很多人都知道孕期需要补充营养，但知道怀孕的那一刻，却突然觉得自己是营养方面的 小白 ，别担心，本书重点关注饮食，为你进行详尽的指导，助你有条不紊地度过整个孕期。 吃得明白补得放心，营养重点清楚掌握！孕期需要补充哪些营养、怎么补充营养、每周饮食原则和关键营养素 根据不同阶段，孕妈妈的变化和胎宝宝的成长，及时更新，满足妈妈宝宝需求。 一人吃，两人补！每周食材清单一目了然，照着买每餐不发愁；每周食谱方案精心搭配，照着吃长胎不长肉。还有备选方案，兼顾孕妈妈的口味偏好。 192道孕期营养食谱，为孕妈妈配好40周一日三餐，步骤详细，跟着做就行。更有整道菜的完整做法视频，打开手机扫描二维码观看，即学即会。 营养套餐有 内涵 有 颜值 ！精美的菜品图、套餐图，不仅仅是看着有食欲。详细的做法和功效分析，轻松易
从备孕、怀孕到坐月子，协和专家全程悉心指导，看一本顶三本！ 关键营养怎么补？看食材营养排行榜，让孕妈妈长胎不长肉。 孕前3个月营养计划，补叶酸、戒烟酒、控体重 备育爸爸也有份！ 跟着孕期时间线，每月重点营养素强化补，10种明星食材随意挑，一周科学食谱推荐，满足孕妈妈胃口与胎宝宝营养两不误。 分娩当天到产后6周，妈妈宝宝有哪些新变化？顺产与剖宫产妈妈如何护理？哺乳与非哺乳妈妈饮食有什么区别？协和营养专家给你权威指导。 孕吐、感冒、腿抽筋、妊娠纹、恶露不止 孕期、产后问题重重不用怕！照着书上吃，按照护理提示做，孕产期各种不适轻松应对！ 吃遍百味，补全营养，跟着本书，做个快乐幸福的孕妈妈！
在许多人的观念里，孕妇就要多补充营养，一人吃，两人补！而血糖高者就要忌口，这也不能吃，那也不能吃。 可是，当孕妈妈遭遇高血糖，又要如何取舍呢？是为了胎宝宝的健康发育而补呢？还是为了控糖而减呢？ 其实，没必要做出这样非此即彼的选择。 本书就教血糖高的孕妈妈如何在控糖降糖的同时吃得丰富、吃得营养、吃得愉快。饮食原则 食材推荐 烹调方法 定制食谱，让孕妈妈懂得 控糖不是挨饿，而是合理选择和搭配食物 的道理。 另外，本书还从运动、产后调理等方面给予 糖妈妈 更多的指导和呵护，让 糖妈妈 安心度过孕期，开开心心地迎接小生命的到来！
如何安心地吃，有效果地吃，总是孕期的头等大事！本书从中医饮食方面为孕妈妈提供更加科学、合理饮食的全面指导，使优生和优育更有保障。本书针对孕期每个月，从中医角度介绍了同步饮食方案与食谱，孕期常见不适食疗方法。让孕妈妈根据孕期身体各器官的变化，达到安胎保胎、促进胎儿正常发育的目的，并提出了日常生活中常见的饮食禁忌及中医调养。
《怀孕了每周怎么吃》以三个孕期阶段为单位，分述三个阶段中胎儿的发育情况和母体的改变，不仅充分解答孕妇对怀孕期间的疑惑，帮助孕妇轻松改善孕期不适，还介绍了孕期生活中的饮食方法和保健常识，给出了不同阶段适合孕妇的饮食建议，并提供了310多道孕期食谱，方便孕妇从本书中找到自己想吃、可吃的美食，灵活搭配、吃对营养，并维持理想体重，健康怀孕40周，是一本不可多得的孕期工具书，希望每位孕妇在妊娠过程中都能吃对营养，轻松孕育优质下一代。
