本书主要介绍瑜伽梵语入门的基础知识 字母。 梵语共有46个字母，书中通过对每一个梵语字母的规范书写顺序、发音、领读，帮助瑜伽教师、瑜伽习练者及爱好者，更好地理解和学习瑜伽习练过程中遇到的梵文瑜伽体式名及动作要领，并配有音频等资源，简单易懂，帮助读者更好的学习和掌握。

作者根据怀孕、分娩的历程，按照时间顺序针对整个孕程的营养和保健，提出了必要的建议和指导。不仅教会您良质运动和膳食均衡，更重要的是让年轻的妈妈们对未来充满希望的勇气。

本书是国际少儿瑜伽协会儿童瑜伽讲师李夏老师写给家长和孩子的亲子瑜伽练习书。全书共分为7个章节，通过故事引入激发孩子兴趣，同时提供亲子互动游戏方法，以及适合家长与孩子一起练习的瑜伽体式。每一个瑜伽体式有步骤说明、体式功效和温馨提示等详细的指导，方便家长带着孩子一起练习，帮助孩子爱上运动，提高专注力、沟通力、创造力和情绪管理能力。 本书适合想与孩子一起练习瑜伽的新手家长及亲子瑜伽爱好者阅读，对于瑜伽教练也具有一定的参考价值。

本书为一本帮助人们通过修习瑜伽，追求身心健康，调息冥想，归于本我的心灵读本。 作者通过多年潜心的修习、研究瑜伽，总结出人类 青春秘密 十式瑜伽，它是包含了体位、呼吸、冥想、饮食等在内的一个完整体系。本书对十式瑜伽进行详解，图文结合，由浅入深，试图将深奥的瑜伽修习简洁的介绍给广大读者。书中还介绍了十式瑜珈的修习顺序和方法，结合通俗易懂的案例，引经据典，分析了十式瑜伽的能量传递原理，配合呼吸、饮食、冥想与睡梦瑜伽，系统的将十式瑜伽介绍给广大读者，是一套科学实用的瑜伽读本。

随着生活节奏的加快，我们面对的工作压力和生活压力也在不断升级，身体时常 会出现各种预警。本书作者为此精心挑选了一些可以缓解压力、减轻疼痛的瑜伽体式， 读者可以有针对性地根据自己的需求进行选择。如果你有腰酸、头痛、胀气等身体不 舒服的情况，可以阅读本书第1章；如果你有焦虑、易怒、抑郁等困扰，可以阅读本 书第2章；第3章列出了一些可以提升幸福感和创造力的体式；第4章是一些完整的迷 你序列，可以让你在短时间内恢复精神、释放压力。 瑜伽是一种很好的放松方式，感觉生活节奏快、压力大的读者可以尝试练习，特 别是久坐办公室、整日里对着计算机的读者。

德斯卡查尔在书中完整呈现了 现代瑜伽之父 克瑞斯那玛查亚的瑜伽精髓，以及修习之路。详述了瑜伽的所有要素：体位、呼吸、冥想、平衡、哲学等，并指导瑜伽修行者如何开发出适合自身健康状况、年龄、职业和生活方式的一套修炼方法。也细数了瑜伽修习之路上的九道障碍，和有效的解决之道。此外，本书还完整收录了帕坦伽利的《瑜伽经》及其翻译和注释，以及克瑞斯那玛查亚所著《瑜伽祈请精要》三十二颂，此颂保存了其教法的精髓。

张蕙兰《蕙兰瑜伽》系列共分为三卷。在本卷《蕙兰瑜伽1：生活方式与自然疗愈》中，首度公开独树一帜的蕙兰瑜加饮食秘诀，详细介绍了瑜伽入睡法、盐洗鼻腔法、易行断食法，瑜伽调息术、瑜伽放松术等瑜伽养生法，针对糖尿病、哮喘、便秘、痔疮、骨质疏松、抑郁等常见身心疾病，提出了科学有效、简单易行的瑜伽调理方案，为您全面讲解永葆健康的瑜伽秘密。

一行禅师选集辑包括《与生命相约》（教你如何正念活在当下）、《你可以，爱》（用真爱疗愈一切身心的疾苦）、《一心走路》（从走路中获得疗愈和平静）、《终止你内心的暴力》（转化内心的愤怒与恐惧）。一行禅师用平实的文字，帮助我们走出愤怒、恐惧、伤害和迷茫，获得平静、真爱、快乐和幸福。

