克里斯蒂安·博格著的《精准拉伸》是一本适合所有人的拉伸书。本书作者是欧洲权威拉伸专家，书中结合了作者曾身为职业体操运动员的运动经验和身为专业理疗师的治疗经验，总结了40种针对全身各个部位不同肌肉的拉伸方法，每个拉伸动作都精准地预防、修复或治疗某一块肌肉。除此以外，书中还提供了一系列针对普通人常见疼痛，例如头疼、落枕、颈部结节、手臂发麻等的针对性解决方案。不需专业设备，不需他人辅助，使用日常可见的便利条件，如墙壁、毛巾、桌椅等就可以进行专业到位的拉伸。无论是运动健身爱好者还是职业运动员，无论是长期不运动还是要参加世界大赛，本书所教授的拉伸动作都对您有所助益。
《骑行健康才是正经事》所要面对的是所有骑行一族，无论是把骑行作为一种运动方式，还是把骑行当作生活的一部分，甚至是出于羡慕、虚荣、冲动，当然 多的是经过深思熟虑选择骑行作为运动健身方式而即入骑行一族的人群。无论你是朝九晚五的都市白领、工薪一族，还是企业老总、职场精英，甚或是有大把时间可以“挥霍”的自由职业者，抑或是让人嫉妒的教师、学生一族，骑行一族是我们统一的番号，骑行把大家带到一起，健康、安全骑行是我们 的目标。 本书内容主要来自作者慕景强的亲身体验，骑行途中的耳闻目睹，亦有少部分内容参考网上的骑行游记以及医学人士的专业解读。 《骑行健康才是正经事》关注一切与健康骑行有关的事。
为 好地促进儿童青少年营养健康发展，践行《国民营养计划（2017-2030年）》、《健康中国行动（2019-2030年）》关于营养健康科普宣教的指导意见，中国学生营养与健康促进会在历年出版的《中国儿童少年营养与健康报告》基础上，整理汇总出版《儿童青少年营养健康科普丛书》，并根据专业分为5个分册，系统地分析儿童青少年营养健康问题，阐述营养健康的重要性以及相关营养健康科普知识，引导家长重视儿童青少年营养健康状况，助力提高孩子们的健康素养。本书为《拒 肥胖轻松成长》分册，力求以科学研究为依据，用通俗易懂的语言向儿童家长提供科学、有效和实用的肥胖预防相关知识，帮助家长们科学养育儿童，让每一个儿童都健康快乐成长。
人体肌肉与骨骼解剖挂图 是了解人体结构相关知识的实用工具，它为广大健身教练员、健身爱好者及体育院校学生系统学习运动解剖学知识提供了基础。本书编写组充分尊重运动解剖学原理，依据真实的人体结构，组织了专业团队对人体肌肉和骨骼进行精细绘制。本书能助力相关人群深入且系统地学习人体肌肉和骨骼知识，兼具科学价值与实用价值，同时便于读者巩固与强化运动解剖学知识，加深记忆，适合广大健身教练、健身爱好者以及体育院校学生阅读使用。
《钓鱼装备与技法实战%26nbsp;全彩图解版》由北京市钓手排名赛总决赛优选写作，总结其26年实战经验，从传统钓、海钓、台钓、路亚这四种钓鱼方式，到钓鱼装备和基础技法。钓鱼装备部分介绍了鱼竿、鱼线
篮球是一项团队竞技类运动，想要赢得一场比赛，既需要扎实的个人基本技术作为团队战术的实施基础，又需要综合考虑本队球员和对方球员技术水平、特点，并根据比赛节奏灵活机动的调整比赛战术。《篮球战术图解：组织
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谢兰主编的《生命的里程--准妈妈枕边书》 章讲解了孕前检查及孕前准备的重要性和必要性，并详细介绍了需要做的检查项目以及孕前的各种准备工作，接着对如何尽快地怀上宝宝的各种科学方法一一作了详解，帮助备孕夫妇轻松妊娠。第二章给读者讲解了怀孕早期的一些表现以及正确的应对方法和早孕期的一些注意事项。第三、四、五章详细介绍了建孕期产检保健卡的流程、产检的项目、孕期常见的症状以及如何正确地配合医生产检等事宜。第六、七章专门介绍了分娩前的准备和分娩时如何 好地配合助产士迎接宝宝的出生。 两章给读者讲解了新生宝宝的护理以及科学坐月子的知识。
