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    • 一个人最好的修养,是情绪稳定(别让1%的情绪失控毁了你99%的努力)
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    • 晓君 著,紫云文心 出品 /2019-10-01/ 北方文艺出版社
    • 情绪对一个人的影响是巨大的,学会有效控制情绪,保持情绪稳定,是我们人生中十分重要的修炼过程。本书从情绪是什么、控制情绪的重要性开始,指出生活中很多烦恼其实都源于情绪不稳定。继而从认识负面情绪、控制坏情绪、情绪心理学效应、缓解情绪压力法则、情绪修炼等几个方面细细梳理了如何实现情绪稳定。全书案例丰富翔实,文笔流畅,是控制情绪、自我修炼的枕边书。

    • ¥30.6 ¥45 折扣:6.8折
    • 情绪自由 人生更轻盈(华语世界深具影响力个人成长作家张德芬重磅新作,献上深化、务实、入世的情绪疗愈指南)
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    • 张德芬 著,博集天卷 出品 /2021-04-30/ 湖南文艺出版社
    • 张德芬直击现代都市人的情绪困境 献上深化、务实、入世的情绪疗愈指南 目前我们生命中的困境,让我们痛苦纠结的人、事、物,真的都是我们自己内在原来就有的情绪感受带来的,我们只是找个身边的或是看得见的人、事、物挂靠上去,然后发泄出来而已。 所以说,面对人生的困境,与其和外境以及其他人不断地搏斗、争执,不如回头看看自己,为什么我会困在这个情境里面?我是如何把它创造出来的?有没有可以一劳永逸的脱身办法?这个 一劳永逸 是非常重要的,因为,也许我们可以顺利地打败外境、征服他人,但是,如果自己内在的模式不改变,类似的情境还是会发生 以不同的形式、强度,卷土重来挑战你。 我也希望这本书像一盏探照灯一样,照亮你内在黑暗无明的地方,让你看清楚自己困境的真相是什么。钥匙也许就在你手里,或许,你一直以

    • ¥51 ¥52 折扣:9.8折
    • 别生气啦(陈坤、梁靖康推荐,108个管理情绪的简单方法,风靡日韩的消除烦恼手册,软萌版《人性的弱点》,生活版《自卑与超越
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    • 小池龙之介,译者:王珏果麦文化 出品 /2020-06-01/ 四川文艺出版社
    • ◆软萌版《人性的弱点》,生活版《自卑与超越》 生活中的羁绊大多来自细小情绪的变化,管理好自己的情绪已成为社交的必要条件 来自日本的萌僧小池龙之介,用简单的佛法,浅显的道理,诙谐的文笔深入浅出地分析生活中容易引起情绪波动的点,并提出解决方案,帮你消除烦恼,好好生活 ◆学会拒绝,别做"老好人" ◆别因自己不被重视而生气 ◆为什么长大后,仍会被父母的话语所困扰 ◆为什么我们总是习惯性的否定别人的优点 ◆社交带来的满足感是不幸的源泉 ◆大胆承认自己的弱点和失败 处境艰难的时候,人很容易自乱阵脚。 然而越是这样汲汲营营,越难以保持镇静, 把生活搞得一团糟。 作者以自己的弱点为素材, 对生活中的烦恼进行身临其境的分析, 帮助人们在心系紊乱的时候, 让心灵从诸多烦恼中解救出来

    • ¥39.8 ¥39.8 折扣:10折
    • 你总给自己添堵:别因小事而动摇
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    • [日]大嶋信赖 /2020-10-01/ 天津人民出版社
    • 这是一本帮助读者合理控制情绪、保持自我的书。 你是否会因为一点小事就生气,还一直无法释怀?是否会因为他人的原因,总被不愉快的心情困扰?为什么一些微不足道的事,却总能让人心情烦躁、心里添堵呢? 本书用简单明了的方法搭配生动有趣的插图,通过对日常工作生活中一些小场景的分析,揭露隐藏在背后的罪魁祸首。大嶋信赖先生将用自己的专业知识,教你掌控情绪的方法,帮助你成为一个不会轻易被外界影响的人,让你的内心充满安静与和谐,成为更加强大的自己!

