学练形体礼仪，开启优雅人生！ 本书从优化女性自我形体的角度出发，对练就健康优雅体姿、塑造良好形体、矫正形体缺陷等的可行性实操方法进行了系统解析，图文并茂、深入浅出，旨在帮助广大女性塑造优美仪态，提升内在气质，打造迷人魅力。
《心理减肥术》的写作和心理减肥术的理念，是因我在讨论体重控制的有效方法时屡屡受挫而萌生的。无论我在同健康专家的研讨会上，还是领导一个体重控制小组，无论在治疗患有饮食疾病病人的过程中，还是在偶然的谈话中，只要我谈到节食是一个不能产生长期作用的、有缺陷的减肥措施，我就会遇到阻挠。不论谁听到我的谈话，都会自然地认为我的偏好是抛弃所有的减肥方法。人们似乎认为，面对体重控制仅仅有两种选择：要么节食，对所吃的食物严加选择，即使你经常感觉饿、感觉自己已被剥夺享受食物的权利也无可奈何：要么你就放弃所有的努力，接受自然赋予你的现有的体重。NO！你有第三种选择：身体智力。它是一种长期控制体重而非节食的新方法。《心理减肥术》不仅是大量有关体重控制研究的结晶，也是我从一些减肥成功并且长期维持疗效的人
工作忙、没时间，怎样低时间成本高效减肥？ 如何不挨饿、吃好又能瘦？ 减肥药、断食、抽脂等减肥 捷径 究竟能不能走？ 每逢佳节胖三斤 ，节假日怎样吃好还能控制体重？ 如何制订不受场地限制的个人专属运动计划？ 以上问题都能在《4分钟极速减脂》中找到答案！ 本书是由高效健身倡导者刘洹为忙碌的上班族量身定制的减肥指南！每天4分钟，练好、吃对，你也能收获理想身材。 本书以科学研究和作者多年减脂教学经验为基础，帮你厘清减肥底层逻辑，打破常见的认知误区、粉碎减肥谣言。作者精心设计的10套4分钟燃脂塑形计划，从热身、正式训练到整理运动，辅以详细的图文解说和视频动作详解，手把手教你打造个人专属减肥计划。更有减脂餐怎么做、营养标签如何看、健康零食怎么选等饮食营养知识，教你设计健康减脂饮食方案。 相信读完这本书
你是否对层出不穷的减肥方式感到厌倦，《瘦：由内到外》不是一本快速减肥书，而是告诉减肥者们多年来一直回避的真相：对于减肥，节食并非真正的答案。书中介绍的自我训练法，帮助你与食物建立一种全新的关系 一种由你发号施令，而非由你的欲望、强迫性或是上瘾冲动所牵制的关系，从而建立营养适度的健康饮食计划，*终达到终生掌控体重的目标。
回溯历史，人类对脂肪的研究由来已久，对瘦身的实践也从未停止。近年来，这一话题更是得到了社会大众愈加热切的关注。本书以宏阔的视野全景式呈现了脂肪研究的整体脉络，并通过经典样本的剖析，阐释了 绿瘦 作为领军者打响脂肪战争，所制定的战略战术、确定的目标方向、采取的作战方式，从而引导人们意识到科学体重管理的重要意义，了解体重管理的基本方法。 绿瘦这家大健康细分行业（体重管理服务）的领军企业，已然成为一家真正的数据公司。基于对客户画像、客户标签、客户分级、服务分类等数据的洞察，创造了五年十倍增长的佳绩，堪称数据驱动商业的成功样本。 脂肪战争的集结号已经吹响，这不仅仅属于部分群体，也不仅仅出现在局部地区，而是全人类的、全球范围的共同战争。
