用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！如果你过了，就不会这么说了。 这书能让你戒烟 ，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅中不知不觉消失。 这本书的作者亚伦 卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称 不抽烟毋宁死 的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！亚伦 卡尔指出，只要停止吸烟1小时，人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4；停止吸烟72小时，尼古丁在人体内的反应就会完全消失！许多人之所以无法摆脱烟瘾，并不是因为生理上的依赖，而是心理依赖，是因为我们内心的恐惧 我们恐惧一旦离开香烟，就无法应对生活的压力；我们恐惧一旦离开香烟，就会觉得非常无聊，注意力也会下降；我们恐
每100个国人中就有11个是糖尿病！然而，比这更可怕的是，一半中国人是糖尿病的后备军！ 管住嘴、迈开腿，是防治高血糖的基础。在这里，协和营养师李宁将告诉你：什么食物适合糖尿病患者吃；如何健康吃主食和水果；如何挑选饮品；什么食物要少吃或不吃；怎样运动，才能让血糖稳定地降下来。让你吃得放心，动得安全！ 早监测、早诊断、早治疗是治疗糖尿病的有效手段。协和内分泌科专家李乃适教你轻松看懂化验单，给广大 糖友 提供专业的用药指导和日常监测方法。只要用心并且努力，糖尿病是完全可以预防和控制的。 血糖稳定是阻止并发症发生的关键。糖尿病的慢性并发症往往是悄悄到来，不会引起广大 糖友 的重视，一旦表现出临床症状，病变已经不可逆或只有部分可逆。那么，我们如何做才能预防慢性并发症的发生；如果发生了，我们该如何控
本书从介绍甲状腺基础知识出发，先让您对甲状腺有一个详细的了解，知晓在日常生活中如何养护甲状腺。 此外，书中选取了6种常见的甲状腺疾病，包含甲状腺结节、甲状腺炎、甲状腺肿、甲亢、甲减、甲状腺癌，先介绍它们的发病原因、症状表现，再重点讲解了药物方案、饮食疗法、运动调养、中医调理、生活管理的相关方法，内容实用，易懂。
你知道身体里的气是如何运行的吗？ 你知道气在人体内会形成一个 圆 吗？ 你知道如果这个 圆 不运转了，人就会生病吗？ 养生的高境界是养气，养生简单的方法就是调阴阳。 罗博士教您调阴阳的好方法： 不上火的补气方 生脉饮； 简单的补心血方法 吃龙眼肉； 直接的补脾血中成药 归脾丸； 神奇的化瘀血药材 蚯蚓； 我家不传的小秘方 蚯蚓治痔疮； 能消积化积的单味药 鸡内金。
透析患者怎么控制饮食？ 做透析带来的不适症状怎么缓解？ 透析患者适合做什么运动？ 本书首先介绍了慢性肾脏病的相关知识，以血液透析为主，从药物控制、饮食调理、运动锻炼几个方面入手，讲解了适合透析患者吃的食材及食谱，适合透析患者的运动方法，为透析患者在生活细节上提供指导。
这本书详细剖析了桥本甲状腺炎的致病机理，并将其总结为普遍性病因和个性化病因，然后根据自己的研究结果，有针对性地提供了一套以食疗为中心的治疗方案。这个方案包括基础策略和高级策略。前者固本培元，从根本上消除致病的潜在条件，后者则针对个性化的病因对症施治，从而达到根除病症的效果。
《体态矫正指南》介绍了30 种常见的异常体态及针对性的矫正措施，为需要帮助患者矫正体态的专业人士提供了指导，同时教患者如何根据自身情况进行自我矫正。《体态矫正指南》共分为4 个部分，*部分对体态矫正的基本原理和应用技术进行了概述，第二部分至第四部分从异常体态的定义、类型、识别方法、后果、缩短和拉长的肌肉等方面，分别对10 种常见的脊柱体态问题、14 种常见的骨盆和下肢体态问题、6 种常见的肩部和上肢体态问题进行了剖析，并详细介绍了每种异常体态适用的矫正技术和方案，同时针对治疗师和患者分别给出了使用这些方案的建议。通过阅读《体态矫正指南》，每位想要了解和学习体态矫正理论及实践知识的读者都将从中获益。
