这本书会告诉你:病毒的弱点在哪里?营养物质是如何影响病毒感染的?维生素C为什么能成为所有免疫支持策略的核心?在日常和感染期间如何优化体内的维生素D水平?哪些营养物质能降低你感染的风险或让你在感染后快速痊愈?如何通过饮食和营养来打败病毒、增强自己的免疫力?
本套书总结了二十四个节气不同的气候特点及相应的养生根本,使读者能更清楚地了解人体健康与二十四节气的关系,掌握顺应节气养生的理念。 此外,编者还根据二十四节气对人体的不同影响,结合现代科学,为读者提供了相应的饮食调养、作息起居、精神调节、经络按摩、运动健身、常见病防治等方面的养生方案,希望能帮助您适时、正确地养生,从而获得事半功倍的效果。
这是一本介绍食物药性和饮食搭配的大众健康普及类图书,本书系统地介绍了常见食物的药性、吃法和一些挑选、烹饪的小窍门以及一些相宜相克的基本常识。 利用合理多样的饮食摄取营养,注意饮食方式,建立*自己的饮食机制,是现代人预防、摆脱亚健康状态合理有效的自我调理方式。指导广大读者追求饮食营养,保证生活质量,彻底远离亚健康状态,这就是我们编写这本《饮食本草养生》的初衷。
自古以来中医极为重视粥养,用粥养生、简单实惠。中医主张在辨证施治指导下,以谷类为主,配以适合其体质和病情的中药、蔬菜、瓜果、禽畜肉类等,同煮成“药粥”,以补体强身、防病疗疾。本书由国医大师弟子、中医专家结合多年中医经验编写而成。书中详述了中医粥疗的具体方法,4种常用五谷杂粮食材的养生粥方,适合四季食用的不同粥,不同体质人群的调养粥,老人、女性和儿童的调理粥,降血压、降血脂、降血糖、清火、健脑、补肾、养肝等16种功效调养粥方,以及24种常见病症调养粥。内容适合大众读者居家食疗养生参考使用。