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    • 抗糖美肤术(想让皮肤状态好,抗糖一定要趁早!)
    •   ( 2220 条评论 )
    • [日] 牧田善二快读慢活 出品 /2022-09-01/ 江苏凤凰文艺出版社
    • 肌肤衰老的真正原因是 糖化 !皱纹、色斑、松弛都是因为皮肤被糖化!想让皮肤状态好,抗糖一定要趁早! 医学博士、日本抗糖人牧田善二带你了解皮肤的基础知识、抗糖护肤的基本原理,从饮食方法、日常护理、生活习惯3大方面,分享了诸多抗糖美肤的小妙招,更有25款抗糖美肤食谱,帮你全方位开启抗糖美肤生活。 除此之外,书中还简单明了地解读了肌肤老化的医学研究,并提供了有关先进的 肌肤医学 方面的信息。从医学角度出发,用正确的抗糖知识帮助女性科学抗衰老,让肌肤重返年轻!

    • ¥20.3 ¥52 折扣:3.9折
    • 惊人的超慢跑 江西科学技术出版社
    •   ( 47 条评论 )
    • (日)梅方久仁子 /2018-09-01/ 江西科学技术出版社
    • 所谓超慢跑,是指以与走路一样,甚至更慢的超慢速跑步的运动。在极慢的速度下,大部分人都不会感到痛苦,还能轻松跑步,享受大汗淋漓的畅快感。而且一旦养成习惯,在不知不觉中身体就会变好,体力也会增强,让你在日常生活中充满活力。“我不喜欢运动,要我跑步简直是要我的命!”有这种想法的人,请务必尝试一次超慢跑。“我虽然不讨厌运动,但跑步好痛苦,我不喜欢。”如果你是这样想的,超慢跑或许能改变你的想法!如果你是很喜欢运动,而且是更喜欢跑步的人,请你一定要阅读本书。超慢跑绝对能让你体会到运动的乐趣。对于大多数缺乏运动且体力不足的现代人来说,速度慢到惊人的超慢跑才是最合适的运动。本书将改变你对“慢跑”的固有印象,任何人都能轻松实践的超慢跑运动法,不仅能有效瘦身,还能帮你找回健康。只要“慢慢跑”,

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    • 168间歇性断食 科学技术文献出版社
    •   ( 33 条评论 )
    • (加)冯子新,(美)伊芙·迈耶,(加)梅根·拉莫斯 /2023-03-01/ 科学技术文献出版社
    • 近年来,168间歇性断食已成为越来越流行的饮食策略。有越来越多的科学研究证明:这种方式有逆转糖尿病和其他代谢紊乱、增强认知功能和延长寿命等广泛的健康益处。世界很好断食权威之一的冯子新博士、治疗性断食方面领先专家梅根·拉莫斯和断食的亲身受益者伊芙·迈耶,共同撰写了一份独一无二的指南:引导读者了解断食生活的基本知识,从作为健康和减肥策略的科学基础到人们常见的现实生活选择和困境。冯博士和拉莫斯博士解析断食的基本科学原理,并提供灵活的断食方法,而伊芙通过断食改变了自己的人生,她根据自己的亲身经历,将实际体验和来定制心得分享给大家。从用餐计划到心理策略的各个方面;从锻炼到社交,丰富的实战经验帮助你立即上手,养成可持续且有益的健康饮食习惯,从而产生显著的终身效果。

    • ¥16.5 ¥55 折扣:3折
    • 独立日:用一间书房抵抗全世界
    •   ( 54 条评论 )
    • 魏小河 /2015-07-01/ 生活·读书·新知三联书店
    • 你理想的读书生活是什么样的? 不管房间大小,开辟一个属于自己的读书空间,用一间书房抵抗全世界;每天下班,看一篇书评,读一本书,在墨香中找寻生活趣味;如果累了,就去你所在城市的独立书店逛逛,说不定有奇妙的相遇;当你想去独自探寻这世界的美好时,书单,是 的指引。 由魏小河所著的《用一间书房抵抗全世界(独立日)(精)》收录14间温馨私家书房,49篇魏小河精选读书随笔,11家 独立书店,11份俏皮书单,为你打造理想的个人读书生活。

