筛选条件:

  • 4星以上
  • 50-100元
清空筛选条件
顾客评分:
仅五星 以上 以上 以上 以上
销售价格:
1-30元30-50元50-100元100~元以上
折扣力度:
0折以上3折-5折0折以上7折以上
筛选:
    • 42天陪伴式减肥计划
    •   ( 1279 条评论 )
    • 张长青 /2023-08-01/ 中国纺织出版社
    • 《42天陪伴式减肥计划》从减肥者饮食、运动、心理等方面入手,结合作者减肥训练营的案例和实践,给予读者科学的减肥方法。为便于读者更快速地获取减肥知识,作者把自己曾经100天减肥50公斤的心路历程和帮助数万人成功减肥的众多干货,以42天每天一个知识点的形式呈现给读者,旨在帮助读者科学变瘦、轻松变美。

    • ¥63.2 ¥68 折扣:9.3折
    • 放弃减肥,我瘦了60斤
    •   ( 8010 条评论 )
    • 陆乐天 /2021-10-01/ 电子工业出版社
    • 本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础,结合五年来的相关写作积累,探究屡次减肥失败的真正原因 并非是意志力太差,而是减肥确实难,且无法长期持续。全书就围绕这个难点,寻求合理的解决方案 不用做需要坚持的事情(如忍受饥饿、疯狂锻炼)、把减肥目标缩小、让减肥成为习惯。本书分14章,从 你被骗了 开始讲为什么你的减肥总是屡战屡败,究竟是误入了哪些误区,然后提出 吃你想吃的,不想做的就不做 的持续减肥理念,并给出数十万人亲征有效的记录减肥法全阶段操作细则。无论你曾采取过什么样的饮食、锻炼计划失败后感到多沮丧,在本书都会找到有用的建议。

    • ¥58.6 ¥59.8 折扣:9.8折
    • 我的最后一本减肥书(畅销增修版)
    •   ( 27622 条评论 )
    • 仰望尾迹云 /2022-09-01/ 电子工业出版社
    • 《我的后一本减肥书》2017年5月上市以来到现在净发84000多册,重印26次。修订版依然定位减肥科普,在前版科学减肥理论的基础上重新整理、完善、增订,用大量实例、数据、工具为读者提供清晰的减肥底层逻辑、可行的减肥工具/方法,和更人性化的减肥心理建设指导,并将书中的灵魂内容 模块化饮食法做了更新和补充。修订版从三部分 心篇、身篇、脑篇,更完整地从心理层面 饮食/运动践行层面 正确减肥认知层面进行论述,为读者实现健康减肥保驾护航。

    • ¥76.4 ¥78 折扣:9.8折
    • 【搜书专享贴纸】 控糖革命 杰西·安佐斯佩 为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的10个小窍门 平衡血糖水平
    •   ( 83 条评论 )
    • 无 /2024-01-01/ 浙江科学技术出版社
    • 对于现代人来说,忙着 、忙着美肤、忙着健身,但同时失眠、焦虑、痤疮、糖尿病等亚健 问题又如影随形。法国 葡萄糖女 、生物化学家杰西 安佐斯佩告诉你,这些亚健 问题往往都是由我们体内的血糖水 变化引起的,只是我们不自知而已。若置之不理,皮肤问题、情绪问题往往就会接踵而 ,情况严重的话,更会引发2型糖尿病、多囊卵巢综合征等身体问题。 杰西 安佐斯佩在《控糖革命》 书中,提出了三个关键性的、颠覆常识的观点: 1.不是只有糖尿病人才需要关 血糖,80%的现代人都有血糖方面的问题; 2.我们不只要控制血糖,更重要的是要控制血糖峰值的变化; 3.比节食更有效的控糖方法是改变吃的顺序。 全书分为三大 分 为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的10个小窍门,通过8个章节,系统阐释了如何在不节食、不放弃我们喜爱的食

