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    • 逆商:我们该如何应对坏事件
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    • 保罗·史托兹 /2019-02-01/ 中国人民大学出版社
    • 人的一生大多是在逆境中度过的,当我们遭遇各种困境、失败和挫折时,逆商(AQ)的高低将起到决定性的作用。逆商表示挫折承受力的指标,反映的是人们面对逆境和挫折时的心理状态和应变能力,认知心理学、心理神经免疫学和神经生理学是逆商这一科学理论体系的三大支柱。 作者在阐述逆商CORE Control(掌控感)、Ownership(担当力)、Reach(影响度)、Endurance(持续性)四个纬度,以及如何使用LEAD工具(L= Listen,倾听自己的逆境反应;E= Explore,探究自己对结果的担当;A= Analyze,分析证据;D=Do,做点事情)的同时,例举了现实生活中大量的案例,为读者全面展示了如何应对逆境的方法、如何重塑生活,从而向上攀登、超越自我、掌控我们未来前行的方向。 一个人的成功必须具备高智商、高情商和高逆商三个因素,在智商和情商都跟别人相差不大的情况下,

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    • 循环提问(心理治疗译丛)
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    • [德]弗里茨·B.西蒙Fritz,B.,Simon克里斯特尔·莱西西蒙钱铭怡 编 {5 /2013-08-01/ 商务印书馆
    • 《循环提问》是一部专业的心理学著作。会谈技术是系统式治疗重要的元素之一。生活经历彼此交织的人们,在行为模式上也往往相互制约。 循环提问 作为一项重要的会谈技术,它的目的,就是将人们在行为上的相互制约性清晰地展现出来。 本书以具体的案例和会谈作为例证,将各种不同的提问技术勾画出来并进行分析讲解。通过对治疗会谈的再现,本书为读者们清晰地呈现了会谈中的每一个独立的环节;借助附带的评论,本书还展现了治疗师针对不同会谈环节所做的理论上的思考。除了治疗技术以外,家庭动力的视角也是本书的一部分内容。对于那些对系统式治疗感兴趣的人而言,特别是对于那些热衷于将系统式治疗在实践层面上运用的人而言,这是一本非常引人入胜的书。

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    • 内在疗愈(豆瓣高分心理学家,为什么劝自己总比劝别人难)
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    • 【法】克里斯托夫·安德烈时代华语 出品 /2020-04-01/ 北京联合出版有限公司
    • 为什么劝自己总比劝别人难?为什么当我们陷入负面情绪时,宁愿使劲为难自己,也不愿向他人倾诉。所有的心理指导,都抵不过自己劝解自己,因为*了解你的人只有你自己。自愈力是现代成年人的能力。 20余位实践咨询经验丰富的心理医生向者坦露了他们心理脆弱的一面,更重要的是,他们讲述了自己面对痛苦、恐惧、耻辱、失败时,怎样做到不消极、不纵容,如何迈过自己心里这道坎儿。这是心理医生为自己开出的秘密药方。他们真心而诚恳的叙述与建议,将启发我们去思考和领悟,更将成为我们的心灵向导。

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    • 正念小孩:收获平静、专注与内在力量的50个正念练习(荣获美国堤利威格玩具&传媒奖家长最喜爱产品奖)
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    • (美)惠特尼·斯图尔特 著;(德)米娜·布劳恩 绘;韩冰祝卓宏 译; 中青文 /2020-09-01/ 中国青年出版社
    • 学习的压力,你的孩子知道如何减压吗?成长的烦恼,他们可以很好地处理焦虑、悲伤、愤怒、抑郁的情绪吗?如何培养孩子高强度学习所要求的专注力呢? 为工作、生活马不停蹄的你,是否常感到烦躁不安,入睡困难?是否觉得工作效率下降?是否快乐的心情越来越少? 本书包含50个经典正念练习,分为5个系列,从早晨能量满满地开始新的一天,到晚安入睡安住身心。适合4 104岁,可以在很多场景进行练习。这些练习简单可行,适合孩子和家长亲子共读、共同练习,帮助孩子和你放松减压,提升专注力,更好地管理情绪,用善意对待他人与自己。 每个练习配有充满童趣、奇异的全彩插画,助你轻松领会练习要点。简单易懂的引导语,提供了练习的每个步骤。动静结合,可独自练习,也可作为亲子互动、课堂活动的游戏。从清晨到晚上,从家庭到教

