內容簡介： ～S C必備的肌力科學～★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安、國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安 審定序 肌力與體能訓練（Strength and Conditioning簡稱S C）是近代訓練學科的重要典範，專精於提升運動員水平。與傳統健美注重肌肉線條的出發點不盡相同，S C以「力量」和「技術」為基礎，每個訓練動作皆有明確的目標，重視把素日訓練習得能力轉移到競技賽事上。 一位出色的S C從業人員，必須發展出一套知識與技能，透徹了解肌力及體能實務領域背後的科學基礎。巧妙地調控、引導力量至核心運動項目。本書探討【肌力、爆發力、敏捷性、阻力訓練、有氧試能】等*的科學證據，並將其應用在訓練動作與課表設計上。講究【週期化訓練】、【訓練量管理】，加上【動作篩檢】和【速度訓練】的整合支援
這是阿芳老師給兒女們的本廚房聖經， 也是為了即將出外求學，或要離開母親身邊的孩子所撰寫的烹調筆記。 即使只會煮泡麵也沒關係，就從現在開始學著進廚房吧！ 小時候媽媽總是要孩子快點唸書、快點吃飯、快點上床睡覺，所有事情都安排得好好的。等到有朝一日孩子要離開身邊了，才發現他們除了會煮泡麵加蛋，什麼都不會。也因為如此，阿芳老師從一個母親的角度出發，重新引領讀者進入廚房，從上菜市場開始學習挑食材、跟著節令採買選購，到進入廚房的切切洗洗、食材保存和收納……，阿芳老師以身在廚房超過二十年的經驗，傳授易懂、易做、實用的灶腳智慧。 這不只是一本食譜，更是傳承人生滋味的料理筆記書。其實做菜本來就是一件簡單又充滿樂趣的事，更何況搞不懂的時候，還有媽媽在身邊細細指導，該是多麼幸福的事。 書中內容以多篇母
專業技師親自傳授讓愛車重新復活的公路車維修術 基礎維修篇：本章節介紹日常進行的基礎檢查，還有為了不要讓爆胎修補工具淪落成裝飾品，一定要確實學會修補爆胎的方式。 騎乘姿勢設定篇：隨著個人騎乘技術的進步，騎姿也要跟著進化。為了調整出舒適的騎乘姿勢，車身各部位的裝備也應該進行調整，才能激發部品裝備的性能。 維修調整篇：要對公路車的心臟部位就是驅動系統與制動系統等重要部位，進行維修調整必須具備掌握各式各樣的小細節，只要多花時間鑽研，技巧就會越來越純熟。 輪組維修篇：手編輪組已經是屬於專業技工的領域，可說是自行車維修中困難的部份。如果能克服宛如3D立體拼圖的輪組維修作業，就表示你的自行車維修技術相當高超。 實踐、應用篇：本章針對參加競賽、自行車活動時突發意
許多人知道霹靂布袋戲好看、對主角也略知一二，但卻始終未能成為霹靂戲迷，主要是因為複雜的霹靂劇情常成為入門者*門檻。而霹靂老戲迷除了期待*的霹靂劇集外，也總是跟著電視台重播進度重溫故事。所以設定集的出現，正補足兩個族群間的空白地帶，並引進電玩設定集的新式出版概念。從攻略本延續到設定集，內容全新改版推出，亦為布布迷們方便也詳細的觀戲資料！
本書詳細剖析義大利84個知名公路車＆零件品牌的發展歷史，與研發概念。公開義大利品牌如何在眾多國家的當中能突圍而出，創造公路車品牌的經典。 許多自行車愛好者對於「義大利品牌」這個字眼有著無限的憧憬。其優良的公路車車架、零配件等產品獲得許多參賽車隊的愛戴，讓義大利品牌的公路車成為世界的領導者。不論是充滿氣勢的車架塗裝、長年受到世界頂尖車手喜愛的名品零件等等，本書完整分析義大利自行車品牌的歷史以及其輝煌戰績。 84家義大利公路車＆零件品牌大剖析 本書收集義大利84個公路車和零件品牌，其中包括車架、輪胎、傳動系統、坐墊、安全帽、車鞋、護目鏡、煞變把手等等，所有公路車相關的零配件，分析旗下產品的性能特色以及研發概念，揭開擄獲世界級車手喜愛的謎底。 拜訪義大利公路車零配件總公司
許多人知道霹靂布袋戲好看、對主角也略知一二，但卻始終未能成為霹靂戲迷，主要是因為複雜的霹靂劇情常成為入門者*門檻。而霹靂老戲迷除了期待*的霹靂劇集外，也總是跟著電視台重播進度重溫故事。所以攻略本的出現，正補足兩個族群間的空白地帶，並引進電玩攻略本的新式出版概念。而霹靂劇集攻略本的推出，也已成為布布迷們方便也詳細的觀戲資料！ 內容包含：「三分鐘霹靂通」、「演員卡司」、、「地理大觀」、「博學講堂」、「圖解戰役」、「劇情講堂」、「計謀分析」、「疑案解析」、「詩詞錦句」、「生難字詞」、「對戰紀錄」、「附錄
跨國大格局製作 今夏爆笑的愛情喜劇 「以分手為前提的交往？！」 戀愛是不是一定有保鮮期呢？現代人的戀情似乎越來越短暫，但是分手時要處理的憤怒情緒和爭吵，經常讓人感到害怕。導演北村豐晴觀察到這個現象，決定拍一場「以分手為前提」的愛情喜劇，只要男女雙方簽訂「愛情合約」，約定好戀愛的期限，就可以避免戀愛保鮮期一過，要分手卻又分不掉的尷尬。 其實導演早在幾年前就把這個構想拍成一部30分鐘的短片「愛你一萬年」，在公共電視播出，雖然這部短片播出時並未引起太多迴響，但是卻讓臺北藝術大學研究所教授焦雄屏注意到他的喜