怀孕了，要享受吃的特权，但也要做一个明智的 吃货 ，管理好体重，才能为顺产和产后哺乳打好基础。 南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅，结合自己20多年孕产妇营养指导工作经验，从怀孕到分娩，向孕妈妈分享科学的孕期体重管理理念，定制独家菜谱，妈妈吃得放心，补得明白。 本书围绕 吃不胖 这一主题，根据孕妈妈和胎宝宝每月不同营养需求，精选食材，全面均衡补充营养，有效避免孕期贫血、体重增长过快、妊娠纹突增等问题。无论是职场妈妈、素食妈妈还是偏食妈妈，本书都能解决你的孕期饮食问题。 书中所选食材家常，经济实惠，无需特备功能性食材、药材，就能烹饪出营养美味的一日三餐。重点推荐菜品的菜谱详细，荤素搭配、有菜有汤，即学即用。另附赠二维码视频，细化菜品制作过程，扫一扫，边看边做。
从备孕、怀孕到哺育，如何孕育健康宝宝？本书通过饮食全面为母婴健康保驾护航！优质备孕的营养吃法，每个孕月孕妇和胎儿生理特征、当月饮食方案、一日食谱，产妇饮食调养方、催乳调养方、恢复调养方、顺产饮食方案、剖宫产饮食方案，20种孕期 明星营养素 ，孕产妇常见疾病饮食护理，更有孕妇营养情况自测表及孕期实用周历，让孕妇读完此书成为半个孕产专家。
怎样才能孕育出一个健康、可爱、聪明的宝宝呢？每个家庭都很关注。本书紧紧围绕不同阶段孕产妇的营养需求，精准指导准妈妈健康饮食。5个时期适宜吃的食物，别名、热量、性味归经、主要营养素、食疗功效、选购保存等详细介绍，每种食材还特别推荐了2道优选营养菜谱，详解原料及制作过程，手把手指导读者烹饪。另外，本书还特别推荐了孕妈妈必须的16种关键营养素，以及孕产妇常见疾病的饮食预防与护理，为母婴健康保驾护航。
继《这些汤 彻底改变了我》之后，煲汤妈咪吴吉琳再度献给准备怀孕、正在孕育宝宝、产后调理，以及想为亲爱的孩子打造健康体质的妈妈，一生美丽又健康的养身私房汤。 当你准备怀孕时，可以通过喝汤来呵护自己的身体，为宝宝打造良好的成长条件；怀孕时，喝对汤能给予自己和宝宝充足的营养；产后坐月子、收身，更要喝汤，把握好调整体质、塑身美颜的好时机；重要的是，宝宝出生后，为他准备营养辅食和养胃健脾的汤品，让他健康长大。吴吉琳的73道汤品，让妈妈与孩子的身体，从计划怀孕开始，就能拥有*的美味保养。
怀孕了，每个月必须吃什么？ 哪些食物富含叶酸？ 孕吐会影响胎宝宝发育吗？ 哪些食物可以预防早产？ 孕期水肿，怎么食疗？ 当得知有一个小生命在你的腹中开始安营扎寨、生根发芽，你是不是感到很幸福，而且想要给宝宝*好的营养，让他茁壮成长呢？的确，营养饮食是整个孕期的重中之重，孕妈妈的每一道菜都与胎宝宝有着千丝万缕的关系，很大程度上决定着宝宝的健康与否、聪明与否，所以一起来看看营养师为孕妈妈定制的怀孕营养餐吧。 本书开篇先介绍了胎宝宝每个月所需要的营养素，然后具体介绍每月的重点食材推荐和饮食宜忌，让孕妈妈对该月的注意事项和营养补充做到心中有数，接下来营养师根据孕期不同阶段的营养需求推荐食谱，早餐、午饭、晚餐和加餐，丰富的食谱搭配让孕妈妈的孕期餐美味不重样，而且每餐都有热量标识，有助于
