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    • 如何迈出减肥第一步
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    • 凯瑟琳·弗朗西斯 /2017-02-01/ 华东师范大学出版社
    • 你是否在为体重问题烦恼不止? 你是否已经尝试过不同的饮食配方,但从未找到一种有效且能持之以恒的方案? 那么,本书正是为你而写。 在书中,作者以清晰、准确和直接的方式谈论减肥问题,力图帮助你通过调整饮食和锻炼身体的方式达到减肥效果,使你今后的生活更健康、更快乐。

    • ¥12.2 ¥18 折扣:6.8折
    • 从腿开始瘦 梨形身材逆袭指南
    •   ( 1 条评论 )
    • 杨斌 时博萌 /2025-05-01/ 人民邮电出版社
    • 在当今社会,拥有梨形身材的个体普遍面临下半身脂肪堆积的问题,这不仅影响了其外在形象,也对其自信心和生活质量产生了负面影响,而本书则为这类人群提供了解决方案。书中阐述梨形身材的成因和带来的体态问题等;接着介绍如何通过一系列针对性的拉伸和训练改善大腿脂肪堆积、小腿粗等问题,从而轻松拥有迷人的腿部线条。此外,本书还强调改变生活习惯的重要性,提供与改善不良姿势、选择合适鞋子、保养双腿、梨形身材适合穿搭等有关的小技巧;有助于改变梨形身材的饮食建议,包括关键营养素与食材推荐、助力塑造纤细美腿的天然食材等。任何想要改变梨形身材的个体皆能从本书的内容中获益。

    • ¥20 ¥29.8 折扣:6.7折
    • 10万人亲身实践10天打造紧实俏臀
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    • (日)齐藤美惠子|译者:郭勇 /2011-08-01/ 重庆
    • 6个步骤,塑造“人见人爱”紧实俏臀。无论是久坐、缺乏运动导致臀部下垂,还是姿势不正确、骨盆歪斜导致臀部扁平,只要按照《10万人亲身实践10天打造紧实俏臀》中6个步骤调整骨盆、消除浮肿、放松肌肉、提臀、甩掉大腿赘肉,短短10天就能轻轻松松瘦5厘米,拥有紧实俏臀。 《10万人亲身实践10天打造紧实俏臀》日本美臀意识专家由齐藤美惠子编著。

    • ¥13.75 ¥22 折扣:6.3折
    • 科学减肥瘦身500法【正版图书,电子发票】
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    • 孟庆轩,陈国珍 主编 /2006-07-01/ 人民军医出版社
    • 本书作者参考大量文献资料,结合自己多年的研究成果及实践经验,详细介绍了科学的基本知识和近500种方法。本书共分八部分,包括概论、饮食、运动、药物、中医、局部、手术及综合等。内容丰富,阐述简明,方法科学,实用性强,是肥胖者(包括女性、男性、童叟)、强身健体的良师益友,对预防肥胖亦有积极的指导作用。适于广大群众,特别是肥胖者阅读参考。

    • ¥20 ¥29 折扣:6.9折
    • 如何迈出减肥第一步
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    • (英)凯瑟琳·弗朗西斯|译者:徐海晴... /2017-02-01/ 华东师大
    • 你是否在为体重问题烦恼不止? 你是否已经尝试过不同的食谱,但却从未找到—种有效且能待之以恒的饮食方案? 那么,凯瑟琳·弗朗西斯著徐海晴译的《如何迈出减肥 步》正是为你而写。 在书中,作者以清晰、准确和直接的方式谈论减肥问题,力图帮助你通过调整饮食结构,并找到适合自身的运动方式,来达到减肥效果,使你今后的生活 健康、 快乐。

    • ¥11.61 ¥18 折扣:6.5折
    • 天然减肥术
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    • 编者:张志华 /2015-04-01/ 科学
    • 张志华主编的《天然减肥术》主要介绍肥胖因素与危害?科学合理减肥的知识?天然减肥食材?天然饮茶醋疗减肥术?发汗减肥术?清肠减肥术?蔬果减肥术?运动减肥健美术?中外减肥术简介等丰富内容,简单实用?取材方便?操作性强,可供广大妙龄少女?青春男女?中老年肥胖者运用这些疗法进行科学合理减肥,达到减肥瘦身的效果?

    • ¥14.19 ¥22 折扣:6.5折
    • 瑜伽自我修炼
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    • /2004-01-01/ 中国社会科学出版社
    • 《瑜伽自我修炼手册》总结出多套适合各种不同人群的瑜伽功法。内容包括如何学习瑜伽、瑜伽体位法、瑜伽调息法、生活方式和生活态度等七部分。书后配有人体主要部位图。真诚的希望《瑜伽自我修炼手册》给你带来身心的健康和安宁,让瑜伽成为你最宝贵的财富。

    • ¥19.1 ¥32 折扣:6折
    • 天然减肥术
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    • 编者:张志华 /2015-04-01/ 科学
    • 张志华主编的《天然减肥术》主要介绍肥胖因素与危害?科学合理减肥的知识?天然减肥食材?天然饮茶醋疗减肥术?发汗减肥术?清肠减肥术?蔬果减肥术?运动减肥健美术?中外减肥术简介等丰富内容,简单实用?取材方便?操作性强,可供广大妙龄少女?青春男女?中老年肥胖者运用这些疗法进行科学合理减肥,达到减肥瘦身的效果?

