曾仕强教授认为,生气、抑郁、焦虑等情绪只是人对环境的一种反应,没有好坏之分,却深深地影响着我们的生活。因此,我们要了解情绪、接受情绪,并适度地调节情绪,才能更好地生活并与他人和谐相处。
李尚龙励志新作,写给每一个坚强并脆弱地活着的你。 对未来期待,对过去缅怀,却不得不活在现在。时常酩酊大醉,经常热泪盈眶,时而开怀大笑,时而悲伤绝望。 其实,到这个年纪,我早不知道自己还能像这样支撑多久,正如我不知道自己还能不能继续努力去实现自己的梦想。但我只知道,就在这一年,我又开始奔跑了。 我曾经写过:我抵不住时间带来的重伤,但我能让梦想不曾被遗忘。日子从来都不是过给别人看的,就如所有的梦想,都是自己给自己的交代。 书中这些文字,都是在一个个夜晚,写给自己看的 血书 ,那些活泼、青涩的文字,似乎在提醒着我:李尚龙,你就是这么一步步走过来的。没有捷径,就是一步步走到了今天,你走得很慢,但没停。 李尚龙 你现在呈现的模样,就是过去一系列选择的结果。这世上没有横空出世的运气,只有不
《一个人好的状态,是活出松弛感》 这是一本小书,我知道读者们都很忙,紧张的生活也让大家觉得很疲惫。这也是您为什么要读这本书的原因 您已经觉得力不从心,正在寻找能够减轻负担的办法。 有个好消息告诉您,这本书中列出了七个解决办法。 为了帮助您打造更简单和松弛的生活,接受和实践这七种仪式与节奏是简便并容易成功的办法。哪怕只在日常生活中融入其中一种,也会为您的生活带来积极的影响,甚至还会给您继续改变的动力。 《做一个内核稳定的成年人》 把日子过的乱七八糟,找不到自己的主线; 看重他人对自己的看法,别人一个眼神,就能让你难过得死去活来; 内心充斥着别人的声音,别人一句话,就让你举步维艰,拿不定主意; 一言不合就崩盘!外界一有风吹草动,内心就狼烟四起,惶惶不可终日; 日常活在对自己坚定的怀疑和微弱
有趣,有料的沟通,让表达更具画面感。 如何在谈话时让表达具有画面感。本书通过巧妙的运用列出事实、讲解引导、催化应用3个步骤和具体信息,使表达具有画面感,激发对方沟通的兴趣,使你成为有趣的沟通达人,实现双方良好的沟通氛围。
垄断冰球金牌近三十年,苏联队为何会败给一群刚毕业的美国大学生? 是什么让四肢瘫痪的拉莫菲尔德康复起来,甚至完成了南极马拉松? 又是什么成就了 罗塞托效应 这一医学奇迹? 在这本书中,你都能找到答案。 本书的三位作者分别是临床医生、企业家和战斗英雄。他们通过科学分析,学术及历史的回顾,结合个人阅历和观察,终于得出了坚韧人格的五个要素:积极性乐观主义、果断的行动力、道德罗盘、顽强不屈和人际支持。通过本书,你能获得受益终生的能力,它能帮你抵御挫折和*压力,并在*艰难的挑战中获得胜利,发现隐藏的机会,发掘身心能量,拥有更加幸福美满的人生。书中介绍的方法可以应用于职场、急救服务、灾难救助、军事及生活中的各个领域,能让每个人从中获益。更重要的是,本书适用于所有年龄段的读者。那么就让这本书为你带
《简化》 这是一本小书,我知道读者们都很忙,紧张的生活也让大家觉得很疲惫。这也是您为什么要读这本书的原因 您已经觉得力不从心,正在寻找能够减轻负担的办法。 有个好消息告诉您,这本书中列出了七个解决办法。 为了帮助您打造更简单和松弛的生活,接受和实践这七种仪式与节奏是简便并容易成功的办法。哪怕只在日常生活中融入其中一种,也会为您的生活带来积极的影响,甚至还会给您继续改变的动力。 《做一个内核稳定的成年人》 把日子过的乱七八糟,找不到自己的主线; 看重他人对自己的看法,别人一个眼神,就能让你难过得死去活来; 内心充斥着别人的声音,别人一句话,就让你举步维艰,拿不定主意; 一言不合就崩盘!外界一有风吹草动,内心就狼烟四起,惶惶不可终日; 日常活在对自己坚定的怀疑和微弱的肯定中 当今时代,比情