本书从备孕开始，将孕前期、孕中期、孕末期、产褥期和哺乳期的营养补充逐一叙述。全书共分四章，章为备孕营养充电，第二章为健康、均衡的孕期营养，第三章为不可忽略的产褥期营养，第四章为恢复活力的哺乳期营养。协和营养科著名营养师亲笔攥写，提出助孕营养餐、膳食宝塔的概念，使孕妈妈轻松怀孕，营养充沛。另外，专家提出孕期 长胎不长肉 的理念，符合当代年轻人需要，让宝宝健康的同时，孕妈妈能更健康。图书所用营养食谱均为本书专门拍摄，图片真实、、可操作性强，10分钟就可做出一道精美的孕产妇营养餐。
谁说怀孕了就一定要无止境变胖？孕期控制体重，产后快速恢复不是梦！ 南京市妇幼保健院营养科主任、主任医师戴永梅，根据20多年孕产妇营养指导工作经验，以及科学的孕期体重管理观念，为注重健康和美丽的孕妈妈量身定做瘦孕营养方案，40周菜谱，妈妈吃得放心，补得明白。 重点对备孕、怀孕女性体重管理的关键和方法做出说明。怀孕前，通过体重检查，为偏胖、偏瘦的女性给出调整建议，成功助孕；怀孕期间，通过饮食、运动，把孕妈妈体重控制在合理的增长范围，成为窈窕辣妈，成功实现 长胎不长肉 不只是梦！ 根据孕妈妈和胎宝宝每周变化，给出重点营养需求，精选食材，全面均衡补充营养，有效避免孕期贫血、体重增长过快、妊娠纹突增等问题。无论是职场妈妈、素食妈妈还是偏食妈妈，都能在书中找到解决孕期饮食问题的办法。 书中所选食
从胎儿到婴幼儿期的营养状况不仅影响生长发育，甚至可能影响到人成年后的身体健康和疾病发生，因此逐渐引起人们的广泛关注。本书有中国营养学会妇幼营养分会组织权威专家编写，分备孕期膳食、孕期膳食、哺乳期膳食、婴幼儿期膳食和学龄前膳食指南五部分，介绍了不同阶段人群的营养需求特点、膳食营养补充要点和常见问题解答，列举了不同人群的食谱，并通过图片展示，使读者能够很容易地掌握饮食搭配和量的控制。
本书共推荐了接近500个菜品，贯穿整个孕期、产后以及0~1岁宝宝的喂养，书中的食谱不仅讲究全面而均衡的营养摄取，合理的搭配用餐，而且有简单易学的烹调技术，带来可口美食的同时，也能保证孕妈妈和宝宝的每日所需营养。书中所选的配餐搭配合理，品种丰富，从肉类的选择到水果、坚果、蔬菜等的搭配，从烹调方法的变化到配料、调味品的用量，尽量做到让妈妈看得懂，用料的多少做到心中有数。
根据孕产期对营养素的特殊需求，以及胎儿发育不同阶段的特殊需求，详细讲解十月怀胎需要补充的营养素及每个月怎么吃更易于孕期的调养，并对孕期及产后的各种不适配备了饮食调理的讲解，帮助孕妈妈获得充足的营养，为宝宝的健康发育提供保障。语言风格轻松，知识介绍浅显易懂！
本书旨在正确指导新妈妈科学坐月子。月子里必知的饮食要点，月子里该掌握的补养宜忌，月子期每周的调理重心，产后不适的食疗佳肴 在这本书中你都能找到答案！帮你在月子里吃对吃好，轻松度过月子期。
