情绪是推动人生发展的重要催化剂。如果你能在事业方面始终保持自己的热情,在人际交往方面始终保持情绪的平和稳定,你就能赢得好口碑、好人缘,生活、事业都顺风顺水。 但遗憾的是,很多人都不了解心理的规律,以至于控制不了自己的情绪,导致行为出现偏差。本书从影响情绪的7个心理关键入手,引导人们认识情绪的来源,知道如何表达、释放、调节情绪,蕞终成为一个高情商的人!
这是一本人人可掌握的情绪管理手册。 在本书中,有着多年情绪管理经验的大师将告诉我们如何有效地、以更健康的方式管自己的情绪,从生理和认知层面帮助我们重新认识情绪,并从性别差异的角度探索情绪的触发因素和反应等方面的不同。 本书的特点在于每章都附带有相应的记录、测验和互动练习,帮助读者评估自己的行为模式,发现思维对情绪的感知和影响,让读者在发现情绪问题的过程中接纳自我,掌握正确的情绪管理方法,*后通过修复性沟通实现幸福健康的人际关系。
经历一夜爆红之后,持续不断的批评和质疑声令邵夷贝陷入情绪低谷。她开始怀疑自己、抗拒社交、甚至不能出门与人交流,在*黑暗的那段日子,积极心理学成为她自救的拐杖。她进入清华大学研修,将自己作为实验对象进行观察和研究,沉淀4年,*终写出《好心情手册》这本书。 本书用轻松诙谐的语言,让每个人都能读懂积极心理学。作者不仅深入浅出地讲解了杏仁核劫持、象与骑象人、幸福悖论等专业知识,也分享了亲测有效的实用方法,如能量日记、情绪曲线、方块呼吸法等。本书章节按照当代人的生活划分为独自一人、面对亲密关系、工作、休闲等多个场景,力求精准定位,帮助读者快速收获持久稳定的好心情。
生活中的哪些问题时常影响情绪?如何管理情绪,成就高情商?怎么让思维理性化,摆脱情绪问题?这些问题困扰着很多人。人人都懂大道理,却难以控制小情绪。情绪虽小,但力量巨大。无论工作生活,我们都要管理好自己的情绪,善用理性化思维,提高情商数值。不成功,不是因为懂得少;想不到,往往是因为缺乏情绪管理能力。本书通过10节情绪管理课程,将理论与案例相结合,从认识情绪、控制情绪、管理情绪、改变情绪等方面,讲述如何认清、了解各类情绪,告诉人们管理好自己的情绪,让情绪变得有价值,从而成就高情商。
从古至今,情商低下的人都很难成就大事,能够成就大事的人,一定是拥有高情商的人。沟通不仅是一门技术,更是一门艺术。一个人与人沟通的本领,在很大程度上决定了他受欢迎的程度。一个拥有高情商的人可以用动之以情、晓之以理的沟通方式,给自己的生活、事业带来便利。本书从高情商入手,详细解读了生活中常见的沟通难题,告诉大家怎样修炼情商,提高表达能力。
每个人都有脾气。在与人交往的时候,如果控制不住自己的脾气,过度情绪化,会影响我们的人际关系、生活和工作。发泄情绪是本能,管理情绪才是本事。正确认识情绪,并学会与之相处,是人生中需要学习的非常重要的一课。 《掌控情绪 别让坏脾气毁了你一生》是作者16年情绪管理经验的总结,先带领读者正确识别和表达自己的情绪,然后针对职场关系、亲密关系、亲子关系、家庭关系中常见的情绪问题,给出行之有效的解决方案。 希望任何时候,你能不被情绪控制,而是成为情绪的主人,活出更加精彩的人生!
