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    • 抗衰:阻击肌肉衰减症
    •   ( 192 条评论 )
    • /2025-01-01/ 中国轻工业出版社
    • 走路迟缓、毛巾拧不干、久坐起身困难、体重无故减轻 都是肌肉衰减症的征兆,轻则影响行动力和活力,重则导致失能或卧床。 本书提供zui新保健观念、营养策略、运动计划,跨领域讲解养肌防衰、增肌减脂之道,有效解除失能危机,提供读者全面有效的防治肌肉衰减指导。 《抗衰:阻击肌肉衰减症》是肌肉衰减症的科普读物,适合肌肉已经在流失的中老年人,及久坐不动、过度节食减肥等有潜在肌少症风险的年轻人阅读。 希望大家通过本书中科学有效的方法增肌、强骨,提前储备 肌力资本 ,给你全面有效的防肌少策略,带你养肌抗衰活得好,人生更健康精彩!

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    • 中老年人免疫力提升指导
    •   ( 420 条评论 )
    • 王兴国 姜丹 著 /2023-08-01/ 中国妇女出版社
    • 内容简介 人到中年,每个人对于自身健康的关注度较自己年轻时有了明显提升,而且随着年龄的增长,免疫力有所下降是在中老年人都要面临的问题。尤其是当病毒攻击身体时,免疫系统遭受破坏,身体会变得虚弱。于是,如何有效提升免疫力是中老年人关注的健康话题之一。本书正是基于此,为中老年朋友解读了关于免疫系统的相关基础知识,以及如何提升免疫力,尤其是关于高龄老人这一类特殊人群的照顾,同时配以提升免疫力食物清单及菜谱,帮助大家全面提升免疫力,共同保卫我们的健康。

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    • 慢老 年轻态,是可以学习的生活技术
    •   ( 381 条评论 )
    • 黄惠如 著 /2020-10-01/ 中国轻工业出版社
    • 为什么有些人明明40多岁,看上去仍然像个大学生,而有些人刚过而立却很显老?怎么吃、怎么动、怎么睡、怎么想,决定你更容易衰老还是不易老。本书主要介绍了如何通过饮食、运动、睡眠、防病、生活、情绪等几方面,从多维度帮你建立健康养生新习惯,让 慢慢老 不是梦。

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    • 人生下半程:50 岁后的幸福心理课
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    • (日)植木理惠 /2022-08-01/ 电子工业出版社
    • 岁数越大就越来越不中用吗?其实从50岁开始,我们的心智成熟度、幸福感将会迎来一次巨大提升。本书作者作为一名职业心理咨询师,基于心理学的研究成果及大量的实践案例,在本书中阐述了 成功老龄化 理论,并探究了如何让变老也成为一种幸福,变老也是让人生圆满的一部分。本书读者范围横跨30~90岁,希望能为各个年龄段的读者,特别是正在走入人生下半程的中老年人,提供人生建议和真知灼见,让你在遭遇人生的风雨时,重新找回前进的方向。

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    • 老年人常见慢性病运动康复指导
    •   ( 159 条评论 )
    • 陈佩杰 /2025-02-01/ 科学出版社
    • 慢性病属于病程长且通常情况下发展缓慢的疾病。心脏病、中风、癌症、慢性呼吸系统疾病和糖尿病等慢性病是迄今世界上最主要的死因,占所有死亡的63%。中国的老年人口已经超过两亿,其中有慢性疾病的老年人已达一亿之多。世界卫生组织提出:预防与治疗慢性疾病的主要方式之一是运动。本书籍将主要介绍心脑血管疾病、呼吸系统疾病、糖尿病和癌症等常见慢性病的运动处方,重点介绍运动方式、运动强度、运动时间和频次,并配合社区健身器材的正确使用方法,为慢性疾病的老年人提供科学的运动指导。

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    • 主动健康:抗衰防跌倒
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    • 于普林王淑君 主编 /2023-06-01/ 中国轻工业出版社
    • 本书由北京医院 国家老年医学中心组织老年医学领域专家编写,从老年人家庭防护、自我保健着手,展开跌倒预防的科普教育。帮助老年人从跌倒风险评估、跌倒因素认知,到预防跌倒 照着做 ,逐步实现对跌倒预防的重视和践行。 在我国,每年约有4000万老年人至少发生一次跌倒,且跌倒的发生率随年龄增长而显著增加,严重威胁老年人身心健康,但老年人跌倒可防可控。本书分析了引起跌倒的诸多危险因素,从老年人日常起居、吃穿住行、运动锻炼、心理健康,以及跌后救护、康复等多角度提出了简明、实用的科学防控措施与建议。老年人主动学习,积极实践,可以有效降低跌倒的发生率,提高晚年生命质量。