    • ¥51.9 ¥79.9 折扣:6.5折
    • 稳瘦
    •   ( 2012 条评论 )
    • 洋气杨 /2023-04-01/ 电子工业出版社
    • 以一个减肥超过20年,终减肥成功,并且6年没反弹的 过来人 的经验,分享如何通过养成成为瘦子的习惯,调整好身体代谢实现瘦身。 全书结构分三部分: ,树立正确的减肥三观,纠正减肥的观念偏差,把大众对减肥的理解从关注"热量 拉回到关注"代谢 。 第二,在正确的三观基础上,全面介绍市面上科学且成体系的流行减肥饮食方法,供读者根据自己的情况选择;同时作者针对各种减肥方法在细节上给出小建议。 第三,将体重管理和健康管理串联起来,倡导从关注体重向关注健康转移。

    • ¥76.4 ¥78 折扣:9.8折
    • 7天吃瘦(超人气瘦身教练、塑形专家亲授快速瘦身秘籍)
    •   ( 638 条评论 )
    • 石本哲郎快读慢活 出品 /2023-08-01/ 天津科学技术出版社
    • 超人气女性专属瘦身教练、塑形专家亲授快速瘦身秘籍!只需要照着吃,7天就能瘦。不仅能让皮肤变透亮、身体变轻盈,还能改善便秘,更能抗疲劳、抗衰老,养成易瘦体质。 本书共分为 实操篇 和 理论篇 两大部分。实操篇共有4款 吃瘦套餐 ,无论你是意志力薄弱、没有时间,还是多次减肥屡屡失败,想要快速减肥,都能找到适合你的计划!理论篇则介绍了饮食搭配的营养要点及组合方案,为你提供更科学、更有效的减肥营养知识。除此之外,书中还有每一餐的饮食小贴士、7天减肥实践案例、饮食Q A等内容。 全书内容简明、实操性强,图文详解,让你不必饿肚子,也不必为吃什么而烦恼,一日三餐照着吃,7天轻松吃瘦!

    • ¥58 ¥58 折扣:10折
    • 记录式减肥:戒掉发胖的习惯+30天减肥笔记(全二册)
    •   ( 10886 条评论 )
    • [日]本岛彩帆里快读慢活 出品 /2018-11-01/ 江苏凤凰文艺出版社
    • 这个项目终于结束啦,要大吃一顿犒劳自己! 中午少吃点饭,因为和同事约好下午茶准备点美味的奶茶和甜点。 想减肥啊,明天就开始! 我经常去健身房、美容院,应该不用担心会胖起来吧。 上述这些情况是不是常常出现在你的生活里?你是不是常常疑惑,明明试过节食,试过运动,可是自己就是瘦不下来! 那是因为你的 发胖习惯 太多了! 发胖习惯往往是瘦不了的罪魁祸首,而且自己很难发现。那些潜藏在日常生活中的发胖习惯,包括思维习惯、行为习惯、选择习惯等,累积在一起,就会让你在不知不觉中慢慢发胖,成为你 又节食又运动 却依然瘦不了的罪魁祸首。想要减肥成功,那就先从找出自己的发胖习惯并加以改变开始吧! 日本减肥顾问、美容咨询师本岛彩帆里在《记录式减肥:戒掉发胖的习惯》中列出了 46 个生活中早已习以为常的 发胖

    • ¥68 ¥68 折扣:10折
    • 这样减肥不反弹
    •   ( 5204 条评论 )
    • 仰望尾迹云 /2018-04-01/ 电子工业出版社
    • 《这样减肥不反弹》是畅销书《我的zui后一本减肥书》的姐妹篇,相比于《减肥书》,除了继续为读者解析科学减肥的基本理念外,更多地讨论了科学减肥的具体知识及实操手段,如何真正做到健康减肥不反弹。例如,从运动减肥和饮食减肥的两个角度,全面破解20个常见的减肥误区;作为减肥饮食的一大世纪难题,糖类和脂肪哪个更胖人,在书中也给出了*终的答案;针对不同需求的特殊人群,增肌人群、暴食症人群以及学生党、走食族等普通减肥方法很难实施的人群,本书都给出了有针对的有效建议;对如何避免在减肥过程中极易引起的衰老、皮肤松弛、面容憔悴等情况,本书也结合 模块化减肥法 给出了指导。《这样减肥不反弹》中观点及建议源自超过20000人成功减肥的经验总结,及大量实验依据,不盲目,不偏倚,只为还原读者一个减肥真相。

