\" 年期是女性人生中 重要的一个阶段，身体状况会在此时发生根本性转变，很多方面将焕然一新，因为从青春期就开始影响你做事方式方法和情绪的激素开始退居二线。因此你将获得一个全新的角度来审视自身，自我意识会变强， 加自信， 加专注于自己的选择。 不过，这条通往解放的道路有时也会充满艰难险阻，令人感到痛苦。因此，我希望每位女性都可以拥有一个快乐的 年期，这就是我创作此书的缘由。 在本书中，你将学到：？科学系统的 年期相关知识？ 年期的革命性营养干预基本策略？ 年期常见症状的个性化解决方案？女性 的营养学常识\"

\" 本书面对青春期及即将步入青春期的年轻女孩，以月经为切入点，全面讲解了我们的身体在一个完整的生理周期（常常是1个月）里会发生怎样的变化，并针对四个生理阶段的特点，给出了与身体相处的建议。 针对月经初潮，讲述了其来龙去脉、卫生用品选择、缓解痛经的技巧等。\"

肥胖是现代社会的一大流行现象，许多人深受其困扰。然而令人困惑的是，无论你付出多大努力，减去的体重总是失而复得。那么，这是因为你的遗传基因不够好，还是因为你的生活不够自律，或者你所采用的方法不够科学？ 在本书中，毕业于加拿大多伦多大学医学院的冯子新博士结合 的科研成果，通过大量的真实案例分析了导致肥胖的各种生理因素和社会因素，揭示了肥胖的根本原因在于胰岛素水平升高。同时，书中还详细阐述了碳水化合物、蛋白质和脂肪这三大营养素的生理学机制及其对人体健康的影响，指出了当前人们认识的诸多误区，并提供了切实可行的建议。 本书可供希望减轻多余体重的读者阅读参考。

现代女性普遍承受着比以往 大的压力，本书利用精油芳疗，让你正视在家庭、感情、职场关系里的无奈、无助和无能为力等负面情绪，48种植物芳疗力量x25个抚心配方x11个随身用/空间用/按摩用/沐浴用手作～让芳疗师用香氛力量帮助你，治愈麻痹已久的心灵伤口，让你和“为难自己”的情绪说再见！ 本书分六章，让你了解自己的情绪、关照自己的情绪，分析了现代人由家庭、职场和爱人带来的负面情绪并给出了相关芳疗建议， 介绍了安抚情绪的系统放疗方法。25个抚心配方，11个随身用、空间用、按摩用、沐浴用手作产品，近50种具有安抚情绪效果的精油植物介绍。

本书从体态、仪态、神态、心态等维度出发，层层递进，循序渐进，本书将优雅仪态培训课程拆分成21天的练习，一步一步让一个个平凡的女性脱颖而出，变得与众不同！作者想告诉广大女性，优雅的仪态不是空中楼阁，它不是遥不可及的事物，不是有钱有闲女人的专利，它是我们生活的一部分，是我们在柴米油盐酱醋茶中依然可以保持的美好。本书是一本 支持提升女性外在美丽与内在智慧的工具书，对当代女性成长及发展具有一定的意义。

《女性减脂塑形健身指南》是健身达人“YEAH老师”为女性打造的减脂塑形指导书。 《女性减脂塑形健身指南》共分为4章，第1章为简单的健身知识介绍，旨在帮助读者了解自己的身体特点，并正确地根据锻炼需求进行训练；第2章为减脂塑形训练，讲解了针对不同身体部位的减脂塑形训练动作与计划；第3章为体态改善训练，讲解了针对不同体态问题的训练动作与计划；第4章为懒人健身攻略，提供了5套在不同场景下的碎片化健身计划。此外，《女性减脂塑形健身指南》免费提供了全部训练动作的演示视频，旨在帮助读者降低理解难度，提高练习效果。 因此，对于任何希望拥有 身材曲线的女性来说，《女性减脂塑形健身指南》都不容错过。

健身气功竞赛规则与裁判法 由健身气功管理中心编写。全书共两部分，分别对健身气功的竞赛规则和裁判法进行了详细说明。健身气功竞赛规则部分系统介绍了竞赛的组织机构、通则、评分方法与标准、功法动作规格常见错误与内容、设施标准，并提供了竞赛表格、场地示意图。健身气功裁判法部分系统介绍了竞赛的组织与岗位职责、通则、项目评判、基本要求、评分操作、组织、编排与记录、礼仪。本书的出版旨在提供关于健身气功竞赛的规范化、标准化参考，是健身气功裁判员、教练员、运动员及爱好者优化技术和参加竞赛的重要参考书。