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    • 舞动:以肢体创意开启心理疗愈之旅
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    • 【美】琳达晓乔 /2018-09-30/ 中国人民大学出版社
    • 舞动治疗是一门创始于美国的现代新型心理治疗学科,属于表达性艺术治疗范畴。表达性艺术治疗以绘画、舞动、音乐、戏剧等各种艺术的媒材来表达人们内心的思绪、感受及经验,构成了一个丰富多彩而生动的非语言心理治疗谱系。其中,舞动治疗是这个谱系中*为亮丽的彩练,在自发和创造性的舞动中抚慰心灵,激越生命。 本书在全面、系统地阐述了诸如弗洛伊德、埃里克森、蔡斯、拉班、芭田妮芙、凯斯腾伯格等大师的舞动治疗基本理论及基本疗法的前提下,作者结合自己20多年在美国治疗患者的临床实践,创立并完善了以发展个体的肢体智慧为治疗目标,调动患者开发自我愈合能量的自觉意识为途径的太极气功健身技术 中国传统阴阳五行哲学 神经可塑性理论 拉班动作体系 芭田妮芙健康动作的舞动治疗体系,将对我国舞动治疗的专业化、规范化、系统化发

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    • 没关系 别在意 摆脱意见恐惧 重塑真实自我 迈克尔·热尔韦 凯文·莱克 FOPO概念 意见恐惧 高度敏感 讨好型 中信出
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    • 迈克尔·热尔韦,凯文·莱克 /2025-03-21/ 中信出版社
    • 你是否曾经为了合群而刻意迎合他人? 你是否曾在面对他人的言语冒犯时选择沉默? 你是否因为害怕破坏关系而不敢表达质疑? 你是否因为过于在意他人的评价,而搁置了自己真正想做的事情? 这些看似微小的妥协,实则是一种隐性的心理枷锁 FOPO(恐惧他人的看法)。它像一场无声的流行病,悄然侵蚀着我们的自信与潜力,让我们在焦虑与不安中逐渐迷失自我。 在这本书中,作者首次系统地对FOPO进行了深入剖析与定义。通过融合心理学、生物学等多学科理论,并结合奥运冠军、艺术家、商业领袖等众多真实案例,作者揭示了摆脱对他人意见恐惧的关键:专注自我,审视内心,掌控自己能掌控的事物。 这是一本能够真正读懂你内心的书,它不仅提供了深刻的理论洞见,还包含具体的心理训练技巧,帮助你逐步克服恐惧、重获自信。无论是陷入社交内耗

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    • 抑郁症打卡自救
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    • 李宏夫 /2024-02-01/ 中国人民大学出版社
    • 心灵重塑疗法创始人、畅销书《情绪自救》作者 李宏夫 最新力作 为万千抑郁症患者量身打造的、曾治愈上千患者的简单有效的自我康复训练方法 助你逐渐摆脱无力、焦虑、强迫、恐惧和幻灭感,实现自我救赎,早日走出抑郁牢笼 作为一名曾经的重度抑郁症患者,作者深谙抑郁症患者承受的痛苦及其治疗康复之路的艰难。在本书中,他将自己康复的方法、心得和经验毫无保留地奉献给了读者。 他在多年对抗抑郁症、学习心理学和为学员咨询的过程中,博采心理学各流派之长,融会贯通,摸索出一套完整的抑郁症治疗体系。这套融合了积极心理学、催眠、正念和精神动力学知识的训练方法,历经实践的验证,是积极有效的抑郁症治疗辅助方法。该训练法包含三个阶段,每个阶段训练10天。 阶段1:简单有效的自我训练; 阶段2:改变不健康思维模式; 阶段3:心灵重

