你做的每个决定,都是基于你的情绪! 掌握情绪,就是掌控命运! 《如何控制自己的情绪》的作者,一位风光无限的企业家,曾堕入消极情绪的黑暗世界,数年间无法自拔,甚至到了死亡的边缘。后来,他发现了情绪方程: 遗憾=失望+责任感 绝望=苦难-意义 焦虑=不确定性 无力感 幸福=想要拥有的 拥有想要的 创造情绪方程的过程,也是他理顺纠结,重启人生的过程。 运用情绪定律,人们可以用加、减、乘、除运算来掌控经常找不到头绪的情绪波动。比如,当陷入焦虑中时,就去看看是否因为面临的不确定性在增加,且事情超出了自己的能力;如果有了猜忌心,那么就反思一下,是自己不自信,还是感觉到了不被信任。 情绪是细腻的,常常像丝线一样缠绕,时时对照情绪方程,就可以拎起主线,破解情绪困境,自己掌控自己的情绪。 每天早上照镜子正衣
情商,即情绪智力,是一种基本生存能力,决定了其他心智能力的表现,也决定了你一生的走向与成就。许多人都生活在惯性之中,本能地基于习惯对周遭做出反应,而高情商者则能清晰地觉知情绪,发现自我,从而把控自己的生活。 本书作者基于丹尼尔·戈尔曼的情商理论,提出了有助于个人成长与情商提升的“12个自我发现”练习。无论是要提升职场表现、改善人际关系,还是保持身心健康,你都可以利用它们来识别和克服可能使你陷入困境的心理模式。通过练习,你能够:·发现自己那些被隐藏的情绪,培养高情商;·扫除思维障碍,培养新的思维模式;·打破僵化的生活,找回人生的掌控感。
情商,即情绪智力,是一种基本生存能力,决定了其他心智能力的表现,也决定了你一生的走向与成就。许多人都生活在惯性之中,本能地基于习惯对周遭做出反应,而高情商者则能清晰地觉知情绪,发现自我,从而把控自己的生活。 本书作者基于丹尼尔·戈尔曼的情商理论,提出了有助于个人成长与情商提升的“12个自我发现”练习。无论是要提升职场表现、改善人际关系,还是保持身心健康,你都可以利用它们来识别和克服可能使你陷入困境的心理模式。通过练习,你能够: ·发现自己那些被隐藏的情绪,培养高情商; ·扫除思维障碍,培养新的思维模式; ·打破僵化的生活,找回人生的掌控感。
世界上有很多人挤人的“红海”,也有一些“少有人走的路”靠人际关系打开。本书三位作者有神奇的机会,几乎都是靠第二条路来的。 这是一本让你后悔没在 18 岁就看到的书。 ? 你会知道在世界尖名校,为何师生们将社交能力看得跟学分一样重要。 ? 你会看到他们如何通过构建人际关系网络,争取各种不可能的机会,让自己脱颖而出;如何打破地域、专业限制,交到三观一致的好朋友;如何主动结识优秀的学长学姐;如何平衡好学业压力和同侪竞争;如何让厉害的导师愿意指导你;如何获得心仪的异性的好感;如何在校园中构建真诚的友谊和支持网。 ? 你会看到各种有趣的学术研究成果,从社会学和心理学角度得到更有力的支撑和鼓励。 ? 你会看到李奕专门写作的“中文版专属”内容,学习当下中国社会中关于人际关系的“硬技能”,运用到工作和学习
智商即命运吗?其实智商并没有我们想象的那样重要。 《情商》一书不仅打破了长久以来智商的天生决定论, 为心理学界探讨已久的“情绪智慧”问题提出关键性的解释。丹尼尔·戈尔曼认为,由于没有考虑到对人类行为产生重大作用的一系列关键能力,我们对人类智力的理解存在很大的局限。 《情商》自出版十几年以来,“情商”这一术语现已成为人们的日常用语。 作者利用大脑与行为科学的突破性研究,说明了高智商的人表现不佳、普通智商的人表现良好的影响因素。这些因素包括自我意识、自律和同理心,它们不是天生固有的,却能为我们另辟蹊径。情绪智力成形于我们的童年时期,但可在成年时期继续培育和加强——这对我们的健康、人际关系以及工作将会产生直接益处。 情商是一种基本生存能力,决定你其他心智能力的表现,也决定你一