翻开本书之际,你很有可能正因刚刚结束的恋情而伤心。也许你的恋情稳定,也许你早就注意到了问题的苗头。你可能有小孩,也可能没有小孩。也许是你提出的分手,或者你收到了只有寥寥几语的短信,被告知分手了。 那么该如何从恋情结束的痛苦中恢复,并走过这段艰辛的旅途呢? 这本书详细讲解了走出过往恋情,直至获得新生的19个步骤,不仅剖析了每个步骤出现的原因和意义,而且提供了切实可行的方法。在本书中,作者详细分析了有些感情为什么注定会终结,什么是真的爱,一段看似不错的感情中会隐藏哪些危机,如何开始一段健康的关系。通过成长,我们能处理掉那些负面情绪,悦纳自己,真诚而自由地开启以后的生活。
用10位经典文学著作里的女性形象,诠释10种不焦虑的活法。 以多愁善感、心思细腻闻名的林黛玉, 一生善妒、终落得凄凉下场的末代皇后婉容, 在金钱和爱情间摇摆不定的喜宝, 压抑自我以致痛失真爱的欧也妮 葛朗台, 10位经典文学著作里的女性形象,10种滋味各异的人生, 深入剖析10个我们生活中都会遭遇到的负面情绪,细致讲述10种让我们摆脱焦虑的活法。
述情障碍已被确认为许多精神障碍共享的一种风险因素,探明述情障碍的实质已成为医学、心理学领域共同关注的课题。本书通过对相关研究成果的介绍,阐述了高述情障碍者的情绪信息加工特征。全书共分11章,第1~4章介绍了述情障碍的本质、测量、发生基础、对临床疾病的影响、干预等内容;第5~8章介绍了高述情障碍者在情绪信息加工各环节上的认知特征:第9~11章从情绪信息加工的角度总结了述情障碍的实质,并介绍了述情障碍干预的两个新视角。 本书可供心理学、医学领域从事精神疾病研究与临床治疗的工作者、相关专业的研究生参考与阅读。
爱往往与一种大多数人都渴求的美满人生归宿相关,这就意味着我们与伴侣、与家人、与朋友,甚至与陌生人是否能建立一种或深或浅的合适关系,是我们能否安宁平和度过一生的关键。 《极简爱的法则》是欧美畅销书作家理查德 泰普勒的一部经典作品,为了让更多的人拥有幸福的人生,他在自己人生阅历和观察的基础上,将爱这种看似简单明了、实则复杂的感情定义为一种可以学习的能力,为作为伴侣、作为父母、作为孩子、作为朋友以及作为其他角色的我们总结了116条感情经营法则。 本书就是给那些对于爱情迷茫、对于友谊失望、对于亲情困惑的朋友写著的一本行动指南,希望渴望爱的人们在阅读后,都能为自己找到合适的伴侣、与爱人保持感情新鲜、获得家人的支持、拥有亲密的友谊。 记住:爱出者爱返,福往者福来;赠人玫瑰,手留余香。爱需要实践,
焦虑本身是正常现象,因为每个人都会有焦虑。从心理学上说,焦虑我们每个人都会遇到,关键在于找到自己的定力,我们就可以笑着从焦虑身边走过,轻松向前走去。本书深入剖析焦虑的根源、日常焦虑事件以及如何克服焦虑。告诉现代人,要想告别焦虑,就不要过于担忧未来,而是将目标与行动自动放小,以更小的行动去拼搏自己的未来。这样你会发现可以做好的事情还有很多,同样你还会看到人生处处是风景。
情绪的功能是强大的,无论是在学习、生活还是工作,情绪都扮演着非常重要的角色。但是如何把控情绪,让情绪更好地为我们所用,这是一件很难的事情,日常生活中的大多数问题,都出在不会控制情绪上。 这本书针对普通人日常会出现的情绪问题,系统全面的阐述了如何通过心理调节来缓解不良情绪、培养积极情绪,并通过介绍转变思维、认清情绪来源、树立正确认知等大量实例,详细阐述了控制心理,调节情绪的有效途径和方法,出版以来,被多家企事业单位指定为书。 愤怒时,如不能制怒,会使周围同事望而却步,消沉时,放纵自己的萎靡,也会把许多稍纵即逝的机会白白浪费,拱手让人。 坏情绪就像多米诺骨牌。当遇到一件容易情绪大爆发的事情,若不会控制与管理情绪,那你就不要期待出现好的局面。
人们常常会为“自己控制不了自己”而苦恼。与“自控力”密切相关的学科当数心理学。《自控力——掌控情绪提高效率的31条法则》一书从心理学角度出发,让人们明白如何才能控制住自己,是有成效的方法。本书从众多的心理学研究、心理学知识中筛选出与自控力密切相关的31个原则, 用故事、案例等通俗易懂的方式,为读者解答“如何才能增强自控力”。
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本书着重从实际操作的角度来展开介绍,在各章运用大量的篇 幅介绍情绪管理中的实际操作案例,提出了具体的解决办法和实操样表,立足于在 实际工作中如何去做,具有良好的借鉴作用。本书内容共分为七章:*章为情绪 管理导论,包括情绪概述、情绪理论、情绪管理概述、压力管理与员工援助计划概 述等内容。第二章是情绪类型的具体表现,介绍幸福、快乐、好奇心、兴趣四种正 面情绪和愤怒、抑郁、焦虑、恐惧、悲伤、嫉妒、羞耻、内疚、挫折九种负面情绪 等内容。第三章为自我情绪管理,介绍影响自我情绪管理的因素、自我情绪管理的 方法和对策等内容。第四章是生活中的情绪管理,阐述生活中情绪管理的价值、生 活中情绪管理的对策等内容。第五章为工作中的情绪管理,包括工作中情绪管理存 在的问题、工作中情绪管理的对策等内容。第六
以多愁善感、心思细腻闻名的林黛玉, 一生善妒、终落得凄凉下场的末代皇后婉容, 在金钱和爱情间摇摆不定的喜宝, 压抑自我以致痛失真爱的欧也妮·葛朗台, 10位经典文学著作里的女性形象,10种滋味各异的人生, 深入剖析10个我们生活中都会遭遇到的负面情绪,细致讲述10种让我们摆脱焦虑的活法。