    • ¥53.9 ¥55 折扣:9.8折
    • 深度减肥
    •   ( 412 条评论 )
    • 浦人 /2018-04-01/ 电子工业出版社
    • 全书以多学科综合运用的视野和手法,分析阐述了关于肥胖征的危害、成因及应对方法。认为肥胖征属于"发展病 ,与人类的代谢进化跟不上科技进步相关。认知肥胖的危害应关注人体系统管理超载导致的减寿,不宜强调与肥胖只是或然性联系的疾病指向,因为那样容易给肥胖者侥幸心理。肥胖是一种自主行为,肥胖的流行有着社会文化方面的诸多原因,但人们必须对肥胖负责。书中对当前流行的关于高血压、恶性肿瘤、运动锻炼、饮食等方面的不当观点进行了批判性地梳理,认为"适度和均衡饮食 在健康长寿中权重*。基因的说法不靠谱,归根到底是顽固的饮食习惯传承导致家族病倾向,想从基因中突围,需得颠覆饮食习惯。盐、糖、水以及水果等生活基础性物质具有也仙也妖的特点,应适量摄入。书中基于肥胖学说延伸论及了健康长寿问题,认为长寿是良好饮食

    • ¥56.8 ¥58 折扣:9.8折
    • 美丽芭蕾塑形法
    •   ( 1008 条评论 )
    • 玛丽·海伦·鲍尔斯 /2019-04-30/ 中信出版社
    • 正在风靡全球的 美丽芭蕾 塑形法官方用书。奥斯卡影后娜塔莉 波特曼、超模米兰达 可儿等人都在使用这套方法并从中获益。这套可以在家徒手练习、见效迅速的课程,以芭蕾基础动作为依托,增强各部位力量的同时塑造优美的身材线条和体态,练就 天鹅臂 天鹅颈 。同时配以心态调整方法和饮食规划,帮助普通人: 减重; 让肌肉更紧实且有线条感; 重塑体形,拥有芭蕾女演员般的优雅身姿; 正确饮食,获取营养和促进新陈代谢; 将芭蕾的力量、优雅和艺术感融入每日生活; 一种自律感、一副更好的身材,以及无穷的力量; 尊重与呵护自己的身体。 美丽芭蕾绝不仅仅是一项健身运动,一种身材管理方法,它更是一种与优雅、力量和美相伴而生的生活方式。当你真正与其建立真实的联系,你的身体和心灵都会经历激动人心的蜕变。

    • ¥50.7 ¥78 折扣:6.5折
    • 非奋斗减肥 不节食不运动轻松吃瘦10法则 【正版保证】
    •   ( 3 条评论 )
    • 田珂 /2020-09-01/ 电子工业出版社
    • 本书10个章节,对应10个法则。全书科学分析了发胖的原因和常见的关于的错误认知,带来不用节食、不用运动,还能顿顿有肉吃的幸福饮食方法,并结合非常实用的营养学小知识,帮助更多人提升速度和效率。这是一本轻松有“稚感”的书。每个知识点讲解简短精干,并配以小插图,使阅读更加轻松有趣。

    • ¥64.69 ¥179.81 折扣:3.6折
    • 清单03:再见,小肚腩!减肥不反弹的饮食法则
    •   ( 3998 条评论 )
    • 清单编辑部 /2020-08-01/ 中信出版社
    • 《再见,小肚腩! 减肥不反弹的饮食法则》是《清单》MOOK的第三期。在越来越多人追求饮食健康、身材匀称、减脂健身的大背景下,清单选择了一个较为独特的切入点:想瘦下来但又不反弹,应该怎么吃? 全书共分三大内容板块:理论篇、实操篇、工具箱,还附赠好物清单和减脂手账。将营养学科普简化为容易理解的营养公式,再从贴近实际生活情境的角度出发,给到操作性很强的饮食建议和实践方法。 理论篇介绍了 减肥不反弹 的道路:让身体形成一个支出和摄入都比较平衡的稳态,是一件需要终生保持有意识和坚持、控制的事。同时科普了背后的营养学原理。 实操篇是全书的核心,分为自己做饭攻略、外食外卖指南和总有情况会超纲(Q A)三个部分。从大部分人难以坚持的实际原因出发,给到解决方案。例如做饭太麻烦,有没有简单易行的食谱和 做饭公式