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    • 乌云会来,也会去:艺术疗愈情绪
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    • [美] 露西娅·卡帕基奥内Lucia Capacchio /2024-09-14/ 中国人民大学出版社
    • 我们的情绪包含九个成员,它们分别是快乐、害怕、困惑、悲伤、嬉笑、沮丧、愤怒、爱、平和。我们紧张时,胃会不舒服;愤怒时,会气得火冒三丈;恐惧时,会浑身发冷;兴奋时,会高兴得跳起来;感到宽慰时,身体如释重负。可见,积极情绪不仅让我们充满生气和活力,使我们的体验富有色彩和质感,还使我们能诚实、热情、富有创意地拥抱生活。然而,受到压抑的消极情绪则会给我们带来诸多不利影响与困扰,很多疾病也与情绪冲突有很大的关联。本书以情绪疗愈为主题,共有三个模块,分别是了解自己的情绪、表达自己的情绪、接纳自己的情绪。本书作者依据几十年的临床实践及教学经验,运用了多种艺术表达的方式和多种媒材,设计了60多项通过涂鸦、画画、舞动、写作、雕塑等表达性艺术的形式直接感受情绪的练习,以帮助读者处理好这些不理性的

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    • 情绪彩虹书:CBT艺术疗愈完全手册(自由书写,涂鸦涂色,全面纾解情绪,随时随地与内心对话)
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    • [英]珍妮弗·格斯特 /2022-01-01/ 中国人民大学出版社
    • 本书成功结合了认知行为疗法(CBT)经典的治疗框架和富有创造性的艺术疗愈练习,轻松易读,互动性强,从而让你更深入地理解抑郁、焦虑、愤怒和压力等常见负面情绪背后的本质原因,更好地应对和管理轻、中度的情绪症状。不论艺术技能高低,你都可以通过涂鸦、涂色、写作或记日记等方式完成书中的练习,舒缓情绪,获得身心的疗愈。 此外,本书也可以作为专业心理治疗师的辅助工具,结合CBT技术,通过互动性练习更加有效地挑战和改变来访者无益的思维方式,加速治疗进程。独特的艺术疗愈设计可能会给来访者带来灵感和全新的启示,也特别适合陷入思维困境或者在语言表述上有困难的来访者。

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    • 写作即疗愈:用文字改写人生
    •   ( 929 条评论 )
    • [英]埃利森·凡伦 /2022-01-01/ 中国人民大学出版社
    • 通过日常生活中的一种简单的自我关爱练习,来发现(终)摆脱困境,清晰表达,获得理想生活的力量。对于任何想要创造生活意义、打破困局的人来说,有一个好消息就是:能够让你获得自由的那些事情,你全完可以做到。练习的通道是免费的,日常生活中触手可及,只需花费数分钟时间,人人都能做到。 埃利森 凡伦是作家、演说家和写作教练。她发现了日常写作的力量后,生活就出现了转机。要为生活打开新的局面,语言是你可用的有力的工具之一。《写作即人生》可以指导你如何使用这个能够给人生带来转变的工具。科学研究表明,每天用5-20分钟的时间做这个练习就能获得效果。? 用更好的习惯,确定你的,创造新的神经 找到新的动机,获得人生的自主权; 治愈过去的痛苦和创伤; 释放紧张、焦虑和压抑的情绪; 用文本编织出生活的背景,映射出

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    • 徐凯文的心理创伤课:冲破内心的至暗时刻
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    • 徐凯文 /2021-06-11/ 中国人民大学出版社
    • 作为国内心理创伤领域的权威学者,徐凯文老师总结了他20余年一线心理创伤干预经验,向我们全面介绍了与心理创伤有关的知识,内容包括:童年期虐待和家庭功能失调;创伤对我们的影响;创伤之下,你的自我还好吗;如何理解遭遇创伤的人;让我靠近你,抚摸你的伤痛;突如其来的灾难;怪人是怎样练成的;在关系中受伤与痊愈;哀伤与哀伤辅导;当创伤在代际中传承等。这本书不仅适用于心理工作者读来帮助来访者,也适合普通大众读来自助和帮助身边遭受创伤困扰的人。

