本书为介绍张至顺道家养生智慧的一本专著，从张至顺道长原汁原味资料中系统化提炼出中华养生资料，方便广大群众养生练习。*章首次总结概述了张至顺道家养生体系，第二章、第三章、第四章、第五章分别以 天心静坐法 八部金刚和长寿法 任督按摩法 清静生活法 为题，图文并茂详细介绍养生操作内容，第六章是张至顺道家养生方法习练指南，讲述学生、在职人员、退休人员等各种不同类型的人的习练方法、注意事项，尤其是与当前错误的养生方法进行了对比。

送给爸爸妈妈好的礼物 丛书试图从图书出版的角度为营造中老年人的精神世界做出积极的尝试。该丛书首次以 大字版 的形式精选了散文、诗歌、小说、书法、养花、养生、保健、钩编等不同领域的内容，为中老年读者提供了有趣、丰富、多元的阅读新天地，同时， 大字版 图书特有的大字体、大行距等要素也增加了中老年读者的阅读舒适度。

内容简介 这是一本带你深入了解饮食、基因与健康之间关系的书，它能帮助你重建科学的饮食结构。 饮食是健康的核心，而基因和饮食之间密不可分。近年来营养学前沿研究结果揭示，现代人疾病丛生的根源就是不健康的饮食结构对基因表达的损害。这本书广泛调查世界各地的传统饮食中深藏千年的智慧，并且用极为丰富的基因科学、营养学、医学研究结果佐证，提出由四大支柱类食物构成的 人类饮食法 。 通过借鉴传统智慧来调整饮食，我们可以为基因提供均衡的营养，同时避开现代饮食中无处不在、危害无穷的植物油和糖，从而实现强身健体、延年益寿和抵御疾病的目标，并且为下一代守护基因财富。 人类饮食法 已经帮助很多人改善了健康状况，大幅提升了生活质量，它不要求你背弃常见的饮食，更不会 妖魔化 碳水化合物和脂肪，而是

本书是第一本从失智症病人的视角出发，介绍他们眼中世界的图书。 失智症是因脑部伤害或疾病所导致的认知功能退化，广为人知的阿尔茨海默病就是其中的一种。病人往往会做出种种难以理解的 任性 举动，让家属充满了苦恼。 其实，他们会做出这些行为，只是因为他们日常看到的是与我们截然不同的世界。了解他们眼中的世界，才能够理解他们行为背后的原因，让病人与照护者双方都轻松。 本书结合温暖的插绘与故事，介绍了失智症世界的13个地标：令人失去记忆的神秘公交车、随时都会掉入陷阱的错觉沙漠、外貌完全没有意义的无脸族之村 在这里，你将成为失智症世界的旅行者，体验他们所面对的世界。 同时，本书还包含面向失智症的生活指南。图书介绍了病人面临的44种身心障碍，详解他们遇到问题的原因及具体表现，帮助家属迅速查找定位，解决日常

岁数越大就越来越不中用吗？其实从50岁开始，我们的心智成熟度、幸福感将会迎来一次巨大提升。本书作者作为一名职业心理咨询师，基于心理学的研究成果及大量的实践案例，在本书中阐述了 成功老龄化 理论，并探究了如何让变老也成为一种幸福，变老也是让人生圆满的一部分。本书读者范围横跨30~90岁，希望能为各个年龄段的读者，特别是正在走入人生下半程的中老年人，提供人生建议和真知灼见，让你在遭遇人生的风雨时，重新找回前进的方向。

本书从老年人的排泄、躯体、安全以及精神、心理和认知这四类问题出发，详细地阐述所有问题发生的原因、后果、预防以及简单易行有效的处理和保健方法。本书力求内容科学系统，取材贴近生活，文字通俗易懂，具有很好的可读性和实用性。本书适合老年科医护人员及相关医学院学生阅读。