是时候在掌握关于尿酸的新知识的背景下寻找通往健康和活力的新道路了。珀尔马特医生已经和世界上许多这一领域的专家讨论过这个问题，阅读了所有相关的科学文献，做足了所有的功课。快来阅读本书，跟着珀尔马特医生一起踏上这趟健康旅吧。 适合谁看？ 已经注意嘌呤摄入量，但尿酸水平还是居高不下的人 尿酸水平降了之后还会反弹的人 已经严控饮食，但还是深受 三高 、肥胖、糖尿病等慢性病困扰的人 核心观点： 革命性健康观点：尿酸不是无足轻重的代谢物，而是许多慢性疾病的罪魁祸首。高尿酸会催生高血压、糖尿病、心血管疾病、神经系统疾病等。 全新的降尿酸饮食思路：降尿酸不仅要紧盯嘌呤，还要重点关注果糖。它才是导致尿酸水平升高的头号元凶，深入细胞层面探究了果糖对尿酸水平的影响机制。 全方位降尿酸建议：影响尿酸水平的并非
自体免疫疾病是可以逆转的。本书作者不仅逆转了自己的多发性硬化症，她集结了自己恢复健康的经验、相关科学研究，以及十几位功能医学专家的疗愈故事，提出导致自体免疫疾病的六个关键原因，并运用自体免疫公式： 基因＋环境诱因＋肠漏＝自体免疫疾病 发现并去除环境诱因＋治疗肠道＝解除自体免疫表现 ，带你告别恼人病症。 本书内容十分全面，涵盖重要检测以找出自体免疫疾病的炎症来源，还提供了饮食、生活方式、补充治疗肠道和平衡免疫系统的方法。 无论你是想要逆转自体免疫疾病还是想要保持健康，只要你提供身体所需要的，身体就会自动修复，让你重新拥有健康。
多囊卵巢综合征是一种难以被准确定义的疾病。患者的特征、检测数值多种多样，几乎没有一种饮食方案适用于所有患者。 本书由专业医生总结20年多囊卵巢综合征治疗经验，帮助读者通过改善饮食和生活方式，从根源上逆转多囊卵巢综合征。 书中涵盖多囊卵巢综合征的8大诱因，并为每种诱因提供了系统的调理方案。你可以根据自己独特的生理特征，选择适合自己的方案。 好的生活方式，将会成为你治愈多囊卵巢综合征的武器。
这是一本全家人适用的养生保健指南，本书旨在让读者能通过双手开启 自愈按钮 ，找到疾病关键，缓解身体病痛。在本书中，作者曲黎敏结合自己30年的临床经验，为中国家庭定制百余个穴位治疗方案，应对从头到脚的70余种病症，既可用于保健预防如高血压、痛经、失眠等问题，也可及时缓解眼疲劳、牙痛、便秘等小病小痛。文字简单易懂，全书配有上千张全新高清图解，特绘几百张操作图解，搭配清晰穴位图，找穴容易、好学好用。除了穴位按压，本书还提供食疗方法和日常生活习惯建议，用多种方法真正开启 人体自愈 。随书附赠60厘米超大幅人体经络穴位双面挂图，展示人体正面、侧面、背面。全新的配图，更准确的知识，有用的中医方法！
我国慢性肾病患者超1亿，也就是说身边约每10人就有1人患有慢性肾病，慢性肾病患者也逐渐呈现年轻化的趋势，但是大部分人对肾脏疾病知之甚少，甚至连肾脏疾病的症状都不清楚。本书从早期症状、饮食、运动、化验单、用药等方面，给予肾脏疾病患者全方位的指导，带你打开认知肾脏病新世界的大门。 早发现、早诊断，找准治疗的时机。除了详细地列出了和肾脏疾病相关的检查项目和检查注意事项，还手把手教你看懂化验单，正确认识病情。 管住嘴，饮食上低盐低脂低蛋白；迈开腿，科学运动助康复。有着40年肾病门诊经验的医生告诉你，什么该吃，什么要少吃，什么放心吃，每个时期做哪些运动，只要照着吃、照着练，就能有效缓解肾脏疾病的发展进程。 生活小细节也能有效预防肾脏疾病复发。不熬夜、不喝酒、不抽烟、少吃外卖、多喝水 正确用药