要想孕育出一个聪明健康的宝宝，为人父母者一定要掌握丰富全面的孕育科学知识。包括孕前准备、孕妈妈心理生理变化、孕妈妈产前产后的保健护理、胎教育儿及婴幼儿常见病的防治等各方面的知识。为了帮助即将成为爸爸妈妈的读者朋友们更好地了解科学孕育的知识，我们编写了《实用胎教优生全书》《孕产40周完全指南》《孕产期饮食健康指南》《妊娠分娩育儿首科全书》四本书。 这四本书参考了国内外成熟的孕育、胎教和婴幼儿护理的科学经验，全面系统地介绍了孕前的注意事项、受孕的健康知识、孕期的保健护理和分娩过程中的常见问题、产后护理和保健，以及胎儿不同发育时期的生理特点和胎教方法、新生儿的营养需求和生理特点、婴幼儿的智能开发和新生儿常见病的防治。通过通俗易懂的文字、生动贴切的图片、准确翔实的数据，让即将成为
这套《备孕保胎＋怀孕饮食宜忌全知道》，让你的怀孕之路，从步到每一步，走得顺利，走得安稳。也让宝宝的成长之路一片坦荡。 备孕，是孕育健康宝宝的步。环境、营养、生活方式以及生理、心理等多个方面，都与将来宝宝的健康和智力息息相关。 养胎，是天才宝宝的启蒙之路。孕妈妈只有给胎宝宝足够的营养、安全的内环境以及健康的外环境，才能孕育出一个健康的宝宝。 保胎，是为腹中胎宝宝保驾护航。如今，很多孕妈妈为了能够顺利安稳地生下宝宝，往往会采取各种各样的保胎方式。可是什么样的情况才可以保胎？要如何保胎？哪些保胎药可以吃？习惯性流产能保胎吗？孕期突遇异常情况，怎样才能让宝宝平安出生呢？这都需要专业的指导。 饮食，是关系到宝宝一辈子的话题。面对种类繁多的蔬菜、水果等食物，特别难以抉择，孕期吃什么才对胎
本书由海峡两岸权威专家倾情打造，集科学性、专业性、实用性于一体，介绍了孕期营养管理的理念，为准妈妈细致讲解了备孕期、孕早期、孕中晚期的饮食营养方案，以及常见孕期不适的食疗方法。 本书还特别引入了“食物交换份”概念及操作方法，为孕期饮食管理提供科学依据；针对临床上孕期糖尿病高达10%、孕期高血压也高达9.4%的现象，重点介绍了孕期糖尿病和高血压的日常生活管理方法以及在饮食方面如何预防；针对怀孕不同时期胎儿发育特点和孕妇自身生理变化，本书还特别介绍了许多简单、美味、易操作的菜谱，让孕妈更能餐餐吃得对——妈妈苗条漂亮，宝宝聪明健康！
孕早期 多半的孕妈咪会出现食欲不振、恶心、呕吐等不同症状。此时应保持轻松的心态，少食多餐，多补充维生素是很有必要的。 孕中期 孕妈咪要加强主食的摄入，以备热量之需：副食要多样化，蛋、乳、肉、鱼、蔬菜等都要涉足，同时还要多吃些水果。 孕晚期 应适当限制主食和脂肪的摄入量。常吃些清淡的食物，控制盐量，减少引发水肿的可能性。还要注意饮食卫生，避免因腹泻诱发早产。
准妈妈的营养状况不仅关系自身的健康，也关系到胎儿能否健康生长；乳母的营养是否合理，不仅关系自身的恢复，更关系到婴儿能否茁壮成长。因此，孕期和哺乳期营养，对妈妈和孩子健康十分重要。为此，作者着眼于孕妇、乳母特殊时期营养需要，分育龄女性篇、孕妇篇、产妇篇和乳母篇，分别解读她们会遇到的营养问题，提出科学的、合理的解决方案，并附有简便的、操作性极强的参考食谱。 本书内容深入浅出，语言通俗易懂，做到了科学性、实用性和可操作性的完美结合，对指导广大孕妇、乳母确保自身营养良好，提高健康水平具有重要的参考价值。
