颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗？戒烟、戒酒能成功吗？你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。
本书以积极心理学课程的性质和价值取向为起点，探讨了大学积极心理学课程的目标、内容；分析了大学积极心理学教学的现状；阐述了积极心理学课程教学设计的教学模式基础、心理学基础和社会学基础；探索了积极心理学实践活动设计的要求与形式；讨论了积极心理学教学的组织与评价；详细分析了积极心理学教学中教师与学生的行为特征；列举了积极的感受、积极的特质以及积极的关系课例，提出了适合大学通识教育的积极心理学双元互动教学模式。
积极心理学是当今世界心理科学发展的新范式、新趋向。本书概要介绍积极心理学的基本原理与基础理论，如幸福感、社会心理服务、学校心理辅导、心理治疗范式等，从积极认知与思维、积极情绪与情感、积极自我与人格特质、积极关系与人际交往、积极意义与人生发展、积极投入与 成就等方面，探讨积极心理学的团体辅导技术与实践应用方案，阐释积极心理学在生命教育、心理教育、道德教育、学习教育、家庭教育和职业教育中的“三全”育人理念与创新行动策略。为积极而教、与积极同行，育积极之人、 积极育人，是积极心理学应用于现代教育的专业信念与实践之路。让我们携手行动、知行合一，共同助力和创新 新时代中国心理科学高质量发展的积极转向与范式变革，一道见证富有中国特色、中国风格与中国气派的积极心理学的茁壮成长！
你是否对去看心理医生感到犹豫，不确定心理治疗是否有效，并且害怕做心理治疗的陌生体验？如果是这样，本书一定能帮到你。在近二十年的CBT治疗从业生涯中，本书作者发现来访者普遍惧怕心理治疗、害怕直面自己的
在漫长而艰难的人生旅途中，我们不可避免地会遭受到各种各样的挫折与磨难。有的人意志消沉，停滞不前，自我放纵；而有的人勇于承受痛苦，直面挑战。这些不同的表现恰恰是每个人所具备的坚毅力水平不同造成的。作者
我们就是做习惯的自己。我们习惯了自己固有的情绪和人格，习惯了旧有的思维方式，习惯了用物质来填补内心的匮乏感和空虚感。我们疲于维系“外在自我”，却忽视了真正的“内在自我”，我们蜷缩在由旧日习惯织成的“茧”中，任由外物束缚着自己。漫漫人生旅途中，生命还有豁然开朗的可能性吗？人人都有能力去创造自己想要的命运。在《改变的历程》一书中，知名的作家、演说家、前沿科学研究者及脊椎治疗师乔?迪斯派尼兹博士将量子物理、神经科学、脑化学、生物学及基因学诸学科结合在一起，告诉我们如何重新连接与心理和情绪相关的神经回路，以及如何通过冥想打破习惯的“茧”，在触手可及的未来遇见理想的自己，获得真正的快乐和幸福。在这本不拘一格的行动手册中，乔?迪斯派尼兹博士将前沿科学与实际应用紧密地结合起来，并将其融入人