本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础，结合五年来的相关写作积累，探究屡次减肥失败的真正原因――并非是意志力太差，而是减肥确实难，且无法长期持续。全书就围绕这个难点，寻求合理的解决方案――不用做需要坚持的事情（如忍受饥饿、疯狂锻炼）、把减肥目标缩小、让减肥成为习惯。本书分14章，从“你被骗了”开始讲为什么你的减肥总是屡战屡败，究竟是误入了哪些误区，然后提出“吃你想吃的，不想做的就不做”的持续减肥理念，并给出数十万人亲征有效的记录减肥法全阶段操作细则。无论你曾采取过什么样的饮食、锻炼计划失败后感到多沮丧，在本书都会找到有用的建议。

现代社会，女性的社会地位与自我认知都得到了很大提升，但在性的问题上，依然存在很多说不清道不明的羞耻感。性一直都属于禁忌话题，虽然不说或者很少说，但现实生活中，对性的理解与认知会在很大程度上影响女性的亲密关系幸福度，理解或认知不当甚至会造成悲剧。 《谈性说爱》一书作者甄宏丽深耕女性性心理治疗与科普领域，深谙中国女性的性困境，书中从揭开女性的身体奥秘开始，讲述了女性性生理和性心理唇齿相依的关系；强调了尊重性本能的重要意义；对性与爱的关系、性与亲密关系等敏感话题展开了详细分析，阐述了全新的观念：性与爱合久必分，分久必合。作者在书的 指出，懂性、爱性是性福女人的基石，活出 真我是女性魅力的核心。 对于中国的新女性来说，需要这么一本书来刷新自己在性问题上的认知，补上这堂迟来的性教育课

随着经济社会快速发展和人民生活水平不断提高，我国儿童青春期相比过去普遍提前。目前，在小学阶段系统开展的青春期教育 少，适合小学生青春期教育的图书也比较缺乏，很多儿童面对青春期的生理和心理变化茫然不知所措。 本书针对小学高年级学生的身心特点，以图文结合的方式，由人物故事引出小学生青春期生理和心理专业知识，以平易浅近的语言教给小学生科学应对青春期生理、心理变化的技能，给予青春期小学生一份特别的关爱，促进小学生身心健康成长。同时，本书也有助于增强教师对小学生青春期生理和心理特点的了解，提高教师应对小学生青春期问题的专业能力，并为家庭开展青春期教育提供有效指导，促进社会关注小学生青春期教育。

很多人在生活中经常听到一些说法却不知其真伪，其中有的是谣言，比如“海鲜和维生素C不能一起吃”“手机辐射会致癌”，也有的不是谣言，比如“头孢和酒精不能一起吃”。本书选取生活中人们 关注的话题，讲述其背后的科学原理，破除谣言，讲述真相。内容主要包括社会生活、饮食、健康、历史、心理、文化、自然、身边科学、前沿科技等方方面面大量有趣的科学知识。其中，有些知识简单而有趣，有些知识深刻而富含哲理，可令读者在快乐阅读中增长见识、分辨真伪。 本书将以身边人故事的形式并结合脱口秀的元素，以幽默、轻松的方式叙述科学知识， 适合广大科普爱好者阅读。

近年来，许多女性对于马甲线的喜爱和追求热度很高，因为略有肌肉线条的身材比较符合当下大众的审美观。《快速练出马甲线》以练马甲线为主题，从简单的腹部肌肉的基础知识与练出马甲线的秘诀入手，结合有氧运动与力量训练，介绍了简单易行、循序渐进的腹部肌肉练习动作及计划，旨在帮助许多刚开始接触健身或者还没有开始但有想法的女性，先了解身体基本的结构和功能，以及减脂和增肌的基础运动形式，再开始运动并坚持练习，塑造出自己心目中的好身材！ 快速练出马甲线适合忙碌的职场女性、产后妈妈以及爱美的女性阅读。

