《呼吸》是一套平衡身心的心理学正念启发书,全书围绕幸福、生活、正念、创造力与逃离五大主题展开,旨在提示人们在繁忙生活中发现微小但重要的幸福时刻。 本期特别策划的中文原创主题 成功以外的长期主义 ,与你一同探讨、重新定义成功与幸福的意义,以犀利的洞察和动人的故事讨论:为何在快节奏的时代里,我们依然需要长期主义?又该如何确立一种可持续的、与个人价值观相契合的长期主义?无论是面对迷茫的转折点,还是在追逐目标的旅途中,《呼吸》都将成为你寻找内心宁静与动力的重要陪伴。本期还将探讨过度追求幸福是否让我们越发疲惫不堪?为什么我们想要了解他人却又回避亲密关系?如何应对工作中的坏情绪?在现代生活的重压之下,打开《呼吸》,享受片刻休息,探索内心的平和与方向。
《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《图书馆期刊》《科学美国人》等众多媒体联合推荐 一部关于成就人类强大适应力的好奇心简史 理清人类第四驱动力 好奇心的发展脉络 激发人类不断探索未知世界的热情 每个人自出生起就有好奇心。随着年龄的增长,好奇心逐渐退化,只保留了学习和探索的习惯。拥有好奇心的人往往更聪明、更富有创造性,也更容易成功。那么是什么剥夺了我们的好奇心? 在这本书中,伊恩 莱斯利指出认为好奇心是不需要回馈的这种想法是错误的,这低估了好奇心的价值。如今认知越来越被精英阶层所垄断, 好奇鸿沟 正在形成,这个鸿沟加深了我们对互联网的依赖。通过智能手机、谷歌搜索、维基百科,我们可以立即知道任何知识,回答任何问题。但是这样能使我们保持旺盛的好奇心吗?也许恰恰不会。莱斯利认为真正的好
这是一本心理自助类图书。 如果你患有焦虑症或抑郁症,很可能会伴有一些不想要的、痛苦的和重复的想法。这些消极的想法往往是基于愤怒、内疚、羞耻、担忧、羞辱、怨恨或后悔。你越是试图控制这些想法,它们似乎就越是反刍失控。 我们应该如何才能走出反刍困境,体验持久的平静与解脱呢? 本书提供了一个循序渐进的程序,可以帮助你瞄准并有效应对反刍思维。基于有效的认知行为疗法策略,本书介绍了一种用于管理导致情绪困扰并威胁心理健康和幸福的 方法。你不会注定要过一种混乱或令人不安的生活。如果你已经准备好躲避头脑中的反刍思维风暴,那么本书中易于遵循的方法将帮助你停止思维反刍,从此拥抱健康。
没有经历过风霜雨雪的花朵,无论如何也结不出丰硕的果实。失败、挫折并不可怕,正是它们给了我们经验与教训,让我们超越自我,不断进步。只有历经折磨,才能够历练出成熟与美丽,锻炼我们的意志,增强我们的韧性,让我们得以成长,并取得成功。或许我们所期待的明天,看起来遥不可及,而我们当下的每一个小努力,似乎都不值一提。但执着的人,注定会在岁月的淘洗下,雕琢内核,茁壮筋骨,将生活磨砺出微光。
这本书中,大卫 里秋博士基于数十年的思考与实践,讲述了如何成为一个内心强大、情绪稳定、心智成熟的成年人,并释放自身的潜能。他以约瑟夫 坎贝尔英雄之旅的三个阶段 启程、奋争和回归 作为模型,揭示了我们从神经质自我到健康自我,再到灵性自性的转变过程。本书通过帮助读者应对恐惧、愤怒和内疚,以及建立自尊来探索 启程 ;通过 奋争 学会保持边界,并建立亲密关系;最后通过整合 回归 心理和灵性的完整性。书中还包含大量富有启发性的引文、总结反思和宣言,以及心智成熟之道。无论读者是年轻人抑或中年人,都能从中获得启迪与慰藉。
本期《呼吸》以 去自然里更新自己 为主题,探讨自然能给予我们的精神力量。我们从来没有像现在这样渴望拥抱自然,这种渴望甚至超过了旅行。毕竟,对于一般人来说,旅行常常是精心准备的结果,是辛苦工作一段时间之后的放松,或者完成一个重要事情之后的自我奖励。而拥抱自然,享受野外,则已经成为我们的日常。它可以是在家里的阳台种植,是家附近的一片绿地、一片树林,是前往野外露营,甚至是走向遥远的荒野。 我们需要重回自然的怀抱,让内心宇宙跟自然相连,跟更大的世界相连。 内容包含 主题文章 | 听心理学家李松蔚聊聊荒野的自在,听《荒野会谈》制片人袁西讲述大自然的自由与开放,看旅行类出版人张瑾自然审美的变化,听护林员大罗感受到的自然疗愈 幸福 | 森林、梦境、淋浴,甚至屏幕中的野生动物,都能带来疗愈 生活 | 学会
1952年,战火纷飞的年代,在一座茅草屋里,一个名为张明淑的女孩出生了。明淑寓意贤明和淑,是韩国很常见的女名,但是有着这样一个名字的她,后来却没走上普通的路。 虽然从小因嘴大而受嘲,但张明淑依然凭借对美的执着,突破重重困难,成为个留学米兰艺术设计名校的韩国人、以耀眼白发和帅气衣着闻名的时尚教母。同时,作为妻子和母亲的她,也尽力在生活中的每个角色上做到好,并以此为乐,得到无数年轻人的喜爱,被称为 真正的大人 。 2019年,张明淑在学生的提议下开设YouTube频道 ???? Milanonna (米兰奶奶),谈时尚、谈生活,订阅人数近百万,并收到很多出版邀请。有价值的、美丽的、想要隐藏的、想要表达的 抱着给迷茫之人带去一线光明的心,她将这些部分悉数写入本书,展现出一个竭尽全力走过漫长人生道路的优秀成年人的样子,