来自北医三院妇产科的徐冰医生，在经历了超过20年一线问诊、手术经历，以及多年临床治疗和基础研究后，发现女性对自身疼痛的接受度极高，但就诊率极低，很难发现隐藏在基础疼痛表象下的危险信号。 作者试图通过对女性身体的全面剖析，探究女性身体的构成，带领女性重新关注身体状况，了解疼痛发生机制，挖掘疼痛背后的深层原因，最终先于治疗方案，找到自我认知、自我管理的科学方法，在更大的疼痛到来前，解决女性身体问题，还女性自由之身。
在健康中国成为国策的今天， 膳食指南是根据营养科学的原则和健康需要，结合当地食物生产供应情况及人群生活实践，给出的食物选择和身体活动的指导意见。各国的膳食指南均由政府或营养专业团体研究制定，是健康教育和公共政策的基础性文件，是国家实施和推动食物合理消费及改善人群营养健康行动的一个重要组成部分。本书作为膳食指南类著作，坚持的基本思路是提供基本、科学的健康膳食信息，突出本书的指导性，不强调知识体系的完整性。主要内容包括一般人群及特殊人群膳食指南，均为健康人群。我国的膳食指南分别于1997年、2007年、2016年发布，本版是为了适应新时期，更科学的指导居民膳食，避免疾病发生而修订。饮食与人的健康息息相关，基本各国都有自己的膳食指南，以指导国民的饮食健康。
这是一本关于针灸的通俗读物，也是一本探讨身心健康的生命通识教育读本。 内容转化自左常波教授举办的一个为期5天的线下课程 极简针灸 开启针灸之门 。 作者在书中没有使用那些你听不懂的中医术语，却讲清楚了中国非物质文化遗产 针灸 的来龙去脉，从理论到实践的方方面面。同时作者还带领我们通过针灸视角，来了解我们的身体，了解关于生命的一些真相，涉及我们的身心、疼痛、焦虑、疗愈等等。全书图文对照，即使一个中医小白，你也一定获益匪浅。
本书主要讲解颈椎和腰椎常见问题，从疾病症状、治疗方法、患者的担忧、常见误区、就诊和生活方式建议等进行阐述。包括为什么会出现各种各样的腰背部疼痛？手麻、胳膊麻、腿麻是怎么回事？手脚发凉和脊柱有关系吗？ 耳鸣、眼干和颈椎有关系吗？走路不稳是怎么回事？特殊职业人群要小心，出现哪些症状要到脊柱外科看病？各种检查和神秘的报告单都是怎么回事？颈椎腰椎疾病保守治疗可以吗？颈椎腰椎不好的人，选择什么样的床？治疗仪、颈枕有必要买吗？贴膏药、止疼药，能治疗颈椎和腰椎疾病吗？下定决心手术了，手术会遇到哪些问题？手术后日常生活受影响吗？手术后还能抱孩子、干家务吗？活动和以前一样吗？伤害脊柱的不良习惯。给年轻白领、中老年人的生活建议。
一线科学家凭大量数据和多年研究，从肠道菌群平衡着眼，打破计算卡路里、减肥道德绑架、执着于单一食物成分、追捧生酮饮食、原始人饮食等迷思，为读者悉数介绍脂肪、蛋白质、糖分、维生素乃至咖啡因、药物、添加剂等 入口 成分的深层情况及其对 人体总生态 的影响，展示研究信度与其研究方法的关系，呼吁饮食多样化，引领读者探索属于自己的健康饮食方案。
