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    • 我减掉了五十斤!心理咨询师亲身实践的心理减肥法
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    • 徐徐 /2017-09-01/ 漓江出版社
    • 38岁时的徐徐,身高1米58,体重150斤,是什么让事业有成、家庭美满的她决意改变 富态 的身形?是什么样的减肥秘诀,让她从40岁起,越减越健康、越减越年轻,越减越幸福,50岁胜过20岁 体重99斤,美白轻盈、活力四射? 本书中徐徐的减肥故事,以及六位在徐徐的帮助下成功瘦身的主人公的成长故事,能让你在他们的伤痛、挣扎、顿悟、重生中获得深切的感动和温暖的力量。 心理减肥法,教你学会观照内心,接纳自我、修善自我,获得真正的内在能量。徐徐用细腻的文笔,在一段段鲜活的故事中融入了心灵疗愈的法门,以及亲身实践过的具体方法。

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    • 7天瘦肚子的神奇蔬果汁(珍藏版)
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    • [日]藤井香江 /2019-05-17/ 浙江科学技术出版社
    • 《 7天瘦肚子的神奇蔬果汁(珍藏版) 》是蔬果汁减肥女王藤井香江 独家特调 的健康减肥蔬果汁配方。介绍90道高酶美味蔬果汁,食材简单、好买,一次只要3分钟就搞定。每天早餐空腹喝一杯,2周减8斤!让你30岁照样拥有18岁的水嫩肌肤。不论大家是否喜欢喝蔬果汁,早餐蔬果汁减肥都能持续下去,因为早餐蔬果汁美味、健康、营养,简单省时,不用担心身体变寒,一整年都是瘦身的好时机 春排毒,夏快瘦,秋修复,冬代谢!

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    • 放弃减肥,我瘦了60斤
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    • 陆乐天 /2021-10-01/ 电子工业出版社
    • 本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础,结合五年来的相关写作积累,探究屡次减肥失败的真正原因 并非是意志力太差,而是减肥确实难,且无法长期持续。全书就围绕这个难点,寻求合理的解决方案 不用做需要坚持的事情(如忍受饥饿、疯狂锻炼)、把减肥目标缩小、让减肥成为习惯。本书分14章,从 你被骗了 开始讲为什么你的减肥总是屡战屡败,究竟是误入了哪些误区,然后提出 吃你想吃的,不想做的就不做 的持续减肥理念,并给出数十万人亲征有效的记录减肥法全阶段操作细则。无论你曾采取过什么样的饮食、锻炼计划失败后感到多沮丧,在本书都会找到有用的建议。

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    • 神奇的42天:减肥日记
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    • 唐堂 著 /2017-12-01/ 华中科技大学出版社
    • 吃好睡好是瘦身成功的关键。 在睡眠领域有多年深入研究的唐堂先生,被人亲切地称为 现实版睡眠大师 。他根据亲身减肥经历,提炼出火爆社交媒体的 42天睡眠减肥法 ,并在本书中详细介绍其理论依据、减肥步骤和注意事项,以42天为周期,带你完成一次 身心灵 之旅。 连体重都无法掌控的人,何以掌控人生。减肥,我知道你尝试过很多次,但这*是*后一次。

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    • 30天养成易瘦体质(1天养成1个瘦身习惯,简单、轻松、易坚持)
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    • [日]坂诘真二快读慢活 出品 /2021-10-01/ 天津科学技术出版社
    • 减肥 是如今这个时代的热门话题。一旦网络上出现并流行一些看似很有效的减肥方法,很多人都想要立即尝试,但这可能也是减肥失败、受挫、反弹的原因。你是不是也常常疑惑,明明试过节食,试过运动,可是自己就是瘦不下来!那不仅是因为你对 减肥的认识 发生了偏差,还因为你不是 易胖体质 。 那如何正确认识减肥,养成易瘦体质呢? 日本 运动&科学 代表、NACA认证的力量与体能专家在本书中教大家从 心理 大脑 营养 运动 等三方面,正确认识减肥、避开减肥误区,让给大家通过30天的 易瘦体质训练 ,减少脂肪、紧致肌肉,养成一生受益的 易瘦体质 。1天只需实践1个项目, 30天就能养成易瘦体质,易坚持、不易反弹!书中更有简单易操作的拉伸指南、运动方法等内容,超级实用! 随书附赠《易瘦体质养成记录手册》,让你通过记录清楚地知道自己每

