作为私家车主，除了能开好车更要用好车，如果能掌握汽车的基本构造和原理，并能自己动手完成一些汽车保养和维修的常规项目，是不是既节省维修费又值得骄傲呢？本书以100多幅实操图片详细讲解了如何完成车主日常遇到的各种爱车养护项目，图片清晰，步骤详细，简单易学。
这是日本著名猫博物馆馆长今泉忠明送给全世界新手猫奴、资深猫奴的福音书。为了帮助新手猫奴从一开始就了解爱猫，也为资深猫奴不再费力不讨好，作为权威猫咪专家的今泉忠明特意编著了这本《猫语大辞典》，为所有猫奴详细解说“猫语速成法则”，让你从头到尾了解爱猫。本书还会告诉你各种秘密、难解的猫咪大小事背后的真相。猫为什么独来独往，不爱交际？为什么猫会即使掩埋排泄物却不喜欢洗澡？有时猫对主人爱答不理，有时连上厕所都要跟着。爱它，就该弄懂它。有了本书指引，相信你能深入了解猫咪内心，明白它的真实需求，永远与爱猫心灵相通。
这本《哈达瑜伽之光》（增订版）是众多梵文哈达瑜伽经典中最完整、最系统的独特著作。本书不仅准确地翻译并详细注释了哈达瑜伽的“体位法”“调息法”“身印”“三摩地”四支共389节经文，清晰阐述了哈达瑜伽的技术精髓和要点，更揭示了瑜伽技术背后蕴涵的博大精深的哲学和文化，足以让瑜伽练习者真正体悟到“身体健康、内心平和、生命觉悟”的瑜伽生活方式，抵达瑜伽至高的三摩地境界。我们有理由相信，所有瑜伽爱好者都会从中得到极大的精神滋养和指导。 “瑜伽文库”，是当下中国瑜伽界专享的体系化的瑜伽宝库，包含所有瑜伽重要类型的经典文本。不仅提供《哈达瑜伽之光》《薄伽梵歌》《阿育吠陀瑜伽》等任何一位瑜伽行者的 经典，还为自我意识涌现的瑜伽行者提供《九种奥义书》《吠陀智慧》《 瑜伽经 讲什么》等极其深刻的
本书由中国国家乒乓球女队体能教练执笔，从执教很好职业运动员的亲身实践中总结经验，推出了一套使用哑铃的健身训练体系，读者可以通过书中的手臂训练、肩部训练、胸背训练、腹部训练、下背部训练、臀部训练、腿部训练和复合训练，全面提升肌肉力量和身体功能，使身体更强壮、更健美、更具力量感。 本书采用分步骤图解的方式呈现，部分动作有正面、侧面多角度图，每个动作都提供目标肌群、指导要点和动作步骤讲解，且训练计划配有视频，扫二维码即可免费观看，是一本适合普通健身爱好者和专业健身教练使用的哑铃训练指南。
《7天瘦肚子的神奇蔬果汁（珍藏版）》是蔬果汁减肥女王藤井香江“独家特调”的健康减肥蔬果汁配方。介绍90道高酶美味蔬果汁，食材简单、好买，一次只要3分钟就搞定。每天早餐空腹喝一杯，2周减8斤！让你30岁照样拥有18岁的水嫩肌肤。不论大家是否喜欢喝蔬果汁，早餐蔬果汁减肥都能持续下去，因为早餐蔬果汁美味、健康、营养，简单省时，不用担心身体变寒，一整年都是瘦身的好时机——春排毒，夏快瘦，秋修复，冬代谢！
一、会练不会吃，一切等于零：概括的总说增肌过程中营养的重要，对比训练，讲一下增肌营养的复杂性，最后详细讲一下增肌营养的总原则，让读者有一个大致的鸟瞰式的了解。（为什么你练不大？怎么吃比怎么练更复杂？增肌饮食的基础原则）。 二、肌肉增长的基础——蛋白质：详细讲解蛋白质是什么？食物来源和食物含量。通过蛋白质的生物价讲解和蛋白质来源配比的知识，告诉读者怎么从种类和搭配上合理摄入蛋白质。 三、你必须学会操纵肌肉里的水分：讲解水盐代谢和增肌的关系，以及怎么操纵肌肉里的水分，让增肌效果更好。在专业知识的基础上辅助增加实用性的知识点（计算食物的卡路里）、饮食提示、错误的方法、谣言等。
