1966年，艾扬格的著作《瑜伽之光》首次在全球全面介绍瑜伽的练习方法，在西方国家引起不小的轰动，被评价为 西方人通往东方古老健康艺术的捷径 。本书是瑜伽史上的经典名著。被译成19种文字在全球出版。 《瑜伽之光》 来自B.K.S.艾扬格本人的瑜伽指导。本书简洁清晰地阐述瑜伽哲学，以及练习瑜伽的正确途径；艾扬格亲身完美示范200个瑜伽体式，详尽讲解每一个体式；对瑜伽呼吸控制法和清洁法独特而富有启发性的指导；包含600多幅艾扬格亲自示范的老照片；亲自设计的300周的瑜伽周练习计划，使初学者循序渐进达到高级阶段；有助于各种疾病治疗的瑜伽体式练习，使人受益良多。
1966年艾扬格在《瑜伽之光》中向人们阐述瑜伽，此书出版逾半个世纪仍深受广大瑜伽爱好者的喜爱，被誉为 现代瑜伽圣经 。而在《光耀生命》中，艾扬格阐述生命，他在本书中深入浅出分享了他72年来习练和传授瑜伽过程中的全部生命经验和智慧，带领大家深入地认识和理解生命，向大家展示如何通过瑜伽的原理和法则转化和提升自己、如何把瑜伽精神融入日常生活，展开一场属于每个人自己的向内之旅。在此，他也提供了切实可行的方法，这些方法既源自古老的瑜伽智慧，又经过他70多年每日坚持不懈地践行和验证，尤为珍贵。作为艾扬格重要的著作之一， 它影响和激励着全世界数以百万计的人们。
![瑜伽3D解剖书:肌肉篇+动作篇(套装共2册)：重要的不仅是怎么做，更是为什么要这样做！[精选套装]](http://img3m1.ddimg.cn/94/32/23597041-1_l.jpg)
《瑜伽3D解剖书1:肌肉篇》内容简介：重要的不仅是怎么做，更是为什么要这么做！书中以基础解剖学和人体生理学为基础，详细阐释肌肉运作与瑜伽体式之间的交互影响，专业医师带你以全新的高度认识人体，真实感受肌肉的控制与动作的呼应。揭示人体结构的奥秘，启迪你感受每一束肌肉；阐释生物力学的要点，指导你合理地控制身体；避免盲目运动的伤害，引领你安全高效地训练；定制绝佳的瑜伽体式，帮助你升级瑜伽的技能。《瑜伽3D解剖书1:肌肉篇》将为你的瑜伽训练提供更科学，更实用，更有启发性的指导和帮助！ 《瑜伽3D解剖书2:动作篇》内容简介：重要的不仅是怎么做，更是为什么要这么做！书中以基础解剖学和人体生理学为基础，详细诠释特定肌肉群的运用及瑜伽体位的关键，结合肌肉伸展的生物力学，精准分析瑜伽体式的基础与动作要
《瑜伽之树》 瑜伽大师B.K.S. 艾扬格的经典小书。 本书是B.K.S.艾扬格在欧洲各国的演讲结集，书中介绍了瑜伽的基本知识，能让人较快地了解印度瑜伽修行的梗概，感受这位瑜伽大师的学思历程，体会作者一生练习与教学的心得。不论你是瑜伽的门外汉，还是已有瑜伽基础，想再深一层地探索这门整体学问，这本小书都能起到指导作用。 《光耀生命》 B.K.S. 艾扬格写给每一个人的生活宝藏书。 艾扬格在本书中深入浅出分享了他72年来习练和传授瑜伽过程中的全部生命经验和智慧，带领大家深入地认识和理解生命，向大家展示如何通过瑜伽的原理和法则转化和提升自己、如何把瑜伽精神融入日常生活，展开一场属于每个人自己的向内之旅。在此，他也提供了切实可行的方法，这些方法既源自古老的瑜伽智慧，又经过他70多年每日坚持不懈地践行和验证，尤为珍