本书把自身免疫性疾病的发展过程比喻成一种疾病谱,一端是充满活力的健康状态，另一端是出现疾病的状态，介于两者之间的是形式多样但相互关联的疾病不同阶段，且发展趋势通常是朝着更多疾病的方向发展。而人们患病的诱因通常是我们吃的食物中的麸质、糖和乳制品。书中深度剖析饮食及生活环境如何对我们的自身免疫系统产生影响,指导读者通过自我检测配合医学指标找到出现问题的原因，并实施简单高效的免疫系统康复方案，重获真正的健康。
您正被难以忍受的疼痛和肠道症状所困扰？激素依赖？担心生育问题或者不知道在哺乳期可以安全使用何种药物？正在考虑使用一种从互联网上找到的神奇治愈疗法？本书将为您阐述可靠的基于研究的各种情况，为您对克罗恩病或溃疡性结肠炎进行终身的有效的自我管理提供帮助！ 本书讲述了很多炎症性肠病患者的故事，您将学到如何应对紧急情况、疾病复发、治疗失败、手术以及其他各种情况。在本书中，Kane教授对药物治疗、非传统治疗、 健康肠道 饮食、活动期饮食、癌症预防等诸多问题做了直截了当的阐述，驱散了覆盖其上的 迷雾 。她将帮助您理解各种医学检查和手术，使您更好地与医生沟通，以便做出治疗选择。
和药物中的物质一样，食物中的物质也会对身体产生影响。食物分子每天会向人体发送成千上万条信息。 正确 的食物可以发出积极、有益的信息，给人体提供能量，让头发有光泽、皮肤光滑无瑕，能保证机体像一台高性能的机器一样运转。 错误 的食物则会发出不利的信息，引发炎症、疼痛和其他症状。 如果您正受到桥本甲状腺炎的困扰，本书中系统的营养学建议和细致的饮食指南将成为您治疗过程中的*盟友。就像服药的目的是使身体恢复健康一样，您也可以通过调整饮食走向康复。 您能在书中找到： 与桥本甲状腺炎患者紧密相关的营养学知识； 营养状况自我评估测试，量身定制的营养素补充指导； 精心设计的综合营养方案，以及超过120道美味食谱。
通过手绘漫画的形式，陈磊（笔名：二混子）及其半小时漫画团队向读者介绍了十二种常见病的发病机理，以及要想预防这些疾病，我们的生活习惯需要做哪些小改变。 饭前便后、外出回家，如果能洗一次手，就能降低手足口病、新冠肺炎等疾病的感染风险；预防小儿麻痹症和禽流感等疾病，切记不吃生食不喝生水；不要胡吃海喝，小心糖尿病和酒精肝找上门；不要熬夜，充足睡眠，提高免疫力，流感就会绕着你走 幽默漫画为你讲透疾病机理，翻开本书，摸清常见病成因，做自己的医生。
《专家诊治青光眼(升级版)》从实际出发，将临床上遇到的病人和医生所关心的问题进行了总结，并参考国内外*资料，用通俗的语言，从青光眼的基础知识、检查、诊断和治疗，中医对青光眼的治疗，以及怎样保护眼睛的一般常识作了较系统的介绍。目的在于让青光眼病人及其家属充分了解自己的健康状况。一旦患病，应如何正确对待，如何在家自我调理，积极配合医生治疗，学会与青光眼共存。《专家诊治青光眼(升级版)》既是青光眼病人自我保健的常备手册，也可作为青年眼科医生及基层医务工作者学习参考之用。
随着乳腺癌患者的生存率不断提高，如何提高患者的生活质量已成为重要研究方向，尤以膳食营养问题引起人们的广泛关注。对乳腺癌患者进行膳食营养指导，使其保持良好的营养状态和健康生活方式，有助于提高患者治疗耐受性和生活质量。本书的作者是一群热爱美食的乳腺科医生，全书围绕饮食原则、答疑解惑、妙手简餐三部分展开，内容专业、科学，资料翔实，通俗易懂，为患者提供全方位的饮食管理指导，具有较高的实用价值和参考意义。
150 年前，俄国作家列夫 托尔斯泰在他的名著《安娜 卡列尼娜》中写道： 幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。 肚子也是一样。所有快乐的肚子都是相似的，而不快乐的肚子各有各的不快乐。每个人腹胀的原因都是不同的。因此，治疗腹胀的诀窍在于找出引起腹胀的根本原因，然后采取有效的饮食方案以及适当的医疗措施。 美国顶尖消化科临床营养师在这本书中为大家提供了切实有效、基于科学证据的专业腹胀解决方案。在这本开创性的消化系统健康指南中，作者深入剖析 10 种最常见的腹胀病因。她将引导腹胀患者： 通过自我诊断问卷，初步定位自己的问题； 了解该类问题的相关医学常识，以便更好地和医生沟通，更快地获得正确诊断； 定制个性化的营养干预方案
