为什么身为同样才华横溢的商业精英,有人能攀上事业高峰,有人却中途败退? 你是否曾经陷入害怕失败、逃避任务、裹足不前的消极状态? 我们如何拥有更幸福的职场体验、事业前景与人生? 你需要做的不是一味积极乐观向前看,而是掌握在逆境中直面消极情绪、应对压力的技巧。本书作者久世浩司从他在世界500强公司宝洁的多年工作中总结经验,提出了在著名商学院里也无法学到的道理―― 抗压力 的重要性。他针对现代人容易遇到的种种压力来源与情况,提出了培养抗压力的七大实用技能,这些诀窍也是他在日本积极心理学学校面向大众进行培训时教授内容的精华所在。不只是商业人士,从企业到院校,从老人到儿童,掌握抗压力就像养成定期运动的好习惯一样,可以让任何人受益终生。
本书由三个部分组成,以期带领读者踏上真正的全面理解自我之旅。第1个部分探讨了高敏感特征的主要品质和挑战,以及它如何成为生活中的真正礼物,而不是一个缺陷。第2个部分深入探讨了作为高敏感人群,在生活中会受到哪些影响,比如他们倾向于佩戴的很多面具、他们所吸引的人际关系,以及他们如何开始让自己感觉更有价值。第3个部分提供了广泛的实用策略,从更多的自爱、应对过度兴奋、获得情绪自由、处理损失到面对丧亲之痛等,以便更有效地管理高敏感的特征。
学生要想取得理想的高考成绩需要学生、家长、老师三个方面的积极配合和共同合作,缺少任何一个环节都可能影响考生的成绩。本书从学生、家长、老师三个不同角色的高考心理调适入手,以高考前、高考时、高考后三个时间段为顺序,提出了心理调适需要重视和关注的问题,并介绍了具体的调适方法。而且本书还针对高中生比较普遍的恋爱问题,以学生、家长、老师的不同身份探索如何正确处理和面对,通过几个个典型的高考心理辅导个案探索心理调适的具体方法,从而提升高考学生的心理素养,促进学生取得理想的高考成绩。 本书可以作为参与高考的学生、家长、老师心理调适的指导用书,也可以作为家长和老师指导和帮助高考生解决高中生心理困惑的参考书。
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焦虑是一种与恐慌、担忧、不安、紧张密切相关的心理和生理状态。适度的焦虑可以让人意识到威胁的存在,提高警惕,但超过了一定的限度和频率,焦虑就变成了心理障碍。所以,如何应对焦虑就成了一门必修课。当焦虑来袭时,有些人会充满抗拒,想快速逃离这种不舒服的情绪,但越是抗拒越无法摆脱,结果就像掉进了一个漩涡。这本书旨在帮助读者正确认识焦虑情绪,掌握与焦虑情绪相处的方法,通过行之有效的方法,让读者领悟到,在焦虑存在的情况下,我们依然可以掌控自己的节奏和生活,不被焦虑吞噬。
本书为歌手张咪的自述,主要讲述了她从2019年4月确诊为癌症晚期,到痊愈回归正常生活这一年多以来的种种经历和心路历程,同时也讲述了其早期的经历——14岁离开闭塞的家乡独自外出闯荡,一路歌唱一路流浪,经历人生的大起大落,一次次跌倒一次次爬起,始终保持着不向命运低头的信念。尤其是在遭遇命运的致命一击——癌症晚期后,依然漂漂亮亮、好端端地重新出现在世人面前,做音乐、出书……她的故事,可以给很多人,尤其是癌症患者带来希望和鼓舞。本书大部分内容为张咪在患癌之后亲笔记录下的对于生命的思索和感悟,充满了对于生死、理想、信念的探讨。通过张咪与命运抗争、与癌症抗争的故事,将给广大读者带来激励和启示。
《正念奔跑:运动者视角下的压力管理》是一本心理励志类图书,该书将跑步作为讲述的载体,通过跑步来磨炼自己的心智,突破自己的极限,同时让自己战胜压力和负面情绪。该书作者长期从事跑步训练和研究,作者认为跑步不仅是一项体能锻炼,还是一场冒险, 是一次减压运动,能缓解你的压力、增强你的意志、提高你的自信心。全书共分为十六章,讲述了作者印象深刻的跑步经历,以及在跑步过程中总结出的心得体会,比如只有克服困难,才能到达星空,慢跑俱乐部,没有谁是一座孤岛,我的心留在了旧金山,做自己的小狗,草原上的跑步者等。通过这些故事,读者能够 生动地理解跑步对于人生的激励作用,对健康身体的助力,从而树立 加健康积极的人生态度。
一本极其实用的“高情商社交指南”,收录了张萌(萌姐)创业6年以来的高情商变现经验与心得,总结出85%的人都不知道的5大高情商变现思维和36条高情商变现法则。将视角聚焦在人脉社会,直面每个人的无效社交和人脉焦虑,一个人的能力再强大,也不可避免的要链接人脉以达成目标,人脉已经成为不可忽视的重要资源。 用高情商重塑你的人脉链接方法,颠覆原有的高情商认知,无论你是没有资源的职场新人、社交圈层同质化的创业者、毕业几年就跟同学拉开差距的职场人士、还是想升级社交圈却不知道如何提高自己身价的“路人甲”,高情商都能成为你积累人脉的利器,让你迅速找准彼此需求,在短时间创造高效的社交价值。人脉不是你认识多少人,而是用高情商让这些人为你所用。不要试图取悦所有人,受欢迎还是被需要,关键看价值。而你是什么样的人