为什么拼命节食，体重却不降反升？ 为什么努力运动，小肚肚、粗手臂却如影随形？ 这是因为你用错方法，使错了力。快来体验这本风靡全台湾的汉方瘦身秘方，资深中医师带你： 走出减肥误区 调整*体质 找出致胖原因 打造专属享瘦汉方 台湾著名主持人莎莎、美食界大咖柯俊年、著名演员梁又南亲身体验，倾情推荐！ 让你用对方法，变瘦、变美、变健康！
本着教会爱美的女性通过享受美食来达到减肥和美容的双重目的，《瘦身养颜食谱200款》列举了一百多道食谱，每个都有详细的制作方法和相对的功效，还有一些制作和食用的小窍门，食材多是常见且较受女性喜爱的食物，制作方法也非常简单，即使从未下过厨房的“小公主”也不必担心无法操作。对于要严格控制体重的女性，我们特意在每个食谱中都列出了所用食材的热量，以帮助她们实现既要美食又要美丽的愿望。本书的*特点是：不是笼统地告诉大家吃什么可以减肥、吃什么可以美容，而是更详细地告诉大家，吃什么可以瘦哪里、吃什么有哪一方面的美容功效。
XS小姐不是梦，衣裤马上小一号！ 不只风行全亚洲，连欧美国也盛行，700万读者实际体验――弹力带矫形瘦身法。 美国脊骨医师 专业运动员一致推崇使用，*强超级瘦身书重磅登场！ 美国脊骨权威教你：只要一条带子，拉一拉淋巴顺、绑一绑脊骨正、动一动瘦更快。本书通过绑着弹力带运动3分钟来有效矫正歪斜的骨骼和骨盆，通过拉伸运动来顺畅淋巴，随时随地可以运动不受时间、地点的限制。锻炼核心肌群、燃烧脂肪达到瘦身效果。 每1次伸展，都是其它瘦身法的8倍威力！效果惊人！ 臂、腰、肚、臀、腿 狂减好几寸，通通一次瘦到位！ 谁都可以绑，绑着就能瘦，绑着运动瘦更快；绑对位置就能瘦腰、瘦臀、瘦大腿、瘦手臂。一条带子就搞定！
《28天吃出白·瘦·美》讲述的不是什么神奇产品或奇迹成分，这样的东西不存在。 我能向你保证的就是，我向你介绍一种全新的护肤途径，而它的确是有效果的。 好莱坞明星御用美容医生、FDA首席研究员杰西卡?吴医生 “一键修复”拥有白皙肤色?曼妙身姿?美丽容颜 吴医生的候诊室里常常坐满了好莱坞的著名影星。尽管她们用的是世界*化妆品，有很好的化妆师和医生，但她们和我们一样，也常受皮肤问题的困扰。你是否也这样，买了昂贵的除皱霜、保湿露和祛痘膏却收效甚微？其实，要想拥有真正完美的皮肤，我们必须改变养颜方式。 化妆品公司、女性杂志甚至大多数医生都会信誓旦旦地声称食物对皮肤没有影响。但著名皮肤科医生杰西卡?吴医生认为这不完全正确。凭她与自己的过敏性皮肤常年斗争的经历，以及为好莱坞的大腕们提
你想不想拥有令人着迷的完美身材？你是否正在为无法减去*后几公斤的赘肉而苦恼？你是否难以抗拒那些精美的草莓蛋糕、巧克力、冰激凌的无限魅力？你是否已对自己的饮食习惯和身材失去信心？那么，这本奇妙的书会立刻帮你解决苦恼！ 杜坎医生所著的《吃到饱减肥——杜坎纤食瘦身法》可以帮助人们在减肥的同时树立正确的健康观念。《吃到饱减肥——杜坎纤食瘦身法》提供的减肥食谱，通过合理的饮食，结合健康的运动和科学的生活方式，教会人们如何减掉自己的体重又成功的摆脱疾病的困扰。让人们熊掌兼得，在既拥有健康体魄、完美身材的同时，还拥有愉快的心情。?
