这本书向您展示您未曾见过的普拉提,它将为您提供一个全新的视角。 瑞尔·艾萨考维兹、卡伦·克利平格编著的《普拉提解剖学》一书用详细的描述、分步的指导,以及彩色的肌肉插图把您带入运动的世界,让您深入了解这项能够塑造形体、稳定重心、提高平衡性、增强灵活性的运动。 当您运用书中的方法进行垫上练习的时候,您会学到主要肌肉的运用技巧,会发现动作的变换及微小的调整会影响运动的效果,还会发现运动、呼吸及身体调整、动作姿势在根本上相互联系的规律。 您可以在这46个动作中进行选择,针对一个特定的身体部位进行深入地拉伸、强化及特定肌肉的 协调。您还可以从这项独特的运动中获得有关呼吸、专注及自我意识加强的技能,这些均有益于身心健康。 不论您是刚开始探寻普拉提运动的美及益处,还是已经从事普
普拉提是近二十年来越来越受追捧的运动新贵,其集瑜伽、舞蹈和武术为一身,更适合现代人练习。儿童和青少年体能下降是国际性问题,在我国尤其突出。本书从普拉提原则、锻炼方法、观点等方面论述了儿童和青少年练习普拉提的好处——促进身体健康和心理健康。本书将儿童和青少年分为四个时期,这四个时期并不是界限分明,有重叠部分,这也符合解剖和生理、心理等对这一人群的分类。本书认为适合蹲连普拉提并获益的年纪是9~13岁,对应的是我国的小学三年级到初中二年级左右,这也与我国提倡的加强中小学生体育锻炼的理念一致。本书剔除了不适合儿童和青少年锻炼的动作,凡是呈现在书中的都是适合相应年龄段的动作。
希望比以前更有力量和精力吗?希望比以前看上去更年轻,感觉更有活力吗?那么,一起普拉提吧!普拉提的肌肉力量训练体系可以帮助你实现这些愿望。普拉提可以帮助你重塑脊柱力线、平坦腹部、改善体态——给你一个线条优美又充满力量的身体。 Jillian Hessel大师编写的《普拉提基础》是由B.E.A.M.基础动作开始的一套完整的普拉提垫上运动。独到的普拉提热身训练可帮助你关注呼吸、力量、力线和动作,使你的身体为接下来的21个经典垫上动作做好准备。每一个经典垫上动作都有步骤详解并配有插图,一步一步教你如何练习。如果动作对你来说比较简单或者难度较大,有可选择动作供你挑选适合自己难度的练习。经典动作之后是不受时间和场地的五分钟辅助锻炼。 练习普拉提不会让你感觉筋疲力尽,相反,它会使你精力充沛!把普拉提列入你的日常锻炼计划,
《瑜伽体式精讲》致力于从技术层面为习练者提供体式正位习练的指引。除了体式的习练步骤之外,给出了体式中每个部位的发力要点,以及力与力之间拮抗平衡关系,为学生习练时的思考提供参考点。学生在本体感觉未建立时
《钓鱼装备与技法实战%26nbsp;全彩图解版》由北京市钓手排名赛总决赛优选写作,总结其26年实战经验,从传统钓、海钓、台钓、路亚这四种钓鱼方式,到钓鱼装备和基础技法。钓鱼装备部分介绍了鱼竿、鱼线
【新华书店总店旗舰店】 教练员领导行为、激励氛围对运动员动机内化影响研究——以青少年排球项目为例,北京体育大学出版社 作者 佚名 原价 ¥85.00 出版社 北京体育大学出版社 出版时间 2018-01-01
【新华书店总店旗舰店】 职业篮球俱乐部核心竞争力研究——基于理论架构,北京体育大学出版社 作者 佚名 原价 ¥90.00 出版社 北京体育大学出版社 出版时间 2018-01-01
【新华书店总店旗舰店】 体育学术研究文丛:篮球竞争情报系统构建研究,北京体育大学出版社 作者 佚名 原价 ¥95.00 出版社 北京体育大学出版社 出版时间 2018-01-01
本书由北京羽毛球队女队教练索敌老师撰写。全书通过分步骤图解的方式,详细介绍了适合初学者学习的羽毛球技术,不仅可以为羽毛球初学者提供学习参考,还可以为羽毛球教练和体育老师提供丰富的教学内容和参考经验。
本书是作者近六十年太极拳道修为中的真感实悟,是对其几十年来桩功修为实践的系统总结,是对太极桩功的理法和心法的系统诠释。书中对太极桩功的无极桩和浑圆桩的功法作了具体介绍,并结合教学中与学员的试手体验,对
本书介绍了青少年轮滑运动技能等级标准与测试方法,主要内容包括“测试场地、器材、设备及人员配备要求”“测试的总体要求”“各等级测试科目”“一~九级测试方法”。各级测试方法中规定了该级测试的方法与要求、评
【新华书店总店自营】 体育学术研究文丛:篮球竞争情报系统构建研究,北京体育大学出版社 作者 佚名 原价 ¥95.00 出版社 北京体育大学出版社 出版时间 2018-01-01
【新华书店总店旗舰店】 齐鲁查拳,人民体育出版社 作者 佚名 原价 ¥71.00 出版社 人民体育出版社 出版时间 2018-01-01
本书以体育竞技为对象,以伯纳德·休茨的体育哲学理论为基础,以游戏、规则、契约、制度为经线,以分配正义、程序正义、矫正正义为纬线展开分析,系统论述了“竞技正义”这一新范畴的内涵、内容、特点、生成机制。体
刘文华,字殿琛,河北深县(今河北省深州市)人,曾经任教于天津北洋法政学校、京师清华学校一清华大学前身一、天津中华武士会一总教习一、京师尚武学社(总教习)、京师第四中学(今北京四中前身)、山西国民师范学
【新华书店总店自营】 教练员领导行为、激励氛围对运动员动机内化影响研究——以青少年排球项目为例,北京体育大学出版社 作者 佚名 原价 ¥85.00 出版社 北京体育大学出版社 出版时间 2018-01-01
本书围绕体育投融资的发展,服务于体育体育投融资的目的而编写,全书共分为三大部分:第一部分总述体育投融资;第二部分阐述投融资原理及理论,以及有关知识的体育应用或案例;第三部分利用前述理论综合分析体育场馆
舛田圭太主编的《图解羽毛球技术和战术(基础训练200项)》是羽毛球基本技术和战术的训练攻略,全书包括针对羽毛球基本技术、杀球、高远球·吊球、网前球、接发球、平抽球、发球、单打的战术训练、双打的战术训练