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    • 中国古代房室养生集要 宋书功 中国医药科技出版社【正版书籍】
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    • 宋书功 /1991-10-01/ 中国医药科技出版社
    • 《中国古代房室养生集要》是荟萃中国古代医家、道家、儒家等有关房室养生的文献,予以校勘、句读、训诂、析义、阐微的学术性著作,以见几千年来中国古代医家养生家在房室养生、优生、子嗣、胎教、医药除疾、延年益寿等方面的学术论述。作者在对中国房室养生学的产生和发展,觅其源,探其流,现出主线,析出分期,纲举目张,荟萃成集。因此该书对研究中国古代房室养生学,以为现今之优生优育、提高人口素质、养生延年,从而建立新的房室养生学有重要的参考作用和学术价值。

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    • 健康人生 快乐百年(第3版)
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    • 马有度 著 /2017-03-16/ 重庆大学出版社
    • 《健康人生 快乐百年》内容包括生存智慧、健康奥妙、长寿诀窍、寿星访谈、快乐法宝、寻医问药、警惕杀手、医药趣话八大板块220篇养生保健精选文章,既传承中医养生精华,又展示当代保健新知,是一本十分珍贵的养生保健指南。

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    • 24节气养生术:养出百岁人生(修订版)
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    • 臧俊岐 /2020-05-01/ 黑龙江科学技术出版社
    • 一年有四季,24个节气,每个季节,每个节气, 都有着各自的特点,懂得 顺势 生活,你的一生就 会如同老子所说: 上善若水 ,水没有固定的脾 气,却可存活于任何万物,悠远留长、生生不息。 本书将全面、详细地告诉大家在一年的各个节气 如何养生。在一年的二十四节气中该做什么、不该做 什么、该吃什么、不该吃什么,每个节气常见病的快 速防治方法,如何通过运动来提高身体抵抗力、强健 体魄,并培养豁达的胸怀。

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    • 人体健康与免疫科普丛书·中年篇
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    • 陈丽华 /2019-03-01/ 人民卫生出版社
    • 本书是本系列丛书的一本,精选与中年生活密切相关的25个医学问题,介绍给广大读者。 本书的特色是通过漫画的形式,讲解深奥的免疫学知识;通过专家解读,让读者了解这些知识的原理;通过健康小贴士栏目,为读者提供生活中的专业指导。

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    • 五十到一百的养生规划 索颖,秦含章 著 广东教育出版社【可开电子发票】
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    • 索颖,秦含章 著 /1999-01-01/ 广东教育出版社
    • 本书以我国营养界、营养辅助疗法确立人、88 岁的主任营养师索颖和她103 岁的老伴、酒界泰斗秦含章的养生实践为主线,为读者设计了五十到一百岁的养生规划,提出了老年各阶段的营养重点。 全书分为百岁老人生活、五十到一百岁的分段饮食营养规划、疾病与辅助饮食护理几大部分。以103 岁的秦含章、88 岁的索颖为重点,把多年临床实践、研究与自身经验结合,对老年人的日常饮食进行全面案例分析,通过一日三餐的细微安排,轻松地控制常见病和多发病。与此同时,针对不同人群提供一个参照系,以便让读者制订各自的营养方案。 本书图文并茂,不仅规划了家庭营养餐桌,还规划了社区老人营养餐桌,强调实用性、可操作性及趣味性,作者把终生研究所得的科学配餐方法,以及养生、养心的生活习惯,倾囊相授,纠正养生的饮食误区,以期让更多老人踏

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    • 老年痴呆防治专家谈【正版图书,满额减】
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    • 解恒革,王鲁宁,吴卫平 主编 /2011-01-01/ 人民军医出版社
    • 本书由专职负责首长保健的医学专家集体编写而成。以问答的形式系统介绍了中老年人健忘和痴呆的基础知识、早期发现和确诊的方法、预防与治疗的措施以及家庭护理的常识和技巧等内容。本书通俗易懂,简明实用,能使人们对老年痴呆的认识与保健多一份了解,更好地应对老年健忘和痴呆带来的烦恼与不便,提高老年人的生活质量。本书语言形象生动、形式新颖,适合中老年患者及家属阅读参考。

