肚子上的脂肪是心烦气躁的集合体；皮肤问题跟想太多有关；小腿出问题，通常意味着对人生迷茫；便秘其实是爱拖延的体现；尿频是焦虑的体现 作者从30000个病例中得到实证，负面情绪会给带来身体 毒害 ，并利用28年工作经验教授如何改变身体的习惯，去除生气、焦虑、悲伤、孤独、忧郁、恐惧等情绪，启动身体自愈力，如：放松双手，可以改善脖子僵硬，释放忌妒和压力，还能保养双手；伸直手臂向前看，紧实上臂肌肉并摆脱犹豫不决；抬头挺胸走路，姿势变端正，还能防堵忧柔寡断的想法等。

心情好，什么都好，心情不好，一切都糟。如今生活和工作节奏空前加快，在双重压力之下，每个人的心理或多或少都有些问题，焦虑、紧张、忧郁、悲伤、沮丧、挫败感等经常困扰着我们，让我们身心疲惫、痛苦不堪。千万不要忽视了自己的心理问题，因为它与我们的幸福息息相关。然而现实中，也许并不是每一个人都有条件拥有自己的心理医生，更何况，我们自己才是*了解自己的人。 生活本身就是一种心情。心情不是人生的全部，却能左右人生的命运。心情是一种感觉，不需要任何理由。心情是一段路程，只要出发就容易触摸到。*重要的是，任何时候都能保持乐观的心境，就容易孕育幸福和希望，从而收获快乐的人生。请牢记，快乐其实很简单，它存在于平平淡淡的生活中，关键在于你的心态。本书将深奥的心理问题进行深入浅出的讲解，介绍了一些自我

《情绪的毒身体知道》肚子上的脂肪是心烦气躁的集合体；皮肤问题跟想太多有关；小腿出问题，通常意味着对人生迷茫；便秘其实是爱拖延的体现；尿频是焦虑的体现 作者从30000个病例中得到实证，负面情绪会给带来身体 毒害 ，并利用28年工作经验教授如何改变身体的习惯，去除生气、焦虑、悲伤、孤独、忧郁、恐惧等情绪，启动身体自愈力，如：放松双手，可以改善脖子僵硬，释放忌妒和压力，还能保养双手；伸直手臂向前看，紧实上臂肌肉并摆脱犹豫不决；抬头挺胸走路，姿势变端正，还能防堵忧柔寡断的想法等。 《去你的小情绪》本书作者在研究松下幸之助、孙正义、圣雄甘地等百位成功人士面临困境时习惯的处理方式后，结合专业的教练法、NLP、认知科学、行动科学等多种方法，归纳出以超实用、简便易操作的9个正向思考习惯，并穿插

人为什么患病？我们究竟是谁？疾病和我们的关系是什么？我们家庭成员一起来到这个世界有什么目地？我们彼此有何功课？疾病可以被预防吗？疾病发生时我们如何应对？在众多的治疗方案中我们如何选择更佳？我们是否能被真正的疗愈？治病能否 救人 ？ 本书通过大量整体医疗治疗案例分享，希望能够帮助读者了解达成疾病有效治疗的更多路径、方法。 在当下这个时空节点，希望本书中作者对生命的思考及总结，能为读者、读者身边患病亲人、朋友提供更多的希望与力量。 更希望透过这本书，能激发读者对生命探索的兴趣，突破现有认知的局限，发现生命的实相，重拾幸福快乐。

敲碎深埋心底的情绪死结 重拾形体自信与晴朗心情 自爱式敲击瘦身的核心观念是情绪释放疗法。情绪释放疗法就像一枚钥匙，可以帮我们打开那些让我们无助、压抑、动弹不得的精神枷锁，比如，食物依赖、惯性自我牺牲、安全感缺失、不自信以及束缚性观念等。 针对不同的负面情绪和压力，杰茜卡制订了不同 敲击剧本 。剧本逐一敲击相关穴位，只需 15 分钟，你就可以明显感觉压力消失了，与身体的健康联系恢复了。而获得身体的正确指引后，你就可以自然而然进入 形体自信疗愈系统 ，水到渠成地享受美食和瘦身的乐趣。

