了解训练动作的解剖学知识能帮助我们更好地理解训练动作的原理与要点，从而正确发力。对于没有任何健身基础的读者来说，这是一本适合的详细训练动作指南，介绍了健身基础知识，讲解了针对全身不同部位的120多个不使用或只使用很少的小型器械或工具，主要借助自身重量完成的训练动作，提供了拿来即用的多主题训练计划。每一个训练动作，提供了由专业教练示范的动作图、高清彩色肌肉解剖图、正确和错误做法、呼吸指导等，有助于训练者清晰了解训练动作的目标肌群，以及如何正确地做动作。能帮助训练者掌握训练方法，快速实现健身目标，同时避免损伤，既适合健身新手、健身爱好者阅读，对于健身教练、体能教练也具有一定的参考价值。
中国居民膳食指南（2021）（科普版），为大众阅读版本，但是同样坚持的基本思路是提供基本、科学的健康膳食信息，突出本书作为专业版膳食指南配套用书的指导性和辅助性，不强调知识体系的完整性，更突出大众阅读的适应性。主要内容延续2016版的大体构架，为百姓提供正确的营养知识，养成良好饮食习惯，有助于提高国民健康素养。
了解训练动作的解剖学知识能帮助我们更好地理解训练动作的原理与要点，从而正确发力。对于刚走进健身房、不知道如何使用健身器械的健身者，是一本合适的详细训练动作指南。书中介绍了健身基础知识，涵盖了健身房常见器械，讲解了针对全身不同部位的一百个训练动作，提供了拿来即用的多主题训练计划。对于每一个训练动作，提供了由专业教练示范的动作图、高清彩色肌肉解剖图、正确和错误做法、呼吸指导等，有助于训练者清晰了解训练动作的目标肌群，以及如何正确地做动作。能帮助训练者掌握训练方法，快速实现健身目标，同时避免损伤，既适合健身新手、健身爱好者阅读，对于健身教练、体能教练也具有一定的参考价值。
我们根据何裕民教授40余年看诊5万余癌症患者的饮食抗癌经验，结合自己30年从事肿瘤与饮食营养研究的成果，在畅销书《生了癌，怎么吃：何裕民教授饮食抗癌新视点》《你会管理自己的健康吗：何裕民教授健康新宣言》的基础上，专门针对甲状腺癌患者的手术、碘-131治疗、内分泌治疗、康复等不同阶段，因人、因时、因地，提出科学、有效、实用、易行、价廉的个性化全方面饮食治疗方案，帮助患者早日康复！ 本书向读者呈现了的甲状腺癌与饮食关系的权威结论，同时列举了与甲状腺癌发病有关的一些不良饮食习惯。着重介绍了广大患者所关心的碘与甲状腺癌的关系，并提出了因地制宜、适当调整碘盐实施策略的观点。针对临床常见的甲状腺癌合并症，如甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退症、糖尿病等，给出了详细的饮食调理方案。以 精准营养 为支点，
鼻炎分为几类？治疗方法有哪些？本书是作者40多年临床经验的结晶，用通俗易懂的语言介绍了鼻炎的分类、各类鼻炎的主要临床表现、诊断方法及其以中医药疗法为主的治疗体系，并从整体观念出发，探讨它们与全身生理状况的相互关系和病理意义及影响，尤其是鼻与咽、喉、肺的病理关系，兼且论述了相关的中医治法、有效民间治疗方法(包括单方验方、食疗等)，以促进大家对鼻炎的再认识，增强大众防治鼻炎的信心。全书贯穿了鼻炎诊疗简、便、廉、验之精神，内容翔实，通俗易懂，非常适合鼻炎患者及其家属阅读参考。
本书包含了小学一到六年级需要了解的性教育相关知识，如 认识我们的身体 我从哪里来 我的身体我做主 等，每节内容都设计了几个有趣的环节，如 练一练 记一记 看一看 画一画 等，如果对其中的内容有疑问，可以和家长、老师或朋友一起来讨论哦！
我们从吃出来的肝癌说起，详细分析了为什么中国肝癌高发，提出 食可致癌，也可治癌 的观点，向读者呈现了肝癌与饮食关系的权威结论，在介绍防范肝癌的有益食物的同时，提出肝癌患者的饮食要因人、因地、因时而异和辨证施膳。针对肝癌的手术期、化疗期、靶向治疗、服药期和康复期提出了精准饮食方案，并针对患者出现的不同症状，给出了详细的饮食调整对策。
