你做的每个决定,都是基于你的情绪! 掌握情绪,就是掌控命运! 《如何控制自己的情绪》的作者,一位风光无限的企业家,曾堕入消极情绪的黑暗世界,数年间无法自拔,甚至到了死亡的边缘。后来,他发现了情绪方程: 遗憾=失望+责任感 绝望=苦难-意义 焦虑=不确定性 无力感 幸福=想要拥有的 拥有想要的 创造情绪方程的过程,也是他理顺纠结,重启人生的过程。 运用情绪定律,人们可以用加、减、乘、除运算来掌控经常找不到头绪的情绪波动。比如,当陷入焦虑中时,就去看看是否因为面临的不确定性在增加,且事情超出了自己的能力;如果有了猜忌心,那么就反思一下,是自己不自信,还是感觉到了不被信任。 情绪是细腻的,常常像丝线一样缠绕,时时对照情绪方程,就可以拎起主线,破解情绪困境,自己掌控自己的情绪。 每天早上照镜子正衣
本书结合案例,深入浅出地分析了人的情绪的来源与中介,帮助你认识情绪的本质,走出情绪认识的诸多误区,并进一步带你了解各种情绪的能量等级,告诉你如何通过提升情绪觉察力、理解力、运用力、摆脱力养成高情商,做自己情绪的主人。
中国的青年是中国近百年来第一次能够接受优选完整的教育、能够有条件专心读书并且拥抱了信息时代的骄子,他们应该成为融会中西的精英。但是,他们虽然有幸出生在能够自由选择的时代,但是时代并没有传授他们选择的智慧。 我出生于热爱祖国的中国家庭,受教于崇尚自由的美国学校,是一个跨中西文化的代表者。我曾指导过勤奋的中国学生和积极的美国学生,看到了一个集合中外优势的机会。作为一个充分体验过中西方文化特点的炎黄子孙、融会了中西方文化特点的典型代表,我愿意、也自信有能力为那些渴望成功的中国青年提供帮助,帮他们远离困惑,走向很好。 我希望中国青年可以从这本书中理解“人人都可以成功;我可以选择我的成功”,希望他们能够成为: 一个运用“成功同心圆”法则均衡自己的价值观、态度、行为的人; 一个“德才兼备
从上个世纪的尾巴,开始参加公共活动,比方说,主持一些节目,写一些东西,讲些话,安慰或者伤害一些别人。生产地是台北,血统有时被认为是上海。在加州大学洛杉矶分校UCLA念完影视制作的研究所。广为人知的节目,是主持的《康熙来了》及参与的《奇葩说》,广为人知的书是《蔡康永的说话之道》和《蔡康永的情商课》,导过一部电影《吃吃的爱》,也曾经和艺术家蔡国强及五月天的主唱阿信,分别一起做过行为艺术及装置艺术。另外,开了情商课的语音课程,在喜马拉雅FM播放。觉得活着确实有活着的乐趣,但 意义 快乐 爱情 都被高估了,可以更放松、更恰当地看待这些事。觉得写书是 探测自己 的过程。如果写出来的书,刚好也能够令看到的人拿去各自探测自己,这书就写得值得。活着的根本乐趣之一,就是不确定,就是探勘与测量自己的内心。王
高情商训练课是由美国华盛顿大学杰出心理学家玛莎·莱恩汉博士创立的。它可以提高人们了解和管理情绪的能力,获得高情商。许多情商较低的人,总是情绪化地说话办事,令人难以相处,人际关系极差,但是经过训练之后,他们变得心态平和,善于沟通,既了解自己的情绪,也了解别人的情绪,沟通能力增强,情商迅速提高,成为极具魅力的人。 随着高情商训练课取得的巨大成功,影响力越来越大,现在它已经成为哈佛大学、麻省理工学院、斯坦福大学、耶鲁大学、普林斯顿大学,以及许多文理学院学生和老师都喜欢的高情商培训教程。 不仅如此,玛莎`莱恩汉博士创立的这套方法,对临床心理治疗更是产生了深远的影响,被称为“辩证行为疗法”(DBT),如今全世界许多心理医生都在运用这一方法解决人的情绪问题。 玛莎·莱恩汉博士也由此成为这一领域的
《车尔尼钢琴初级教程:作品599》车尔尼练习曲的音乐结构、和声结构和指法结构是非常严谨的,但仅仅依靠这些技能对演奏浪漫派、近现代派及中国作品是较显欠缺的。因此,教师在给学生练习车尔尼钢琴练习曲的同时,选用莱蒙(法国,1786—1854)、杜弗诺依(法国,1800—1880)、克拉莫(德国,1771—1858)、莫什科夫斯基(波兰,1854—1925)等作曲家的练习曲作为教材是接近有必要的。