想永葆青春？可以！想返老还童？可以！想年过花甲还登山、谈恋爱？统统都可以！在这本书中，您可以找到一切您想了解的关于不老的秘诀。 日本 寄生虫博士 、超级畅销书作家藤田纮一郎以其健康活到老的真实生活经历，向您传授这一套不老法则。通过研究，他找到了留住青春的窍门：一旦环境过于清洁，人的寿命就会缩短；保护好肠道，选择能够增加肠内细菌的饮食生活；以天然食物为基本食物，多吃蔬菜、豆类和豆制品，还要摄取充足的动物性蛋白质；以轻松的笑脸面对生活，活化NK细胞；亲近自然；适当地运动，但切忌过度；饮用适合自己的水；谈恋爱，有适当的性生活；适当地摄取营养品。 《不老书》内容通俗易懂，所述观点立足科学与实践，又有独到之处。精致的双色页面，配以简单轻松的漫画作插图，让您在阅读过程中享受年轻，回归年轻。这
《黄帝内经 素问 气交变大论》曰："夫道者，上知天文，下知地理，中知人事，可以长久。"《黄帝内经》主要讲天、地、人三才三件大事，而以天道为主。中医就是以天道明医道的医学体系。本书追本溯源，在全面解读天文历法基础知识的基础上，突出天文历法在中医学中的应用，是一部论述天文历法和中医辨证论治、中医理法方药的图书，是研究五运六气的基础知识的一部分，是中医理论的重要基础部分，是广大中医爱好者和中医学子在学习时必须掌握的基础知识。本书内容详实，图文并茂，通俗易懂。
本书分为三大模块，全面介绍有关健康饮食的内容及如何应用211饮食理念。第/一部分主要是211饮食法基础，帮助读者认清食物世界的本质，学会如何挑选合适的食材，认识到选什么，再认识到为什么，建立起有关健康饮食的底层逻辑；第二部分则是快手健康烹饪方法，提升厨艺和风味，让健康餐不再难吃，还包括具体的健康运动食谱，把健康饮食和日常的运动做有机地结合起来；第三部分为场景学习，把日常工作、差旅、外卖和聚餐时的场景都考虑到，指导读者在这些日常场景下，应用前面学到的理论知识和实战菜谱，不再盲目，健康生活每一餐。
本书涵盖乳腺癌的预防 筛查 治疗 调护全周期、全过程，其中相对侧重治疗与调护，以便乳腺癌患者了解乳腺癌健康管理的重点。在预防篇中，主要介绍基因、吸烟、饮酒、激素、乳腺良性疾病、年龄、性别等乳腺癌相关的高危因素，并讲解提前干预多种乳腺癌高危因素、林毅教授中医特色方法维护内环境平衡在乳腺癌治未病中的应用。 筛查篇主要论述不同乳腺癌筛查手段的特点和临床价值，介绍乳腺癌常见的症状表现。 在治疗篇将针对早期乳腺癌不同治疗阶段 围手术期、围化疗期、围放疗期、巩固期，现代医学和中医学不同治疗手段、不良反应的防治进行阐述。尤其对于部分特殊类型的乳腺癌如三阴性乳腺癌、妊娠期乳腺癌等深入讲解。同时把林毅教授在乳腺癌各阶段治疗经验进行穿插和单篇论述。对于晚期乳腺癌的治疗亦有涉及。 调护篇涉及乳腺癌患者的
《饮食术 2 实践宝典》 （日）牧田善二著；肖爽等译 32开平装，69.80元 ISBN 978 - 7 - 5132 - 7173 - 8 中国中医药出版社 2021年10月出版 樊登读书创始人*！牧田善二新作，解决 具体该吃什么、怎么吃 困惑的畅销30万册《饮食术》一书的姊妹篇，《饮食术2；实践宝典》隆重面世！ 中国中医药出版社有限公司董事长宋春生教授力荐！ 健康时报、中国青年报、中国新闻出版广电报、中国出版传媒商报、今日头条、腾讯视频力荐！ 畅销30万册的《饮食术》一书的续篇，日本超级畅销系列图书销售量突破80万册，医学博士牧田善二亲授的正确饮食术之实践指南，看穿都市传说的真相与 饮食 的谎言，了解符合人类DNA的各种食材的吃法，从控制血糖值开始，成就健康体魄的科学饮食指导书 《饮食术2：实践宝典》隆重面世！ 本书是得到广大读者
