走路迟缓、毛巾拧不干、久坐起身困难、体重无故减轻 都是肌肉衰减症的征兆，轻则影响行动力和活力，重则导致失能或卧床。 本书提供zui新保健观念、营养策略、运动计划，跨领域讲解养肌防衰、增肌减脂之道，有效解除失能危机，提供读者全面有效的防治肌肉衰减指导。 《抗衰：阻击肌肉衰减症》是肌肉衰减症的科普读物，适合肌肉已经在流失的中老年人，及久坐不动、过度节食减肥等有潜在肌少症风险的年轻人阅读。 希望大家通过本书中科学有效的方法增肌、强骨，提前储备 肌力资本 ，给你全面有效的防肌少策略，带你养肌抗衰活得好，人生更健康精彩！
内容简介 人到中年，每个人对于自身健康的关注度较自己年轻时有了明显提升，而且随着年龄的增长，免疫力有所下降是在中老年人都要面临的问题。尤其是当病毒攻击身体时，免疫系统遭受破坏，身体会变得虚弱。于是，如何有效提升免疫力是中老年人关注的健康话题之一。本书正是基于此，为中老年朋友解读了关于免疫系统的相关基础知识，以及如何提升免疫力，尤其是关于高龄老人这一类特殊人群的照顾，同时配以提升免疫力食物清单及菜谱，帮助大家全面提升免疫力，共同保卫我们的健康。
老年人参与运动锻炼的关键目标是保持和恢复生活质量。本书以居家环境为背景，以老年自我锻炼为主题，采用图文结合的方式，重点总结了老年人防跌倒、防误吸、防肌少症、练脑力、助睡眠、生活能力锻炼6 个方面内容，并配有锻炼视频，帮助老年人及其家人、照护者，以及广大基层医护人员提高对老年人的健康与积极锻炼的生活方式紧密关系的认识，鼓励、引导老年人积极参加科学的运动锻炼，从而获得和保持理想的生活质量。
《食养有道 老年人合理膳食指导手册》遵循《中国居民膳食指南（2022）》准则，针对老年人关心的常见饮食误区和热点营养问题，列出100条核心问答，并提出了9种老年人常见病的饮食建议。为了把膳食营养知识落实到老年人的 一粥一饭 上，本书还将老年人细化为65~79岁的一般老年人和80岁以上的高龄老年人，提出其不同阶段的生理特点、饮食特点、饮食原则和一周膳食安排示例，并给出60道家常食谱，配有详细的图文步骤，还附有视频指导。
岁数越大就越来越不中用吗？其实从50岁开始，我们的心智成熟度、幸福感将会迎来一次巨大提升。本书作者作为一名职业心理咨询师，基于心理学的研究成果及大量的实践案例，在本书中阐述了 成功老龄化 理论，并探究了如何让变老也成为一种幸福，变老也是让人生圆满的一部分。本书读者范围横跨30~90岁，希望能为各个年龄段的读者，特别是正在走入人生下半程的中老年人，提供人生建议和真知灼见，让你在遭遇人生的风雨时，重新找回前进的方向。
本书是一本介绍认知症的医学普及读物，通过讲故事的方式，同时配以生动直观的漫画，从诊室、病房或各色生活场景切入，将32个真实案例娓娓道来，通俗易懂，不但使读者对认知障碍的病因、临床表现、诊断鉴别、干预治疗和照护等方面有更多了解，更为认知症患者及其家属、机构护理服务人员提供了极具针对性、实用性的医护普及知识。
《相约老年健康科普丛书 老年人小病小痛小对策》主要内容包括老年人呼吸系统问题、运动系统问题、消化系统问题、神经系统问题、皮肤健康问题、心血管系统问题、口腔问题、眼耳鼻喉问题、内分泌系统问题、肾脏问题、其他泌尿系统问题、女性健康问题以及常见中医药问题，通过通俗易懂的语言，以一问一答的形式，解答老年人日常生活中常出现的健康问题，帮助老年人对一些疾病和症状有初步的了解，掌握一些日常监测和简单处理的方法，纠正老年人一些错误的观念。
《享受健康人生（图说帕金森病和老年性痴呆）》是一本由上海交通大学医学院附属瑞金医院著名的神经内科教授、专家陈生弟、王刚主编的科普书。它告诉你如何防治帕金森病和老年性痴呆。怎样进行饮食营养治疗和康复训练。进而阐明帕金森病和老年性痴呆患者同样可以享受健康人生。实际上，防治疾病，其方式方法从本质上说都是一样的。所以，这本书同样也适合不同的人群阅读。健康是需要管理的，学习预防疾病的知识，这是享受健康人生的必修课。这本书会告诉你，帕金森病和老年性痴呆并不是因为物质生活水平提高了。必然会产生的所谓 文明病 。关键是缺乏健康知识。积极参与健康教育，建立一种文明健康的生活方式，那么就可以在经济发达的同时享受健康。
《相约老年健康科普丛书 老年人睡出健康病不扰》主要内容包括睡眠的背景知识（与睡眠相关的基本概念等），中医养生与睡眠，各科疾病与睡眠（精神心理科疾病与睡眠、呼吸科疾病与睡眠、帕金森病与睡眠、耳鼻喉科疾病与睡眠、心血管科疾病与睡眠、消化科疾病与睡眠、泌尿科疾病与睡眠、骨科疾病与睡眠、眼科口腔科疾病与睡眠、妇科疾病与睡眠、皮肤科疾病与睡眠、护理康复与睡眠等），合理用药与睡眠（老年人失眠的药物治疗、可能导致失眠症状的药物等），通过一问一答的方式，解答老年人常见的睡眠问题。