人为什么会生病？ 一是由于先天遗传基因影响，二是由于后天身体老化衰退、情绪不稳定、睡眠不足、长期存在的生活压力、饮食不规律等。这些几乎每个现代人都存在的问题，正是让人们身体素质下降，患上高血压、糖尿病、心脏病等疾病的罪魁祸首。 那么，既然先天基因无法改变，我们要怎样守护健康呢？ 其实健康无外乎身、心调节两方面。在大众健康领域有着数十年研究经验的哈佛大学博士林英惠，从7个方面为亚洲人严格挑选并制订了一套 健康长寿方案 。 在这本书中，她将前沿的科学研究与临床案例相结合，从心理调节到饮食改变，阐述了饮食、运动、习惯、压力、睡眠、情绪、行为7大与健康息息相关的内容以及具体的改变方法。通过改善环境、健身运动、调整饮食、修复大脑、管理压力等多方面修复身体，把有益的生活理念和习惯贯穿于生活的方方

本书主要讲述了作者以其职业的角度，从其工作案例整理归纳出人们在照顾老人过程中会出现的25个盲点，包括 老爷爷包了尿布，却再也走不出家门 怕王伯伯危险，看护把他绑在床上 李妈妈在3个儿子间过 游牧 生活 等盲点，个案中不乏儿女与父母的问题、儿女间因父母而产生的矛盾问题、看护与父母间的问题。通过具体的案例，告诉读者，身为照顾者，面对老年人行为、言语，应该要怎么做才能让父母在逐渐老去的过程中过得更自在、更幸福，才能让父母拥有品质更高的晚年。

为什么有些人明明40多岁，看上去仍然像个大学生，而有些人刚过而立却很显老？怎么吃、怎么动、怎么睡、怎么想，决定你更容易衰老还是不易老。本书主要介绍了如何通过饮食、运动、睡眠、防病、生活、情绪等几方面，从多维度帮你建立健康养生新习惯，让 慢慢老 不是梦。

老年人参与运动锻炼的关键目标是保持和恢复生活质量。本书以居家环境为背景，以老年自我锻炼为主题，采用图文结合的方式，重点总结了老年人防跌倒、防误吸、防肌少症、练脑力、助睡眠、生活能力锻炼6 个方面内容，并配有锻炼视频，帮助老年人及其家人、照护者，以及广大基层医护人员提高对老年人的健康与积极锻炼的生活方式紧密关系的认识，鼓励、引导老年人积极参加科学的运动锻炼，从而获得和保持理想的生活质量。

本书为《中华医学会男科学分会男性健康系列科普丛书》之一，由多位临床经验丰富的男科专家对临床上男性雄激素和更年期方面的常见问题进行梳理，重点介绍了男性迟发性性腺功能减退症（更年期综合征）的定义、病因、危险因素、自我检测、诊断、治疗和预防等方面的内容，针对患者常见的、关心的问题进行回答并给出科学建议，编写视角新颖，科学性、权威性、实用性强，适合广大关心男性健康的读者阅读。

本书由北京医院 国家老年医学中心组织老年医学领域专家编写，从老年人家庭防护、自我保健着手，展开跌倒预防的科普教育。帮助老年人从跌倒风险评估、跌倒因素认知，到预防跌倒 照着做 ，逐步实现对跌倒预防的重视和践行。 在我国，每年约有4000万老年人至少发生一次跌倒，且跌倒的发生率随年龄增长而显著增加，严重威胁老年人身心健康，但老年人跌倒可防可控。本书分析了引起跌倒的诸多危险因素，从老年人日常起居、吃穿住行、运动锻炼、心理健康，以及跌后救护、康复等多角度提出了简明、实用的科学防控措施与建议。老年人主动学习，积极实践，可以有效降低跌倒的发生率，提高晚年生命质量。

长寿秘密，探究有益，疾病赶走，长寿享有。用讲故事、说[事实现象]，说明[内涵差异]，引出[追本溯源]，归纳出[长寿因素]，加以科学佐证，[寿斯·寿思]抛砖引玉等的创作方法，轻松、愉快的阅读方式，配有大量的实地实景图片，图解有关享寿探密等，内容涉及长寿的文化背景、巴马的略知一二、优越的生态环境、独特的长寿饮食、和谐的延年氛围、养生的神奇天堂、长寿的密境探索、圣地的传奇见闻、奇特的祈寿民俗、奇异的文化情趣、寿星的各异风采等，李少华等编著的《世界长寿之乡——巴马享寿探密(精华版)》末附有每个月享寿、食尚、神养、行养、形养、病养、备药、特日等通用要点内容以供参考。特点为将长寿文化、民俗旅游文化、抗衰老医学、现代科学读物，有机地结合在一起，满足读者多方位、多层次的阅读需求。《世界长寿之乡——巴马