    • ¥51.3 ¥79 折扣:6.5折
    • 瘦不是饿出来的:萧夏医生的“生物钟—生酮瘦身法”
    •   ( 706 条评论 )
    • 萧夏Dr.Claude Chauchard) /2020-06-01/ 电子工业出版社
    • 本书是法国抗衰老专家萧夏医生40余年行医经验与研究成果的汇集,也是他在瘦身领域研究成果的总结。基于他在营养和对抗细胞衰老两个领域的不懈研究,以及对千余例肥胖人士的咨询,他研发出"生物钟 生酮瘦身法 。通过抑制对碳水化合物或糖类的吸收,从而触发酮体生成,达到快速减肥的目的。此种瘦身法可改变人体的新陈代谢,把身体变成一个有机体,燃烧局部的脂肪,并且不会令你感到饥饿、沮丧或疲劳。本书还包括萧夏医生推荐的为期两周的"每日饮食计划 ,你可以学到数十道简单且花费不多的生酮食谱,它们能给你的味蕾带来极大的愉悦。

    • ¥56.8 ¥58 折扣:9.8折
    • 脂肪战争——绿瘦引领体重管理认知革命
    •   ( 130 条评论 )
    • 蓝狮子策划;陈博君著 /2018-07-01/ 中国经济出版社
    • 回溯历史,人类对脂肪的研究由来已久,对瘦身的实践也从未停止。近年来,这一话题更是得到了社会大众愈加热切的关注。本书以宏阔的视野全景式呈现了脂肪研究的整体脉络,并通过经典样本的剖析,阐释了 绿瘦 作为领军者打响脂肪战争,所制定的战略战术、确定的目标方向、采取的作战方式,从而引导人们意识到科学体重管理的重要意义,了解体重管理的基本方法。 绿瘦这家大健康细分行业(体重管理服务)的领军企业,已然成为一家真正的数据公司。基于对客户画像、客户标签、客户分级、服务分类等数据的洞察,创造了五年十倍增长的佳绩,堪称数据驱动商业的成功样本。 脂肪战争的集结号已经吹响,这不仅仅属于部分群体,也不仅仅出现在局部地区,而是全人类的、全球范围的共同战争。

    • ¥51.2 ¥55 折扣:9.3折
    • 瘦:由内到外
    •   ( 479 条评论 )
    • [美]约瑟夫·J.卢斯亚尼 /2018-06-01/ 重庆大学出版社
    • 你是否对层出不穷的减肥方式感到厌倦,《瘦:由内到外》不是一本快速减肥书,而是告诉减肥者们多年来一直回避的真相:对于减肥,节食并非真正的答案。书中介绍的自我训练法,帮助你与食物建立一种全新的关系 一种由你发号施令,而非由你的欲望、强迫性或是上瘾冲动所牵制的关系,从而建立营养适度的健康饮食计划,*终达到终生掌控体重的目标。

    • ¥54.9 ¥56 折扣:9.8折
    • 性感女神:不只是瘦
    •   ( 333 条评论 )
    • 谢黎明 /2017-10-01/ 青岛出版社
    • 体重是衡量身材好坏的*标准吗? 谢黎明在《性感女神不只是瘦》中告诉你,不要相信任何减重的捷径或一味只注重体重, 越轻越美 的观念是完全不对的!我们应更关心自身的健康和身材的匀称,健身的目的应是拥有健康、拥有自信、拥有一个好身材。生活中我们也会发现,很多很瘦的人并不好看,尤其是通过节食或疾病减下十几千克的人,他们大多三围小、皮肤松弛、气色不好,这样的 病态美 并不是真的美。 ☆脂肪与肌肉的斗争,孰轻孰重? 谢黎明在《性感女神不只是瘦》中告诉你,想要达到增肌减脂的目的,其根本的原则是 瘦增肌,肥减脂 。锻炼时,要做到不节食、不做超强负荷运动,在不损害体质、体能的健康前提下合理补充营养、充分休息,加以适量的训练。同时,增肌、减脂要双管齐下,不可单纯只专注于一项。 ☆如何定制专属好身材?