《巴赫花精与自我疗愈》首次以简体中文出版了巴赫花精创始人——巴赫医生的主要著作，从疾病的根源和本质入手，阐明了作者关于医药、灵性、健康和疗愈的见解。 在过去两千年的大部分时间里，西方文明专注于物质主义，看不清人类疾病的本质。作者认为，人格不圆满才是人类真正的痼疾，而疾病本身是有益的，能帮助我们发现自身的问题。作者研制出 38 种花精，创立了纯粹彻底、简单有效的巴赫花精治疗体系，借助大自然的强大能量调节情绪、纠正人格的不圆满、引导出人类自我疗愈的潜能，从而实现从内向外的疗愈。 巴赫花精治疗体系创立近 80 年，已流传到世界各地，是目前全球流行、安全的一种自然疗法，被国际卫生组织纳入了自然医学与预防医学的体系。

换个 瘦 法，告别焦虑胖和压力肥 爱自己，接纳自己，自信的你真的很美！ 杰茜卡 奥特纳提供了一种令人震撼的方法：自爱式瘦身敲击，其核心观念是情绪释放。你的情绪控制着你对体重以及自我价值所持的信念，也控制着你的行为，而情绪释放疗法就像一枚钥匙，可以帮我们打开那些让我们无助、压抑、动弹不得的精神枷锁，如情绪化进食、安全感缺失以及束缚性信念等。 在本书中杰茜卡根据自身的蜕变之旅，以及数千名女性实践情绪释放疗法的成功故事，针对不同的负面情绪和压力，制订了不同 敲击剧本 。跟随剧本敲击15分钟，你就可以明显感觉压力减轻，与身体的健康联系恢复了。而获得身体的正确指引后，你就可以自然而然进入 形体自信疗愈系统 ，重新建立生活秩序，平衡饮食和运动，让瘦身像呼吸一样自然。

在这个诱惑多、节奏快、要求高的世界里，人们不得不将自己的需求放在后，而去优先满足他人的需求。你要面对同事提出的无理要求，要整理杂乱的家务，要督促孩子学习，要支付没完没了的房贷 巨大的压力令人焦虑、倦怠、失落、抑郁、心力交瘁，但庆幸的是我们有能力通过学习治愈自己。本书从身体、智力、情绪、精神、社交5个方面，借助一些易于完成的日常练习，帮助读者达到自我疗愈的目的。以一个全新健康的自我，重新面对世界。

抑郁症、双相障碍和精神分裂症近些年发病率逐年上升，是最常见的三种重性精神疾病，都是慢性疾病，需要长期服药。用药只是治病的一个重要部分，其他更多是病人自身调养以及家属的长期陪伴和照顾。本书就是为病人家属提供陪伴的指导，解决他们治病、学习、工作、恋爱、结婚、生育等现实问题，实实在在，干货满满。本书倡导，家属只有真正地理解病人，了解疾病特点，了解在用药范围之外应该如何做，有多大的自我调节余地，这样才能更有效地陪伴和照顾病人。本书是喻东山医生自己的真实的临床经验总结，将病人和家属关心的几百个问题分类汇总后，认真回答，解疑释难，提供解决思路。比如，如何识别症状、如何理解医生的用药逻辑、如何自我调节、如何看病少上当、如何争取不复发、如何在治疗过程中少走弯路，等等。作为本书责任编辑，认识