我们根据何裕民教授40余年看诊5万余癌症患者的饮食抗癌经验，结合自己20余年从事肿瘤与饮食营养研究的成果，在畅销书《生了癌，怎么吃：何裕民教授饮食抗癌新视点》的基础上，专门针对卵巢癌患者的手术、放疗、化疗、康复等不同阶段，因人、因时、因地，提出科学、有效、实用、易行、价廉的个性化全方面饮食治疗方案，帮助患者早日康复！本书先从女性朋友认识自己卵巢的位置、功能等说起，介绍了引起卵巢癌发生的主要危险因素，并分别从卵巢癌的饮食保护性因素和危险因素角度进行阐述，指出临床中须因人、因时、因地，采用辨证施膳的饮食原则。针对患者出现的不同症状，提出了对症施膳的饮食原则和食疗方法。详细介绍了卵巢癌患者在手术期、化疗期、放疗期、内分泌治疗期、靶向治疗期以及康复期的精准饮食方案。后针对患者常见的饮食误
我们根据何裕民教授40余年看诊5万余癌症患者的饮食抗癌经验，结合自己20余年从事肿瘤与饮食营养研究的成果，在畅销书《生了癌，怎么吃：何裕民教授饮食抗癌新视点》的基础上，专门针对鼻咽癌患者的放疗、化疗、康复等不同阶段，因人、因时、因地，提出科学、有效、实用、易行、价廉的个性化全方面饮食治疗方案，帮助患者早日康复！本书从鼻咽癌为何被称为 广东癌 说起，详细分析了鼻咽癌的发病因素；从食能致癌，也可抗癌的角度，分别阐述了有益于鼻咽癌的膳食因素和增加鼻咽癌风险的膳食因素，指出防控鼻咽癌，合理饮食是关键；针对不同人群、鼻咽癌高发地区、不同季节，提出了三因制宜调饮食的观点；对于鼻咽癌患者出现的不同症状，分别给出了具体的食疗建议和食疗方，可操作性强；本书重点介绍了鼻咽癌患者在放疗期的精准饮食方案，
传统健身房能让我们身体变得更健康，身材变得更健美。而大脑健身房能针对焦虑、压力、专注力、抑郁、记忆力、衰老等问题进行逐个突破。 作者立足脑科学和心理学，将过去 5年的神经科学研究成果分解为简单易懂的内容，依托案例和实验生动地讲述出来。读者将能对大脑产生进一步的了解，明白运动将对每种问题产生何种影响。此外，本书还为大众读者提供了实用而具体的建议，对每种问题提出了涉及训练种类、训练时间与频率的 处方 。它敦促你训练自己的身体和思想，让你的整个身体升级并开始行动！
本书系统、全面、详细地介绍了慢性阻塞性肺疾病（简称 慢阻肺 ）患者居家肺康复，全书共19章，围绕慢阻肺背景知识、运动康复、戒烟、疾病自我管理以及社会心理支持五大部分展开。*部分背景知识（第1～4章）：主要讲解肺的结构及功能、慢阻肺的疾病知识、肺功能检查以及居家肺康复的内容；第二部分（第5章）：运动康复；第三部分（第6章）：戒烟；第四部分（第7～18章）疾病自我管理：涵盖呼吸困难的控制、有效排痰、常见吸入药物的使用、家庭氧疗以及家用无创呼吸机等居家自我管理的各方面；第五部分（第19章）：社会心理支持。本书内容新颖、实用性强，书中的插图使阐述更简明易懂，不仅是慢阻肺患者的居家肺康复技术手册，也可作为临床医护人员的健康宣教参考书。
主要内容共分为八章，包括认识性、性别、生殖系统、青春期、爱情与婚姻、怀孕与避孕、疾病与行为、性暴力等内容。这些内容对应《国际性教育技术指导纲要》中的八个关键概念和主题，对应《中小学健康教育指导纲要》的大纲内容。涵盖了性与性别、身体结构和生殖系统、青春期身心发展、人际关系、沟通与决策、性传播疾病的预防、艾滋病的预防、性暴力预防、避孕等全面内容，符合中学生身心发展特点。主要内容共分为八章，包括认识性、性别、生殖系统、青春期、爱情与婚姻、怀孕与避孕、疾病与行为、性暴力等内容。这些内容对应《国际性教育技术指导纲要》中的八个关键概念和主题，对应《中小学健康教育指导纲要》的大纲内容。涵盖了性与性别、身体结构和生殖系统、青春期身心发展、人际关系、沟通与决策、性传播疾病的预防、艾滋病的预防
全身疼痛退散 提供了一系列缓解身体不适的科学的运动方法。本书共5章。第1章强调了生活中的不良习惯对身体的负面影响。第2章专注于肩部不适问题，提供了一系列练习动作以解决肩部疼痛。在第3章中，针对久坐、久站引起的腰痛，以及特定区域腰痛，提供了一系列自我缓解方法。第4章讲解了膝关节疼痛的自我缓解方法。第5章介绍了在日常生活中如何通过简单有效的习惯来解决和预防身体不适。本书旨在帮助读者通过改变日常生活习惯和进行一系列简单的运动，来有效缓解全身疼痛，从而提高生活质量。随书附赠动作视频，手机扫一扫即可观看，方便读者学习和跟练。
