本书《不完美,才美》主要讲了生活中各种关系对我们人生的影响,包括如何处理亲密关系、亲子关系、职场关系等等。 第二本书《不完美,才美Ⅱ》主要讲述了情绪梳理的理论概念和方法的框架,旨在通过宏观的角度来探讨情绪问题。 第三本书《不完美,才美III:海蓝博士的情绪梳理必修课》详细讲解和演示了12生活中种常见情绪的具体梳理方法。通过真实的案例,让你了解一个个的情绪到底为什么发生,它们的危害是什么,对我们的生活和工作造成的具体影响是什么,以及碰到这些情况我们应该如何化解。堪称是一本简洁有效的情绪自助式工具书。
《情绪词典:你的感受试图告诉你什么》是一本用系统、直观、中国人更容易理解的方式阐释160多种人类的的感受和情绪的书。 每个感受词和情绪词都是独一无二的,它能精准地表达人们当下的内心。只有更好地理解感受和情绪,才能真正明白自己和他人情绪背后想要表达的意思,才能更好地理解自己和他人,终读懂人性。 该书的内容既通俗易懂,又包含着作者的许多真知灼见,尤其是中国文化视角下对 委屈 惭愧 等词的独特理解,以及文化碰撞下对 快乐 愤怒 等词演变的特有思考。读者可以直接去阅读和品味自己感兴趣的感受词、情绪词,也可以带着好奇心去体味不熟悉的感受和情绪,也许在某一点会豁然有所感悟,并对自己和他人产生新的理解。 借助此书,心理咨询师可以助人,来访者和有心理困扰的人可以自助,平常人可以自学心理学;教师可以更好地
人与人之间存在个体差异,希望每个人都能悦纳自己,珍视自己的优点,感到一个满格的世界。 《高敏感人士的幸福清单》 你是一个敏感的人吗?共情能力强、感情反应强烈,对细节感知能力强,却也总被说 想太多 这本《高敏感人士的幸福清单》或许能帮到你!作者武田友纪告诉我们,我们不应该把自身的敏感当做需要克服的问题,而是应该将其视为一件好事,让敏感为我们的幸福服务。富于感受的幸福、直觉敏锐的幸福、深度思考的幸福、善于表达的幸福、有责任心的幸福、共情力强的幸福,让我们从高敏感人士更能深刻感受到的6种幸福出发,找到自我,拥抱世界。 《高敏感人士的幸福诀窍》 高敏感不等于软柿子,高敏感不等于痛苦来源。书中33个锦囊妙计,致力于帮助每一位高敏感人士摆脱内耗,快乐生活。通过丰富的真实案例与实践策略,带领读
本套书包括刘墉两本经典励志系列:《你不可不知的人性1:你的善良,需要锋芒》和《你不可不知的人性2:所谓情商高,就是谁做人》 《你不可不知的人性1:你的善良,需要锋芒》主要内容:在我们的生活中有太多 低情商的善良 。与人为善,但没有底线,很可能就会受到伤害。本书以极富哲理的小故事为单元开篇,涉及工作、生活、爱情、婚姻、家庭、交际等多个方面,辛辣剖析与揭穿社交关系中的种种人性与真相。但是,人性中善的光辉无可泯灭。我们选择善良,但依然要有棱角、有锋芒,这样温暖他人的同时,也能保护自己。作者告诉我们:要懂得 不可不知的人性 ,要有 不能没有的谅解 ,更要有 决不妥协的坚持 。那 决不妥协 ,不是无情,而是有情。剖析人性,因为要免于伤害,不可不知;了解人性本善,因为谅解之后,或有包容释然。 《你