本书为2019年度湖南省社科普及读物出版资助项目，并获得第九届湖南省优秀作品三等奖。本书立足科普宣教，以通俗易懂的语言，结合漫画的表达形式，图文并茂地介绍了精神心理健康常识，厘清了精神心理疾病的常见误区，并选择典型案例详细介绍了12种常见精神心理障碍的典型表现及其治疗康复和家庭照护等方面的知识。本书的编写体例以问题为导向，在问题的选择和句式结构的设计上，参考了当下热议的精神心理方面的有关话题。同时，中南大学湘雅二医院精神病学科的临床护理专家还为本书配套录制了科普视频栏目 悦心小讲堂 ，希望能够让各个层次的读者在轻松愉快的阅读体验中了解科学专业的精神卫生知识，提升公众对维护自身心理健康的认识,提高公众的心理健康素养,从而营造理解、 接纳、 关爱精神心理障碍患者的社会氛围,减少社会公众对精神心

随着改革开放的深入，从国内到国外，五光十色的生活内容、五花八门的生活方式、贫富悬殊的分配状况、多元化的价值取向，这些都给公务员带来了强烈的心理冲击。经济转型时期，个人与社会的关系、物质与精神的关系、重义与求利的关系，理想自我与现实自我、主观自我与客观自我的矛盾所引起的心理冲突等问题和困惑交织在一起，使许多公务员经常处于心理应激和失衡状态。公务员的心理保健已经成为了一个不容忽视的问题。若想从根源上解决这些问题，就应当充分挖掘引起其心理问题的原因与造成其心理压力的根源。 本书拟通过研究公务员不健康心理产生的原因，并针对其进行有效的危机干预与后期追踪调查，来逐步改善公务员的心理健康状况。

忙与盲是当下的一种病，心不静就会累； 我们的眼睛常常盯着外界，而忽略内心，人若不常常关照自己的内心，不与自己的内心对话，生活就无法真正轻松起来； 每个人都应该给自己一个机会，找到心累的原因，剖析心累的根源，扫除心累的障碍，解开心累的症结，找到快乐的自己。 人活着便注定奔波与劳碌，我们所能做的就是学会减法生活，别让心负重。

《巴赫花精与自我疗愈》首次以简体中文出版了巴赫花精创始人——巴赫医生的主要著作，从疾病的根源和本质入手，阐明了作者关于医药、灵性、健康和疗愈的见解。 在过去两千年的大部分时间里，西方文明专注于物质主义，看不清人类疾病的本质。作者认为，人格不圆满才是人类真正的痼疾，而疾病本身是有益的，能帮助我们发现自身的问题。作者研制出38种花精，创立了纯粹、简单有效的巴赫花精治疗体系，借助大自然的强大能量调节情绪、纠正人格的不圆满、引导出人类自我疗愈的潜能，从而实现从内向外的疗愈。 巴赫花精治疗体系创立近80年，已流传到世界各地，是目前全球最流行、最安全的一种自然疗法，被国际卫生组织纳入了自然医学与预防医学的体系。

本书采用独特、轻松的 咖啡吧闲聊 方式，从音乐与自然、音乐与风景、音乐与成长开始，递进到音乐与疾病的专业性讨论，然后切入音乐与心理、音乐与感觉的关系，后又回归音乐与社会和音乐与教育的宏大格局中。 音乐治疗是以音乐来达到恢复、维持及改善心灵与身体健康的治疗方法，借助音乐的旋律和节奏的巨大心灵冲击作用，对某些慢性疾病，特别是疼痛与心理精神方面的疾病进行治疗的过程。音乐有助于增强自我，帮助释放和控制不良情绪，加强人际情感的交流。 希望本书能让您轻松愉快。

《与身体为敌》是美国著名社会学家芭芭拉 艾伦瑞克备受瞩目的新作。在本书中，她提出了一个令人震惊且深思的问题：身体真的可以被人类的头脑和智慧控制吗？ 毫无疑问，人类是自信的。科技发展，医学进步，似乎让人们产生了一种 胜利 的错觉：维持身体健康是一件可以自控的事，于是，我们热衷于健身、花大价钱吃健康的食物，定时体检，要求自己摒弃悲观情绪转向积极乐观。然而，《与身体为敌》的作者芭芭拉通过自己患癌症的经历作为引子，又通过自己深厚的生物细胞学专业功底、多年来的社会实践经验和历史文化素养，通过数个案例得出结论：身体绝不是人类可以轻易控制的载体，基因和细胞的发展有自身的运作方式，人类科学很难通过改变而变得长寿。 也就是说，我们长久以来自以为维持健康的手段，某种程度上是以身体为敌。