    • ¥20.16 ¥48 折扣:4.2折
    • 第一次养鹦鹉就恋爱了 鹦鹉饲养图鉴 河北科学技术出版社
    •   ( 66 条评论 )
    • (日)爱鸟生活 /2022-11-01/ 河北科学技术出版社
    • 这是一本关于鹦鹉的饲养百科。全面介绍了饲养鹦鹉时需要掌握知识,包括日常照料、玩耍训练、健康检查等,还针对鹦鹉的常见疾病,给出了专业照护指南。超全的知识、超萌的插图,既直观实用,又温暖治愈。不管是饲养新手,还是资深鸟奴都很适用。 全书包含20个鹦鹉品种的介绍,70个饲养鹦鹉的实用方法,33个对鹦鹉行为的解读。书中介绍的养鸟技巧不仅适用于小型鹦鹉、中型鹦鹉、大型鹦鹉,也适用于文鸟。 一本书就能读懂关于养鹦鹉的全部知识,通过这本书开启和鹦鹉幸福生活的大门吧!

    • ¥22.4 ¥68 折扣:3.3折
    • 周一断食
    •   ( 17 条评论 )
    • (日)关口贤|责编:王昕宁|译者:吴梦迪 /2020-07-01/ 江苏文艺
    • “0元奇迹减肥法”——周一断食减肥法,不同于其他减肥法,通过少量进食、定期断食的方法,减少身体负担,让肠胃自我修复,从根本上改善体质,养成容易 燃烧脂肪的易瘦体质。周一只喝水,周二到周四实施良食, 随便吃,让你在享受饮食乐趣、保持健康舒适的同时轻松瘦! 日本针灸治疗院院长通过7万人次以上的临床经验,揭秘不花时间,不花钱的减肥法和体质改善法!通过每周一次的断食,不仅能够改善肥胖,还能够解决头晕、睡眠、各种美容和妇科问题,甚至还能改善焦躁、不安、抑郁等精神状况,以及花粉症等过敏症状,“三高”问题等。 除了断食的5大准则,书中还介绍了针对不同级别和要求的减肥所对应的的防止反弹的饮食菜单,让你通过断食轻松获得清爽舒畅的美和健康!

    • ¥20.64 ¥48 折扣:4.3折
    • 咖啡星人指南 浙江摄影出版社
    •   ( 41 条评论 )
    • (日)岩田亮子 /2023-02-01/ 浙江摄影出版社
    • 每次去咖啡馆只会点杯美式或拿铁?喝了那么多咖啡,却连名字都叫不全?更不知道SOE和拼配有什么区别……这本写给咖啡爱好者的咖啡入门扫盲指南,让你秒懂咖啡!从入门、进阶、品风味、知潮流、游四方5大主题入手,包含咖啡点单、选豆、磨豆、佐餐搭配,咖啡历史潮流、世界咖啡探店等内容,文字精炼有趣,插画丰富可爱,一本搞定,让你告别点单尴尬、喝懂咖啡,享受有咖啡的日子!

    • ¥19.2 ¥52 折扣:3.7折
    • 瘦身术 符合医学原理的科学瘦身教科书 饮食术作者牧田善二全新力作 牧田式减肥实践篇7天快速瘦身套餐教程 家庭健康养生保健
    •   ( 60 条评论 )
    • (日)牧田善二 /2023-05-01/ 中国中医药出版社
    • 世间充斥着大量皂白难分的信息:“只要这样做就可以瘦。”其中不乏对健康有害的不良信息。尽管如此,还有很多人蜂拥而上,跟风不止。这是因为很多人都有着瘦不下来的烦恼。由此可见,瘦身减肥是非常困难的事情。特别是在当今这个食品已成为工业制品的时代,绝大多数的食品是会令人们发胖的食物。现代人不是因为吃得多而发胖,而是因为吃了发胖的东西而发胖!令我们发胖的原因不是食物的量,也不是油腻的食物,而是我们摄取了以米饭、面包、面条为代表的糖类物质。 本书是医学博士牧田善二亲授的减肥(瘦身)教科书,是诊疗20万人后得到的、符合医学原理的正确瘦身法。在日本电视节目中播出后备受关注!本书一经出版,迅速登上亚马逊图书排行榜,立刻成为日本超级畅销系列图书。书中有7天最快瘦身套餐程序;无需运动,消除肚腩;不用挨