这是一本关于印度瑜伽文化的书。瑜伽，是来自古印度的一套完整的生命知识，它不仅有系统深邃的哲学思想，也有可以遵循习练的具体方法。它为瑜伽爱好者的身体健康和精神净化提供了极具价值的技术支持。然而无论如何，了解瑜伽文化常识都是首要的工作，因为这是瑜伽的基础。这本《瑜伽文化常识》的作者范塬为了探索瑜伽文化的精髓和源头，曾学习梵文3年，并在印度学习瑜伽文化5年，对瑜伽文化的探索和实践有惊人的贡献，也是国内知名的瑜伽文化传播者。本书有五个部分,分别是瑜伽文化的源头和发展状况、练习内容、习练瑜伽的生活方式、女性练习瑜伽的好处，以及瑜伽对现代人身心健康的益处。内容丰富，资料翔实，是一本不可多得的瑜伽文化普及书。
《博伽梵歌》是印度瑜伽三大经典之一，讲述了5000年前阿诸那和他的朋友奎师那在印度古战场上的对话。本书是对《博伽梵歌》这一世界性古典文献的非常权威的释论版本，也是西方世界销量最大的《博伽梵歌》版本。 作者斯瓦米赋予《博伽梵歌》这部人人喜爱的诗篇以崭新的意义，无论读者是否熟悉印度传统文化，阅读《博伽梵歌原意》都会非常有价值，因为它能使读者理解《博伽梵歌》的永恒魅力，进而走上思想清明、心灵平静之路。译者李建霖对《博伽梵歌》所做的完整解释，使读者能够与真正的印度、古老的印度文化进行直接接触，从而读懂这部玄奥的梵文经典。 所有热爱瑜伽的人都应以《博伽梵歌》的权威教导为依据去学习，用智慧分辨各种假象与欺骗，真正从瑜伽的科学和超然知识中获得生命的启迪。
本书是一本实用的居家习练手册。作者默瀚老师根据在印度多年教授国际学员的经验，总结了一套循序渐进、简明实用的瑜伽自我习练方法。默瀚老师设计的瑜伽课程涵盖了体式、 呼吸掌控和冥想这三种瑜伽体系中主要的习练技巧和修持方法。书中以简明的解释，清晰的图示，为读者提供了习练瑜伽实用指南。一共为读者推荐160个体式，每个体式除动作示意图外，还附上其对生理、精神、能量的调节功效、适应习练人群、动作重点、注意事项等。
本书是瑜伽调整实践教学的经典指南，介绍了瑜伽老师为学生提供手法辅助和指导的艺术与实践。在书中，作者汇集了瑜伽的哲学、触碰在教授瑜伽和改善体式正位方面的作用、手法教学的七项原则以及安全高效的触碰提示方法。本书是所有瑜伽老师、教师培训师和学生的宝贵资源。书中有850多张教学图片和相关说明，以展示指导各种体式和流动序列的准确方法。全书分为三个部分： 第一部分基础，探讨了瑜伽调整的哲学，描述了瑜伽调整的方法和技巧，阐释了瑜伽调整的所有要素。 第二部分应用，展示了如何在7大体式类别的100多个体式中辅助学生。 第三部分发展，提出了对21世纪瑜伽如何演进的思考。
《瑜伽之树》 瑜伽大师B.K.S. 艾扬格的经典小书。 本书是B.K.S.艾扬格在欧洲各国的演讲结集，书中介绍了瑜伽的基本知识，能让人较快地了解印度瑜伽修行的梗概，感受这位瑜伽大师的学思历程，体会作者一生练习与教学的心得。不论你是瑜伽的门外汉，还是已有瑜伽基础，想再深一层地探索这门整体学问，这本小书都能起到指导作用。 《瑜伽之光》 来自B.K.S.艾扬格本人的瑜伽指导。 本书简洁清晰地阐述瑜伽哲学，以及练习瑜伽的正确途径；艾扬格亲身完美示范200个瑜伽体式，详尽讲解每一个体式；对瑜伽呼吸控制法和清洁法独特而富有启发性的指导；包含600多幅艾扬格亲自示范的老照片；亲自设计的300周的瑜伽周练习计划，使初学者循序渐进达到高级阶段；有助于各种疾病治疗的瑜伽体式练习，使人受益良多。 1966年，艾扬格的著作《瑜伽之光》首次在全
