学练形体礼仪,开启优雅人生! 本书从优化女性自我形体的角度出发,对练就健康优雅体姿、塑造良好形体、矫正形体缺陷等的可行性实操方法进行了系统解析,图文并茂、深入浅出,旨在帮助广大女性塑造优美仪态,提升内在气质,打造迷人魅力。
《瘦身美体训练从新手到高手(微课版)》是围绕瘦身美体这个主题编写的专业健身教材,秉承因人施教、循序渐进、易于操作和安全至上的原则,针对不同运动基础的人群,将瘦身美体运动分为初阶、中阶和高阶三个层次,同时针对局部肥胖的问题给出了特别的运动方案。另外,还从膳食调理的角度给出了科学的建议。 《瘦身美体训练从新手到高手(微课版)》涉及的各个健身动作都配有真人实拍示意图,以及详细的运动步骤解说、动作要领提示和锻炼强度建议。通过阅读本书,读者可以找到安全有效的练就完美身材的方法。
工作忙、没时间,怎样低时间成本高效减肥? 如何不挨饿、吃好又能瘦? 减肥药、断食、抽脂等减肥 捷径 究竟能不能走? 每逢佳节胖三斤 ,节假日怎样吃好还能控制体重? 如何制订不受场地限制的个人专属运动计划? 以上问题都能在《4分钟极速减脂》中找到答案! 本书是由高效健身倡导者刘洹为忙碌的上班族量身定制的减肥指南!每天4分钟,练好、吃对,你也能收获理想身材。 本书以科学研究和作者多年减脂教学经验为基础,帮你厘清减肥底层逻辑,打破常见的认知误区、粉碎减肥谣言。作者精心设计的10套4分钟燃脂塑形计划,从热身、正式训练到整理运动,辅以详细的图文解说和视频动作详解,手把手教你打造个人专属减肥计划。更有减脂餐怎么做、营养标签如何看、健康零食怎么选等饮食营养知识,教你设计健康减脂饮食方案。 相信读完这本书
回溯历史,人类对脂肪的研究由来已久,对瘦身的实践也从未停止。近年来,这一话题更是得到了社会大众愈加热切的关注。本书以宏阔的视野全景式呈现了脂肪研究的整体脉络,并通过经典样本的剖析,阐释了 绿瘦 作为领军者打响脂肪战争,所制定的战略战术、确定的目标方向、采取的作战方式,从而引导人们意识到科学体重管理的重要意义,了解体重管理的基本方法。 绿瘦这家大健康细分行业(体重管理服务)的领军企业,已然成为一家真正的数据公司。基于对客户画像、客户标签、客户分级、服务分类等数据的洞察,创造了五年十倍增长的佳绩,堪称数据驱动商业的成功样本。 脂肪战争的集结号已经吹响,这不仅仅属于部分群体,也不仅仅出现在局部地区,而是全人类的、全球范围的共同战争。
本书是一本运动饮食瘦身书。针对脸大、腿粗、肚腩等肥胖问题有良好的运动瘦身法,多种瘦身美体操和生活小窍门,让您瘦身不受罪。 减肥贵在坚持,瘦身美体操并不需要长时间、大负荷的运动量,利用生活中的点滴时间,做上分钟瘦身操,便于操作也利于坚持。刷牙时、午休时、临睡前,甚至在做家务、走路、遛狗的时候都能做,随时随地做运动,轻轻松松瘦下来。 配合运动,还有瘦身饮食,种科学饮食法、种特效瘦身蔬果和茶饮,减肥期间不必过分节食,尽享美味饕餮。 本书还附赠《这样瘦身不反弹》挂图,挂在墙上,跟着做瘦身操,双面内容,照顾到全身上下各个部位,坚持到底,拒绝反弹。
如何选择整形美容医生? 你以为玻尿酸打得越多就越年轻吗? 你以为双眼皮割得越宽就越美吗? 你以为脂肪填得越多就越立体吗? 整形美容的真正意义:通过合理的科学手段来对抗岁月和各种变故带来的痕迹,避免衰老以一种无法面对的丑陋形式出现。 整形美容*基本的原则:植入人体的材料必须能够完整取出。 整形美容手术就是把整形美容医生自己的名字刻在客户的脸上、身上,打上烙印。 精湛的整容技术 熟悉精准的解剖结构 独到的审美品位=你的美丽味道。 翻开这本书,王琳医生带你走进整形美容的世界。整形美容医生阅读容貌,发现年轻美丽自信的奥秘,在整与非整之间,他们欢迎各种可能的求美者。
《神奇的蔬果汁 健康瘦身一辈子》收录百种高纤、高酶的瘦身果汁,每一款蔬果汁都有简单直观的食材用量、营养成分、详细做法、食疗作用,以及色彩鲜艳的蔬果汁彩图,助读者自然瘦身。瓜果蔬菜不但能够做成各种美味可口的佳肴,亦能做成可为身体提供酶、果糖、维生素、蛋白质、矿物质、植物素等多种营养物质的新鲜蔬果汁。果汁能增强免疫力,增进人体各功能的协调能力,活化细胞以及加强肠胃消化蠕动功能,促进营养吸收,消除身体疲劳。一杯小小的蔬果汁充满着无限的魔力,给我们的生活增添了无穷的活力。
本书主要从瘦身计划要怎么拟订,才有效果又容易执行?减肥餐总是平淡无味,有没有美味低卡又容易准备的餐点?等几个方面进行阐述,以便让读者早日达成瘦身目标。