本书主要描写人类干细胞与疾病、衰老、美容之间的关系、原理以及应用。用通俗的语言深入介绍了干细胞这一生命科学前沿领域的*知识、理论、技术和发展趋势，对读者进行干细胞储存、治疗、移植、抗衰老、美容等，具有参考价值，激发读者的好奇心和探索兴趣。
《28天吃出心健康：中国本土化地中海饮食》本书是在国外地中海饮食模式的基础上进行中国本土化改造，内容上更加符合中国人的饮食习惯 ,不仅适用于已经罹患心血管疾病的患者，也适用于健康人群以及已有心血管疾病危险因素的人群 ，具有较高的实用性和推广性 。 本书共分 5 章 。 前 4章讲述地中海饮食的起源 、特点 、 对相关疾病的影响与应用并介绍了典型的地中海食谱 。让大家了解地中海饮食的主要模式 ； 第 5章讲述地中海饮食本土化改造后的 28天食谱 ，并将心血管疾病患者常见的饮食问题通过科普文章来解答 ，帮助读者更好地理解 。
？ 科学性：笔者为中国科学技术协会全国干细胞组织工程治疗学首席科学传播专家，从事细胞与干细胞研究三十多年。主编并出版了《干细胞组织工程技术 基础理论与临床应用》《细胞移植治疗》《生物药物与临床应用》等干细胞领域科学专著。撰写并出版了《细胞与干细胞：神奇的生命科学》《细胞与干细胞：临床治疗的革命》《干细胞：疾病衰老美容》等科普图书，并获得了多项国内国际图书大奖。长期的干细胞一线研究和出书经历，保证了作品的科学性。 ？ 知识性：深入浅出地介绍了各种干细胞概念、理论、技术和知识。 ？ 趣味性：讲述了一些生动有趣的神奇生命现象，如蚯蚓腰斩再生、蜥蜴断尾再生、蝾螈断肢再生、植物补偿性再生等，揭示了其中干细胞相关的科学道理。 ？ 通俗性：内容力求通俗易懂，深入浅出。 ？ 实用性：涉及一些实用知识和
肌筋膜触发点所致的肌筋膜疼痛综合征（又称肌筋膜炎）是疼痛门诊最常见的疼痛种类，如颈椎病、耳大神经痛或枕大神经痛、胸廓上口综合征、肩周炎、网球肘等（包括了眩晕、头昏、偏头痛、失眠、焦虑、上肢和胸背部牵涉痛为症状的综合征）,绝大多数由于这些部位肌肉的肌筋膜疼痛触发点(可以简称为肌筋膜触发点或触发点)形成所致。 本书把常见的容易出现肌筋膜触发点的肌肉归纳出来，将每一块肌肉的肌筋膜疼痛触发点位置在照片中的人体体表上做了白色的ｘ标示，这是大概触发点位置，可能是一个或两个点，需要仔细触诊寻找，红色的点表示牵涉痛区域。对其症状进行了描述。推拿手法和牵张拉伸是治疗肌筋膜疼痛痛综合征的有效手段，因其无创，更易接受。读者可以经过学习，自行按摩和牵张，能自我治疗。
该书是一部由专业医生减重干预团队指导肥胖者科学减重的科普读物，其从 我们到底需要不需要减重 切入，依次讲述了为什么要减重、肥胖的真相、减重的秘密、常见减肥误区、重新认识食物，科学 吃饭 、 211 餐盘法、重塑健康的生活方式、令人惊喜的减重故事、科学减重食谱、食物能量换算表等内容，并总结出一套联合内分泌科、运动骨科、营养科、心理科、睡眠呼吸科、中医科等多学科的体重管理方法，旨在帮助减重者走出减重误区，少走弯路，真正做到健康饮食、科学减重。该方法已帮助2865位超重肥胖患者减重21158.18kg，且易于执行与坚持。