慢性病属于病程长且通常情况下发展缓慢的疾病。心脏病、中风、癌症、慢性呼吸系统疾病和糖尿病等慢性病是迄今世界上最主要的死因，占所有死亡的63%。中国的老年人口已经超过两亿，其中有慢性疾病的老年人已达一亿之多。世界卫生组织提出：预防与治疗慢性疾病的主要方式之一是运动。本书籍将主要介绍心脑血管疾病、呼吸系统疾病、糖尿病和癌症等常见慢性病的运动处方，重点介绍运动方式、运动强度、运动时间和频次，并配合社区健身器材的正确使用方法，为慢性疾病的老年人提供科学的运动指导。

本书以温暖治愈的绘本形式，通过治愈式画面向读者说明在日常生活中，如何结合阿尔茨海默病患者的症候，通过空间布置、社会交往、日常照料、餐饮习惯等不同生活层面，延缓阿尔茨海默病的病程，消除阿尔茨海默病患者在日常生活中可能遇到的障碍，降低奉献，提升患者的满足感、成就感和自信心，让患者更加有尊严的生活。并以作者自身的亲身经历向读者传达在日常生活中如何照料阿尔茨海默症患者，如何通过日常行为和语言给患者安全感。全书语言亲切平实，画面温馨，用家常交流的方式为读者提供阿尔茨海默病的日常应对之道。

内容简介 为什么这么多人在中年遭遇众多挫折？为什么我们会把这些挫折当作一种危机？这种危机与经历又代表了怎样的意义？中年危机 詹姆斯 霍利斯将其称为 中年之路 为我们提供了一个审视自己的机会，霍斯教授提出了一个看似可怕实则具有解放意义的问题： 除了我的过往以及我所扮演的角色，我究竟是谁？ 当我们发现，自己一直在以虚假的自我生活，被不切实际的期望驱使着扮演 个 临时的 成年人格时，我们就打开了第二个成年期的大门，将迎来真实的人格。在本书中，霍利斯教授基于荣格心理学的视角，以一种富有洞察力的方式呈现了中年经历的层次，并带领我们重新审视、界定、调整自己的人格，从而了解内心真正的需求，抛开童年创伤与 临时人格 的束缚，从痛苦出发，穿越 中年之路 ，前往意义的彼岸，最终形成稳定、成熟

本书贴合中国长者家庭的实际需求，以彩图的形式，以情境式教学为特点，叙述了照护工作中的各项知识和技能，浅显易学；内容涵盖了照护礼仪沟通、长者生理心理变化、照护者身心健康、生活照护（清洁、排泄、移动、睡眠、进食）、医疗护理（生命体征测量、血糖测量、胰岛素注射等13项）、紧急情况的应对及偏瘫长者的自理能力训练等。书中的每一操作都有独立图文，可以边看边用，实践性强；对话式的教学亲切自然，无论长者本人、家属还是其他照护者都容易接受。为家庭中照护老人的亲属、从事照护工作的护理员，以及养老护理的社会工作者、志愿者提供照护时参考。

本书系统介绍老年人常见骨科疾病的运动康复，是专门为老年人员编写的。它用图文并茂的方式，介绍了多种老年人常见骨科疾病的危险信号、导致因素、相关知识、预防措施及简单运动疗养方法。这些疾病包括：骨折、关节炎、骨质疏松、肩周炎、颈椎病、鼠标手、坐骨神经通及腰椎疾病等。