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    • 7天吃瘦(超人气瘦身教练、塑形专家亲授快速瘦身秘籍)
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    • 石本哲郎快读慢活 出品 /2023-08-01/ 天津科学技术出版社
    • 超人气女性专属瘦身教练、塑形专家亲授快速瘦身秘籍!只需要照着吃,7天就能瘦。不仅能让皮肤变透亮、身体变轻盈,还能改善便秘,更能抗疲劳、抗衰老,养成易瘦体质。 本书共分为 实操篇 和 理论篇 两大部分。实操篇共有4款 吃瘦套餐 ,无论你是意志力薄弱、没有时间,还是多次减肥屡屡失败,想要快速减肥,都能找到适合你的计划!理论篇则介绍了饮食搭配的营养要点及组合方案,为你提供更科学、更有效的减肥营养知识。除此之外,书中还有每一餐的饮食小贴士、7天减肥实践案例、饮食Q A等内容。 全书内容简明、实操性强,图文详解,让你不必饿肚子,也不必为吃什么而烦恼,一日三餐照着吃,7天轻松吃瘦!

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    • 酵素(风行全球的抗衰老生活方式,激发细胞活性,让你由内而外焕然一新。)
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    • 江晃荣 著,紫图图书 出品 /2020-05-01/ 吉林科学技术出版社
    • 酵素专家江晃荣博士,亲自告诉你如何利用酵素的能量来抗衰老、提高免疫力、缓解常见病、美容养颜与减肥瘦身,一次性解决所有问题,让你从内而外焕发活力! 容易疲倦、出现皱纹、长小肚子、低血糖等现象过早地出现在自己身上,你是觉得自己真的老了?病了?压力大?缺乏营养?其实,真正的病因,都是缺乏酵素!每天吃大把大把的保健品,并不能从根本解决问题,经常锻炼身体、保持良好的作息时间也远远不够,更重要的还需要对症下药,吃对酵素。吃得好,才活得放心。 这本书除了普及酵素一些基本的常识之外,还针对抗衰老、增强体质、缓解常见病、美容养颜、减肥瘦身五大常见问题,教会我们什么是酵素、为什么要补充酵素、如何吃对酵素、怎样吃才是健康的食补酵素方法。

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    • 15分钟练出完美线条(4周减掉6.6cm腰围,每天15分钟。零赘肉的魔鬼身材不是梦!85套超快速塑身法,433种超有效的
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    • (美)耶格尔 著,祝宁 译 /2014-05-01/ 北方文艺出版社
    • 想拥有紧实、S曲线、翘臀的性感身材?没问题。《15分钟练出完美线条》就是为你量身定制的。本书邀请全球*教练,为你示范85套超快速塑身法,433种超有效的运动。每次只要15分钟(不用每天都做运动),4周减掉2寸腰围。让你自信地穿上紧身牛仔裤和比基尼、甩开恼人的蝴蝶袖、激瘦大腿、紧实臀部、增加身体柔软度、加速新陈代谢,同时改善睡眠质量,让你睡得更安稳,不容易变胖,身体更健康。①速度*快:● 4周减掉6.6cm腰围,每天15分钟。 ● 四个简单动作立刻燃烧脂肪 ②效果*:● 激瘦大腿内侧赘肉 ● 紧实松垮的手臂和臀部 ③为你设计:●不做仰卧起坐也能打造平坦的腹部 ●开会或搭飞机时,也能一面偷偷做运动 ●吃点心也能帮助塑身 ④对症下药:● 甩掉宽大的臀部,摆脱烦人的梨型身材 ● 直筒型身材也可雕塑出性感的线条 ●加速新陈代谢,让身体

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    • 中医特效减肥法 王强虎 人民军医出版社【正版书】
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    • 王强虎 /2012-09-01/ 人民军医出版社
    • 本书在简要阐述肥胖影响健康相关知识的基础上,重点介绍了行之有效的科学方法,强调饮食是的基础;运动是的良方;良好的心理、起居是的保证;神奇的中药材、流传千古的中医按摩、中医针灸、中医刮痧等方法是成功的选择。本书内容丰富,阐述简明,方法科学,实用性强,是、强身健体者的良师益友,非常适宜于普通民众,特别是正在的朋友阅读参考。