《让钩编更好玩！无限创意花样图案》这本书以10cm左右的花片尺寸为中心，介绍了可以无限享受编织乐趣的41件完美的钩编作品，同时刊登了有效使用各种主题图案的创意作品。基础花样图案分为三角形、四边形、六边形和长方形，作品介绍了被子、包袋、室内鞋和迷你坐垫等13件丰富多样编织作品。书中所有作品都附有清晰美观的展示图和详细的编织图纸，对于初学者可以参考编织基础教程的部分进行学习。另外在个别作品涉及的特殊针法、缝合的方法、刺绣的针法等也都进行了详细的配图说明，便于读者查阅和操作。
中国茶如何在日本扎根？日本也有茶圣茶经吗？唐宋饮茶为何在传入日本后如何被改造成日本茶道？茶道在塑造日本人的文化性格方面发挥着怎样的功能？日本茶道又是怎样走向世界舞台，成为一大标杆文化符号？茶至今在日本人的日常生活中又扮演着怎么样的角色？本书作者生长于于茶乡，从小亲近茶事。负笈东瀛，耳濡目染，感受日本饮茶风气之盛，实地考察得以了解日本茶事的千年流变与现状。 作一个中国学人，作者尤其关注发端于唐宋的日本茶道，梳理出一条较为清晰的历史传播路径，尤其关注到日本如何将从中国输入的饮茶，因地制宜赋予它独特的形式并注入某种精神内涵，成为融宗教与审美为一炉的民族文化。比如，禅宗云：“一花开五叶，结果自然成”，本书以饮茶习俗文化发展为经，以寻访茶事活动的空间分布为纬，旁及国内与茶文化有
水果与香草是大自然赐给人类的礼物，“厨房里的植物学家”史军讲述水果与香草的特别故事：栽种历史和传播途径、香气和味道的秘密、它们的特性、进化与社会、文化、地理、历史、经济等多方面的关联……娓娓道来樱桃、草莓、凤梨、牛油果、可乐果、山楂等28种水果和罗勒、胡椒、姜、啤酒花、芫荽、鼠尾草等13种香草的有趣知识，和它们背后的人和故事。我们能从书中一窥水果与香草里植物学的科学密码，也可以感受到人文的温度。
《常见观赏植物识别图鉴》是一本集科学性、实践性、趣味性、知识性于一体的读物，也是植物爱好者了解、识别各种花草树木名称和形态的实用工具书。本书内容按照四时变化的逻辑编写，对植物的别名、科属、花期、特征、习性等都进行了详细的阐述，同时，每种植物配有多张高清美图，便于读者辨认。此外，还介绍了植物的养护要点、营养价值、应用等知识，让读者在认识、了解、识别的过程中，把身边的花草树木引入家庭，从而装饰人们的卧室、阳台、花园和庭院，让人们尽情享受植物带来的乐趣。
中国是茶的故乡，中国茶历史悠久、种类繁多。对刚开始接触茶的人来说，面对琳琅满目、形态各异的茶叶，不免眼花缭乱、无所适从。为了让更多的人认识和了解中国茶，也为了弘扬中国茶文化，特精心策划了这本书。本书涵盖了中国茶的各种门类，将茶分为绿茶、红茶、黑茶、黄茶、白茶、乌龙茶六大类以及民众喜爱的花茶、紧压茶、花草养生茶等共九类，并将花茶、紧压茶合为一章，全书因此分为八章。每章对茶的性状、功效、挑选储藏、制作工序、茶疗养生、妙用保健、茶点茶膳、鉴茶、泡茶、品茶等用文字辅以图解的方式做了介绍，让您更清晰地了解茶及与茶有关的文化。
