电影主角瘦100斤，彭于晏变男神，《热辣滚烫》体能总指导刘佳出书了。为普通人公开明星们的减脂逻辑，剖析饮食、运动、睡眠中的掉秤密码，科学直达减脂底层逻辑，更有可实操的训练指导。彭于晏、孙悦、袁弘、张歆艺作序推荐；姚晨、殷桃、白百何、李响共同推荐。
本书共四部分。第 一部分主要介绍跑者的身体，包括身体组织及其愈合过程，治 疗方法选择等；第 二部分介绍了跑者不同身体部位受伤的原因，并详细讲解了预防损伤的练习动作；第三部分对跑者不同身体部位常见的损伤进行了阐释；第四部分在健康训练方面给跑者提出了相关建议，包括训练原则、跑步姿态、营养与补剂和替代疗法。本书为广大跑者提供了系统的损伤预防相关知识，可以帮助跑者有效避免损伤，充分享受跑步运动带来的乐趣。
想知道如何将力度、速度和持久力提高到*极限吗？《跑步运动解剖学》告诉你如何通过强化肌肉力量，优化奔跑运动，降低受伤风险来提高运动表现。 《跑步运动解剖学》为跑者介绍了50个*有效的力量运动练习，每个都配有清晰分步描述和讲解，并附有全色解剖彩图，突出显示了运动中牵动的肌肉。你不仅能看到这些练习 更能看到练习后的效果。 《跑步运动解剖学》带您进行实际的训练，每项训练都是提升跑步成绩的基础训练。你将了解到如何增强肌肉力量，减少损伤，提升步伐效率，使奔跑更快、更流畅。 《跑步运动解剖学》可满足您在任何比赛中的需求。书中提供了不同地形不同速度的训练项目，无论是山地跑还是公路跑，短跑还是马拉松赛跑。此外，您还将了解到大多数常见伤痛的判断和恢复，包括下背疼痛，膝盖疼痛和扭伤，以及肌肉和肌腱撕裂。
《钓鱼装备与技法实战 全彩图解版》由北京市钓手排名赛总决赛冠军写作，总结其26年实战经验，从传统钓、海钓、台钓、路亚这四种钓鱼方式，到钓鱼装备和基础技法。钓鱼装备部分介绍了鱼竿、鱼线、鱼钩、浮漂、铅坠等常用钓具的选择、养护和使用，钓鱼技法部分介绍了选择钓点、打窝子、制饵、挂饵、甩竿、投竿、提竿、溜鱼等基本技法。《钓鱼装备与技法实战 全彩图解版》通过钓鱼冠军的真人实拍技法照片以及水文、鱼种彩色插图的形式，详尽地展示了步骤细节、方法说明，方便读者直观理解知识点。并且特别设置了钓鱼冠军Q A版块，通过问答形式帮助广大钓友答疑解惑。
《瑜伽体式精讲》致力于从技术层面为习练者提供体式正位习练的指引。除了体式的习练步骤之外，给出了体式中每个部位的发力要点，以及力与力之间拮抗平衡关系，为学生习练时的思考提供参考点。学生在本体感觉未建立时，可以根据 要点 在体式中发起有效的内在行动来组织整合身体，并在调整的过程中训练神经系统，获取内在感受，建立身心的连接，进而通过内在感受的反馈进一步调整体式，而不仅仅是在习练时摆出体式的姿势，却不知道如何在姿势中采取有效的行动来赋予体式内在的生命力。 要点 也可作为培养专注力和冥想的 定锚点 ，习练者通过 定锚点 引导意识向内看，让头脑意识专注在当下，获得冥想的结果。 除了 技术要点 讲解之外，教材还有以下六个特点。一是本教材从 体式根基 和 脊柱形态 两个维度对瑜伽体式进行分类，让瑜伽体式的分类
这是一本健身指导书，作者刘佳是《热辣滚烫》的体能总指导。他通过科学的减重方法，把贾玲从一名零基础健身新手塑造成大银幕中的拳手形象。 本书详细介绍了健康减重的全部过程，解答了读者可能遭遇的各种问题，无论是身体还是心理上的挑战。从如何选择健康食物到如何做合适运动，从建立规律作息到养成日常好习惯，助你塑造轻盈身体和积极心态。 明星减脂都在跟着他吃，跟着他健身。本书将公开他们的减重秘诀以及那些不为人知的幕后故事。全方位揭秘刘佳如何教会他们冷静对待自己的身体，并审视改变自己的生活。 在这本书里，各种减肥的坑你绝不会踩，帮你在对的时间吃对的东西，教你吃出好身材。手把手教你如何重新找到生活的平衡，把健康习惯变成生活的一部分。