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    • 如何清晰地表达
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    • (美) 帕特里克·亨利·温斯顿 /2022-03-01/ 国际文化出版公司
    • 你会演讲吗?你是否需要向不熟悉你的领域的听众解释一个复杂的主题?你会为创意或产品做宣传吗?你想让躁动不安的学生对你教授的学科感兴趣吗?本书清楚地解释了如何沟通,如何说和写,让你的想法得到有效传达。 本书共分为沟通、演讲、教学、写作、设计和特例六个部分。在本书的部分,作者介绍了一些关键要领供大家学习,适用于各种演讲和写作。后续部分以这些关键要领为基础展开,先后介绍演讲、教学、写作、设计,以及一些特殊表达形式。只运用了这本书中的一个原则,就有可能改变你的生活,帮助你找到工作、赢得奖章、获得经费或者拿到合同、销售成功、说服老板、吸引风险投资家投资、激励学生,甚至发起一场交流革新。

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    • 如何做一个情绪稳定的成年人
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    • 清流 /2021-08-01/ 北京联合出版有限公司
    • 成年,人的崩溃都是默不作声的,逃避和压抑情绪已经被默认为 成熟 和 情商高 。然而,长期处于负面情绪中,人很容易有抑郁、焦虑倾向,严重的甚至会导致身体疾病。 压抑和控制并不能让负面情绪真正消失。每种情绪其实都代表着不同的心理需求。比如,愤怒是在我们面对伤害和威胁时,进行自我保护的需求;嫉妒是当我们面对比自己优秀的人时,想要提升自我的需求 在这本书中,情绪管理专家清流结合多年经验总结,从专业心理学角度阐释了各种情绪的起因、表现和管理办法,教我们如何与情绪温柔相处,做情绪稳定的成年人。同时,也帮助我们学会如何理解和接纳他人的情绪,以拥有和谐的人际关系。

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    • 好心情手册 邵夷贝 著 从读者角度写的心理书 工作焦虑 失眠 日常丧 习惯拖延 抑郁紧张 中信出版社图书
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    • 邵夷贝 /2020-09-01/ 中信出版社
    • 经历一夜爆红之后,持续不断的批评和质疑声令邵夷贝陷入情绪低谷。她开始怀疑自己、抗拒社交、甚至不能出门与人交流,在*黑暗的那段日子,积极心理学成为她自救的拐杖。她进入清华大学研修,将自己作为实验对象进行观察和研究,沉淀4年,*终写出《好心情手册》这本书。 本书用轻松诙谐的语言,让每个人都能读懂积极心理学。作者不仅深入浅出地讲解了杏仁核劫持、象与骑象人、幸福悖论等专业知识,也分享了亲测有效的实用方法,如能量日记、情绪曲线、方块呼吸法等。本书章节按照当代人的生活划分为独自一人、面对亲密关系、工作、休闲等多个场景,力求精准定位,帮助读者快速收获持久稳定的好心情。

    • ¥35 ¥49.8 折扣:7折
    • 你的情商,决定你的人生高度:情商高的人,运气都不会太差!
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    • [日]心屋仁之助 著,斯坦威 出品 /2019-04-01/ 中国友谊出版公司
    • 一个人的情商的高低,体现在他与周围人的交往之中。领导、部下、父母、孩子、恋人、丈夫、妻子、知心朋友 如果能和这些重要的人实现良好相处,我们的事业、生活就可以迈上一个新的台阶。不过,不同的经历、不同的立场、不同的表达方式,让人与人之间的相处经常出现阻碍。 如何改善这种情况呢?在《你的情商,决定你的人生高度》一书中,日本超人气心理专家心屋仁之助详细做了解答。他从职场、亲密关系、个人魅力等多个角度,探寻了人际矛盾的触发原因,并详细讲述了如何以一种高情商的方式来解决各种人际矛盾,蕞终实现情商以及生活、事业的提升。