    • ¥56.8 ¥58 折扣:9.8折
    • 减龄瑜伽轻图典+瘦身养颜蔬果汁
    •   ( 5 条评论 )
    • 陆雅坤 主编,谷惠 著 /2014-01-01/
    • 《瘦身养颜蔬果汁轻图典》一个人的内脏有多干净,外表就有多漂亮!因此,要想瘦身养颜,好从清理内环境开始,每天来一杯营养健康的蔬果汁。本书邀请了国家高级营养师陆雅坤担任主编,她对每一款蔬果汁的功效、热量都提出了专业的建议,告诉读者蔬果汁在瘦身养颜方面表现很出色! 全书分为五章,章是非常专业的瘦身测试和肤质测试,你可以找出*自己的瘦身养颜方案。第二章清体养颜,清除体内的垃圾和毒素,让身材和脸色好起来。第三章纤体养颜,局部重点减脂,重塑身材和面孔。第四章补体养颜,补充体力,让脸色保持红润。第五章美体养颜,调理肌肤和毛孔,让你整体散发光彩。 本书为读者提供了一种实用有效的瘦身养颜方案,仅供参考,如果有特殊需求,好到美容院或医院咨询。 《减龄瑜伽轻图典》 想要年轻美丽得久

    • ¥64.8 ¥99.8 折扣:6.5折
    • 15分钟练出完美线条(4周减掉6.6cm腰围,每天15分钟。零赘肉的魔鬼身材不是梦!85套超快速塑身法,433种超有效的
    •   ( 750 条评论 )
    • (美)耶格尔 著,祝宁 译 /2014-05-01/ 北方文艺出版社
    • 想拥有紧实、S曲线、翘臀的性感身材?没问题。《15分钟练出完美线条》就是为你量身定制的。本书邀请全球*教练,为你示范85套超快速塑身法,433种超有效的运动。每次只要15分钟(不用每天都做运动),4周减掉2寸腰围。让你自信地穿上紧身牛仔裤和比基尼、甩开恼人的蝴蝶袖、激瘦大腿、紧实臀部、增加身体柔软度、加速新陈代谢,同时改善睡眠质量,让你睡得更安稳,不容易变胖,身体更健康。①速度*快:● 4周减掉6.6cm腰围,每天15分钟。 ● 四个简单动作立刻燃烧脂肪 ②效果*:● 激瘦大腿内侧赘肉 ● 紧实松垮的手臂和臀部 ③为你设计:●不做仰卧起坐也能打造平坦的腹部 ●开会或搭飞机时,也能一面偷偷做运动 ●吃点心也能帮助塑身 ④对症下药:● 甩掉宽大的臀部,摆脱烦人的梨型身材 ● 直筒型身材也可雕塑出性感的线条 ●加速新陈代谢,让身体

    • ¥60.5 ¥65 折扣:9.3折
    • K.I.S.S成人生活指南-减肥
    •   ( 1 条评论 )
    • 凯蒂.史密斯 著 /2002-01-01/ 中国轻工业出版社
    • 《KISS成人生活指南》是你人生各个阶段中都可信赖的指南。比如你和大家一样怀孕了,比如刚刚养了一条狗,比如你必须要减肥了,比如你不知道该怎样向自己的爱人表达爱意……在这些事上我怎么让自己过得精致呢?方法就是这么简单:只需你拿起《K I S S 成人生活指南》,然后翻开它的页。

    • ¥63.9 ¥128 折扣:5折
    • 非奋斗减肥:不节食,不运动,轻松吃瘦10法则
    •   ( 3306 条评论 )
    • 田珂 /2020-09-18/ 电子工业出版社
    • 本书10个章节,对应10个减肥法则。全书科学分析了发胖的原因和常见的关于减肥的错误认知,带来不用节食、不用运动,还能顿顿有肉吃的幸福减肥饮食方法,并结合非常实用的营养学小知识,帮助更多人提升减肥速度和效率。这是一本轻松有 稚感 的减肥书。每个知识点讲解简短精干,并配以小插图,使阅读更加轻松有趣。

    • ¥56.8 ¥58 折扣:9.8折
广告