对于传授女性瑜伽，我总有无法言喻的热爱。瑜伽之于女性，就如香茗之于茶点。品茶的时候少了精致的甜点，总嫌不够优雅。女性如果不修习瑜伽，也让人觉得可惜。二者相得益彰，不可或缺，只有彼此补充才会愈发完美。 修习瑜伽，合适而自在。另一方面，它又拥有强大的变革力量。凡事怕只有三分钟热度，练习瑜伽关键是要坚持，日复一日，不被“重复”所吓倒，坚持到底就是胜利。每天练习10或15分钟，或者是每隔几天就练上1个小时。你会感觉到自己越来越高了，越来越挺拔了，也越来越健康了；你会留意到呼吸的节奏变得更加平稳了；你可能还会感受到，一种奋发激扬的全新态度从心底涌出来，越来越多地呈现在你的日常生活中；你会明白情绪平和了，小事乃至大事都不再像从前那样轻易地左右你的情绪。 在本书中，身为女人的你，可以得到简单

本书首先介绍了瑜伽的基本常识，瑜伽的发展史，练习瑜伽的作用，常用道具，瑜伽练习要领及注意事项，通过对古印度瑜伽艺术、哲学与伦理的了解，领悟瑜伽的精髓所在。重点讲述了热身瑜伽、塑身瑜伽、美体瑜伽、养颜排毒瑜伽、悦己保健瑜伽、防病祛病瑜伽等。全书所精选的瑜伽体法、方法，只要你持之以恒练习，就能使你达到瘦身养颜的美妙效果，充分享受瑜伽带给你的喜悦和健康。

【本书特点】 做自己心灵、身体的疗愈大师 你真的会做瑜伽吗？ 学会用瑜伽治疗身体的伤痛，才是真正懂得了瑜伽的深层含义。 老师说深呼吸时，到底怎样才是正确的呼吸？ 如何正确练习，才能治疗身体病痛，却不止练习过度伤到自己？ 治疗颈肩酸痛，有效的姿势是什么？ Judy，是华人世界同时具医学背景和国际瑜伽联盟师资认证的瑜伽老师。自己也曾经深受病痛的困扰，立志用瑜伽和现代医学结合的方式，治疗被长久伤痛折磨，却无法得到有效缓解的同命人。自从她将自己的疗愈心得和部分课程搬上脸书后，迅速得到一众网友的热烈追捧，现在，有超过80万人次在脸书上跟随她一起练习疗愈瑜伽课程。 本书集结了Judy自己的亲身经历和各位网友经历的各类病痛，用瑜伽解决困扰你良久的酸痛——不管是腰背酸痛

多年来，笔者主持院级精品课程“养生保健体育”的课程建设，主持湖北省教育科学“十一五”规划重点课题——“高职医学院养生保健教学研究”和院级教研课题——“高职护理专业开设养生保健体育课程的教学改革研究”，并在襄樊职业技术学院医学院瑜伽养生保健俱乐部进行了历时5年的教学实践，以及在襄樊市中医院（三级甲等医院）有关科室向病人推广瑜伽养生术的功法，在此基础上撰写《瑜伽养生术》一书。该书从养生术的角度，系统地阐述了瑜伽养生术的理论依据和实践方法，对瑜伽养生术处方和瑜伽饮食疗法进行了实践验证，为普及推广瑜伽养生术，搭建了临床康复护理专业与养生保健体育教学结合的平台。

《瑜伽之路》以被称为印度《论语》的《瑜伽经》中的八分支法为切入点，介绍了八支分法的概念、方法，并以八支分法为线索，重点对生活中存在的烦恼、关涉生死的疾病、生命中的爱与恨等现实与心灵问题，做了瑜伽意义上的解读与阐释，从而解释了什么是真正的瑜伽。 《瑜伽之路》内容结构上，由54张扑克牌架构而成，以红黑两色扑克牌大体对应生活中的正负能量，以扑克牌大小统辖同一数字的黑桃、梅花、红桃、方块下每小节节数，层次分明，条理清晰。

近年来，随着瑜伽运动在国内的日益普及，使得练习者从中受益很多，身心更加健康。但是，由于我们国内练习者所接触的瑜伽风格大多是传统的哈他瑜伽体系，而其他风格的瑜伽很少接触，甚至没有练习过。因此大家对于在国际上非常流行的阿师汤伽串联瑜伽知之甚少。本书作为普及读物，尽可能用简练的语言，直接的表达方式来描述、来介绍这个已有近千年历史的古老体系。 阿师汤伽串联瑜伽以严格的练习规则，科学的组合排列，完整健康的呼吸，让练习者充分发挥自己的潜能。它在体位、呼吸、凝视、收束法等方面的练习有自己非常独到的特点。阿师汤伽串联瑜伽讲究人体的身体构造、生理特点和气息能量的应用，非常适合大众练习，现在许多健身房中开设了本课程，吸引了众多的瑜伽以及健美操、舞蹈、武术、普拉提的爱好者。 本手册可以

佛学与瑜伽都源于古印度的文化，它们都是希望通过修养身心、培养智慧、净化心灵，达到解脱的修行系统。在《瑜伽。生活禅》中，作者分享了个人在瑜伽和禅修历程中得到的体验，以及把两者融入瑜伽练习、日常生活及瑜伽教学的实践方法。