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《我家宝贝爱按摩》有3个特点：一是语言通俗易懂。全书没有医学书让人看不懂的术语堆积，而是用大家一看就明白的语言，把有关儿童按摩方方面面的事情说清楚，让没有医学背景的家长容易掌握和操作。二是内容丰富翔实。书中除了介绍儿童按摩的常用手法、常用穴位的定位与功效、常见病症的按摩治疗外，还重点介绍了保健按摩及早产儿、新生儿的按摩方法，这是其他推拿书籍很少涉及的部分。三是书中各章节正文后的“小贴士”，既是每一章节医治手法的“画龙点睛”之笔，又是指导家长掌握居家治疗与前往医院诊治的关键，从而避免了孩子病情变化而延误治疗的危险。在各章节的“知道更多”部分，还对患病孩子在起居、膳食、食疗等方面进行了介绍，让家长们获得更全面的知识。
饮食与老年人健康息息相关，科学合理的膳食模式不仅可以延缓机体老化，对于老年病的预防和治疗也大有裨益。 本书由301医院（解放军总医院）营养专家撰写。通过浅显易懂的语言，在讲述老年阶段的身体生理变化基础上，依次展现老年人饮食的方方面面。涉及合理营养、平衡膳食的重要性，生活中食材挑选保存、饮食习惯培养、保健食品挑选注意事项，老年人营养膳食指南和营养素的搭配，各种老年疾病的营养调理，需要介护疾病的饮食及护理要点，老年常见的营养误区释读，食物搭配、预加工及食谱举例等。所述内容兼具科学性和实用性。 本书各章深入浅出，重在科普，可供老年朋友及其子女、陪护人员参考查阅，也可供老年病医学工作者日常参考。
本手册是“上海交通大学科学健身与健康系列宣传册”的十二个模块之一。本手册旨在提供有关运动与糖尿病的健康知识，包括糖尿病防治、合理运动控糖及各类运动在糖尿病治疗中的实证运用，以读本的形式让读者能够每日学习并跟随运动，掌握有效控糖的科学方法。丛书还可作为健康教育人员的参考资料。 台历的每一页有简单的图示和易于理解的关键信息，以图文并茂的形式为读者提供健康教育和健身知识。很多页面都有二维码，扫描二维码即可查看相关视频信息。宣传册还可作为健康教育专业人员的参考资料。本出版物的卡通图像、主题颜色充分体现了上海交大元素。
这是一本系统介绍自由泳运动的图书，内容包括游泳运动中自由泳这种泳姿的方方面面。书中从向厉害的选手学习展开，逐步讲解了自由泳运动的各项技术动作、身体力量的训练、速度耐力的提升等知识，同时还介绍了如何当别
艾伦·赫德里克著的《哑铃综合训练指南》是一本系统介绍利用哑铃进行全身综合健身训练的指南，从人体主要肌肉群讲起，分为三大部分全面介绍了如何利用哑铃进行有针对性的健身及肌肉训练。 部分介绍了利用哑铃健身训练的技术，以及如何制订有效的训练方案和如何将哑铃融入现有的训练计划中。第二部分系统讲解了如何运用哑铃进行上肢、下肢、核心区及全身的综合健身训练方法及动作要领。第三部分 具针对性和功能性，介绍了如何运用哑铃增强肌肉和提高爆发力，并针对力量型运动、速度型运动以及敏捷和平衡型运动，介绍了相关的综合健身训练方法。 本书适合健身爱好者阅读，尤其适合正在用哑铃和计划用哑铃进行健身训练的爱好者学习使用。
艾伦·赫德里克著的《哑铃综合训练指南》是一本系统介绍利用哑铃进行全身综合健身训练的指南，从人体主要肌肉群讲起，分为三大部分全面介绍了如何利用哑铃进行有针对性的健身及肌肉训练。 部分介绍了利用哑铃健身训练的技术，以及如何制订有效的训练方案和如何将哑铃融入现有的训练计划中。第二部分系统讲解了如何运用哑铃进行上肢、下肢、核心区及全身的综合健身训练方法及动作要领。第三部分 具针对性和功能性，介绍了如何运用哑铃增强肌肉和提高爆发力，并针对力量型运动、速度型运动以及敏捷和平衡型运动，介绍了相关的综合健身训练方法。 本书适合健身爱好者阅读，尤其适合正在用哑铃和计划用哑铃进行健身训练的爱好者学习使用。
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