本书以一问一答的形式，邀请权威专家解答搜集到的银屑病患者最关注的365个问题，每天解决一个实际问题、击破一个谣言、科普一个知识点。本书分为六部分，分别从什么是银屑病；如何更好地与医生沟通病情；常见病治疗方式介绍；生物制剂介绍；银屑病患者日常生活指导；儿童、孕妇、老年人等特殊患者人群常见问题指导等几方面展开。本书主要特点如下： 1.科学性：由2位皮肤科专家主编，100位皮肤科专家联合撰写，5位皮肤科专家组成审稿团对内容进行全方位审核，以保证科学性、权威性。 2.易懂性：采用一问一答的形式，以深入浅出的语言、短小精炼的文字讲清楚科普知识。 3.趣味性：每个问答都配有生动有趣的医学插画或科普漫画，让读者在阅读中不觉乏味，帮助读者更好地理解内容、掌握知识。 4.实用性：本书配有由皮肤科专家录制的短视频，读者
随着人类预期寿命逐年延长，女性将有近三分之一的生命是在更年期和老年期度过。2015年中国更年期女性为1.3亿，预计2030年间达到2.8亿。更年期又称为围绝经期，是女性进入老年期前的关键时期。重视和做好更年期和老年期保健，是处于更年期女性的迫切需要，也是提高老年期生命质量的关键和基础。 更老年期保健，不仅包括女性生殖系统保健，还应该包括全局性的健康管理。既往的更老年期保健，人们容易将目光过于集中在由于女性激素波动所产生的血管舒缩症状（如潮热汗出）和神经精神症状（如烦躁焦虑），但对性激素降低后泌尿生殖道的萎缩相关疾病、绝经相关骨质疏松、盆底功能障碍性疾病及心血管疾病的风险明显增加关注不够。 本书结合专科医师在日常接诊中遇到的相关热点，针对性选取于更年期女性患者关注的或认知空白，既立足于日常保健，
养生到底养什么？怎么养？服用价格不菲的补品？还是健身房擦汗如雨的塑形？亦或是练瑜珈宁神守气静坐冥想？其实古人早在2000多年前的《黄帝内经》就明示过： 上古之人，其知道者，法于阴阳，和于数术，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去 。养生不是一蹴而就之事，需要动静结合、内外并养、形神同调，我们将用浅显易懂的中医之理法方药、通过简单实用的 望闻问切 ，带您步入中医养生之门，从我们的衣食住行谈起，明医理、熟方药、养气血，调饮食、安神志、和阴阳，教您中医养生之道、做自己健康守护人！
張家山漢簡《引書》是秦漢時期導引的代表著作，從病因、病機、病症、治則、治法、治療綱要等方面全面論述了導引療法的内涵。 本書分爲主體和附録兩部分。主體部分圍繞《引書》展開，介紹《引書》的發現和研究現狀，全面校注《引書》内容，分析論述其内涵。附録部分對導引相關問題進行討論，將《引書》與《行氣玉佩銘》《黄帝内經》《導引圖》《却穀食氣》及導引俑等對比分析，互參互鑒。
女性的身体，不独属于女性，它历来被凝视，被非议，被支配和争夺。而对于女性来说，身体是永恒居所，是自我认知的起点，是通往意义和自由的地图。 普利策奖得主、《纽约时报》首席记者娜塔莉 安吉尔用清晰、洞察且博学自信的笔调，为我们揭开神秘的进化杰作 女性身体的面纱。书中不仅描写了关于女性身体的传统联想 子宫、卵子、乳房、经血、全能的阴蒂，也包含了我们一般不会想到的关联 运动、力量、进攻性和愤怒。同时还将生育、择偶、更年期、激素疗法以及爱情的化学反应等纳入讨论范畴，让我们思考究竟是什么让女性成为女性。 娜塔莉 安吉尔运用生理学、解剖学、医学对女性身体结构和运作机制做了全面介绍，赞美了女性的力量、美与韧性，也批判了至今仍流行的进化心理学关于男女差异问题的错误观点。她还从神话、历史、艺术和文学
