总是日理万机的人，有些疲劳是无法消失的。不论怎么休息，睡得再多，为何还是觉得很倦怠？因为累的不是身体，而是大脑。 大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异，即使发呆，怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%?80％的大脑能量，使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去，各方面的表现将越来越差，甚至会导致焦虑、抑郁等心理疾病。 职场精英们为何总是神采奕奕，不会疲累？你听说过 正念 一词吗？在美国，正念这个概念正爆发般地流行起来。Google、Facebook、思科、巴塔哥尼亚、安泰等世界企业已积极引进，让员工系统学习正念，且效果都持续获得证实。 《高效休息法 世界精英这样放松大脑》透过 消除大脑疲劳的七个休息法 ，以呼吸和冥想来释放压力，达到正念的目的。特别收录美国精神科医生推荐的 五日简单休息法 ，让大脑获得真正的

要么躺在床上等待生活的暴击 要么早起创造奇迹 谁说世上没有奇迹？哈尔·埃尔罗德证明了他就是个奇迹！他15岁就拥有了自己的电台节目，20岁时已经是一家市值2亿美元公司的很好销售员。但很快，他就跌进了人生深渊，在一场严重车祸中“临床死亡”6分钟。 醒来后被判定大脑损伤，下半生只能在轮椅上度过。但他隔年就回到公司，更在近6万名业务员中高踞成交量第6名。如今的哈尔不但能跑能跳，更是畅销书作家和励志演说家，还是超级马拉松选手。 他究竟是怎么做到的？在人生低潮时，哈尔接受朋友的建议早起晨跑，意外从中领悟出“S.A.V.E.R.S.人生拯救计划”，只要每天早起一小时做6件事，就能改变你的人生、健康、财富、人际关系。

为什么每次计划要去学习都忍不住玩手机？为什么每次减肥都忍不住要吃零食？为什么每次说早睡都非要熬到半夜？为什么我们给自己制订了计划，却总完不成？拖延、焦虑、悔恨！为什么我们的行为和理想总是背道而驰？怎样才能成为理想中的自己？ 马歇尔 古德史密斯博士发现，是环境让我们做出本不想做的行为，失败的不是你，而是方法。只要向自己提出积极的问题，就能让拖延症瞬间变得超级自律！它能帮助你在想改变自己的时候，就能轻松地改变；想减肥的时候，就能立马瘦下去；想学习外语的时候，就能立马掌握；想早睡的时候，就能立马放下手机去睡觉。换句话说，这本书能帮助你掌控自己的人生。 快翻开本书，瞬间成为可怕的自律人！

家庭，是你重要的事业，而“当下”是你好的开始。 史蒂芬·柯维博士深信，家庭是社会的基石，是个人内心充实的 源头。唯有家庭生活幸福美满，人们才能享有真正平实的快乐。通过本书，你不但可以了解七个习惯的惊人力量，而且能学会以积极主动的方式应对挑战，尊重家人彼此的差异，使家庭的力量大于个人力量的总和。柯维博士在本书中提供了具体的实操练习，并辅以生动的故事案例。每章后面，柯维博士还依据其丰富的咨询经验，罗列了明确的实现路径和实践建议，帮助你运用七个习惯养育孩子，构建美好家庭。

在很多时候，某些行为一旦形成习惯，心就会不知不觉地进入惯性轨道，被其所控，不是我们想改变就能轻易改变的。因为习惯是由日积月累而来，有着根深蒂固的力量。许多人认为，习惯一经形成就无法改变了。其实不然，习惯并非不可改变的。心理学研究表明，习惯的形成和完善，主要取决于自身所处的生活环境。习惯可以通过新的、自觉的自我调适以及积极的实践来加以改变。改变不良习惯，养成好习惯，并不是一蹴而就的事情，它需要我们用毅力、恒心和不断的自我提醒才能得以达成。幸运的是，我们每个人都具备这些能力，只要你肯用心。你的心改变了，你的行为才会改变；你的行为改变了，你的习惯才会改变；你的习惯改变了，你的人生才会改变。有什么样的习惯，就有什么样的行为；有什么样的行为，就有什么样的人生。习惯每时每刻都在左右着我

每个人都知道习惯的重要性，但却不知道如何培养习惯，又或是在面对生活及事业瓶颈时无能为力。《好习惯，坏习惯》作者乔伊斯·梅尔从一个个具体而微小的习惯入手，告诉人们如何养成好习惯并打破坏习惯。相信每一个读者看完本书都能发现，秘方无处不在。 《好习惯，坏习惯》共讲述了突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯。作者乔伊斯·梅尔建议，选中其中一个习惯，一次只解决一个问题。重复去做。为你的胜利而庆祝，也不要为小小的失败而气馁。习惯的养成向来都不是一件容易的事，但需要花费时间的事情必定有价值。总有一天，你会发现，这一刻的痛苦和努力，是雕刻在水晶上的生命之花。

罗马不是一天建成的，成功更不是一步登天的神话。如果你喜欢看成功人士的故事，你会发现，他们的事业金字塔是由一块块考究的基石逐渐搭建而成的。这些“基石”，就是做人做事的习惯。美国成功学大师拿破仑·希尔说：“习惯能够成就一个人，也能够摧毁一个人。”习惯的力量是如此强大，让我们的人生有所不同。 职场如战场，转变思维，形成思维习惯，再将思维习惯转化为行为习惯，那么，你的人生将会从此改变。 这本书让你了解习惯并改变习惯，实现自我的蜕变。

我们中间有很多人经常有挫败感，经常会感到气馁，认为没有人欣赏自己、没有人能够认识自己究竟能够做出什么特殊的贡献。如果你迫切想要成为人群中很好超常的人，迫切地想要改善机构现状并取得辉煌的成就，想要寻找自

我们中间有很多人经常有挫败感，经常会感到气馁，认为没有人欣赏自己、没有人能够认识自己究竟能够做出什么特殊的贡献。如果你迫切想要成为人群中很好超常的人，迫切地想要改善机构现状并取得辉煌的成就，想要寻找自

我们中间有很多人经常有挫败感，经常会感到气馁，认为没有人欣赏自己、没有人能够认识自己究竟能够做出什么特殊的贡献。如果你迫切想要成为人群中很好超常的人，迫切地想要改善机构现状并取得辉煌的成就，想要寻找自

我们都因拖延而焦虑，却又在焦虑中拖延。每一场拖延的战役，都是与另一个自己和解的过程。席跃著的《强力消除拖延症》从拖延症的行为模式，到拖延的可怕危害，再到拖延产生的深层原因进行了仔细、详尽也颇为幽默的探