这是一本个人宣言，也是一位运动哲学家在14年健康研究和健身行业从业经历后想要发出的号召。 作者卢永利基于哲学、政治学和经济学等多重领域的研究，视角横跨新石器人类到现代资本市场、从昼夜节律到审美建构，凭借对金融业和健身业的深刻理解，分析了在当今社会中关于健康决策的各类混乱信息，尝试回答一个终极问题——究竟什么才是健康？ 同时，他还以哲学家的怀疑和思辨审视了当下近期新健身潮流、流行饮食法，以及许许多多颇受欢迎却自相矛盾的健康指南，也想告诫因工作、家庭或其他原因牺牲了健康的人重新认真对待自己的身体，并分享了多年积累的所有健康知识以及实用建议。 从生到死，我们只有专享的身体。希望这本书不仅能够教给你健康的习惯，还能带给你清醒思考，以全新的视角重新认识我们拥有无限可能的身体。
复古风美式家装风潮回归！ 在织布机上创造华丽的挂毯和抱枕、地毯等温暖的家居艺术品，展现疯狂的编织艺术！14个神话般的大师级毛线艺术品，给你一场充盈饱满的视觉盛宴——从丰富多彩的抱枕和地毯，到充满异国风味的挂毯，在家里的每间屋子里增添诱人的时髦单品。如果没有现成的织布机，书中也介绍了制作出大中小3种尺寸织布机的不同方法。 在织布机的艺术中还包括了自定义设计、如何选择合适的毛线和装饰技巧——所有关于织布机的一切，在这本书中都可以找到。
编织经典作品系列，300款时尚手工毛衫，能满足全家春夏秋冬的不同需求。作品以永不过时的经典毛衫编织为主题。介绍了各种用基础针法编织的女士大衣、开衫外套、套头毛衣、裙装；男士开衫外套、套头毛衣、背心；儿童开衫外套、公主裙、打底毛衣等日常编织作品。款式方面，从大V领、圆领、半高领到一字领、高领均有涉及，短款、中长款、长款各有千秋。
本书是作者根据40年的实践经验总结出的重要观念和实作技巧，集结了500余张照片，以图文并茂的方式详细解答了人们在养花过程中遇到的各种问题。本书将从浇水、施肥、除虫、繁殖等各方面，解答所有园艺爱好者的疑惑。不管你是爱花人、多肉迷、观叶控，只要跟着本书掌握重点方向，就能照顾好家中植物。
《关灯就睡觉：哈佛医学院高效睡眠指南》中的技巧将帮助你：停止服用安眠药：建立促进睡眠的行为和生活方式；帮助你放松、减缓压力和改变有关睡眠的消极想法。
本书是2019年出版的《中华茶文化与健康》的续篇，由全国多位茶叶及茶疗研究的著名专家学者结合多年研究成果和经验编写而成，从中国饮茶文化、茶叶品种与分类、茶叶生产的标准化与科学化、茶叶的保健与治疗功能、茶叶的有效成分、茶疗现代研究的近期新进展等方面介绍了中国传统的饮茶文化及茶疗在促进人民健康方面发挥的重要作用，能够让读者较为系统深入地了解中华茶文化的精粹内容,以及茶疗在疾病治疗及"治未病"方面的具体作用，并对茶叶生产的标准化与科学化有一定启示作用。本书内容生动翔实而又严谨专业，既能为大众日常饮茶提供理论和实践参考，也可以为专业人士应用茶叶防病、治病提供经验借鉴。本书在现代研究和茶叶生产标准化、科学化方面的探讨也能进一步拓展广大茶叶科研工作者和企业家的思路。