醍醐灌顶,揭示情商暴涨、情绪稳定的技巧! 日本 霸榜作家 、官方认证咨询师全新力作。 拯救上班族的情商和情绪。 《高情商的人都这样说话》 ?明知领导交待的任务极难完成,如何圆滑且巧妙地拒绝? ?遇到效率极低的下属,如何与其沟通让他立刻改变? ?当伴侣嫌屋子脏乱,催促你打扫卫生时,你该如何表达? ?当收到伴侣父母送的不喜欢的礼物时,你该如何与他们沟通? 遇到上述场景,可能会让你无比苦恼。日本著名心理咨询师大野萌子,在倾听过20000人的倾诉后,整理出 经典场景 高情商沟通法。通过三大章节58个技巧,对比在职场、家庭,和与朋友相处的场景中如何低情商和高情商表达,让读者一学就会,快速提升认知,秒变高情商,拥有好人缘! 《情绪稳定的人都这样做》 你是否也曾深受负面情绪的困扰?负面情绪一定是敌人吗?或许,它正是你成
自我疗愈应对系列 是权威心理治疗专家、学者研究结晶。作者将缓解焦虑、压力以及防止情绪崩溃的理论和实践方法总结为10 12条策略和治疗方法,这些验证过的策略不需要配合复杂器械,只需要你实践并坚持,问题就能得到改善。此套书为口袋本,是全面可靠、简单易行的自我疗愈手册,你可以随时随地翻开实践。 《应对焦虑》为20年焦虑症治疗结晶。本书为升级口袋本,可以帮助读者逐步应对因焦虑而产生的身体症状、心理症状和情绪症状。 《应对压力》介绍了应对压力的十种策略和治疗方法,即了解自己的压力源、灵活地运用应对策略、善用你的优势、融入心流、以食代药、坚持规律运动、积极表达、联结他人、坚持身心训练、自我超越。方法简单并且立竿见影。 《应对情绪失控》介绍了应对情绪失控的12种策略和治疗方法,指导读者掌控情绪,避免因
30年来的非药物疗法抗抑郁权威读物! 想知道焦虑、内疚、悲观、拖拉、缺乏自尊心等引发抑郁症的诱因吗?您的福音来了!现在无需服药也能摆脱它们了。在《伯恩斯新情绪疗法》这本书中,享有世界声誉的戴维?伯恩斯医学博士介绍了许多神奇有效的方法,它们可以帮助你迅速提振情绪,建立积极的生活态度: ??了解导致情绪波动的根源 ??避免消极情绪,防患于未然 ??克服内疚感 ??应对敌意和批评 ??摆脱对爱和赞同的依赖性 ??战胜“无为主义” ??预防痛苦的抑郁症复发 ??建立自尊 现在开始,享受《伯恩斯新情绪疗法》带来的快乐! 3分钟完成“伯恩斯抑郁状况调查表”,测定你的情绪状况 4周左右的阅读和练习自我康复体系,让抑郁不再降临 22个简单有效的原则、技巧,克服人生低谷 30种临床验证的抗抑郁药物使用完全指南 70%有效治愈率、3年不复发
30年来的非药物疗法抗抑郁读物! 想知道焦虑、内疚、悲观、拖拉、缺乏自尊心等引发抑郁症的诱因吗?您的福音来了!现在无需服药也能摆脱它们了。在《伯恩斯新情绪疗法》这本书中,享有世界声誉的戴维?伯恩斯医学博士介绍了许多神奇有效的方法,它们可以帮助你迅速提振情绪,建立积极的生活态度: ??了解导致情绪波动的根源 ??避免消极情绪,防患于未然 ??克服内疚感 ??应对敌意和批评 ??摆脱对爱和赞同的依赖性 ??战胜“无为主义” ??预防痛苦的抑郁症复发 ??建立自尊 现在开始,享受《伯恩斯新情绪疗法》带来的快乐! 3分钟完成“伯恩斯抑郁状况调查表”,测定你的情绪状况 4周左右的阅读和练习自我康复体系,让抑郁不再降临 22个简单有效的原则、技巧,克服人生低谷 30种临床验证的抗抑郁药物使用完全指南 70%有效治愈率、3年不复发,让抑郁症远离
本书为你提供了独特的方法去消解创伤、焦虑和各种形式的情绪痛苦和反应!将教会你如何将自己的“人类内部软件”调试纠错和升级,以及更快速和更容易地达到精通情绪,用这些快速和容易的方法让自己自由,并能够真正地乐享人生! 通过阅读本书,你将: 学会如何快速地提升情绪能力 征服消极想法,再也不用成为消极想法的受害者 征服焦虑和抑郁 征服愤怒、失望和挫败 征服伤心和悲痛 消除持续相信并基于直觉行事的内心障碍 学会如何克服创伤和成瘾 学会如何消除储存于身体当中的未消解的情绪痛苦 学会如何培养纯粹知道和确定的状态 了解有关情绪能力的全球运动