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    • 招招必瘦 轻松减肥36计
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    • 张长青 /2017-06-16/ 科学技术文献出版社
    • 有多少人尝试过减肥瘦身,却以失败告终!究其原因,除了方法不对,主要还是因为心理调整不到位,没有将正确的方法变成健康的习惯,终放弃了战胜自己的机会。本书作者张长青是一个经历了多次减肥失败,终用自己的毅力和科学方法减肥成功,并保持体重至今不反弹的前“胖友”,他现在已成为知名瘦身教练。他将自己的亲身经历和经验总结为36个方面的问题写成本书,倡导在正确心理建设基础上的系统减肥。这套方案不仅科学、健康,可以帮你达到成功瘦身的目的,更重要的是,它可以持续地起作用,不会让体重反弹。这是一个将使“胖友”们受益终身的瘦身方案。

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    • 这样减肥不反弹
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    • 仰望尾迹云 /2018-04-01/ 电子工业出版社
    • 《这样减肥不反弹》是畅销书《我的zui后一本减肥书》的姐妹篇,相比于《减肥书》,除了继续为读者解析科学减肥的基本理念外,更多地讨论了科学减肥的具体知识及实操手段,如何真正做到健康减肥不反弹。例如,从运动减肥和饮食减肥的两个角度,全面破解20个常见的减肥误区;作为减肥饮食的一大世纪难题,糖类和脂肪哪个更胖人,在书中也给出了*终的答案;针对不同需求的特殊人群,增肌人群、暴食症人群以及学生党、走食族等普通减肥方法很难实施的人群,本书都给出了有针对的有效建议;对如何避免在减肥过程中极易引起的衰老、皮肤松弛、面容憔悴等情况,本书也结合 模块化减肥法 给出了指导。《这样减肥不反弹》中观点及建议源自超过20000人成功减肥的经验总结,及大量实验依据,不盲目,不偏倚,只为还原读者一个减肥真相。

    • ¥27.5 ¥55 折扣:5折
    • 瘦:由内到外
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    • [美]约瑟夫·J.卢斯亚尼 /2018-06-01/ 重庆大学出版社
    • 你是否对层出不穷的减肥方式感到厌倦,《瘦:由内到外》不是一本快速减肥书,而是告诉减肥者们多年来一直回避的真相:对于减肥,节食并非真正的答案。书中介绍的自我训练法,帮助你与食物建立一种全新的关系 一种由你发号施令,而非由你的欲望、强迫性或是上瘾冲动所牵制的关系,从而建立营养适度的健康饮食计划,*终达到终生掌控体重的目标。

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    • 吃不胖的秘密——瘦身菜
    •   ( 53 条评论 )
    • 潘胜林 主编 /2015-04-01/ 四川科技出版社
    • 《吃不胖的秘密--瘦身菜》是特色菜谱书中的一种。收录了130余种菜式,所选择的食材普通易得,品尝的主料和辅料,简单的烹制方法,为读者设计的菜品营养均衡,搭配合理,具有低脂、低油、低热、低糖的特点。全书图文结,文字简练、语言朴实,板块结构合理,易懂易学。吃瘦身菜,健康、营养天天有。

    • ¥20.9 ¥38 折扣:5.5折
    • 运动减肥300问
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    • 戴文涛 主编 /2014-09-01/ 上海教育出版社
    • 《运动减肥300问(运动减肥操作指南)》是*减重依托多年专业实践研究,重点推出的减肥科普性读物。本书由上海体育学院教授、体重控制国家标准工作组首席专家陈文鹤担任技术指导顾问,上海*体育管理有限公司技术总监、上海*科学研究所副理事长戴文涛担任主编,上海*科学研究所理事长冯磊、上海体育学院附属竞技体育学校刘敏担任副主编。本书针对肥胖与疾病、肥胖与营养、运动减肥的原则和方法等专业知识进行了深入浅出、通俗易懂的介绍,旨在倡导科学健康的减肥理念,为大众的健康减肥提供帮助。