中国的青年是中国近百年来第一次能够接受优选完整的教育、能够有条件专心读书并且拥抱了信息时代的骄子,他们应该成为融会中西的精英。但是,他们虽然有幸出生在能够自由选择的时代,但是时代并没有传授他们选择的智慧。 我出生于热爱祖国的中国家庭,受教于崇尚自由的美国学校,是一个跨中西文化的代表者。我曾指导过勤奋的中国学生和积极的美国学生,看到了一个集合中外优势的机会。作为一个充分体验过中西方文化特点的炎黄子孙、融会了中西方文化特点的典型代表,我愿意、也自信有能力为那些渴望成功的中国青年提供帮助,帮他们远离困惑,走向很好。 我希望中国青年可以从这本书中理解“人人都可以成功;我可以选择我的成功”,希望他们能够成为: 一个运用“成功同心圆”法则均衡自己的价值观、态度、行为的人; 一个“德才兼备
《能控制情绪的人,方能控制人生》内容简介: 这是一本让人告别负面情绪的实用读物。在现实生活中,不如意事常八九。真正的心想事成一帆风顺,很多时候都是一个美好的愿望。各种琐事杂事意外之事层出不穷,让我们生气、烦恼。那么,如何正确地去解决,便成了一个值得探讨的话题。 实际上,当负面情绪到来时,明智的做法是,找出问题本质,剥离负面的不好的情绪,让情绪为己所用,做情绪的主人,而不是做情绪的俘虏。面对负面情绪,如果一味地逃避、怨怼甚至暴跳如雷,人就将变得更加消沉,*后可能会陷于极大的危机之中无法自拔。因此,要想更好地应对种种问题,拥有良好的情绪就成了不可忽视的元素。本书通过旨在教给读者怎样摸清情绪的规律,更好地掌控自己的情绪,从而让读者明白,能控制情绪的人,方能控制人生。
没有休息时间,没有喘息的空间,没有一点留白,没有缓冲地带,这是当今快节奏生活的常态。然而,还有一种生活状态,与跟当今社会严重内卷、贩卖焦虑的风气,背道而驰,那就是过有松弛感的生活。 本书是澳大利亚松弛生活作家、网红博主布鲁克 麦卡瑞丽创造的一套行之有效的心理治愈办法。在这本小书中,作者向您讲解如何放慢脚步,删繁就简,学会说 不 ,选择过一种更缓慢、更简单、更松弛的生活。 这不是一本灌输松弛生活概念的 鸡汤 ,也不是一本家务料理指南,而是通过介绍七种仪式 两种节奏,向您展示如何通过对生活当中微小仪式的实践以及习惯养成,来整理自己的生活,放缓节奏,以一种时刻能保持轻松自在、情绪稳定的状态,过上不焦虑、不纠结、不拧巴、不内耗的松弛生活。
愤怒、焦虑、恐惧、不安… …现代人的生活和工作中有太多的情绪,包括自己的情绪、周围人的情绪、社会的情绪。当我们无法排除和整理情绪时, 终的结果就是让自己“混乱不堪”“焦躁不已”。 本书作者西多昌规是日本知名精神科医师。他不仅在大学医院看诊,同时也是投身医学研究的精神科医师、医学博士。他在多年临床咨询中发现,情绪问题对现代人的生活已经产生了严重的影响。 在本书中,他针对“如何不被情绪影响”“正确处理负面情绪”这些事项,提出了 28 个一定能够做到的日常练习。比如,给压力定一个期限,尽 的努力,做不到就 放弃 ;让情绪达到临界值的自己“暂停一下”,暂时放下不愉快的心情,只专注眼前的工作 ;想烦恼时,就尽情地烦恼,等到大脑里出现其他事情时,就代表烦恼结束了 ;等等。
有撒谎癖且容易紧张的女孩这个个案的主人公是我的一位来访者,她是个女孩,这里称她为M。她来找我咨询时是 25 岁,当时我发现她有两个 特别的地方,一个是有撒谎癖,一个是很容易紧张。撒谎癖就是当别人问她关于她的信息时,她永远不会在 时间说实话。例如,假设她月收入是 12000 元,如果有人问,她 不会 时间如实相告,哪怕是 的朋友也不会。她要么说多一点儿,要么说少一点儿,就算跟真实收入只差一点点,她也不会说实话。当然,你可能会觉得收入属于个人隐私,想保密是可以理解的,但她在很多其他事情上也这样。例如,吃了一顿饭后,别人问她花了多少钱,她也极少说实话。这种撒谎癖不是道德问题,因为她不是为了骗取好处, 无意伤害他人。我认为,她这么做只是为了把自己的真我隐藏起来,不让人看到。对我,她一开始也有类似的表现。例