你是想拥有更苗条的身材,还是想练出八块腹肌? 你是想吃得更健康,还是想睡得更香甜? 你是想拥有更多的银行存款,还是想做一些颇有利润的投资? 你是想让自己更加平和,还是充满活力? 你是想克服内心的恐惧,努力实现自己的目标;还是想学会断舍离,处事泰然? 每个人都有梦想,每个人都想拥有更健康、更富足、更有意义的生活。那么,如何才能让自己梦想成真呢?幸运的是,《巨人的工具》这本书能够帮助你找到所有问题的答案。 美国知名作家蒂姆 费里斯制作的“蒂姆 费里斯秀”(The Tim Ferris Show)是美国成功的播客节目之一。在每一集节目中,蒂姆都会采访一位美国当前某个领域的精英人士,包括我们熟悉的阿诺德 施瓦辛格、赛斯 高汀、托尼 罗宾斯、彼得 蒂尔、约克 威林克、凯文 科斯特纳、马尔科姆 格拉德威尔、凯文 凯利、保罗 柯艾略、
《高度敏感的力量》 你在熙熙攘攘的大商场里总觉得烦闷,可别人却有说有笑? 你能闻出饭菜不可口的气味,可别人却说你嘴太刁? 你能利用直觉识破谎言,可别人却说你疑心太重? 高度敏感研究领域的先驱伊莱恩 N.阿伦发现,约15%~20%的人属于高度敏感者,他们天生拥有一种特殊的神经系统,能比其他人更深入而敏锐地感知并处理内外刺激。因此,他们也常常被贴上 玻璃心 矫情 脆弱 等标签。 作为一名高度敏感者,本书的作者卡特琳 佐斯特现身说法,收集了包含感官、健康、工作、家庭、娱乐等多个主题的丰富案例,鼓励高度敏感者抛弃世俗的标准,大胆做自己,更好地利用自己的特殊禀赋,造福自己和他人。 《恰到好处的敏感》 或许你和曾经的卡特琳一样,无比希望自己身上有一个 敏感开关 ,这样你就既能细腻温柔地享受生活,又能在面对伤害
内容简介 和没有生命的物体一样,生命体也是由物质粒子构成的。是什么让某些物质粒子的集合从无生命的物质变成了一个有生命的人?是什么让他们拥有了感觉和体验的特权?在《意识的解释》中,作者丹尼尔·丹尼特提出了意识产生的“多重草稿”理论,向传统的“笛卡儿剧场”理论发起了挑战。 引用来自神经科学、心理学、哲学、人工智能、计算机科学等多个学科和领域的研究和理论,结合精巧的思想实验和严谨的逻辑推演,作者认为意识并不是“撰写好”的单一剧本在大脑某个部位的“剧场”里有序上演的产物,大脑中也不存在观看这种“剧目”并加以诠释的观众(“笛卡儿剧场”理论)。相反,作者认为意识是从并行撰写中的众多版本的“草稿”里脱颖而出的,是一场“群魔混战”的产物,各种片段交
《心软是一种病,得治》 如果不懂得必要的拒绝,往往会陷入抹不开情面的纠结中,说心口不一的话,做出力不讨好的事。这些进退两难的表现,其实都是心软惹的祸。 事实上,取悦别人,不等于无条件答应对方的要求;心地善良,不等于委屈自己,一味妥协。在日常生活中,如果不能好好克服 心软 这个毛病,很容易让自己陷入不断迁就、不断付出却收效甚微的尴尬境地。长此以往,必将影响我们的生活。 本书通过分析心软的表象、特点和危害,提出克服心软的种种措施,让更多人明白:心软是一种病,得治! 《人际交往心理学:成为一名交际高手》 每个人都希望在生活中是个备受瞩目的交际高手,但有的人却苦于不知道如何与他人交流,为如何拥有更好的人际交友圈而苦恼。 其实,人际交往并不复杂。本书从心理学角度对其做了全新解读,结合日常生