随着社会的发展,家庭对母婴的重视程度和投入成本越来越高,但是随之出现的问题也很多,80后成为这一批生育高峰中的主要人群,他们多是独生子女,从小过着衣食无忧的生活,突然要成为有担待、独立的爸爸妈妈,有些无所适从。坐月子的饮食和注意事项、产后恢复、母乳喂养、产后抑郁问题困扰了很多的新爸爸新妈妈们。本书将从产后主要遇到的问题着手,力图能够帮助新妈妈们坐好月子,顺利度过产后时光。 《 食 尚妈妈 帮妈妈健康、快乐坐月子》结构清晰、内容全面,一共包含6篇内容,包括坐月子的环境准备、人员选择、不同季节的生活须知、产后生理变化对应,坐月子的常见疑惑与解答,月子餐的建议食谱,母乳喂养中遭遇的问题及退乳的相关事项,产后的恢复、生理调理及美胸丰胸饮食,产后抑郁的应对方法。全书贴近实际,融科学性和实用性
经历了艰辛的怀孕40周后,一个新生命走进了新妈生活,给整个家庭带来了无限的欢乐。然而,随之而来的一些身体变化,如妊娠纹、乳房松弛、身材走形、皮肤变差等,让产后新妈妈苦恼不已。每个女性都希望在生命中的不同阶段保持魅力与自信,产后女性更是迫切希望摆脱体态臃肿、皮肤粗糙等形象,追求健康生活中的阳光与活力,成为一个美丽的辣妈,那么,该怎么做呢? 《新妈产后教程:产后摇身变辣妈》将会成为新妈得力助手! 《新妈产后教程:产后摇身变辣妈》根据产后妈需求,采用健康的生活理念,从饮食、运动、美容、心理等各方面,带领产后妈妈从月子期开始直到产后6个月,掌握饮食智慧,进行安全瘦身运动,并关注产后美容与保养,由头到脚、从内到外,打造一个辣妈形象。上到头发的护理,下到腿部脂肪的消除,内到心理环境的
▼产后如何健康快速恢复身材? ▼如何拯救大肚子、大粗腿? ▼腹带该怎么用? ▼皮肤敏感、有红血丝怎么办? ▼如何对付粗毛孔? ▼如何养出好气色、去黄气? ▼怎样减少妊娠纹? ▼月子期该不该洗头洗澡? ▼如何抑制产后脱发? ▼饮食调理要注意什么? 生孩子不是女人不顾形象的开始,而是变得更美更有魅力的*时机!只有先懂得爱自己,才能更好地爱家庭。 孕育生命的感觉实在神奇美妙,而由于身体、家庭角色各方面的变化,升级为妈妈的女性在美丽保养方面会遇到一些困惑和烦恼。针对这些 现实问题 ,小 P 老师在本书中为大家介绍了既安全又轻松的产后美丽养护方法,包括产后塑形、面部保养、饮食调节及心情调试,帮助新晋辣妈在照顾宝宝的同时成就美好的自己。 产后 12 周是女人一生中的
本书着重介绍了以下四个方面的内容:月子饮食调养原则、月子调养食谱、月子常见不适调养食疗方、月子饮食常用食材营养知识。本书根据产后妈妈的身体变化,将月子期科学合理地划分为五个阶段,并按照产后五周内新妈妈的体质状态与营养需求,分别给出了每周饮食调养的基本原则:周,活血化瘀、排出恶露;第二周,益气养血、恢复体力;第三周,健脾和胃、补充乳汁;第四周,补益肝肾、增强体质;第五周,通过活络、美容瘦身;在饮食调养原则指导下,为新妈妈精心设计了每天的营养食谱,精挑细选的264道月子餐,不仅做法简单、食材常用易买,而且营养丰富。为了帮助新妈妈顺利度过月子期,本书针对新妈妈产后可能出现的体虚、体瘀以及身体不适等症状,贴心地提供了164道“产后常见不适的调养食疗方”,并对产后调养所需营养食材做了详尽
母乳不足,新妈妈往往心急如火。目前催乳的方法主要通过中药、按摩和催乳汤。按摩催乳的原则是理气活血,舒筋通络。多采用点、按、揉、拿等基本手法,可促进局部毛细血管扩张,增加血管通透性,加快血流速度,改善局