    • ¥41.8 ¥45 折扣:9.3折
    • 如何控制负面情绪:风行美国60年的情绪自控力课程
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    • (美) 约翰·A.辛德勒 著,高书韵 译 /2018-06-01/ 中国友谊出版公司
    • 《如何控制负面情绪》的核心目标是让每一个人都能控制好自己的情绪,获得身心上的幸福、快乐。作者提出了 情绪决定生活质量 的概念,阐述了情绪与生活质量的关系,他指出:人的成功、失败、幸福、悲伤等等其实都是因为情绪问题造成的。如果懂得了控制情绪,就能让生活走上一条光明大道。 《如何控制负面情绪》分为两个部分。前半部分讲述了 情绪主宰着你的健康 。在这个部分中,作者论述了疾病的根源就是负面情绪,并且,作者还详细介绍了不同的负面情绪将会引发什么样的疾病。本书的后半部分讲述了 如何控制情绪,享受健康与幸福 。在这个部分中,作者讲明了应该如何控制情绪,特别是如何摆脱负面情绪。通过摆脱负面情绪,培养乐观向上的态度,人们就可以过上积极幸福的生活。

    • ¥39 ¥42 折扣:9.3折
    • 情绪:深入了解情绪,化解焦虑抑郁的时代病
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    • 【美】莉莎·费德曼·巴瑞特Lisa Feldman Barrett) /2019-01-31/ 中信出版社
    • 每一天,我们都会带着情绪醒来,也会带着情绪入睡。我们会受到情绪波动的影响,甚至被情绪牢牢控制,做出积极的或是消极的,甚至是不可思议的行为。那么,情绪是如何产生的?我们能够管理自己的情绪吗? 传统情绪观认为,情绪是人类进化的产物,外界活动激发了我们内在的情绪反应。如果我们无法用理性思维控制情绪,我们就会做出傻事,甚至产生暴力行为。 但是,大量科学研究证明,这种传统情绪观有可能是错误的。 知名心理学家、神经科学家莉莎 费德曼 巴瑞特博士基于多年的深入研究,提出了全新的情绪构建理论,这个理论将彻底改变我们对人类大脑的认知。作者认为,情绪并非与生俱来,它也不具有普遍性。情绪不是被激发的,而是由个体创造出来的。情绪的出现是各种因素(包括你的各种生理特征、灵活的大脑以及文化背景和成长

    • ¥44.2 ¥68 折扣:6.5折
    • 情绪价值:允许一切发生,告别精神内耗
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    • 木子 /2023-05-01/ 江苏凤凰文艺出版社
    • 生活中的哪些问题时常影响情绪?如何管理情绪,成就高情商?怎么让思维理性化,摆脱情绪问题?这些问题困扰着很多人。人人都懂大道理,却难以控制小情绪。情绪虽小,但力量巨大。无论工作生活,我们都要管理好自己的情绪,善用理性化思维,提高情商数值。不成功,不是因为懂得少;想不到,往往是因为缺乏情绪管理能力。本书通过10节情绪管理课程,将理论与案例相结合,从认识情绪、控制情绪、管理情绪、改变情绪等方面,讲述如何认清、了解各类情绪,告诉人们管理好自己的情绪,让情绪变得有价值,从而成就高情商。

    • ¥35.2 ¥49 折扣:7.2折
    • 如何控制自己的情绪(新版)
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    • 奇普·康利 /2018-08-15/ 中信出版社
    • 你做的每个决定,都是基于你的情绪! 掌握情绪,就是掌控命运! 《如何控制自己的情绪》的作者,一位风光无限的企业家,曾堕入消极情绪的黑暗世界,数年间无法自拔,甚至到了死亡的边缘。后来,他发现了情绪方程: 遗憾=失望+责任感 绝望=苦难-意义 焦虑=不确定性 无力感 幸福=想要拥有的 拥有想要的 创造情绪方程的过程,也是他理顺纠结,重启人生的过程。 运用情绪定律,人们可以用加、减、乘、除运算来掌控经常找不到头绪的情绪波动。比如,当陷入焦虑中时,就去看看是否因为面临的不确定性在增加,且事情超出了自己的能力;如果有了猜忌心,那么就反思一下,是自己不自信,还是感觉到了不被信任。 情绪是细腻的,常常像丝线一样缠绕,时时对照情绪方程,就可以拎起主线,破解情绪困境,自己掌控自己的情绪。 每天早上照镜子正衣