瑜伽作为养心腱体的一种健身方式，很容易被广大健身爱好者所接受，目前在国内传播很快。但是瑜伽历来门派众多，修炼体系、练习方式和动作套路各有不同，这往往使初学者在入门时感到茫然和复杂。 本书的作者林晓海以及其领导下的“蝉舟瑜伽馆”，经过长期的潜心研究，在大量瑜伽教学实践经验的基础上，将各种有效的瑜伽练习动作进行规范，以指导瑜伽练习者按一套有益的标准瑜伽体位进行练习，这非常有利于瑜伽健身的推广。 很高兴看到中国的瑜伽界又多了一本指导性很强的实用书籍。

随着生活节奏的加快，人们要面对的工作压力、生活压力也不断升级，如何在快节奏、强压力的环境里调节身心，释放压力，让疲惫的身体和需要平静的心灵感受到喜悦和幸福？习练瑜伽就是行之有效的、有益于身心的好方法。 瑜伽是一种生活，除了颐养心性，还关乎健康。无极流水瑜伽系作者自创的瑜伽流派。《无极流水瑜伽：塑造衡美的自己》系统介绍了无极流水瑜伽的专业知识和习练方法，该瑜伽流派蕴含了现代人体科学与印度瑜伽理论的相关知识，是瑜伽习练者的实用书籍。同时，减肥瘦身和瑜伽对人体健康的裨益两个部分为瑜伽习练者有针对性地修炼提供了有效的方法，使每一位习练者拥有健康的体魄和快乐平和的心态。 《无极流水瑜伽：塑造衡美的自己》适合瑜伽爱好者和瑜伽习练者阅读。

为什么古老的瑜伽能够从印度刮起一阵旋风，迅速风行于时尚的欧美、日韩? 为什么瑜伽只是一种修炼方法，而如今却令全球女性为之着迷，视为瘦身经典? 本书为您打造全身及臀、腰、腹、臂、腿等局部的瘦身训I练计划。 瑜伽瘦身术到底有多神奇?还要您亲自做一做。瑜伽呼吸法+瑜伽体位练习+合理膳食，每天只需15分钟，您的身姿和气质都发生令人惊喜的变化。

《瑜伽体位法》主要介绍的是哈他瑜伽的组成部分之一 瑜伽体位法的练习方法，以及练习这些体式对人体在生理学和治疗学上的益处。另外，斯瓦米?库瓦拉亚南达还针对不同性别、不同年龄的练习者设计了相应的练习课程，包括瑜伽身体练习完全课程、瑜伽简短练习课程和瑜伽简易练习课程。根据练习者的不同身体情况，对练习的强度和难度进行相应的调整，使练习者达到极佳的练习效果。

《瑜伽呼吸控制法》介绍了哈他瑜伽的组成部分之一 呼吸控制法的练习方法。全书共介绍了八种不同的呼吸控制法，这些练习方法都是《哈他瑜伽》的作者所推崇的练习方法。《瑜伽呼吸控制法》为瑜伽修习者介绍了呼吸控制法的重要性，告诉练习者正确练习呼吸控制法需要注意的问题，使练习者能够科学、健康地进行呼吸控制法的练习。

《轻柔瑜伽:简易瑜伽入门》讲述了：瑜伽真的很不可思议。它能唤醒真实的自我，使我们卸下防备，并找到内在的喜悦。除此之外，你还想要什么呢？路易丝?格赖姆的《轻柔瑜伽(简易瑜伽入门)》包涵4组简单的哈他瑜伽运动，每天只要练习15分钟就够了，当然，你愿意的话可以练久一些。《轻柔瑜伽:简易瑜伽入门》是为带你体验一回瑜伽而设计的，但我希望它能引发你对瑜伽的兴趣，使你想要学得更多，就像我曾经历过的那样。

目前，瑜伽作为一项健身运动已被熟知，但是瑜伽古老传统中所蕴含的对习练者情感、智慧等发展的作用并未受到重视。本书中，艾扬格大师不仅阐释了瑜伽对个人不同部分和谐统一（包括身体，情绪，智力等）的作用，也帮助习练者运用瑜伽体式和呼吸技巧消除其遇到的障碍，并通过习练瑜伽改变对待生活态度，帮助读者与周围的环境更加和谐地相处。

德斯卡查尔依据其父对维尼瑜伽的基本核心概念 瑜伽练习必须不断适应练习者变化的需求，以便获得*化的效果，并遵循古老的瑜伽原则，写下了这本《瑜伽之心》，这是本将一套活生生的呼吸艺术的步骤及系统阐述清楚的瑜伽实践书籍，完整传承了古老瑜伽的精髓与《瑜伽经》的经典要义。此外，本书还完整收录了帕坦伽利的《瑜伽经》及其翻译和注释，以及克瑞斯那玛查亚所著《瑜伽祈请精要》三十二颂，此颂保存了其教法的精髓。