本书介绍了一种以筋膜松解为基础的瑜伽理疗方案，该方案将前沿康复理论与传统瑜伽进行了开创性结合，借助瑜伽重构全身筋膜网络。练习者可以通过精准的滚动按摩有效松解全身筋膜线，也可以通过练习大地流与天空流两大瑜伽序列充分激活结缔组织的疗愈能力。通过简单、高效的练习，消除筋膜粘连、解决顽固疼痛、矫正错误体态、强化肌骨系统、激发运动潜能、提高健康水平。 以两位作者为首的研究团队在欧洲帮助成千上万的人过上了健康、无痛的生活。扫描随书二维码可获取独家练习视频。
本书不是对人体解剖学或广袤的瑜伽科学的详尽研究报告，也不是某个特定瑜伽体系的练习手册，而是所有瑜伽体系的身体练习原则方面的一个坚实的基础，本书的目的是向参与瑜伽的人（无论是学生还是教师）提供有价值的解剖学细节。全彩色解剖插图和深入的信息，让你能够更深入地认识每个动作的结构与基本原理，同时更深入理解瑜伽运动本身。从呼吸到站姿到反转，看看特定的肌肉如何回应关节的运动；一个姿势的改变如何加强或减弱效果；脊柱、呼吸、体位之间有何根本的联系。本书能够让你以新的角度去了解每一个动作，对瑜伽培训课程教师、整形医生、脊椎治 疗师、物理治 疗师、健身教练，以及普拉提和禅柔导师等不同从业者的专业领域有所助益。
1966年，艾扬格的著作《瑜伽之光》 在 全面介绍瑜伽的练习方法，在西方 引起不小的轰动，被评价为“西方人通往东方古老健康艺术的捷径”。本书是瑜伽 的经典名著。被译成19种文字在 出版。《瑜伽之光》——来自B.K.S.艾扬格本人的瑜伽指导。本书简洁清晰地阐述瑜伽哲学，以及练习瑜伽的正确途径；艾扬格亲身 示范200个瑜伽体式，详尽讲解每一个体式；对瑜伽呼吸控制法和清洁法独特而富有启发性的指导；包含600多幅艾扬格亲自示范的老照片；亲自设计的300周的瑜伽周练习计划，使初学者循序渐进达到 阶段；有助于各种疾病治疗的瑜伽体式练习，使人受益良多。
《瑜伽之树》是当代瑜伽界的头号推手，瑜伽泰斗B.K.S.艾扬格的一部经典著作。这本书是他在欧洲各国的演讲结集，他从瑜伽在日常生活中的实际应用，到对应身心灵的哲理思考，向世人传授这门学问的全貌及精华。书中兼论家庭、爱与性、健康与疗癒、冥想以及死亡，将瑜伽与人生，做了完整的引导与融合，更对瑜伽教学者提供了诸多宝贵的经验和建议。本书语言简单，平易近人，艾扬格分享了他个人练习瑜伽体式与呼吸控制控制法的经验，不论你是瑜伽的门外汉，还是已有瑜伽基础，想再深一层地探索这门整体学问，本书都是你的指南。
现代社会中人们生活节奏加快，压力增大，逐渐出现 多的亚健康。瑜伽与中国传统养生有异曲同工之妙，不仅强调身心、调息和调身，而且也有道德规范和饮食调理。练习瑜伽不但可以预防疾病，也有可助于保持形体，改善精神状态。王会儒、张云崖编著的《瑜伽与健康(上海市高校体育和健康教育精品课程教材)》包括上篇基础知识和下篇基本实践，以实用性为目的，本着强调基础理论、基本知识和基本技能的原则，在阐述相关理论的基础上，介绍了瑜伽在人体6个系统的实践应用，既有基础练习，又有提高练习。本书不仅适合高校学生，也话合普诵大众健身。
如果你想要习练和了解艾扬格瑜珈，最不得不收藏的便是这本书了。本收可以说是艾扬格瑜珈的一面镜子，映照出关于艾扬格瑜珈的每一个细节。 本书采用了全彩页的形式，是一本大部头的百科全书。 对每一个重要体式的辅助方法的详细讲解和清晰图示，可以使一个完全没有接触过艾扬格瑜珈的人，也能迅速找到适合自己的帮助。 除了单独体式的讲解，本书还包含了很多种理疗序列，并且本书中的理疗序列都是按照辅助瑜珈的形式编排设计的，所以即便没有任何瑜珈功底的初学者，也可以轻松完成整个修复过程。 本书是全世界人民的健康褔音书。 ——摘自《瑜珈》杂志 周沫 这是一本B.K.S.艾扬格亲授的书，与我们分享他70余年独特而全面的经验。对于艾扬格而言，瑜伽是一种有益于身心灵的整体体验。在本书中，他讲述了自己习练的经