基本信息 书名: 坐月子吃什么每日一页 作者: 李宁 开本: *: 29.8 页数: 现价: 见顶部 出版时间 2013-01-01 书号: 9787501988129 印刷时间: 出版社: 轻工业出版社 版次: 商品类型: 正版图书 印次: 内容提要 作者简介 李宁 北京协和医院营养科主管营养师 全国妇联 心系好儿童 项目专家 协和医科大学硕士。 从事营养工作20余年,在营养治疗、营养咨询方面具有丰富的临床经验。作为健康生活指导专家,多次在中央人民广播电台、北京人民广播电台、中央电视台生活栏目进行科普宣教。业余时间笔耕不辍,出版过多部科普著作,并在《健康报》《保健时报》《好主妇》等报刊杂志上发表科普短文。承担协和医科大学及首都医科大学的营养学教学工作,为培养新一代营养师做出
本教材介绍了催乳师的职业概况、乳房基本知识、乳房按摩与护理实操、母乳喂养指导、乳房保健知识及方法等催乳师应掌握的基本知识和技能。新增实操视频:孕期乳房乳头护理方法(2个)、乳房基本按摩手法(10个)、产褥期乳房护理按摩的一般步骤(6个)、常见乳房问题护理方法(7个)、正确的哺乳姿势(3个)、产后乳房保养手法(7个)、催乳师培训常见问题答疑(50个)。全书体系完善、条理清晰、切合实际、实操性强、文字通俗,兼具科学性和实用性,既适用于催乳师岗位培训,也可作为月子会所及相关从业人员的参考用书。
你想要个健康宝宝,又担心身材走样、从此与美丽绝缘? 别怕!本书是宝宝健康、妈妈美丽的有力保障! 30种DIY面膜 70种按摩法、美体操与瑜珈体位 100种DIY果蔬汁、美味营养餐 这些一看就懂、一学就会的“DIY独门秘笈”,让你在孕育健康宝宝的同时,告别枯发、黑眼圈、大眼袋、妊娠纹、黄褐斑、大肚腩、“蝴蝶袖”……将你精致的容颜、曼妙的身姿、优雅的仪态永远留住!
怀孕了,是一件让全家都幸福的事情,但是对于一次当爸爸妈人来说,如何做好胎教,却并没有太多的概念,难道只能花高价钱去报胎教班吗?其实,胎教也可以很简单。面对胎教美文,胎教音乐,胎教故事,胎教运动以及抚触胎教等如此繁多的胎教形式,孕妈妈们究竟该如何选择,又如何具体实施呢?《教出聪明宝宝:经典胎教方案》告诉你答案!书中详细的讲解文字配以精美的图文介绍,相信可以让你轻松掌握宝宝的胎教知识,为孕育优质宝宝做好起跑线上的准备,就从这里开始吧!
当你生活在一个瘦即是美的时代,作为一个孕妇,你该怎么办呢?体形匀称、体重适当的女性在分娩过程中会相对轻松,健康的饮食和合理的运动可以帮助你保持必要的体重。生孩子不会毁了你的身体,反倒是一次重塑身材的良机。
《*佳哺乳喂养百科》由邱宇清编著
本书共分四篇,篇侧重产前知识,第二篇主要讲产后保健和营养,第三篇主要讲新生儿护理,第四篇则集中讲了2~12个月宝宝的护理要点。其中第二和第三篇是本书的重点,在编写、过程中编者集中收集了一些新手父母在养育宝宝过程中的难点和要点,将容易迷惑父母的知识进行汇总,并一一讲解清楚,同时给出解决的办法。和第四篇则为补充内容,将产后保健和新生儿护理的知识进一步完善,增强了本书的实用价值。 不管你处于怎样的境况,《产后保健与新生儿护理》一书都能给您以必要的帮助,使您紧皱的眉头展开微笑,给您在产后保健与新生儿护理的过程中以好的帮助。