早餐Breakfast,意指Break(中止)+Fast(禁食), 喚醒睡眠長時間空腹的身體,是一天活力的開始! 從此告別因賴床而匆忙出門、經過早餐店隨便打發的日子! 目標讀者 給主婦:為發育中孩子與工作中先生準備的健康早餐 給學生:養足精神與腦力的省錢早餐 給OL:幫助體內環保與減肥適用的Beauty食譜 給男性:滿足食慾的飽食早餐 給銀髮族:低脂高纖的飲食法 今天起,提早10分鐘起床, 為自己和家人親手烹調營養滿點的健康早餐吧! ★嚴選健康食材,以少油少煙的烹飪手法,配搭出97道美味滿點的早餐 從沙拉、蛋料理、壽司、吐司、漢堡、三明治、鬆餅、濃湯、粥、飯麵、特調果汁 牛奶…都能輕鬆完成。 ★食材保存秘訣大公開!如何延長蔬菜、水果的保存期限? 常溫保存、冷藏、怎麼煮才不會流失