本书是一本献给大学生们的心灵盛宴，选取了华中科技大学“心灵之约”讲座与访谈的精彩内容，进行记录与整理。本书汇集了多位心理学教师的演讲，主题涉及自我认识、人际关系、精神疾病相关常识、幸福感的提升、家庭与个人、危机干预常识、生涯规划、恋爱心理、压力与情绪调试、催眠、性格解析等，专业而贴近大学生活。

这是一本来自专业人士的与年长父母相处指南，两位作者有30年以上的老人看护经验，面对过许多难相处的父母，他们会帮助你与家中长辈实现更顺畅的沟通。本书针对一些复杂案例提供了中肯的建议，还有关于 如何陪父母面对老年课题 和 如何陪自己优雅变老 的贴心指南。也许你不能wanquan改变父母，但至少可以从愤怒、懊悔、内疚、自责的恶性循环中逃脱出来，学会接受这yiqie，尽可能照顾好他们的晚年生活，并不再步父母后尘

本书是目前应对新冠疫情心理疏导权威的科普读物，由该领域权威的国家研究中心编著，核心作者均参与了抗击新冠疫情，方法指导和创作素材均源自抗疫一线及方舱医院的实践。本书围绕 应对新冠肺炎疫情心理疏导 这个主题，针对新冠疫情的特点和大众的常见心理问题，结合抗击疫情 过程中收集到的真实案例材料，深入浅出地讲解心理防护和危机干预的知识，推荐简单易操作的心理评估和自我干预方法，引导大众保持科学的自我防范，疏泄不良情绪，提高医护人员、病友、普通民众、中小学生等群体的自我应对能力。本书定位为普及读物（科普读物），兼具科学性与普及性，内容上通俗易懂，呈现上图文并 茂，穿插安排较多抗击新冠肺炎疫情现场图片。

人生激烈的斗争，其实就发生在我们的内心。我们的心态信念、思维模式、生活态度、努力程度等决定着自己人生的成败。本书从情绪、行为、婚恋、思维认识等方面有针对性地详细剖析了各种常见的心理现象和心理效应，通过大量的案例深入浅出地讲解了年轻人在生活和工作中可能遇到的心理问题及应对方法。阅读本书，你将发现真实的自我，拥有和谐的心态；当抑郁、焦虑、愤怒无端来袭，本书将帮你顺利度过心理危机，使你在家庭、职场、性格、理财等方面拥有更加成熟的认知和思考，在稚嫩的外表下拥有智慧，在年轻人的激情里兼备成熟者的内涵。

这是一部有关男人的身体与保健的指南书。它探讨了男子从出生到衰老各个年龄段的健康问题，回答了有关男性身体、性以及如何做父亲等各种问题，如：男孩面临生理问题该找谁咨询？性幻想会对青少年产生负面影响吗？遇到性障碍时怎么办？要不要亲临妻子分娩的现场？医学能够为性享受提供什么帮助？医学能够为阳痿和不育症提供什么治疗手段？什么是男子更年期？发生排尿困难时应该找谁？患某种性传播疾病的体征是什么？对于上述所有问题以及其他问题，本书都给予了准确、实用和详尽的解答。 这部指南适合的读者非常广泛，男性朋友们可以查阅它，并根据各自的年龄（青少年、壮年、成年）从中找到自己关心的各种问题的答案；女性朋友们也可以认真阅读，从中更清楚地了解男孩从小到大的成长过程，以此更深入地认识男性。