![小运动 随心做 [日]长岛康之](http://img3m8.ddimg.cn/95/12/29894828-1_l.jpg)
运动一定要挥汗如雨、痛苦万分？本书致力于改变人们对运动的常规看法，鼓励人们通过一些轻松的日常动作养成锻炼的习惯，在无形中改善自己的身体机能，重新获得对身体的掌控权。本书适合因各种理由不想运动的人阅读，同样也适用于运动时不慎受伤的人。
杜元化是赵堡太极拳传承目前的重要传人之一，其所著《太极拳正宗》于1935年出版，首次公开论述了赵堡太极拳的起源、拳理及练习要点，系统绘制了太极拳拳谱。该著作是太极拳尤其是赵堡太极拳传承目前极其重要的资
沈家桢先生于1961年受人民体育出版社之托，和顾留馨先生一起编撰了我国第一部《陈式太极拳》。此书在1963年12月出版发行，其中一、二、三章由沈家桢执笔，第四、五章由顾留馨编写。沈家桢先生为太极拳学
王少臣编写的《钓鱼装备与技法实战(全彩图解版)》由北京市钓手排名赛总决赛 写作，总结其26年实战经验，内容涵盖从传统钓、海钓、台钓、路亚这四种钓鱼方式，到钓鱼装备和基础技法。钓鱼装备部分介绍了鱼竿、鱼线、鱼钩、浮漂、铅坠等常用钓具的选择、养护和使用，钓鱼技法部分介绍了选择钓点、打窝子、制饵、挂饵、甩竿、投竿、提竿、溜鱼等基本技法。 本书通过钓鱼 的真人实拍技法照片以及水文、鱼种彩色插图的形式，详尽地展示了各种技法的操作步骤，方便读者直观理解知识点。并且特别设置了钓鱼 Q&A版块，通过问答形式帮助广大钓友答疑解惑。
本书是根据全国普通高校体育类各专业人才培养方案，为加强学生素质教育和培养实际动手能力，并结合我们多年的教学实践经验编写而成的。本书依照体育学院（系）各专业运动人体科学课程体系，包括《运动解剖学》《运动
结构与形态是世界建构及物质多样化存在的根本，本书从大量科学现象和科学技术过程的运动变化中，精选出极为优美和具有艺术感的系列画面，并且以全新的视角和结构进行组织，带给读者一个充满了科学与艺术之美的世界。
针对现代人练习太极拳过程中，对什么是内功，内功到底是怎样练成的，为了养生、强身、技击而习练多年却达不到想要得到的效果等，使很多习练者深感困惑的问题，本书作者结合老子《道德经》里的道家太极哲理来诠释拳理
《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）解读》是对《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》的解读，由课程教材研究所组织编写，义务教育体育与健康课程标准修订组编写。全书分上中下三篇，上篇对义务
《羽毛球竞赛规则（2023）》是在《羽毛球竞赛规则（2021）》的基础上根据世界羽毛球联合会近期新的羽毛球竞赛规则翻译修订而成。全书共分为五个章节，从羽毛球规则、羽毛球比赛通用规程、羽毛球运动道德行为
《羽毛球竞赛规则（2021）》主要内容包括羽毛球比赛规则，羽毛球比赛通用规程，羽毛球运动道德行为规范，残疾人羽毛球比赛的有关规定，相关规定英文文本。
本书由国家队游泳教练何海滨编写，是其多年运动员及执教经验的总结之作，适合游泳教练、体育老师以及游泳爱好者阅读。本书讲解了游泳安 全注意事项、游泳的起源与发展以及涉及推进力、能量消耗等基础知识，然后介绍
武当顾式太极拳探究,,人民体育出版社 【新华书店自营店】 作者 佚名 原价 ￥81.00 出版社 人民体育出版社 出版时间 2018-01-01
《跆拳道实战技术教学研究》由罗勇著
