为什么是一个心脏康复医生来讲减肥? 肥胖,是心脏疾病的关键诱因。患者要想恢复心脏健康,解决肥胖问题势在必行。而帮助他们成功减肥,则是心脏康复医生的重要工作。可以说,在所有医生里,心脏康复医生的减肥经验首屈一指。 为什么是冯雪医生来讲减肥? 普通人减肥,成功率只有0.5%;而在阜外医院,一年随访的减肥成功率高达76%。 作为阜外医院心脏康复中心的负责人,冯雪医生和她的跨学科团队每年帮助上万人减肥成功。在这本书里,她将多年的减肥心法正式公开,为你指出科学减肥的正路, 让你在吃饱、吃好、无须大量运动的前提下,顺利实现减肥目标。 这本书都写了什么? 饮食、运动、睡眠、代餐、药物、手术 所有你关心的减肥问题,书中都做出了回答。女性、儿童、多次减肥失败者、 肉食动物 、主食爱好者 无论你属
这是一本生命与健康之书,帮助读者彻底了解五大现代疾病 癌症、糖尿病、抑郁症、阿尔茨海默病、超敏反应疾病,为何发生、如何防治以及未来图景如何。 为什么是这五种病呢? 因为它们是目前对我们的健康、生命构成极大威胁,我们一生中免不了和它们相遇、交手;更因为,这些疾病在未来会越演越烈 它们的根源,是现代生活方式与人类进化中形成的本能、基因产生了巨大冲突。 因此,每个现代人都有必要知道,对抗这五大疾病,我们有什么武器;预防这五大疾病,我们又有哪些方法。 只有了解并成功防治这些疾病的人,才有机会笑到*后。
常言道 坐有坐相,站有站相 ,意思是人们需要保持良好的身体姿势,从而使人具有精、气、神;长期的错误身体姿势,除了影响人的形象和气质之外,还会影响身体的生长发育和心理健康,甚至出现一些隐性的病痛。 《身姿矫正手册--还您健康身体》详细介绍了一些常见的身体不良姿势,包括脊柱侧弯、含胸驼背、高低肩、X型腿、O型腿等,从每个不良身姿的表现、危害、评估及自我矫正方案入手,教您如何识别不良身姿,了解其形成的原因,并通过一系列的措施帮您矫正身姿,从而还您一个健康的身体。
从 低质睡眠 到 一夜好梦 睡眠障碍其实可以自愈 《睡眠解决方案》是一场关于睡眠的自我发现之旅,拥有 25年临床经验的神经学家、睡眠专家W.克里斯 温特给大家带来了有趣的优质睡眠指南。他一针见血地道出睡眠障碍产生的原因,并提出了*天然的补救方法,帮助我们掌控自己的睡眠质量,并根据自己的生活方式制定*合适的睡眠解决方案。跟随本书,你将: 理解睡眠的工作原理,以及食物、光线和其他活跃因素对睡眠的影响。 了解为什么安眠药经常被误解和误服,以及如何才能在不服药的情况下睡得更高效。 无论你是轮值工人、学生,还是疲惫不堪的父母,你都能让自己拥有健康的睡眠(包括午睡)。 跳出框架思考,更好地理解诸如失眠、睡眠窒息、不安腿综合征以及昼夜节律睡眠障碍。 掌握睡眠技巧,了解这些技巧将如何帮助你
英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案,提出修复睡眠的七大关键指标,颠覆八小时健康睡眠的传统定式,重新定义睡眠方式,有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法,从而开启更自信、更快乐的人生。
急诊室像一个巨大的漏斗,这里的生离死别反映了人间冷暖,也让急诊科医生巍子开始思考:其中的许多悲剧,本可以避免。广大群众,比如年轻父母、为家庭操劳的中年人等关心健康问题,但因为不了解医学知识、鉴别能力有限,很多人反而成为了健康类谣言的大受害者和散播者。针对大众对急救常识的缺乏,作为急救医生的巍子没有等待,他开始动笔科普日常生活中的疾病知识和急救技能,用简单、通俗的文字,写就了这本健康科普书,涉及春夏秋冬容易出现的急救问题、儿童急救知识、外伤、心脏养护、如何正确拨打120等,400页健康知识详细解读,满足一家人的健康知识需求,文章有温度,有血有肉,体现出了医生的情怀与责任,同时加入手绘漫画、视频演示等新式,轻松学习,简单有效。
青春永驻、健康长寿是人类一直以来的梦想。中国有秦始皇派徐福去东海寻找 药,西方则有冒险家下西洋寻找“青春之泉”。当人类逐渐解决了温饱问题,如何活得 健康、 长寿就提上了议事日程。 环顾身边,有人年过花甲依然精神矍铄,有人不到三十就已经暮气沉沉——这背后是什么原因?布莱克本等人发现,在细胞染色体的末端有一个叫做“端粒”的结构,它负责保护染色体,而端粒的长度与我们的健康水平和寿命息息相关。后续研究表明,端粒是心智影响身体的一种方式。我们可以改变日常行为来保护端粒,延长健康年限,活得年轻、健康、有活力。 《端粒》一书援引了大量的科学研究,揭示了睡眠质量、运动、饮食甚至一些化学物质都会影响端粒,慢性压力、负面思考、人际矛盾、不和谐的社群关系也会伤害端粒。同时,本书也分享了许多有益端粒