人生向来艰难,要想成为一只鸟儿,就必须经受住逆风飞翔的痛苦。凤凰涅槃,浴火重生,当我们想要突破自己、 自己,同样需要以顽强不屈的姿态勇敢地翱翔,直冲九霄。 本书从多个角度出发,阐述了需要怎么做,才能成为 好的自己。对于每个人而言,成功就是活成自己想要的模样,而不是在生命的历程中迷失方向,也不是虚度生命的光阴,后来碌碌无为、一事无成。乘风飞翔,遇见 好的自己;乘风飞翔,活成想要的模样。
结合哈佛大学在情商方面的成功案例,并以诸多寓意深刻的故事,深入浅出地阐述了·情商理论,揭示了哈佛精英成功的秘密,让没上过哈佛的你也能成为哈佛情商的*受益者。 哈佛大学,一所具有360年建校历史的世界*名牌大学,它的影响力举世无双。ABC著名电视评论员乔·莫里斯曾说道:“一个曾培养了6位美国总统、33名诺贝尔奖金获得者、32位普利策奖获得者、数十家跨国公司总裁的大学,其影响足以支配这个国家……” 哈佛大学之所以高居当今世界大学之巅,是与其杰出的教学方法与辉煌的教育成就分不开的,而其中情商的教育更是首屈一指。正如哈佛大学教授丹尼尔·戈尔曼所说:“成功=20%的智商+80%,的情商。”
学习是人生永恒的课题。尤其是在当前这个知识 的时代,只有通过不断学习来提升自我价值,才能在日益激烈的竞争中立于不败之地。然而我们的时间已经被忙碌的工作和生活切割成碎片,如何高效利用仅剩的空余时间达成学习目标,已成为很多人面临的迫切问题。 本书作者小山龙介是日本广受欢迎的学习高手。在本书中,他不提供空泛的理论,而是直面现代人的学习焦虑,切实提出了89个简单有效的解决方案。“用降噪耳机把公共场所变成书房”“利用‘同时学习法’使学习时间翻倍”“用英语学习会计学”……小山龙介从亲身实践经验出发,手把手教读者通过碎片化学习激活每一点空余时间,并灵活运用时下流行的数码产品和软件,轻松解锁 多技能,实现自我成长。跟随小山龙介的脚步,让终身学习从不切实际的空想变成触手可及的奋斗目标。
小红书“about关于”系列书第三弹,一部户外轻松生活指南。 你的身体生锈了吗?大脑缺氧了吗?眼睛被电子产品“绑架”了吗?到户外去吧,在自然中呼应天性的鸣动。 徒步、露营、骑行、冲浪、飞盘、路亚……聚焦丰富多样的户外生活, 普适性高的运动风潮,启发每一位想和自然一起玩的读者走出房门,去捕捉风、触摸雪、拥抱浪、感受光。 我们知道你肯定也是,一出门就心情好!
父母的错误养育方式,让我们长成了缺乏边界感、自尊过低或自大狂妄、难以接纳现实、有各种情绪和人际关系问题的成年人。 知名童年创伤专家皮亚·梅洛蒂将这种问题命名为“共依赖”。 本书的首要目的就是探索共依赖问题从何而来,如何发展,如何毁掉我们的生活,我们又如何将这种问题传给自己的孩子。 本书教你如何从共依赖中康复:这 像一个长大的过程——我们必须学会去做那些不健康的父母没有教给我们的事情:恰当地去尊重我们自己,建立健康实用边界感,觉察并承认我们的现实,照顾好我们成年人的需求和愿望,以适度的方式体验我们的现实。 本书描述了孩子如何在不健康的养育下成长为共依赖的成年人,指出哪些我们认为正常的养育行为,却常常对孩子的成长有害,从而通过避免这些行为来避免将共依赖问题传递给自己的孩子。
这是一本实用、易懂的心理自救手册,作者结合多年学习、生活、工作经验,整理出一套很有特色的情绪治疗方法,帮助人们在负面情绪产生时,及时地实现自我疗愈。 焦虑、忧郁、悲伤、愤怒和烦躁等,都是人们在压力或刺激下常见的不良情绪。本书对这些情绪产生的原因一一进行了分析,提出了疏导这些不良情绪的有效办法,并通过自我练习的方式带领大家逐步走出情绪困扰。
智商即命运吗?其实智商并没有我们想象的那样重要。 《情商(为什么情商比智商更重要)(精)》一书不仅打破了长久以来智商的天生决定论,更为心理学界探讨已久的“情绪智慧”问题提出关键性的解释。丹尼尔`戈尔曼认为,由于没有考虑到对人类行为产生重大作用的一系列关键能力,我们对人类智力的理解存在很大的局限。 《情商》自出版十几年以来,“情商”这一术语现已成为人们的日常用语。 作者利用大脑与行为科学的突破性研究,说明了高智商的人表现不佳、普通智商的人表现出色的影响因素。这些因素包括自我意识、自律和同理心,它们不是天生固有的,却能为我们提高智力另辟蹊径。情绪智力成形于我们的童年时期,但可在成年时期得到培育和加强——这对我们的健康、人际关系以及工作将会产生直接益处。 情商是一种基本生存能力,决定你其他心