    • ¥31.8 ¥49 折扣:6.5折
    • 如何轻松过一天:科学100招告别焦虑
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    • 堀田秀吾 著 /2022-10-30/ 中信出版社
    • 早晨醒来却不想起床、总是忍不住想吃东西、做任何事都提不起干劲、怀疑别人的负面评价是在说自己 日本著名心理咨询师的减压秘籍,日亚评分★★★★★! 本书针对一天的早上、上午、中午、下午、晚上,介绍了100个非常有效的减压方法。这些方法经过斯坦福大学、哈佛大学、牛津大学等世界知名学府的科研团队证实。有了这本书,你可以应对多种压力,越来越多地拥有平静、愉悦的生活。

    • ¥32.3 ¥49.8 折扣:6.5折
    • 你生气,为什么不明说?
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    • (美) 安德烈娅·勃兰特(Andrea Brandt) 著 ; 祁怡玮译. /2020-08-01/ 华夏出版社
    • 被动攻击 的行为,从生闷气、不理不睬、说反话、冷战、消极不配合、摆臭脸,到开玩笑似的调侃、指桑骂槐、意有所指的讽刺等等,不一而足。 被动攻击 是一种心理应对机制,当人觉得自己无能为力,或害怕爆发冲突时,就会以这种表面和气却拐弯抹角的方式,来表达内心的诉求与隐藏的愤怒。 临床专门研究 愤怒管理 逾二十年的安德烈娅医师,在本书中,赋予 被动攻击 清楚的定义,并指出 被动攻击 的种种特征,*终提出八个自我转化的钥匙,带领读者一步步将 被动攻击 转为有效的沟通,帮助我们突破关系的僵局。

    • ¥33.7 ¥49 折扣:6.9折
    • 情绪的惊人力量:跟随内心的指引,掌控情绪,做心想事成的自己
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    • [美]埃斯特希克斯 杰瑞希克斯 著 /2015-05-01/ 光明日报出版社
    • 本书会告诉你,如何通过情绪引导,让自己心想事成,实现梦想。 本书分为两部分,*部分教你如何从更宽阔的视野来看待自己的所有情绪与反应,助你深入了解一生中经历的各种情感,以及如何有效地运用你对情感的全新认识。第二部分则是33个实例,内容涵盖人生的各种议题,如健康、亲情、爱情、人生目标、工作、财务状况等。每一个人都能在其中找到与自己类似的案例,并从中获得掌控情绪的方法。 每读一个案例,每吸收一个新的想法,你会更加明白什么是你想要的,什么是你不想要的,你会愈来愈平静愉悦,愈来愈了解自己的价值,并且愈来愈敢渴望。你将激荡出*的力量,任何梦想都能达成。

    • ¥27.7 ¥29.8 折扣:9.3折
    • 掌握情绪创造生命的奇迹:身心灵疗愈大师希克斯夫妇教你掌控情绪 心想事成
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    • [美]埃斯特·希克斯 /2014-11-01/ 光明日报出版社
    • 曼妙人生的智慧,宇宙力量的规则,心想事成境界的实现,尽在这本《掌握情绪创造生命的奇迹》。 这本书正是你内心的诉求吸引来的。打开此书的这一刻,你的世界已悄然改变。 无论他人的想法怎样,你都不应受到影响,从而失去自己内心的喜悦、明朗、力量。 你的痛苦悲伤跟任何人无关,是你自己制造了这种痛苦,也只有你可以让它消失。 与其改变别人,不如改变自己对他人所作所为的直接反应。你无法掌控别人,却能够自如掌控自己的情绪。 幸福快乐的生活,源自你与内在的自己步调一致。

    • ¥23.2 ¥29.8 折扣:7.8折
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