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    • 《瘦出好体质:不节食、不反弹的享瘦汉方》
    •   ( 146 条评论 )
    • 陈建辉萧善文 著 /2016-06-01/ 中国妇女出版社
    • 为什么拼命节食,体重却不降反升? 为什么努力运动,小肚肚、粗手臂却如影随形? 这是因为你用错方法,使错了力。快来体验这本风靡全台湾的汉方瘦身秘方,资深中医师带你: 走出减肥误区 调整*体质 找出致胖原因 打造专属享瘦汉方 台湾著名主持人莎莎、美食界大咖柯俊年、著名演员梁又南亲身体验,倾情推荐! 让你用对方法,变瘦、变美、变健康!

    • ¥23.6 ¥38 折扣:6.2折
    • 超轻松快速瘦身术
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    • 王楠楠 编著 /2011-08-01/ 机械工业出版社
    • 本书分为美体常识、饮食美体和运动美体三个部分。部分给出了标准体重的计算方法以及减肥成功度的测试;第二部分提供了高危险美食的安全吃法及瘦身效果明显的蔬菜;第三部分用图示列举了简便易操作的美体操、淋巴按摩、瑜伽等美体运动方式。全书图文并茂,直观明了,简便实用,是女性塑造美丽形体的手册。

    • ¥24.5 ¥36 折扣:6.8折
    • 新编针灸减肥(赠光盘)
    •   ( 469 条评论 )
    • 王富春 /2016-04-01/ 辽宁科学技术出版社
    • 本书系统介绍了针灸减肥方法,包括两部分内容,部分为针灸减肥常用穴位,介绍了70余种具有减肥作用的穴位,对这些穴位的定位、主治、刺法、配伍等进行了详细的介绍。第二部分为针灸减肥方法,介绍了40多种症状的针灸减肥处方,配有针灸动作的光盘,具有一定的临床实用性和指导意义。

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    • 一天一个动作 7天轻松瘦腿
    •   ( 359 条评论 )
    • 李基成 /2016-11-01/ 机械工业出版社
    • 《一天一个动作 7天轻松瘦腿》介绍了火爆韩国的7天减肥法,作者李基成以此训练方法开设的7日减肥训练营帮助数量众多的有减肥需求的人重塑了腿部线条。针对难减的腿部,一天只需重复一个动作,以7天为一个周期,让坚持减肥没有难,却能达到意想不到的减肥效果。

    • ¥23.8 ¥35 折扣:6.8折
    • 周一断食
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    • (日)关口贤|责编:王昕宁|译者:吴梦迪 /2020-07-01/ 江苏文艺
    • “0元奇迹减肥法”——周一断食减肥法,不同于其他减肥法,通过少量进食、定期断食的方法,减少身体负担,让肠胃自我修复,从根本上改善体质,养成容易 燃烧脂肪的易瘦体质。周一只喝水,周二到周四实施良食, 随便吃,让你在享受饮食乐趣、保持健康舒适的同时轻松瘦! 日本针灸治疗院院长通过7万人次以上的临床经验,揭秘不花时间,不花钱的减肥法和体质改善法!通过每周一次的断食,不仅能够改善肥胖,还能够解决头晕、睡眠、各种美容和妇科问题,甚至还能改善焦躁、不安、抑郁等精神状况,以及花粉症等过敏症状,“三高”问题等。 除了断食的5大准则,书中还介绍了针对不同级别和要求的减肥所对应的的防止反弹的饮食菜单,让你通过断食轻松获得清爽舒畅的美和健康!

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    • 好身材从心出发:懒人也能减肥
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    • 林立新 /2018-01-18/ 知识产权出版社
    • 《好身材从心出发:懒人也能减肥》内容简介:本书的内容和结构基于以下几个出发点:*,应该更强调做什么,而不是强调避免做什么;第二,应该让你了解基本常识,而不是陷于繁杂的理论;第三,应该教你解决问题的原则,而不是帮你解决全部问题;第四,应该让你开始行动,而不是停留在大脑的想法。当你开始运用本书提到的技巧,你将会:对改变自己的身材更有信心,身体更健康、身材更好,因成功减肥而受到大家的赞赏。

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