美丽主持人安欣的瘦身养颜秘笈!21天减脂健康餐,养成饮食好习惯,吃出你的代谢力,轻轻松松就能瘦! 一日三餐看着做,照着吃!90节视频课,每一道食谱都有同步视频演示,配合详细步骤文图,一下子就能看懂制作要点。目录就是餐单,不愁每餐吃什么,跟着做就行。 10分钟高效减肥餐,一碗搞定一顿饭!香芹燕麦饼、藜麦水果沙拉、鲜蔬鸡肉卷 精心搭配低脂肪高营养食材,少油低盐的简便烹饪,白领人士也有时间做三餐。 量身定制瘦身营养食谱,吃饱了更有力气减肥!每一道食谱,同时标注了瘦身营养要点、食材热量对照表,减脂小贴士,清晰明了,每餐食物热量计算心中有数,吃得更放心。
本书由100个问题组成,其中涉及到88个关于肥胖的问题和12个关于美容的问题。在简要阐述减肥和美容机理的基础上,全面而详细的介绍了诸多简易行、行之有效的减肥和美容的具体方法。全书循序渐进、层次分明,科学实用、说理清楚,深入浅出、通俗易懂,是一本理论联系实际、实践性很强的减肥、美容新书。 两位作者,一位曾经为南京《每日桥报》主持“减肥专题讲座”,是中国针灸学会临床分会连续9期*继续教育项目“针灸减肥和美容高级研修班”主讲之一;一位是在国内颇有声望、被媒体誉为“美容界楷模 ”的著名中药美容专家,她以自已的美容实践传授中药美容知识。相信本书一定能让你在肥胖和美容的问题上受益匪浅,大开眼界,并且给你以美的享受。
《吃到饱减肥:杜坎纤食瘦身法》包含以下四个连续的阶段: 一、 速效期 。让体重快速下降, 二、 缓效期 ,让体重达到预设目标, 三、 巩固期 ,稳定体重不复胖。 四、 稳定期 ,维持稳定的瘦身成果。 杜坎纤食瘦身法在国际上享誉已久,被公认为 减肥法 。杜坎纤食革命性的瘦身理念在于 让你减肥期间吃饱,速瘦,还能终生维持理想体重 ,通过不用控制食欲、无需计算卡路里的科学有效四阶段瘦身法,真正成为每个饱受肥胖困扰人的减肥方式, 常规节食减肥法之所以让人难以坚持。是因为需要减重者不断与饥饿感作斗争,而杜坎纤食法的一大美妙之处,就在于让你永远饱足。任何尝试过这个法则的人很快就会意识到那种心理上的满足,因为你的潜意识会告诉你 已经吃过,完全不饿 ,减肥者随之也降低了对食物无节制的渴望。此
美丽是女人的一张名片,每个女人都希望自己是漂亮的、优雅的,美丽不仅是为了悦人,更是为了我们自己,因为自身的美丽往往可以带给自己美好的心情和更多的自信。 在生活中,除了脸,容易显现在外的是手和脚,手是女人的第二张脸,而美足也是一个女人另一个重要的魅力展示点,我们曾感动于一双柔荑的温婉与柔情,也曾为旋转舞姿中的性感玉足而炫目;我们经常见到举手投足间散发着优雅魅力的女人,纤手玉足是她们美丽的资本,而对手足的精心呵护则是其美丽永驻的秘密。 本书包含美肤、按摩、滋润、保养、美甲等各方面实用而效果卓越的手足养护方法,是手足护理的百科全书。
是否已经厌倦了没完没了的节食?现在开始跟我深呼吸…… :放松 第二:放松 第三:还是放松! 停止节食,并以一种健康和自然的方式减轻体重; 找出节食无法奏效的原因; 了解精神-身体-灵魂相互交流对体重产生的作用; 快乐让你得到健康体重; 深刻的洞察力和关键的信息能帮助你由内而外地找到平衡!