    • ¥14.19 ¥22 折扣:6.5折
    • 健康新主张07:孕妇瑜伽【正版图书,电子发票】
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    • 深圳静园瑜伽,金版文化 编 /2006-08-01/ 南海出版公司
    • 《健康新主张07:孕妇瑜伽》把理论与实践相结合。为孕期的你精心编排了45分钟瑜伽练习。运套课程,目的在于维持你的体态,并为宝宝来临做好准备,让你以的状态面对分娩这一天。健康的身体是女人顺利生产并使胎儿健康发育的基础。一个健康的女人总比一个体质虚弱的女人更能承受得住阵痛和分娩时的极度紧张,并有着较好的产后恢复能力。瑜伽所崇尚的适度、温和的修炼方式和针对人由内及外的整体关注。能给准妈妈和新妈妈许多帮助。怀孕期间练习瑜伽,任由心绪随身体舒展,会有妙不可言的效果,除了身体更健康、心情更放松之外,还可以与成长中的宝宝建立亲密连结。产后的练习,更有助于你快速恢复体态,重新找回自信。

    • ¥20 ¥29.8 折扣:6.7折
    • 如何迈出减肥第一步
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    • (英)凯瑟琳·弗朗西斯|译者:徐海晴 /2017-02-01/ 华东师大
    • 你是否在为体重问题烦恼不止? 你是否已经尝试过不同的食谱,但却从未找到—种有效且能待之以恒的饮食方案? 那么,凯瑟琳·弗朗西斯著徐海晴译的《如何迈出减肥 步》正是为你而写。 在书中,作者以清晰、准确和直接的方式谈论减肥问题,力图帮助你通过调整饮食结构,并找到适合自身的运动方式,来达到减肥效果,使你今后的生活 健康、 快乐。

    • ¥11.61 ¥18 折扣:6.5折
    • 我的爱美书
    •   ( 48 条评论 )
    • 曹赐斌 等 /2012-07-01/ 人民邮电出版社
    • 本书结合整形美容、生活彩妆、魅力形象三大领域,针对爱美的你*关心的三大问题 美白 瘦身 青春 ,由三位重量级专家为女性读者开出100个美丽处方,以问答的方式呈现,一次解决所有爱美的烦恼,满足所有爱美的需求,让你迅速变身时尚真美人。

    • ¥18.5 ¥29.8 折扣:6.2折
    • 如何迈出减肥第一步
    •   ( 0 条评论 )
    • (英)凯瑟琳·弗朗西斯|译者:徐海晴 /2017-02-01/ 华东师大
    • 你是否在为体重问题烦恼不止? 你是否已经尝试过不同的食谱,但却从未找到—种有效且能待之以恒的饮食方案? 那么,凯瑟琳·弗朗西斯著徐海晴译的《如何迈出减肥 步》正是为你而写。 在书中,作者以清晰、准确和直接的方式谈论减肥问题,力图帮助你通过调整饮食结构,并找到适合自身的运动方式,来达到减肥效果,使你今后的生活 健康、 快乐。

    • ¥11.59 ¥18 折扣:6.4折
    • 10分钟做好美容瘦身餐
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    • 甘智荣 著 /2016-01-01/ 黑龙江科学技术出版社
    • 爱美之心人皆有之,现代社会越来越多的女性加入到追求美的队伍中。本书则以女性美容养颜为主题,分别从护肤、塑形、内调、抗衰老和一些细节等不同角度介绍科学的、简易的饮食方法,每种餐食都取自日常食材,且制作方法简单易行。女性朋友阅读之后,能够由内而外调养出真正的自然之美。

    • ¥17.78 ¥29.8 折扣:6折
    • 天然减肥术
    •   ( 0 条评论 )
    • 编者:张志华 /2015-04-01/ 科学
    • 张志华主编的《天然减肥术》主要介绍肥胖因素与危害?科学合理减肥的知识?天然减肥食材?天然饮茶醋疗减肥术?发汗减肥术?清肠减肥术?蔬果减肥术?运动减肥健美术?中外减肥术简介等丰富内容,简单实用?取材方便?操作性强,可供广大妙龄少女?青春男女?中老年肥胖者运用这些疗法进行科学合理减肥,达到减肥瘦身的效果?

    • ¥14.16 ¥22 折扣:6.4折
    • 酒井式瘦身法
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    • [日] 酒井慎太郎 著,韩慧 译 /2011-08-01/ 辽宁科学技术出版社
    • 如果你认真运动,但还是没成效;如果你对饮食很有节制,可某些部位却怎么也减不下来。这并不是你的功夫下得不够,而可能是你身体的骨骼发生了程度的歪斜!!由于骨骼的歪斜,导致了局部肌肉使用不够,从而使那些部位的脂肪不易燃烧,所以才迟迟瘦不下来! 翻开《酒井式法》,你能够找到你所需要的真正的方法!从全身的骨骼矫正到脂肪的燃烧,你所需要做的仅仅是平躺1分钟!在的同时获得健康的身姿,何乐而不为呢?一起来感受酒井式的神奇力量吧!

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    • 肥胖与减肥100问
    •   ( 149 条评论 )
    • 沈越 编著 /2012-08-01/ 杭州出版社
    • 《肥胖与减肥100问》编写的目的在于通过对肥胖的判断、肥胖产生的原因、肥胖的预防与治疗方法等方面问题的解答,引起广大群众尤其是青少年学生对肥胖问题的重视,树立预防肥胖和肥胖者治疗肥胖的意识;同时,介绍一些预防肥胖和治疗肥胖的方法,以指导广大青少年预防肥胖,并使肥胖者走到积极治疗肥胖的行列中来。

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