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这是一本为中国青少年打造的原创马术运动启蒙读物，生动有趣的漫画插图配合轻松易懂的文字，以中国奥运马术三项赛骑士华天以及他的运动马伙伴的形象为主角，带孩子们走进马术的世界。全书分为6个章节，分别从了解马术、马房管理、基础知识、规则看点、文化传统、背后的故事这6个篇章展开，讲述了如何认识以及了解马、马房管理和马福利、马术运动、人与马之间的伙伴关系以及马术比赛等知识，从认知维度为孩子们搭建起一个丰富全面的马术世界，激发和培养孩子们对马术运动的兴趣，从而能正确地、全方位地、快乐地理解这项运动。阅读每一章节获取不同知识的同时，孩子们能够感受到两个物种之间的伙伴关系，了解骑士与马如何培养默契和信任，明白马鞍下时光的重要性，懂得为这项运动默默付出的各种职业都值得被尊重。在潜移默化中既提升了

放松身心 方法学的创始者之一 摩谢 费登奎斯博士是20世纪*独创性与整合性的思想家之一，同时他还是核物理学家、柔道黑带高手。他运用生理学、解剖学、神经学、心理学、运动学和人类学等理论创造了费登奎斯方法。该方法在国际上有非常多的临床应用，尤其适用于表演、康复、保健等诸多领域。 本书通俗易懂，图文并茂，动作简单，易于操作。很适合那些工作负荷大、精神紧张、长期遭受身体疼痛的人群。相信通过学习本书，并练习 放松身心 方法的动作，能够感受到一个不一样的自己。

基本信息 书名： 肌肉健美训练图解(*版) 作者： (法)德拉威尔|译者:李振华//田筠 开本： *： 55 页数： 现价： 见顶部 出版时间 2012-05-01 书号： 9787533158842 印刷时间： 出版社： 山东科学技术出版社 版次： 商品类型： 正版图书 印次： 内容提要 作者简介 精彩导读 目录 1 臂部训练 2 肩部训练 3 胸部训练 4 背部训练 5 下肢训练 6 臀部训练 7 腹部训练 七天无理由退货服务

本书自2004年在德国出版以来，畅销十余年，稳居亚马逊网站运动类图书畅销榜前列。它由冠军教练精心撰写，以其卓越的科学性、系统性与实用性使欧洲百万读者受益，被无数跑步爱好者奉为经典之作。相信你可以在本书的指导下达成目标、超越自我。本书包含深入浅出的生理学知识、详细的跑步技术分解图、逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南以及伤痛预防措施，帮助读者全方位提升速度、耐力、灵活性与力量。人天生就是跑步者，让这本书伴你奔跑一生！

中年以上人士的肌肉训练不以追求“显而易见”的肌肉为目的，而是针对日渐衰退的身体机能进行功能方面的提升。本书专为中年以上人士设计，通过灵活性、持久力、体态、运动、核心力量及协调性联系，以和缓的训练动作、分解的图像呈现，以及必要的运动原理讲解，指导适龄人士无器械、有针对性地对全身力量及功能进行适度调节。《中年人士的健身指南》以500张以上的四色图片，模特与解剖图相结合的方式，更加直观地呈现了针对各种需求的健身动作。

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本书在已有研究的基础上，以老年人为例，分三个部分对运动养生术（健身气功）所蕴含的健心理论及其实际健心效益进行系统梳理和研究。其中理论研究部分，分别对中国传统养生健心思想和现代心理学健心思想进行了归纳总结，对健身气功的发展和健心机制及其老年人心理健康特征进行了表述，对于老年人体育锻炼健心效应和老年人健身气功锻炼健心效应研究成果进行了述评；调查研究部分，对长期有规律参与健身气功锻炼老年人的智力、人格、心境状态、身体自尊水平、应对方式、状态焦虑与特质焦虑等心理健康状况进行了调查分析；试验研究部分，在理论研究和调查研究基础上，进一步采用试验方法，探讨老年人参与健身气功锻炼6个月前后心理健康状况的变化。本书旨在全社会倡导科学的健身养生理念，弘扬积极向上的民族传统健身文化，引导读者开展健

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本书由钟南山院士题词并审定，详细地介绍了钟南山院士的健身故事、健康理念，讲解了健康的生活方式、平衡饮食建议、科学健身方法、常见慢性疾病的健身建议等，旨在帮助你从零开始，循序渐进、量力而行，掌握科学健身的方法。希望广大读者尤其是中老年人士以钟院士为榜样，改变久坐少动的生活方式，树立科学的健康观，坚持规律运动，配合平衡饮食，注重睡眠和休息，从而提高身体素质，延年益寿，享受运动带来的乐趣，快快乐乐地度过精彩的人生。

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