我们从吃出来的胃癌说起，详细分析了为什么中国胃癌高发，提出食可致癌，也可治癌的观点，向读者呈现了胃癌与饮食关系的权威结论，在向读者介绍防范胃癌的有益食物的同时，提出胃癌患者的饮食要因人、因地、因时而异和辨证施膳。针对胃癌治疗的手术期、化疗期、靶向治疗、服药期和康复期提出了精准饮食方案，并针对患者出现的不同症状，给出了详细的饮食调整对策，后针对胃癌患者常见的饮食误区和疑问，如营养不足，怎么办，剩菜剩饭不舍得扔等给予了一一辨析。
本书紧紧围绕国家级名老中医、北京中医医院皮肤科著名专家陈彤云教授诊治黄褐斑的临证经验进行了全面、深入地梳理和总结。首先解开患者心中的疑团，带您看清黄褐斑的本质，抓住黄褐斑的罪魁祸首，重点阐述了贴心医生来支招、名老中医开药方等内容，解析了陈老临证典型病例，详细介绍了中成药、家庭自制面膜、食疗、简单实用保健法，实用性与科学性较强，真正做到不出家门就能看 名医 。本书图文并茂，内容丰富，通俗易懂，可供患者及医务人员参考、借鉴。
如何远离口腔疾病？如何达到 有病早治，无病预防 的目标？如何掌握促进口腔健康的方法？如何正确选择解决口腔问题的途径？全手册包含口腔预防、儿童口腔、牙体牙髓、牙周病、口腔黏膜病、口腔外科、口腔正畸、牙齿种植以及口腔修复九个部分，将日常生活中常见的口腔健康问题和常用的口腔保健知识，以图文并茂的形式为读者加以详尽的解释说明。希望本书能让妈妈们知道如何呵护宝宝的牙齿健康；让小朋友们知道爱护牙齿应从小做起；让中年朋友知道健康的生活离不开口腔健康；让老年人知道健康的牙齿可以伴他们终身。爱护牙齿，保护口腔健康，让我们行动起来！
自闭症家庭一般都会经历迷茫、无法接受， 乱投医 的阶段，网上的信息纷繁杂乱，良莠不齐，自闭症儿童家长有需求寻找靠谱专业的关于自闭症的知识，另外，早期的干预和训练可以使自闭症儿童具备良性发展的基础。家庭方面主要是家长了解自闭症以及学会和掌握康复训练方法。本书从认识自闭症是什么开始，到儿童康复训练理念、具体操作方法、技巧，包括自闭症儿童成长过程中出现的问题以及应对方案，还有家长会有哪些困惑，怎么去解决这些问题。
哮喘是严重危害儿童健康的公共卫生问题之一。第三次中国城市儿童哮喘流行病学调查显示：0～14岁儿童哮喘的总患病率已达3.02%。我国约有30%的城市儿童哮喘未能得到及时诊断，50%以上的儿童哮喘未获得良好控制。中西医防治儿童哮喘各有优势和特色。本书关注哮喘患儿、家长和临床医师关心的问题，以及存在的误区，以问答形式，主要介绍儿童哮喘的基本知识、发病原因、发病机理、筛查诊断、预防治疗、家庭护理与自我管理等中西医内容。本书适用于哮喘患儿、家长、临床医师和医学生参考阅读。 全书共269问，分为九个部分：部分为儿童哮喘知多少，第二部分为儿童哮喘的病因与发病机制，第三部分为儿童哮喘与过敏性疾病，第四部分为儿童哮喘与中医体质学说，第五部分为儿童哮喘的筛查与诊断，第六部分为儿童哮喘的中西医治疗方法，第七部分为儿童哮
本书上册主要介绍炎症性肠病的临床表现和诊疗方法，下册主要介绍该病的饮食及护理建议。 1. 炎症性肠病概述。炎症性肠病是一种自身免疫性疾病，可以累及回肠、结肠、直肠，病程漫长易复发。该病可以分为克罗恩病和溃疡性结肠炎两种类型，其临床表现、病理、诊疗方式各有不同。 2. 炎症性肠病的流行病学。这部分介绍炎症性肠病在人群中的发病率和患病率，以及近几年的增长趋势。 3. 炎症性肠病的病因学。介绍最近几年在炎症性肠病的致病因素和发病机制方面的最新进展，特别是遗传背景、肠道菌群、东方人群遗传特点、免疫因素等，帮助读者理解疾病等发生原理。 4. 炎症性肠病的诊断。分克罗恩病和溃疡性结肠炎这两种类型，介绍炎症性肠病的诊断方法，包括症状、实验室检查、影像学检查、病理检查。 5. 炎症性肠病的饮食。介绍饮食结构与炎症性