家人得了癌症，我该怎么办？ 如何选择合适的医院和医生？ 如何跟医生有效沟通？ 要不要告诉家人他得癌症了？ 癌症病人饮食有哪些禁忌？ 工薪阶层该如何有效应对癌症带来的经济压力？ 什么时候该放弃治疗？ 临终关怀该怎么做？ 本书是一名临床经验丰富的肿瘤科主治医生为癌症病人家属写的书，作者通过一个个生动真实的故事，以幽默诙谐而不乏温情的叙述，解答了癌症病人及家属广泛关注的困惑和问题：如何正确就医？如何与医生交流？如何决定合理的治疗方案，少走冤枉路、少花冤枉钱？如何正确看待癌症？怎样调整生活方式和心态？掌握哪些护理技巧可以帮助患者减轻痛苦、早日康复？如果大限来临，应该做些什么准备？ 作者不仅分享了科学、系统的医学指导意见，便于病患和家属查询、借鉴，也揭示了很多 只有医生知道 的行业内幕和医学从业
本书作者是有着35年临床经验的日本老年精神科专家和田秀树，他将80岁以上的老年人称为 幸龄者 ，主张 接受我之衰老，珍惜我之所能 。 全书就老年人的寻医问药、生活习惯、心理健康等问题给出了切实可行的科学指南，全方位解决老年人及其家人的养老难题。从80岁起，每一个选择都与老人的生活质量和寿命直接相关，跨越这道关卡，就会迎来人生中幸福的20年。 本书亦适合父母年逾六旬的中年人阅读，以便更好地了解父母的身心需求并帮他们健康地安享晚年。作者倡导的百岁生活理念也同样引起了许多亚马逊年轻读者的共鸣。他们大为赞同书中有益身心的生活建议，评价其为 无论几岁的人读都能获得活力的书 ，可称其为一本 通往百岁人生的指南 。
支气管哮喘（简称哮喘）是全球性的严重危害健康、有时甚至是致命的慢性气道疾病。近几十年来全球哮喘的患病率呈上升趋势，据估计全世界有3亿多人罹患哮喘。哮喘已成为重要的公共卫生问题，引起世界各国的极大关注。虽然目前对哮喘的发病机制和治疗研究已取得长足进展，但哮喘患病率上升趋势仍未得到改观，分析其原因可能与环境因素的变化密切想关。如何切实有效的实施哮喘的预防，逐步隆低哮喘的患病率并有效地控制和改善现有哮喘病人的疾病情况，已成为全球刻不容缓的战略任务。本书教会哮喘病人怎样认识哮喘、如何判断哮喘、预防哮喘和管理哮喘，以解决哮喘防治中的一些常见问题为目标，使哮喘病人建立正确的治疗和预防的观念——“哮喘不可怕，但要重视它；哮喘难根治，但是可控制”。
你的孩子有过鼻塞吗？或许你不曾注意，或许你觉得过几天就好了。 这是许多家长共同的盲区：小儿鼻塞，特别是从婴幼儿到小学低年级的鼻塞，会给大脑和身体发育带来严重影响，这种发育缺陷往往终生难以补救。 睡不好、烦躁易怒、注意力不集中、弯腰驼背、牙齿不齐、长不高 孩子的这些表现可能就是因为鼻塞！家长难以把这些症状和鼻塞联系起来，孩子也难以准确表达自己的痛苦感受。打破亲子沟通和医学知识这两道壁垒，才能消弭鼻塞给孩子带来的危害。 本书以吉竹伸介生动可爱的漫画，通俗易懂地再现孩子从遭遇鼻塞到恢复健康的全过程，分享吉竹伸介本人摆脱鼻炎的亲身体验。以东京鼻科诊所专家黄川田彻30余年临床经验与研究成果为依据，揭开鼻塞的秘密，分享鼻健康和孩子成长鲜为人知的关系。 让孩子不再独自面对鼻塞，找回自由呼吸的
肝脏是人体的 解毒中心 ，执行体内300多项任务，参与所有核心代谢过程。几乎每个器官的健康都与肝脏密切相关。肝脏超负荷运转不仅会导致脂肪肝、肝硬化、肝癌等可怕的肝病，也会诱发和促进糖尿病，肥胖症、心脏病、慢性疲劳、内分泌失衡、皮肤病等多种其他慢性疾病的发展。 在本书中，屡获殊荣的营养师克里斯汀 柯克帕特里克和肝病专家易卜拉欣 哈努内博士为读者剖析了肝脏的重要作用，并分享了恢复肝脏健康的饮食与生活方式方案，4周重启健康原动力。只有给肝脏 减负 ，你才能防病、抗衰！