面临严重健康问题甚至绝症的人,在没有明确医学干预的情况下,症状自然消失,这种现象在医学上被称为 自发缓解 。 有过自发缓解经历的病人,都做对了哪些事情? 为了回答这个问题,执教于哈佛大学医学院,也是执业内科医生与精神科医生的杰弗里 雷迪杰博士,用十六年时间记录了大量患者对抗疾病的故事。这些案例都经过了严格筛选,是有明确医疗记录证明的自发缓解案例。本书选取其中最有代表性的十数个案例,既是一份严谨、详实、好读的医学报告,也向读者们传递了一个临床医生在治疗疾病过程中学到的、对于保持健康极为有用的经验。
站桩是我国古代流传至今的一种养生健身术,是我们文化的一大瑰宝,几千年来,无数文人武士都以站桩来强身健体,修心养性。本书作者在十几年的站桩教学中,坚持记录学员的站桩医疗数据,潜心研究怎样能 快学会站桩,怎样能 快受益于站桩,怎样能全面地恢复健康。 本书主要从站桩的概述、站桩分类、站桩基本功、站桩具体练法、站桩进阶方法、辅助站桩功法等几部分内容入手,对站桩的进行系统的介绍,并将部分练功者的练功体会和经验分享给读者,目的是给广大初学者提供一套简单、易学、易操作的练功方法,以方便初学者能够进快入门。
1. 为什么是一个心脏康复医生来讲减肥? 肥胖,是心脏疾病的关键诱因。患者要想恢复心脏健康,解决肥胖问题势在必行。而帮助他们成功减肥,则是心脏康复医生的重要工作。可以说,在所有医生里,心脏康复医生的减肥经验首屈一指。 2. 为什么是冯雪医生来讲减肥? 普通人减肥,成功率只有0.5%;而在阜外医院,一年随访的减肥成功率高达76%。 作为阜外医院心脏康复中心的负责人,冯雪医生和她的跨学科团队每年帮助上万人减肥成功。在这本书里,她将多年的减肥心法正式公开,为你指出科学减肥的正路,让你在吃饱、吃好、无须大量运动的前提下,顺利实现减肥目标。 3. 这本书都写了什么? 饮食、运动、睡眠、代餐、药物、手术……所有你关心的减肥问题,书中都做出了回答。女性、儿童、多次减肥失败者、“肉食动物”、主食爱好者……无论你属于哪个
青春永驻、健康长寿是人类一直以来的梦想。中国有秦始皇派徐福去东海寻找 药,西方则有冒险家下西洋寻找“青春之泉”。当人类逐渐解决了温饱问题,如何活得 健康、 长寿就提上了议事日程。 环顾身边,有人年过花甲依然精神矍铄,有人不到三十就已经暮气沉沉——这背后是什么原因?布莱克本等人发现,在细胞染色体的末端有一个叫做“端粒”的结构,它负责保护染色体,而端粒的长度与我们的健康水平和寿命息息相关。后续研究表明,端粒是心智影响身体的一种方式。我们可以改变日常行为来保护端粒,延长健康年限,活得年轻、健康、有活力。 《端粒》一书援引了大量的科学研究,揭示了睡眠质量、运动、饮食甚至一些化学物质都会影响端粒,慢性压力、负面思考、人际矛盾、不和谐的社群关系也会伤害端粒。同时,本书也分享了许多有益端粒
我们常常说,选择比努力还要重要。尤其在择业这件事情上,一个选择,直接影响你或你的孩子成年后20%~60%时间里的生命质量。所以,面对一个自己感兴趣的职业,你可能常常犹豫:我适合做这个职业吗?我的能力和它匹配吗?它真的像我想象的那么好吗?这个职业到底有没有前途? 这本书,就为你提供了所有这些问题的答案。 书中用六个部分解决你所有的困惑 部分 行业地图 带你俯瞰医生这一职业有什么特点 第二至四部分 从新手到高手 带你预演完整的职业进阶之路 帮你看清挑战和成长分别是什么 第五部分 行业大神 带你领略医生职业的风景 第六部分 行业清单 给你梳理行业历史、术语和学习资料 让你求职能够脱颖而出 翻开《我能做医生吗》,你会看到: 医生的工作只是治病救人? 不,医生还要从人类待满足的健康需求和医疗技术的发展
青春永驻、健康长寿是人类一直以来的梦想。中国有秦始皇派徐福去东海寻找长生不老药,西方则有冒险家下西洋寻找“青春之泉”。当人类逐渐解决了温饱问题,如何活得更健康、更长寿就提上了议事日程。环顾身边,有人年过花甲依然精神矍铄,有人不到三十就已经暮气沉沉——这背后是什么原因?布莱克本等人发现,在细胞染色体的末端有一个叫做“端粒”的结构,它负责保护染色体,而端粒的长度与我们的健康水平和寿命息息相关。后续研究表明,端粒是心智影响身体的一种方式。我们可以改变日常行为来保护端粒,延长健康年限,活得年轻、健康、有活力。《端粒》一书援引了大量的科学研究,揭示了睡眠质量、运动、饮食甚至一些化学物质都会影响端粒,慢性压力、负面思考、人际矛盾、不和谐的社群关系也会伤害端粒。同时,本书也分享了许多有益
看懂医学的全貌 这本书系统讲述了医学如何走到了今天,解释了医学的本质是什么,同时帮助你了解医学关键技术的前世、今生和未来。 做自己和家人的守护者 这本书将在很大程度上影响你和家人的健康知识系统。当你面对常见的疾病和问题时,能清楚地知道如何和医生、医院配合寻找治疗方案,能更高效地和医生交流,更有效地解决病痛,同时正确处理医患关系。 让医学的智慧为你所用 这本书将带你从医生的视角解读健康和疾病。你将收获医生解决复杂难题的全套思维模型,并灵活借鉴医学用制度解决个体问题。 重新定义疾病和生命 这本书将帮你理解疾病出现的深层次原因,帮助你正视疾病,树立正确的健康观,重新审视生命。