“0糖0卡0脂”、快乐水、小甜水……它们之中不仅凝聚了口感和健康的科学，背后 有营销的推波助澜。 本书以蕞受人们欢迎的几大类饮料为框架，系统介绍了它们令人心驰神往的秘密，一口气解决饮料的“能好怎”问题。除了气泡水、冰茶、珍珠奶茶、奶昔、冰沙等时下比较畅销的产品，作者还讲解了仙人掌汁、桦树汁、枫木汁、竹子汁、冰镇柿子酒等冷门饮品俘获人心的诀窍。它带领我们从极其基础的知识入手，利用科学的数据和前沿研究成果提升对各式饮品的认识，破除“健康饮品”的洗脑包，让我们 理性地看待各种饮料。它戳穿了各种“健康饮品”通用的“忽悠公式”，替消费者拔草省钱，还分析了饮料公司对舆论的操控以及对 政策的干预。此外，本书曾入围2019年度安德烈-西蒙食品与饮品图书大奖，是一本全面、有益又有用的科普读物。

该书内容主要包括健康和健康观、疾病与疾病观。在健康和健康观部分主要阐述了中西医对健康的认识、健康的认识调查、影响健康的因素、健康管理和大健康产业等；在疾病与疾病观部分主要阐述了中西医对疾病的认识、疾病相关认知的调查、中西医关于疾病的防控理论和应用、常见疾病的干预策略、如何树立正确的疾病观等。本书内容全面、系统、理论与调查数据相结合，实用性和参考性强，适合公共卫生、医学、中医药等专业人士参考和阅读。

如今，全民健身的话题和讨论已在社会上有大量的论证，大多数人可以通过手机端或电脑端轻松获得。然而，在信息 的时代，我们获得的大量信息往往是片面的、缺乏科学依据的，甚至是错误的信息。生命在于运动，而运动又需要科学指导。为普及正确的、科学的运动健身知识，本书邀请了 运动与健身方面的专家，从科学健身、跑步健身、减肥误区、慢病人群健身四个部分加以论述，并通过目前比较流行的视觉笔记的方式将每个章节中的文字转化为一张图画，生动形象地将每一章的内容呈现在读者眼前。

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本书是与 职业标准、培训教材、题库配套的，从中学员可了解理论考试试卷的组成原则、题型、题量、配分和考试时长等。同时从题库中抽取部分理论知识试题供考生练习，以便考生和辅导老师有针对性地进行复习准备和考前辅导。今后，我们会随着 职业标准、职业培训教材和题库内容的不断 新，逐步对教材和指南进行补充和完善。 本书旨在供企业职工、转岗职工、下岗失业人员、城乡未继续升学的初高中毕业生、高校在校生、返乡农民工、退役军人、贫困家庭成员、低保家庭成员、残障人士家庭成员、困难职工家庭成员、有望从事保健按摩工作者、参加保健按摩职业技能等级认定考试和保健按摩在职人员晋级初、中、 保健按摩师培训、认定考试前辅导之用，以确保认定质量，为社会输送高质量、实用型技能人才，满足劳动者就业创业和人才成长终身

为什么很多人在健身房里挥汗如雨，却无法带来身材的改变？《运动减脂讲义》由微博人气健身博主减肥大叔Sam专为健身初学者而作，不仅提供了科学进行有氧运动和无氧运动的方法，还对初学者常见的减脂误区进行了剖析，帮助读者建立关于减脂的正确认知；书中提供的肌肉松解、拉伸、肌肉训练动作以及训练方案多以徒手和小器械为主，涵盖胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身，图解形式方便读者在家练习。此外，《运动减脂讲义》还提供了关于减脂饮食方面的建议。对于希望减掉多余脂肪、塑造 加紧致有型的身材的读者来说，本书是一本不可错过的健身指南。

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健康的身体、幸福的生活是每个人都想得到的。但如何保持健康的体魄、幸福的生活，这不仅需要医生的科学指导，也需要每个人了解疾病是如何发生的，怎样预防发生；如果患了疾病以后，如何正确面对疾病、配合治疗，尽快恢复健康。本书以浅显易懂的文字、科学的理论知识，全面介绍了影响男性健康的常见疾病的防治知识。它不仅是一本实用的男性疾病自我诊疗手册，也是一本指导男性养成良好生活方式、提高生活质量、促进男性健康、构建和谐幸福家庭的专业科普书籍， 是男性自我保健的良师益友。