本书延续该系列中传统瑜伽与现代人体解剖学的结合形式，带领读者以正确的顺序、方向、强度来深度学习后弯及扭转体式。书中详细介绍了20组体式，通过概述、重要关节位置、准备／替代动作和每一步骤的清晰解说，系统化构成对每组体式的精确认识，让读者由浅入深练习体式。 身体后弯的体式能有效矫正驼背、帮助提臀、锻炼腹部肌群，并缓解身体核心部位肌肉与关节的疼痛负担；而扭转体式则可以深层按摩内脏，增加身体活动幅度，使练习者获得轻松良好的练习体验。
人类*终进化的行为模式之一，就是靠下肢直立行走，而上肢较为灵活敏捷，只起到辅助作用。手臂平衡体式和倒立体式则反转四肢使用惯性，有助于强化上肢肌肉、骨骼和韧带，帮助神经网络向上传输能量，提起精神，并使心智活动回归平静。 由于这两类体式的动作难度较高，是瑜伽修习者念兹在兹的终极目标，因而更需要对每一个动作细节的预先理解和精准的步骤指导。在本册书中，作者依旧是通过重要概念引述、体式概述、基本关节位置、准备动作及单一步骤指引的架构来使读者深入学习22组体式。书中介绍的体式顺序由浅入深、难易得当，配合生物力学及生理学知识，以确保每个动作正确、习练者安全不受伤。
《瑜伽3》 本书延续该系列中传统瑜伽与现代人体解剖学的结合形式，带领读者以正确的顺序、方向、强度来深度学习后弯及扭转体式。书中详细介绍了20组体式，通过概述、重要关节位置、准备／替代动作和每一步骤的清晰解说，系统化构成对每组体式的精确认识，让读者由浅入深练习体式。 身体后弯的体式能有效矫正驼背、帮助提臀、锻炼腹部肌群，并缓解身体核心部位肌肉与关节的疼痛负担；而扭转体式则可以深层按摩内脏，增加身体活动幅度，使练习者获得轻松良好的练习体验。 《瑜伽4》 人类*终进化的行为模式之一，就是靠下肢直立行走，而上肢较为灵活敏捷，只起到辅助作用。手臂平衡体式和倒立体式则反转四肢使用惯性，有助于强化上肢肌肉、骨骼和韧带，帮助神经网络向上传输能量，提起精神，并使心智活动回归平静。 由于这两类体式的动作
本书是一本基础又实用的参考资料，适用于所有渴望修正技术、拓展瑜伽知识的老师和学员。多年来，马克·斯蒂芬斯融合自身的教学实践、思考沉淀以及对瑜伽修习的充分理解， 终将成果以图文并茂的形式呈现在《瑜伽教学》当中。书中首先介绍了瑜伽的起源、瑜伽的现代流派发展和瑜伽练习的基本理论和原则。其次，汇总、整合了教学方法、体式序列原则、108个体式基础信息，以及用于调息和冥想的技术。同时，书中也涵盖有关瑜伽哲学、历史、传统及现代解剖学相关内容，书后汇总体式与瑜伽文化术语。内容丰富全面，配有近200幅图片和图注，具有较强的专业参考及应用价值。
本书是一本基础又实用的参考资料，适用于所有渴望修正技术、拓展瑜伽知识的老师和学员。多年来，马克·斯蒂芬斯融合自身的教学实践、思考沉淀以及对瑜伽修习的充分理解， 终将成果以图文并茂的形式呈现在《瑜伽教学》当中。书中首先介绍了瑜伽的起源、瑜伽的现代流派发展和瑜伽练习的基本理论和原则。其次，汇总、整合了教学方法、体式序列原则、108个体式基础信息，以及用于调息和冥想的技术。同时，书中也涵盖有关瑜伽哲学、历史、传统及现代解剖学相关内容，书后汇总体式与瑜伽文化术语。内容丰富全面，配有近200幅图片和图注，具有较强的专业参考及应用价值。