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    • 中老年人这样用药(汉竹)
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    • 鲁翔 /2021-01-01/ 江苏凤凰科学技术出版社
    • 60%的人不知道酒后服药有致死危险;50%的人不知道用牛奶服药,会阻碍人体对药物的吸收;50%的人不知道,服药后立即卧床,可能引发食道溃疡 关于怎么用药,大家了解的真的是少之又少。 本书将大多数中老年人都有的用药误区一次性讲清楚:药不是越贵越好,中药不一定比西药安全,进口药也并不一定比国产药效果好 教老百姓把钱花在刀刃上,用*少的药发挥*的疗效。 中老年常见的15种慢性病服药注意事项、20种日常小毛病的用药误区,还有30种居家常备药、海淘药的正确使用方法。不用去研究各种艰涩难懂的理论,文字结合图片,教你轻松、有效地使用药物。 是药三分毒,药物是在改变饮食和生活习惯没有效果情况下的无奈之举。书中不仅教中老年人如何正确使用药物,更贴心地提醒广大中老年人,改变饮食及生活习惯才是预防与治疗疾病的*步,而好心

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    • 老年人常见病防治
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    • 相光鑫 赵翔凤 /2020-10-01/ 华龄出版社
    • 老年人常患有多种慢性疾病,本书针对老年人经常出现的感冒、肺炎、气管炎、肺气肿、高血压、冠心病、高脂血症、脑中风、消化系统疾病、糖尿病、前列腺疾病、帕金森病、骨关节疾病等常见病的症状表现、治疗和预防措施以问答的形式分别介绍。

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    • 漫“话”老年眼病
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    • 邢小丽 /2020-04-23/ 天津科学技术出版社
    • 眼睛是心灵的窗户,老年人由于眼部功能逐渐减弱,所以会出现各种眼部的不适症状,本书正是针对这一现象,用图文并茂、通俗易懂的语言对各种眼部不适和疾病,进行了细致的总结,并给出具体的建议,希望老年人在重视眼睛的同时,更加熟悉眼部的护理和眼病的预防知识,提前为自己的眼睛做好保驾护航。

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    • 与失智老人快乐相处
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    • 吕洋 /2018-10-01/ 重庆出版社
    • 根据世界卫生组织的预测,到 2050年,中国的失智症老人(痴呆老人) 人数达 3000多万人以上 。失智症(老年痴呆症)的病程平均为 8-10年,亦即自诊断出失智症(老年痴呆症)直到患者死亡,期间平均有8-10年。在这段漫长的过程中,需要花费在患者身上的人力物力,不计其数。 本书根据失智症(老年痴呆症)的特点和照料难点,分为基础常识篇、能力训练篇、生活照料篇和行为应对篇,对失智症(老年痴呆症)的病因、机制、分类、临床表现、诊断、治疗和预防进行了详细阐述;对认知训练、生活能力训练和运动训练进行了实用性指导;对失智老人(痴呆老人)的安全、营养、沟通、跌倒、走失等日常常见照料问题提出了科学性的处理措施;对痴呆老人的怀疑、徘徊、幻觉、抑郁、失眠、攻击、吵闹等行为问题提出了应对策略。因此,本书能满足不同人群对

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    • 享受健康人生——图说帕金森病和老年性痴呆
    •   ( 364 条评论 )
    • 陈生弟,王刚 著; /2018-01-01/ 上海科学技术文献出版社
    • 《享受健康人生(图说帕金森病和老年性痴呆)》是一本由上海交通大学医学院附属瑞金医院著名的神经内科教授、专家陈生弟、王刚主编的科普书。它告诉你如何防治帕金森病和老年性痴呆。怎样进行饮食营养治疗和康复训练。进而阐明帕金森病和老年性痴呆患者同样可以享受健康人生。实际上,防治疾病,其方式方法从本质上说都是一样的。所以,这本书同样也适合不同的人群阅读。健康是需要管理的,学习预防疾病的知识,这是享受健康人生的必修课。这本书会告诉你,帕金森病和老年性痴呆并不是因为物质生活水平提高了。必然会产生的所谓 文明病 。关键是缺乏健康知识。积极参与健康教育,建立一种文明健康的生活方式,那么就可以在经济发达的同时享受健康。

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    • 英国医学教授为您解说健康知识: 老年健康
    •   ( 93 条评论 )
    • (英) 彼得·亚伯拉罕斯著 /2012-06-01/ 世界图书出版公司
    • 《老年健康(英国医学教授为您解说健康知识)》由彼得·亚伯拉罕斯著,方宁、汪海娅译,本书特色:权威性:作者有30多年的从医经验,曾出版过多部著作 全图解:全书超过300张插图,从科学的角度让您直观地了解书中所述的医学知识科学性:从预防、诊断、预后全方位地进行分析,就像您的家庭医生,随时解答您的疑问实用性:骨骼、心血管、神经系统、视听觉,几乎包含所有常见的老年健康问题

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