随着人们生活水平的提高，营养状况的不断改善，摄入高脂肪、高热量食物的增多，加上交通的便利，运动量的减少，造成了肥胖群体的逐年增多。 肥胖不仅影响人的形体美，而且严重威胁着人的身体健康。大量资料表明：肥胖者的高血压发病率为正常人的2-3倍，严重肥胖者的高血压发病率高达50％；糖尿病患者中，约有35％的人为肥胖者。肥胖除了易引起心脑血管疾病外，还是脂肪肝、肝硬化、胆结石、皮肤病等疾病的高危因素。另外，大腹便便的肥胖者还会给生活工作带来诸多的不便，例如走路困难、跑不动、蹲不下、无力气、气急、气喘等。 作者在编著时从高深的医学领域深入浅出，首先阐述了减肥瘦身的一些基本常识，然后详细地介绍了各种有效、实用的减肥疗法，如饮食疗法、运动疗法、按摩疗法、针灸疗法、药物疗法、手术疗法等，使全书内
减肥是一件大事，但在生活中只是一件小事，只要我们养成良好的生活习惯，就能把减肥做成一件简单的事儿！《减肥那些事儿》为国内首本有声减肥读物，好听、好看、更好学！全书共分10个部分，包括10个减肥话题，每个话题都是减肥者关心的，也希望得到相关指导、帮助的问题，薄荷瘦身电台曾围绕这10个话题做过10期特别节目。每章由开篇语、AQ聊减肥、Q&A几个部分组成，既有轻松活泼的对话部分，又有直接解答问题的问答环节，配合生动有趣的原创手绘插画，让读者轻轻松松学习减肥知识。看过这本书之后，读者可以做到正确看待减肥问题，避开减肥误区；树立正确观念，掌握有效方法。减肥没有失败，只有放弃，来到大A小Q为你送上的薄荷电台，快乐瘦身之旅从此开始！
这不是一本简单的瘦身书！ 这是营养师真诚的分享，是遗传学和生物学规律的发布，是与追求健康生活的朋友进行心与心的沟通！ 编者为日本大学从事多年药学与营养学研究的教授，在健康生活领域有着深厚的积淀和独到的理解。在探究生物钟瘦身法的过程中，作者为广大寻求健康生活法则的读者们精心量身订做了“吃不胖”的早、午、晚餐单以及合理的分餐计划，让立志与肥膘告别的减肥群体也能吃到低热量的美食。同时还制定了配合饮食的运动计划，令读者享受健康瘦身带来的喜悦感。
你想美丽一生吗？现在跟我们一起来运动吧！ 也许你是一个整天忙碌上班的白领丽人，也许你是一个潇洒的SOHO女，也许你是一个家庭煮妇，但无论是谁，都不应该放弃美丽的权利。这是女人基本的要求。 现代女性或长期坐办公室，或生活习惯不规律，难免心理产生或多或少的压力，这些压力让你很容易忘记了锻炼，待到发现自己挂上了 熊猫眼 、 游泳圈 自是悔之晚矣，其实我们没有必要把自己弄得那么累。女人嘛，就应该对自己好一点，而且方法也很简单。只要女性朋友们在工作与生活之中客串一些简单的运动，这样既不影响工作和生活，还能保持自己优雅的身影和靓丽的容颜，而且还在不经意间收获了健康。这是一箭三雕的事，何乐而不为呢？ 《1日5分钟美颜塑身小动作》就是要献给那些爱美、想美，又不知如何变美的女性朋友们的秘诀武器。拿起
减肥，一个胖人一生的话题，一个目前大多数人都面临的问题，几乎每个人都尝试过，失败过，享瘦是一种生活态度，本书提出的养生减肥理念将影响和改变你的一生。 减肥不缺方法，缺的只是坚持下去的毅力，随书附赠的健康瘦身绿手环贯穿了一种理念，一种让你自愿改变你习惯的力量，而且不是被迫的，你会每天有目标，有任务，有成就感。 数十万人亲身体验大成功，瘦到你尖叫，瘦你到永远！即便你不减肥也要维持健康养生的饮食习惯，终生维持健康体型！ 快跟西木博士一起体验吧！