    • ¥23 ¥48 折扣:4.8折
    • 良物的态度
    •   ( 13 条评论 )
    • 张璇 /2017-05-01/ 广西师大
    • 《良物的态度》着眼于生活中良物的一些品质(与当下人们的心理和精神需求相关),传达出:选物与用物,也是一件映照自己内心的事。一件条纹衫、博物馆里的手信、让人产生沉思的茶器、适手且触感良好的沐浴工具……这一切将与我们发生怎样的互动?作者张璇从生活中接触到的好物写起, 终提供的是一种别致的生活态度。

    • ¥15.75 ¥45 折扣:3.5折
    • 好喝!3分钟爱上中国茶 江苏科学技术出版社
    •   ( 14 条评论 )
    • 茶的故事 /2020-05-01/ 江苏科学技术出版社
    • 这是一本关于茶文化和知识的百科图书。本书从一杯好喝的茶对人体身心健康的益处着眼,从历史讲到当下,从产地讲到茶桌,囊括了茶叶的选购、储存、冲泡、品饮等方方面面。全书分为八章:什么是茶、喝茶的常识、怎样泡好一杯茶、如何挑选合适的茶具、如何品味一杯茶、哪款是你的茶、如何选购茶、中国人的茶生活。本书以独特的角度诠释了如何从众多茶中找到属于自己的那一款。对于茶的历史文化、诸多品种的介绍、冲泡与品饮等,能够带给读者全然不同的认识与理解。

    • ¥29.9 ¥59.8 折扣:5折
    • 随园食单 浙江人民美术出版社
    •   ( 2 条评论 )
    • [清]袁枚 /2024-01-01/ 浙江人民美术出版社
    • “吃吃喝喝”收录历代有关饮食的经典文献,予以标点整理,对疑难的字句加以注释,并插配相关图片,既是对优秀传统文化的传承和发扬,也是就人民对美好生活的向往做出的呼应。《随园食单》是我国清代系统论述烹饪技术和南北菜点的集大成之作。其共有食单14篇,除序文之外,有《须知单》20则、《戒单》14则,为食单总论;余则海鲜、江鲜、特牲、杂牲、羽族、水族有鳞、水族无鳞、杂素菜、小菜、点心、饭粥、茶酒等12单。除了菜点的具体做法,作者还结合个人的体验与感受介绍了所收录菜点的出处及与菜品相关的典故趣事,大至山珍海味,小至一粥一饭,味兼南北,食寓古今,内涵丰富,被公认为厨界经典。

    • ¥13.7 ¥28 折扣:4.9折
    • 欧洲编织 22 优雅随性的编织 河南科学技术出版社
    •   ( 3 条评论 )
    • 日本宝库社 /2024-01-01/ 河南科学技术出版社
    • 本书是日本宝库社“欧洲编织”系列的第22本,本系列已畅销多年。本期内容为秋冬手编,包括各种时尚流行的毛衫,如套头衫、开衫、马甲等,可以配套,也可以单穿,搭配本书中的帽子、包包和小披肩,助力编织爱好者们将秋冬装点得多姿多彩。本期共计26款作品,使用线材色彩丰富、特点突出,织就的作品充满质感。配色花样作品花色高级、亮点十足;单色作品则时尚雅致、易于搭配。编织爱好者可以根据不同的款式搭配衣物,打造自己想要的风格。本书内容明晰,制作步骤明确,适合所有喜爱编织的人。

    • ¥24.5 ¥49 折扣:5折
    • 瑜伽从新手到高手《超值全彩珍藏版》
    •   ( 2 条评论 )
    • 美梓著 /2015-07-01/ 北京联合出版公司
    • 专业权威:练习瑜伽如果不得要领,不仅不能起到健身、塑形的作用,还有可能让身体受伤。《瑜伽从新手到高手(超值全彩珍藏版)》中全套瑜伽体式均由世界瑜伽协会高级导师精心编排,并亲身示范,手把手教你正确练习瑜伽。 内容全面:从最正确、最基础的正位瑜伽动作出发,带你了解正确姿势的重要性,为瑜伽练习者建立身体各部位的正位中心打好基础,并对站姿、坐姿、跪姿、仰卧、俯卧这五大瑜伽体式进行详细的阐述,让每一位练习者都能从正确的角度出发,练习正确的瑜伽。每套动作都有详细的功效讲解,练习者可根据自身情况选择适宜的动作。 分步详解:收录了五大瑜伽体式,配有近千幅精美的彩色示范图片,部分示范图还配有更直观的线条指示,分步讲解了各个姿势的动作要领,简明直观,并重点对练习中常见的错误动作做出提示,