    • ¥42.5 ¥59 折扣:7.2折
    • 拥抱你的内在家庭:重新爱你的内在人格,疗愈过去受的伤
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    • 留佩萱中青文 出品 /2024-06-01/ 中国青年出版社
    • 人,真的很复杂。你可能被伤害过,也曾伤害过别人;渴望被看见,又怕真实的自己会被拒绝;明明希望自己可以真实地活着,但又不断推开生命中真实的情绪。所以你是总陷入不断出现的各种身心问题,承受各种内在冲突。 内在家庭系统正是能带你走出痛苦循环的心理治疗法。内在家庭系统(Internal Family Systems, IFS)因成效斐然,数十年来,已然是大受欢迎的心理疗法,无论是创伤复原、成瘾行为、抑郁,都能有效疗愈。 内在家庭系统认为无论正面、负面,这些情绪和表现都是自己的一 部分 (Part, 或称内在人格)。我们的内心就像一栋大房子,像家庭一样,有不同的成员居住其中。你在成长过程中经历过各种事件,这些内在部分因此而诞生,用不同方式保护着你。唯有找出自己的内在冲突根源,与之对话并理解,才能疗愈过去的创伤,找回真正的自己。

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    • 钓蛤蟆的少年
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    • 林冬 /2025-02-01/ 人民邮电出版社
    • 这是一个由真实事件演绎的关于青少年抑郁问题的作品 我 因为爱人的原因,偶然接触到她有抑郁倾向的侄子十一,我们两人阴差阳错地共度了一个漫长的夏天。虽然我们各有各的困境,但在接触的过程中,我们相互看见、理解、包容,最终我这个30岁的 大孩子 ,一步步把15岁的 孩子 ,从黑暗的深渊引向光明。同时,我也在一点点厘清自己的人生轨迹,开启一个新的转折。 我是一个旁观者又是亲临者,带领大家走进一个少年的内心世界,剖析他的心理、情绪。仿佛置身于一场夏日长梦,梦醒了,是破立,也是新生。 无尽长夏,悄然而逝,被治愈的还有我。

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    • 治愈情绪痛苦:转化心理痛苦的情绪聚焦疗法
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    • [爱尔兰]拉迪斯拉夫·提姆拉克Ladislav Timulak) /2022-08-08/ 中国人民大学出版社
    • 面对令人难以忍受的情绪痛苦,人们往往会采取回避和压抑的策略,麻痹自己,忽视自己的体验,或者通过各种方式掩盖真正的问题,但这样做的代价便是不能充分地享受生活,错过真正与他人联结及自我实现的机会。 作为当代新人本主义流派的重要发展分支,情绪聚焦疗法(EFT)强调,转化痛苦的前提是直面痛苦,只有先触及情绪体验,才可能用更健康的情绪替代适应不良的情绪,终实现效果持久的改变。 通过阅读本书,你将深入了解: -情绪痛苦形成的根源和机制; -三类核心痛苦(孤独、羞耻和恐惧)及其对应的三类未满足的基本需求(联结、认可和安全感); -如何运用第二代EFT情绪转化模型,触及并识别核心痛苦情绪及相关的未满足的核心需求,终通过慈悲和保护性愤怒转化不良情绪; -转化情绪痛苦的实用技巧和策略,以及如何处理治疗中可能遇到的

    • ¥64.1 ¥89 折扣:7.2折
    • 我是个年轻人,我得了躁郁症(中科院心理研究所教授陈祉妍倾情作序。一部躁郁症患者康复手记,只有直面它,才能战胜它,拯救自己
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    • 李俊杰果麦文化 出品 /2024-11-01/ 广东经济出版社有限公司
    • 《我是个年轻人,我得了躁郁症》是一本带有自传性质的心理自助类图书。 23岁、研究生毕业的年轻人阿杰正要展开新的人生,却在此时确诊了躁郁症,跌入了无边无际的黑暗,像被困住了。 作者以躁郁症亲历者视角真实记录一场绝望与希望交织的生命之旅。他经历了困惑、怨恨,克服了如 木柴在火堆里烧得噼里啪啦 的痛苦后,终于走出黑暗,迎来清晨,并鼓励人们,躁郁症康复后,人还是那个人,日子还是那些日子,但生命开始有了坐标轴,我们拥有了托起自己的底气。 全书分为 确诊以后的日子 凭什么要好起来? 开始治疗了 让头浮出水面 康复的那一刻 五个章节,作为一个 过来人 ,作者用直白平实的语言科普了在患病的每个阶段会遇到的困惑,同时提供了行之有效的方法,诚恳、细腻地描述了自己的切身感受,告诉我们,哪怕身处无边无际的黑