任何人都想拥有结实美丽而健康的身材。很多人因为肥胖的体型而痛苦不已。要想达到理想的体型，自然不能缺乏正确的减肥观念——即控制我们的体脂肪，而不仅是减轻体重。本书给你介绍的正是一套健康而有效的控制体脂肪的方法——哑铃健身操。一天只要花15分钟，而且在家里就可以轻松完成。就算你终日因家事和工作而忙碌，也一定能持之以恒地练习。这套健美操从小孩到老人，每个人都可以轻松完成，达到减肥健体的目标。全书分：理论篇、运动篇、饮食生活篇、生活方式篇、验证篇。从理论到实践，让你了解体脂肪之谜，让你既能吃得好又能健康瘦身。适合各种年龄层的哑铃健身操、正确而丰富的健康知识、特制的食谱都会让你明明白白地科学减肥健身。
《15分钟就够!打造完美小腹》致力于通过腹部运动使躯干强壮结实，小腹平坦，以及拉伸肌肉使肌肉线条修长苗条。书中的步骤图为每个动作提供了清楚的指导，拉页则为整组运动提供了方便的参考。
如果你感觉自己从事适度体力训练的动力十足，而且毫无压力，且又不想牺牲周末的懒觉，那么，这部攻略就是为你而写的。它提供了让您鼓足勇气的各种诀窍，并以一套为期仅仅三周的课程将你塑造出一个完美的体型，更重要的是这个训练课程会将你体内的懒惰情绪彻底击溃!平坦小腹和娇俏美臀不再是梦想！法国时尚“懒女孩”系列 每年出版２０余种新晋图书。 每年保持２０万册的惊人销售量。从出版以来共售出１百万册的畅销记录。该系列丛书面向20到40岁之间的时尚都市女性，涉及近百个话题，围绕精明漂亮有追求的女孩们，教她们如何既节约时间又保持曼妙容姿，快速高效地周旋于工作、老公与孩子之间，做女人味十足的懒女人。在欧洲尤其是法国早已成为众年轻女孩的拥趸！
做一个优雅的女人，在温暖的红尘中行走，要轻装上阵，要甩掉赘肉和负累，甩掉思想的桎梏，健康享受生活，追求自己的人生。本书主要讲述了都市女人如何减重瘦身的方法，注重实际操作效果，并从女性本身的心理和生理特点量身定制的减肥法。本书从实际可操作的角度出发，从新陈代谢、脾胃调理、合理运动等中医方面来介绍各种*有效的减压法，对目前流行的各种减肥方法的有所介绍与科学评价，以及不科学的减肥方法带来的弊端。不同于市场上引进版减肥书单一介绍一种方法，本书从医生的角度科学的告诉读者如何正确对待自己的身体和体型。
本书中讨论和话题和提出的问题包括了这两类方法，它们的背景以及学生们和专业人士如何看待和使用这些方法。在有关章节中总结了遗传因素、能量调节、医疗干预、治疗、治疗条例以及儿童和成年人体重控制实践的指南等方面的研究，包括有一章专门讲述妇女和生育的体重控制，这些内容为有关体重和体脂的讨论提供了基础。 本书的读者对象是医疗保健工我们和从事这个领域工作的科研人员。 本书鼓励专业人士建立一种有关主要的健康状况的工作哲学，这种状况影响到我们的态度、行为和知识——我的的感情，我们的行动，以及我们的心灵－同样影响到我们的患者和同事。我们不再把目标定为降低体重，而是控制体系，它是一个终生的过程，需要注意食物的选择、身体的体力活动和接受各种身体的尺度和形状。
这是一本关于 吃 的书，却又是一本瘦身的书；这是一本教你你瘦身的书，却不只是教你瘦身。书中系统地介绍了 唐安麒宇宙饮食 这一独特的饮食瘦身法，它强调尊重人的本能，顺应自然法则，不必痛苦地节食，也不必只吃青菜豆腐，只要吃得 宇宙 ，饱着就能瘦。掌握了 宇宙饮食法 ，你收获的不只是苗条的身段，还有更健康的身体。