本书主要内容包括老年生理相关的心理问题（更年期相关心理问题、衰退相关心理问题、身体衰弱相关心理问题等），社会环境相关的心理问题（退休老年人心理问题、空巢和独居老年人的心理问题、养老机构老年人的心理问题、住院老年人的心理问题等），躯体疾病相关的精神心理问题（心脑血管疾病伴发的心理问题、肿瘤伴发的心理问题、失能伴发的心理问题等），为广大中老年朋友及其家人解答关于老年人精神心理健康方问题，帮助老年人了解自我调适、预防和识别精神心理疾病的知识，增强其及时就医和正确对待疾病乃至死亡的科学意识。
《中国古代房室养生集要》是荟萃中国古代医家、道家、儒家等有关房室养生的文献，予以校勘、句读、训诂、析义、阐微的学术性著作，以见几千年来中国古代医家养生家在房室养生、优生、子嗣、胎教、医药除疾、延年益寿等方面的学术论述。作者在对中国房室养生学的产生和发展，觅其源，探其流，现出主线，析出分期，纲举目张，荟萃成集。因此该书对研究中国古代房室养生学，以为现今之优生优育、提高人口素质、养生延年，从而建立新的房室养生学有重要的参考作用和学术价值。
60%的人不知道酒后服药有致死危险；50%的人不知道用牛奶服药，会阻碍人体对药物的吸收；50%的人不知道，服药后立即卧床，可能引发食道溃疡 关于怎么用药，大家了解的真的是少之又少。 本书将大多数中老年人都有的用药误区一次性讲清楚：药不是越贵越好，中药不一定比西药安全，进口药也并不一定比国产药效果好 教老百姓把钱花在刀刃上，用*少的药发挥*的疗效。 中老年常见的15种慢性病服药注意事项、20种日常小毛病的用药误区，还有30种居家常备药、海淘药的正确使用方法。不用去研究各种艰涩难懂的理论，文字结合图片，教你轻松、有效地使用药物。 是药三分毒，药物是在改变饮食和生活习惯没有效果情况下的无奈之举。书中不仅教中老年人如何正确使用药物，更贴心地提醒广大中老年人，改变饮食及生活习惯才是预防与治疗疾病的*步，而好心
根据世界卫生组织的预测，到 2050年，中国的失智症老人（痴呆老人） 人数达 3000多万人以上 。失智症（老年痴呆症）的病程平均为 8-10年，亦即自诊断出失智症（老年痴呆症）直到患者死亡，期间平均有8-10年。在这段漫长的过程中，需要花费在患者身上的人力物力，不计其数。 本书根据失智症（老年痴呆症）的特点和照料难点，分为基础常识篇、能力训练篇、生活照料篇和行为应对篇，对失智症（老年痴呆症）的病因、机制、分类、临床表现、诊断、治疗和预防进行了详细阐述；对认知训练、生活能力训练和运动训练进行了实用性指导；对失智老人（痴呆老人）的安全、营养、沟通、跌倒、走失等日常常见照料问题提出了科学性的处理措施；对痴呆老人的怀疑、徘徊、幻觉、抑郁、失眠、攻击、吵闹等行为问题提出了应对策略。因此，本书能满足不同人群对
如何才能呵护您和家人的健康？怎样才能使您和家人享有高品质的长寿？《送您健康祝您长寿--送给您的健康手边书》试图通过介绍一些基本的医学保健知识，帮助您建立科学、健康的生活方式和习惯，掌握一些常见病的预防措施及治疗方法。
为入住老人提供合理营养和均衡膳食，是完善和提高养老机构服务水平与管理能力、体现人文关怀的一个重要评价指标。本书是养老机构编制标准化营养膳食、常见病治疗膳食和营养膳食管理规范化的指导参考书。
《老年健康(英国医学教授为您解说健康知识)》由彼得·亚伯拉罕斯著，方宁、汪海娅译，本书特色：权威性：作者有30多年的从医经验，曾出版过多部著作 全图解：全书超过300张插图，从科学的角度让您直观地了解书中所述的医学知识科学性：从预防、诊断、预后全方位地进行分析，就像您的家庭医生，随时解答您的疑问实用性：骨骼、心血管、神经系统、视听觉，几乎包含所有常见的老年健康问题
癌症可以预防吗？为何不是人人都能健康长寿？免疫系统和心血管疾病也有关系？甚至是影响整体健康的关键？完整、天然的植物性饮食与肉奶蛋这类动物性饮食，究竟哪一种有益于人体健康？饮食和日常生活习惯与健康之间存在着哪些密切关系？ 健康其实没有秘密。想要拥有健康就要先了解健康，营养免疫学的预防之道、饮食、免疫系统与健康之间的关系，尽在《营养·免疫·长寿》！
本书以 长期护理保险服务项目 为重点，编写和整理长期护理保险涵盖的42 项护理操作流程及评分标准，内容包括基本生活照护和常用临床护理两大类，这些项目都是长期护理服务对象所亟需的，适合护理人员居家或在养老机构开展服务。在内容上主要分为基本知识、操作规范和中医保健知识三部分。*部分以通俗易懂的方式介绍了养老机构日常工作中必须了解掌握的关键要点；第二部分以简洁的文字说明，配以流程图直观展示护理步骤，并融入中医护理知识；第三部分以实用易学为原则，内容满足养老护理人员在护理过程中所需的中医护理知识和技术。在篇幅设计上，考虑到养老护理人员的实际需求，内容详略得当，配图有针对性、安排合理、重点突出 。
