本书为读者提供了结合瑜伽、饮食、解压的全方位美体健身计划，每天只要练习10分钟，就能轻松塑造更柔美的优雅曲线。本书内容科学，针对性强，逻辑清楚，每个动作都配有瑜伽教练实拍的精美图片，美观实用，简单易学，是爱美、爱健康人士美体健身的理想选择。

《瑜伽自我修炼手册》总结出多套适合各种不同人群的瑜伽功法。内容包括如何学习瑜伽、瑜伽体位法、瑜伽调息法、生活方式和生活态度等七部分。书后配有人体主要部位图。真诚的希望《瑜伽自我修炼手册》给你带来身心的健康和安宁，让瑜伽成为你最宝贵的财富。

多肉植物品种繁多，很多种类具有株型小巧、开花美丽的特点，是一类比较适合家庭栽培的花卉。栽培多肉植物，不仅让人们能轻松享受到休闲生活的乐趣，带来美的享受，而且对人的健康大有裨益，所以特别适合老年人栽培。但由于我国栽培多肉植物的历史相对较短，以往的科普工作又做得不够，爱好者们尤其是老年人爱好者，对这种植物的认识和栽培技术还存在很多误区。通过该书，希望能系统地帮助老年人爱好者们进一步了解这类植物并提高栽培水平。

不持有的享乐生活，超过自己管理能力的物品，不持有；不钟爱的物品，不持有；无法回收利用或转送给他人的物品，不持有；不适合自己、与自己的生活方式不相符的物品，不持有。

方凤玲、陆蓉主编的《空乘形象塑造(民航运输类专业十二五规划教材)》围绕空乘职业形象的要求分五个学习单元进行阐述。学习单元一，阐述职业形象、职业精神和职业技能三个要素，明确服务人员的妆容、服饰、形体、语言规范和应掌握的职业技能。 学习单元二，围绕面部形象，介绍空乘人员的日常皮肤保养与妆前保养、化妆用品与化妆工具、化妆步骤与化妆技巧、色彩的搭配技巧。学习单元三，介绍空乘人员的手部与头发护理的原则和程序，以及男女乘务员的标准发型设计。学习单元四，介绍空乘人员的服饰形象，重点掌握 的穿着、饰物的用法、丝巾和领带的打法。学习单元五，讲解空乘人员的言谈举止形象，正确的站、坐、行等各种基本礼仪姿态。 本书可作为高等职业院校空中乘务、航空服务等专业相关课程的教材，也可作为旅游类专业相关

成熟的女人，她们独特的气场令人感到一种力量的感染和岁月的沉淀。工作、家庭、自己……做个成熟女人真不容易！但是，正因为她们拥有多个舞台，所以亮相的机会更多，只不过有的时候太辛苦，以至于忘了该怎么更好地登场亮相…… 本书是为成熟女性量身打造的装扮搭配宝典，希望通过本书，使即将成为成熟女性的人、已经是成熟女性的人……以及所有的女性朋友都能通过时尚感受到“原来做成熟女性竟如此美妙”。

本书结合整形美容、生活彩妆、魅力形象三大领域，针对爱美的你*关心的三大问题 美白 瘦身 青春 ，由三位重量级专家为女性读者开出100个美丽处方，以问答的方式呈现，一次解决所有爱美的烦恼，满足所有爱美的需求，让你迅速变身时尚真美人。

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爱美之心，人皆有之。化妆品已经成为人们日常生活中不可缺少的部分。为了使消费者能够针对自己的肌肤，比较科学合理地选用化妆品，做一个聪明的消费者，作者结合自己多年在化妆品生产、实践中的成果编写了本书。 俞晨秀等编著的《化妆品正确识别和选用》主要介绍了化妆品的剂型和性能、外观评价、包装知识和选用方法等，旨在为广大消费者提供一个质量判断的方法，学会正确使用和储存化妆品。 《化妆品正确识别和选用》适合所有关爱自身美丽的人。

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本书介绍了通过瑜伽的体位练习及饮食等达到美容的效果，并按肌肤的一些常见问题来分类，详述了解决这些问题的有效瑜伽方法。本书内容科学，针对性强，逻辑清楚，每个动作都配有瑜伽教练实拍的精美图片，美观实用，简单易学，是爱美、爱健康人士美容的理想选择。

什么？看一本漫画书就可以戒烟？没错！这不是开玩笑，而是无数烟民成功戒烟后的共同心声。 继《这书能让你戒烟》文字版掀起戒烟热潮之后，亚伦·卡尔又推出了他的戒烟新作《这书能让你戒烟（图解版）》，给不喜欢看长篇累牍的文字的读者带来了福音。 与纯文字版《这书能让你戒烟》相比，图解版的内容更简单、更有趣、更有效，让你在大笑中，不知不觉地把烟戒掉，从心底远离抽烟的迷局。 如果你之前饱受戒烟的痛苦，如果你戒烟总是半途而废，如果你试过各种戒烟方法都没有成效，那么就翻开这本书吧，它会让你明白，戒烟，确实轻松得不算事儿。 还等什么？开始吧！

《零基础自制面膜》——美容达人耿沫女士常年自用，美容秘密 分享。 炎炎夏日，脸颊晒黑了怎么办？只要将10毫升的鲜奶和10克蜂蜜倒入面膜碗中，加入一个生蛋黄，用面膜棒将材料搅拌均匀并调成膏状就可以敷脸了。每次敷1-20分钟即可。 怎样去除脸蛋上日益堆积的角质呢？不妨试试珍珠粉蛋清面膜，将鸡蛋提取蛋清后放入面膜碗中，加入2匙珍珠粉与适量面粉，用搅拌棒搅拌均匀， 将搅拌好的面膜均匀地涂抹在脸上及其周围肌肤，8-10分钟后，用温水冲洗干净即可。 《零基础自制面膜》囊括上百种超人气的自制面膜，零距离零基础亲情奉献，贴心又好用。其中 细心划分出“补水DIY”“防辐射DIY”“去皱DIY”等不同实用功效，真情的付出只为换来您 加健康、完美的肌肤!

数独是一种规则简单却趣味无穷的数字游戏，可以有效地锻炼大脑的反应能力和逻辑推理能力。本书精选200余例数独游戏汇编成册，按照难易程度分类、循序渐进，全面照顾孩子的阅读需求。本书所选题目难度适中且搭配合理，容易给孩子带来成就感，同时题目构思新颖、趣味性强，能很好的调动孩子的积极性，让孩子在本书中尽情体味数独带来的乐趣。

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