本丛书以50岁以上人士为主要阅读对象，针对老年人日常生活各方面的需求，解决老年人的困惑，丰富老年人的生活，帮助他们适应变化迅速的现代社会，让老年生活更为方便、多彩、有价值感。 《50岁开始的 你好人生 我没那么好骗》系50岁开始的 你好人生 书系的第五本，本书由中国老龄事业发展基金会编写，主要围绕安全科普相关的话题展开。随着老龄化社会的到来，针对老年群体的诈骗犯罪越来越多。诸如保健品诈骗、婚恋诈骗、冒充亲人的诈骗、养老理财诈骗、以房养老诈骗等，花样不断翻新，令人防不胜防。骗子频频将目标锁定在老年人群体，为老年人量身订制各种套路和话术。针对这些诈骗套路和防盗、防灾、防虐待的相关问题，为老年人提供更走心的安全科普。

俗话说, 人老腰腿先老 。您是否有腰酸背痛、腿脚乏力、上楼费劲,或因摔倒、咳嗽、轻微活动等而骨折的困扰。你想知道骨质疏松症的来龙去脉吗?你想了解如何预防骨质疏松症吗? 你想了解如何治疗骨质疏松症吗? 你想知道怎么补钙? 你想知道除了补钙外,还需要使用哪些药物? 本书全方位地对上述问题做了介绍,旨在帮助大家更好地理解骨质疏松症的防治知识和技能,能够重视骨质疏松症,早预防、早发现、早治疗,更好地进行自我管理并提高疗效。 该书融科学性、实用性、通俗性、趣味性于一体,适合骨质疏松症患者和家属阅读、参考。

本书是一本介绍认知症的医学普及读物，通过讲故事的方式，同时配以生动直观的漫画，从诊室、病房或各色生活场景切入，将32个真实案例娓娓道来，通俗易懂，不但使读者对认知障碍的病因、临床表现、诊断鉴别、干预治疗和照护等方面有更多了解，更为认知症患者及其家属、机构护理服务人员提供了极具针对性、实用性的医护普及知识。

长寿秘密，探究有益，疾病赶走，长寿享有。用讲故事、说[事实现象]，说明[内涵差异]，引出[追本溯源]，归纳出[长寿因素]，加以科学佐证，[寿斯·寿思]抛砖引玉等的创作方法，轻松、愉快的阅读方式，配有大量的实地实景图片，图解有关享寿探密等，内容涉及长寿的文化背景、巴马的略知一二、优越的生态环境、独特的长寿饮食、和谐的延年氛围、养生的神奇天堂、长寿的密境探索、圣地的传奇见闻、奇特的祈寿民俗、奇异的文化情趣、寿星的各异风采等，李少华等编著的《世界长寿之乡——巴马享寿探密(精华版)》末附有每个月享寿、食尚、神养、行养、形养、病养、备药、特日等通用要点内容以供参考。特点为将长寿文化、民俗旅游文化、抗衰老医学、现代科学读物，有机地结合在一起，满足读者多方位、多层次的阅读需求。《世界长寿之乡——巴马

《老人家庭照护 79个要点图解》是作者取得家庭护理士二级资格后，根据自身护理母亲的经历，精心创作的一本家庭照护漫画图解参考书。书中通过600多张手绘图，直观展示了病床上的护理、饮食、清洁、安全移动、居家健康管理等日常生活场景中的照护细节，对居家照护行动不便的老人给出了详细、实用的指导。在讲述护理技巧的同时，作者也根据照护母亲的经历，提出了护理对象的在生活中的各种需求，处处细节流露出对护理对象的关怀，给这本实用类读物增加了温情。

《他们从未忘记你：为阿尔茨海默病老人制造欢 乐时光》的作者乔琳 布瑞奇有着长期照顾阿尔茨海 默病患者的经验，她以平实简单的语言、充满爱的文 字，用具体的例子与解决方法，告诉我们如何从一个 阿尔茨海默病患者的角度去思考，如何与他们愉快地 沟通，如何让他们和家人都重新感受到生活的乐趣。 相信《他们从未忘记你：为阿尔茨海默病老人制造欢 乐时光》是给所有阿尔茨海默病患者、相关医疗工作 者以及关爱这个病患群体的人们*好的礼物。