唯有自律,我们才能成为更好的自己。本书是作者对自律理论以及其多年的自律实践的全面总结,力求通过自律的五大系统,即动机系统、行动系统、成就系统、平衡系统和成长系统,让读者逐渐养成自律的习惯,改变混乱的生活状态,实现自身的蜕变。
世界上有很多人挤人的“红海”,也有一些“少有人走的路”靠人际关系打开。本书三位作者有神奇的机会,几乎都是靠第二条路来的。 这是一本让你后悔没在 18 岁就看到的书。 ? 你会知道在世界尖名校,为何师生们将社交能力看得跟学分一样重要。 ? 你会看到他们如何通过构建人际关系网络,争取各种不可能的机会,让自己脱颖而出;如何打破地域、专业限制,交到三观一致的好朋友;如何主动结识优秀的学长学姐;如何平衡好学业压力和同侪竞争;如何让厉害的导师愿意指导你;如何获得心仪的异性的好感;如何在校园中构建真诚的友谊和支持网。 ? 你会看到各种有趣的学术研究成果,从社会学和心理学角度得到更有力的支撑和鼓励。 ? 你会看到李奕专门写作的“中文版专属”内容,学习当下中国社会中关于人际关系的“硬技能”,运用到工作和学习
你做的每个决定,都是基于你的情绪!掌握情绪,就是掌控命运!《如何控制自己的情绪》的作者,一位风光无限的企业家,曾堕入消极情绪的黑暗世界,数年间无法自拔,甚至到了死亡的边缘。后来,他发现了情绪方程:遗憾=失望+责任感 望=苦难-意义焦虑=不确定性×无力感幸福=想要拥有的÷拥有想要的……创造情绪方程的过程,也是他理顺纠结,重启人生的过程。 运用情绪定律,人们可以用加、减、乘、除运算来掌控经常找不到头绪的情绪波动。比如,当陷入焦虑中时,就去看看是否因为面临的不确定性在增加,且事情超出了自己的能力;如果有了猜忌心,那么就反思一下,是自己不自信,还是感觉到了不被信任。 情绪是细腻的,常常像丝线一样缠绕,时时对照情绪方程,就可以拎起主线,破解情绪困境,自己掌控自己的情绪。 每天早上照镜子正
在信息爆炸的年代,如何专注内心的声音,不被恐惧、愤怒等情绪掌控? 如何用科学方法缓解压力,改善人际关系,提高工作效率,甚至持续改变自我? 在《新情商》中,丹尼尔·戈尔曼和理查德·戴维森两位《纽约时报》畅销书作家公布了他们的多年研究成果:有效的思维方法可以改变大脑,重塑性格,它对于人类的意义远超我们的想象。 在这本书中,他们指出了常见的错误观念和一些伪神经科学,用实例和研究证明,科学的精神训练除了令人感到愉悦之外,更大的益处在于给大脑和思维带来持久的改变,进而影响生活和工作方式,包括缓解焦虑、提升专注力、增强同理心和洞察力、营造良好人际关系、减少坏情绪的影响等。他们发现了一种新的模式,提供了一系列新的思维训练方法,帮助读者实现优选的自我重塑。 这是一部能够在深层次上改变我们的著作。
什么是快乐?快乐在大脑中究竟源自何处?怎样才能成为一个快乐的人?实际上,那些普遍被认为能带来快乐的因素,也可能让我们 不快乐,甚至追求快乐这件事本身都通常会适得其反,成为许多焦虑和冲突的根源。本书便旨在解答关于快乐的诸多疑问,破除关于快乐的种种迷思。 作者不仅充分发挥自己作为神经科学家的专业优势,还采访了来自各行各业、有着 不同人生经历的人物,包括演艺明星、百万富翁、 科学家、记者,甚至驱鬼师等,尽可能 地向读者介绍大脑如何让我们体验到快乐。 本书无法为你提供自救的指南,或是展示某种快乐的范本,却一定能让你 理解快乐,并且真的从阅读中获得快乐。