《核心基础运动》 核心基础运动是由脊骨神经医师埃里克 古德曼和世界*运动员的体适能教练彼得 帕克联手开发出的一种新的方法。它重新定义了身体的核心， 把锻炼重点从腹部转移到背部较大的肌肉群，通过强化身体后方肌肉群，包括背部、臀部以及大腿后侧的肌肉群，由它们担负起支撑上半身的任务，并推动身体做任何动作。这套训练计划已在数百名学员身上展现出惊人的成果，令他们脱胎换骨，吸引诸多*运动员和好莱坞演员登门求教，在本书中您也能看到他们分享的成功经验。该运动包含三套为期两周的体能训练：舒缓急性背痛的基本招式、消除慢性背痛的进阶招式和强化身体并预防背痛复发的加强版招式，每个招式都简单易行，能够打造层层强健的肌肉，强化臀部支撑力。 《日常生活中的核心基础运动》 在电脑前一坐一天，低头紧盯着手机屏幕，上

作为一种便捷、高效的抗阻训练方式，悬吊训练越来越受到人们的推崇。在《TRX?悬吊训练?全书》中，闻名全球的体能训练专家杰伊 道斯基于多年的理论学习和实践经验，为广大读者总结了系统、科学的悬吊训练方法。《TRX?悬吊训练?全书》共分为三个部分。*部分从悬吊训练的原理、益处、器械和训练前的评估等方面，带领读者全面认识这种训练方式。第二部分详细介绍了117个针对初学者和中、高级练习者的悬吊训练练习。第三部分提供了31个拿来即用的功能性训练计划，帮助读者减脂塑形，预防损伤，增强力量、爆发力、速度、灵敏性、平衡感、稳定性和柔韧性等身体素质，从而全面提升运动和日常生活表现。《TRX?悬吊训练?全书》是TRX?官方认可的悬吊训练教程，每一位悬吊训练学习者都不容错过。

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本书由美国排球教练协会前主席塞西尔·雷诺与美国运动教育计划共同编写，是一本为职业排球教练、高校排球队教练撰写的专业的教学训练指导手册。全书图文并茂，从教学与评估、教授技术技能、教授战术技能、制订教学计

本书分门别类地罗列了与足球行业相关的各类别的法律规范，从国家综合立法、国际规则、行业综合规范、竞赛管理、赛区管理、竞赛规程、注册与备案管理规定、球员、竞赛官员、经纪人、职业俱乐部准入、专业委员会、商事

少林拳是以中华文化为基础，以套路、散手、各种功法为主要运动形式，注重内外兼修、形神兼备的民族传统体育体系。少林拳历史悠久、内容丰富、传播广泛，国内外久负盛名，既是中华民族优秀的文化遗产，也是中华优秀传

《普拉提训练全书》由在世界普拉提领域享有盛誉的普拉提大师瑞尔·艾萨考维兹创作。本书凝聚了瑞尔30多年的普拉提教学经验，既有普拉提训练的基础理论，包括呼吸、运动解剖学及生理、人体姿态和身体排列等，又有从入门、初级、中级到高 级的253个练习动作和3套训练计划，涵盖8大常见的普拉提器械，适合任何水平的普拉提练习者和教练阅读。

本书由拥有多年一线足球俱乐部执教经验的德国足协A级教练费边·西格所著，书中汇集了350项足球实战训练，涵盖传球、运球、射门、假动作、一对一等个人足球技术训练，以及个人与团队攻防战术、对抗能力、体能（速

本书系统地介绍了基于心率监测的训练。本书分为3部分，第1部分介绍了心率监测的基础知识，包括心率监测、评估和自定义心率区间，以及心率监测器的应用；第2部分介绍了以心率为目标的专项训练，以及如何通过心率训

壶铃训练是一种性价比很高的训练方式，相当多的运动员和训练者已经将它纳入到日常训练中。作为久负盛名的壶铃训练师，史蒂夫·考特拥有丰富的壶铃训练理论知识和实践经验，他为本书读者总结了系统、科学的壶铃训练方

本教材《越野滑雪运动》（Ⅱ）根据白俄罗斯共和国高等教育第一阶段的教育标准（OSRB1-8802-01-01-2008）及专业教学计划编制，面向专业为“体育教学活动（滑雪教练）”（1-88-02

全书内容分为考释篇、拳架篇、技击篇、器械篇以及附录五大部分。考释篇汇集了李氏后人对李亦畬“老三本”的解读及众多名家拳论。拳架篇通过图片与二维码视频结合的方式，全面呈现了武式太极拳一路、二路的练法、用法

本书以四色图片辅以运动原理讲解，从网球运动员的肩部、手臂和手腕、胸部、背部、核心、下肢等身体部位分门别类地提供了网球运动中各个动作需要运用的肌肉群的科学锻炼方法，还对常见运动损伤的预防与恢复进行了深入

本书是一本以色列格斗术Krav Maga实用自卫指南，最初以希伯来文写成，曾经是严格限于以色列安全人员和精英部队成员的职业技法。开放传播后迅速赢得世界各国专家的认可和普及，已被翻译为14国语言出版。

少年五行拳课程是上海市体育学科德育创新研究中心面向全区新推出的一门课程，它以武术为载体，并结合了中医的健身理论，强调习武先习德。通过学练活动激发学生对中华优秀传统文化的兴趣，使武术与中医文化得到传承，

本书运用现代多种学科知识来分析以及丰富传统射箭的学理与技术，发古人所未发；结合作者多年的教学实践经验，详细介绍笔者创立的适合现代人循序渐进学习的“射法八节”“射道歌节射法”“自修射礼”“同修射礼”等内

生命在于运动。一场疫情让许多过去爱运动的人也变得足不出户，俨然变成了久坐不动一族。新的研究发现，即使是很短时间的久坐也会对人的健康产生危害，有的学者甚至提出了“久坐是21世纪抽烟”的概念。2015年，

点穴术，是武术领域的重要分支，其精髓在于通过击打人体特定部位从而实现一招制敌的目的，是以弱胜强的实用技术。在传统意义上，点穴术常被看成是一些中医治疗手法的逆向使用，其理论基础深植于中国传统医学。20

本书由专业教练编写，精选了180项游泳技术与体能训练方法，致力于为读者提供丰富的游泳学习和教学参考。全书从基础的游泳前后需要进行的热身和放松活动讲起，循序渐进地讲解了熟悉水性、四大泳姿的分解练习及强化

《雪地软式曲棍球运动》这部教材，是响应习近平总书记“三亿人上冰雪”的号召，是作者通过多年的教学实践、比赛成果、丰富的裁判经验，将理论与实践紧密结合，根据雪地软式曲棍球的发展、青少年身心健康的需要，同时

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