    • ¥39.3 ¥49.8 折扣:7.9折
    • 告别紊乱的人生:写给边缘型人格障碍患者及其家人的自救书(修订版)
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    • [美]罗伯特·O.弗里德尔Robert O. Friedel) /2023-02-13/ 中国人民大学出版社
    • 美国近期调查显示,边缘型人格障碍影响着约6%的群体,约17个人中便有1人患有边缘型人格障碍。众多的边缘型人格障碍患者在紊乱中痛苦地生活着,却鲜少得到人们感同身受的理解。 ?他们的情绪管理能力差:情绪起伏大且不稳定、焦虑、强烈愤怒或难以控制脾气、长期感到空虚; ?他们容易冲动:经历冲动的自我伤害行为,反复的行为,存在明显的自杀风险; ?他们有认知和推理障碍 :有分裂思维、魔幻思维、偏执观念;经历人格解体和现实解体;具有不稳定的自我形象或自我感觉; ?他们有人际关系障碍:不稳定及紧张的人际关系模式;极力避免真正的或想象出来的被抛弃感。 这一疾病对患者、家人以及他们的医生和治疗师来说仍是一项艰巨的挑战,而对这一疾病的种种误解也常常导致治疗无法顺利地进行。边缘型人格障碍似乎成了一座难以逾越的山峰。这

    • ¥54 ¥75 折扣:7.2折
    • 总会变好的:如何靠自己摆脱社交恐惧(壹心理公开课)
    •   ( 650 条评论 )
    • 施承孙 /2020-05-01/ 中国法治出版社
    • 本书作者施承孙老师兼具医学与心理学专业资质,他将自己在20年心理咨询实践中总结出来的,帮助社交恐惧者走出心灵困境的经验与方法浓缩成本书。运用接纳承诺疗法 森田疗法两种*有效的方法,结合心理突破 行为训练两个方面进行系统训练,聚焦于20余种社交恐惧类型,帮助读者一步步彻底摆脱社交恐惧的困扰,使读者在交往中感到舒服自在,在人际交往中如鱼得水。

    • ¥24 ¥29.8 折扣:8.1折
    • 战胜抑郁症:写给抑郁症人士及其家人的自救指南
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    • 李·H.科尔曼 /2019-06-01/ 中国人民大学出版社
    • 本书是一本专门帮助抑郁症患者对抗抑郁病的简易学习和操作手册,论述了抑郁症是什么,抑郁症的分类、成因,以及针对不同病理原因提出不同的治疗方法,如认知疗法(即关键在你的认知)、认知行为疗法、人际关系治疗、精神动力治疗、意向治疗以及其他方式。 在本书中,你会发现哪些治疗对你来说是适合的,并了解可以从恢复过程中获得什么。你会发现自己的睡眠和营养习惯的简单改变真的能起到作用,并能学会如何监督自己的进步,并在开始感觉更好时学习如何监控进度,以便根据需要调整治疗。有了这本指南,你就可以在康复过程中恢复健康,成为数百万从抑郁中恢复的人的一位,他们都比以前更加强壮、健康和快乐了。

    • ¥49.7 ¥69 折扣:7.2折
    • 我们如何面对痛苦、疾病与死亡:雷曼医生的治愈故事
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    • (美)瑞秋·娜奥米·雷曼中青文 出品 /2024-06-01/ 中国青年出版社
    • 在这本《纽约时报》畅销书中,记录了雷曼医生对痛苦、意义、爱、信念与奇迹的思考。 作者在书中写道: 每个人都是一个故事。当我还是个孩子的时候,人们围坐在餐桌旁讲他们的故事。这不仅是消磨时间的一种方式,更是传递智慧的方式。尽管科技有着强大的力量,我们很多人仍然生活得不是很好。也许我们需要再一次听听彼此的故事。 作者通过分享一个个真实的故事,向我们传递朴素、真诚的生命智慧。 书中有作者自己的故事、患者的故事、同事的故事、亲人的故事,其中有些故事来自病房,有些故事来自咨询室。这些故事蕴含深刻的哲理,向我们展示生命的力量与奥秘,给读者关于生命、疾病、人生等诸多方面的思考。 作者关于生命、死亡和治愈的理解触动人心。这些独特的观点来自她的独特背景:医生、医学教授、心理治疗师、慢性疾病的长期幸存

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