    • ¥25.3 ¥55 折扣:4.6折
    • 减脂瘦身一日三餐 视频版 江苏科学技术出版社
    •   ( 29 条评论 )
    • 安欣 /2021-01-01/ 江苏科学技术出版社
    • 美丽主持人安欣的瘦身养颜秘笈!21天减脂健康餐,养成饮食好习惯,吃出你的代谢力,轻轻松松就能瘦!一日三餐看着做,照着吃!90节视频课,每一道食谱都有同步视频演示,配合详细步骤文图,一下子就能看懂制作要点。目录就是餐单,不愁每餐吃什么,跟着做就行。10分钟高效减肥餐,一碗搞定一顿饭!香芹燕麦饼、藜麦水果沙拉、鲜蔬鸡肉卷……精心搭配低脂肪高营养食材,少油低盐的简便烹饪,白领人士也有时间做三餐。量身定制瘦身营养食谱,吃饱了更有力气减肥!每一道食谱,同时标注了瘦身营养要点、食材热量对照表,减脂小贴士,清晰明了,每餐食物热量计算心中有数,吃得更放心。

    • ¥19.9 ¥39.8 折扣:5折
    • 爱上手冲咖啡 江苏文艺出版社
    •   ( 28 条评论 )
    • (日)田口护,(日)山田康一 /2020-11-01/ 江苏文艺出版社
    • 日本咖啡之神、日本精品咖啡协会会长教你手冲一杯美味咖啡,让精品咖啡成为你的日常。若能掌握正确的萃取技法,任何人都能轻松冲泡出自己想要的味道。本书从手冲壶、滤杯、滤纸等冲泡器具的选择,萃取要点、萃取步骤的示范讲解,到烘焙度、研磨度、投粉量、水温、萃取时间、萃取量6大变量的自由控制,教你提高咖啡味道的再现性,精准控制咖啡味道,让你在家就能冲泡出一杯美味的精品咖啡!

    • ¥24.9 ¥58 折扣:4.3折
    • 宿根花园设计与植物搭配 湖南科学技术出版社
    •   ( 20 条评论 )
    • [日]NHK出版社 /2020-10-01/ 湖南科学技术出版社
    • 每个人都有各自喜欢的花吧?从一见钟情的花到机缘巧合遇上的花。本书根据花与叶的颜色与形状、株型等,将花园中的观赏宿根植物分为四类,并介绍了搭配的方法。只要知道了这个方法,就会对自己至今从未选择过的植物刮目相看,也一定能打造出更富于变化、表情丰富的花园。那么,一起开始试试看吧。

    • ¥29 ¥58 折扣:5折
    • 芳香精油魔法书 萱琳娜 编著 上海科学技术出版社【正版可开发票】
    •   ( 1 条评论 )
    • 萱琳娜 编著 /2010-01-01/ 上海科学技术出版社
    • 玩香可以玩出什么美丽魔法?精油光是闻就可以变瘦、变美?精油只是香味而已吗?精油可以喝出美丽吗?精油背后还蕴藏多少美丽的秘密?萃炼精油的植物多来自欧洲地中海地区,因此,嗜香成瘾的萱琳娜,不仅在《芳香精油魔法书》中传播精油的美丽魔法,更分享欧洲走访8个国家、11个城市探访的芳香心得,使得《芳香精油魔法书》充满浓厚的欧洲芬芳,更让萱琳娜的精油魔法,多了异国体验的乐趣!

    • ¥11 ¥29 折扣:3.8折
    • 生于天桥底
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    • 黄伟文 /2011-08-01/ 中信出版社
    • 未许「生于天桥底」只愿「死在更衣室」 黄伟文香港报章专栏「Buy me a Sunday」首度精选结集,坐车时打机打sms与发梦以外的可能性。 相貌,是天生的;品味,却是可以努力的。不是座右铭,但是这解释了我对时装的爱。除非大量NipTuck后期制作,否则天生不是美人就不是,没得努力,但仍然可以选择“有型”,一种可以修炼回来的功夫,并且,是种无人可以剥夺的权利。 ——黄伟文

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