情绪对一个人的影响是巨大的,学会有效控制情绪,保持情绪稳定,是我们人生中十分重要的修炼过程。本书从情绪是什么、控制情绪的重要性开始,指出生活中很多烦恼其实都源于情绪不稳定。继而从认识负面情绪、控制坏情绪、情绪心理学效应、缓解情绪压力法则、情绪修炼等几个方面细细梳理了如何实现情绪稳定。全书案例丰富翔实,文笔流畅,是控制情绪、自我修炼的推荐枕边书。
处境艰难的时候,人最容易自乱阵脚。 然而越是这样汲汲营营,越难以保持镇静, 最后把生活搞得一团糟。 作者以自己的弱点为素材, 对生活中的烦恼进行身临其境的分析, 帮助人们在心系紊乱的时候, 让心灵从诸多烦恼中解救出来。
西方心理学家说过,在这个世界上,悔恨与忧虑,是最无益的情绪;愤怒,是最愚蠢人的游戏。当我们迷茫、困惑,仿佛走不出生活的困境时,换种情绪就能迎来不同的结果。吸引力法则也告诉我们:人心中想着什么,就会拥有什么。当你心里全都是负面情绪时,你的生活就会不断被卷入泥沼而无法自拔。 操控你的情绪吧,至少你能够做到:在不幸时,等待三天。永远不要在情绪中沉溺,换种思路,积极面对,你就会甩掉逆境,走上完全不同的道路。关照和掌握自己的情绪,便是关照和掌握自己的命运。积极的进取和消极的困顿之间,仅仅是一个自我的取舍。 《情绪操控术——走出困境的心理策略》结合中外成功人士生动实用的生活范例,为读者深入浅出地提供了控制情绪的心理策略。
你做的每个决定,都是基于你的情绪! 掌握情绪,就是掌控命运! 《如何控制自己的情绪》的作者,一位风光无限的企业家,曾堕入消极情绪的黑暗世界,数年间无法自拔,甚至到了死亡的边缘。后来,他发现了情绪方程: 遗憾=失望+责任感 绝望=苦难-意义 焦虑=不确定性×无力感 幸福=想要拥有的÷拥有想要的 …… 创造情绪方程的过程,也是他理顺纠结,重启人生的过程。 运用情绪定律,人们可以用加、减、乘、除运算来掌控经常找不到头绪的情绪波动。比如,当陷入焦虑中时,就去看看是否因为面临的不确定性在增加,且事情超出了自己的能力;如果有了猜忌心,那么就反思一下,是自己不自信,还是感觉到了不被信任。 情绪是细腻的,常常像丝线一样缠绕,时时对照情绪方程,就可以拎起主线,破解情绪困境,自己掌控自己的情绪。 每天早上照镜子正衣
这是海蓝博士《不,才美》系列第三部人生哲学作品。 12堂情绪梳理课,是海蓝博士在网上做了一个调研——很影响你的情绪,很常见困扰的问题,从中选了TOP12。在书中,海蓝博士与案例分享人共同寻找负面情绪的根源,探索科学、合理、有效、落地的解决方案。每一个案例都是真实的,总有一款适合你,总有一个触角能触动你,能够对你有启发。而一个人真正的改变,就是始于被感动、被触动的那一刻。 这是一本能从头到尾打动人的书。
这是海蓝博士《不,才美》系列第三部人生哲学作品。 12堂情绪梳理课,是海蓝博士在网上做了一个调研——很影响你的情绪,很常见困扰的问题,从中选了TOP12。在书中,海蓝博士与案例分享人共同寻找负面情绪的根源,探索科学、合理、有效、落地的解决方案。每一个案例都是真实的,总有一款适合你,总有一个触角能触动你,能够对你有启发。而一个人真正的改变,就是始于被感动、被触动的那一刻。 这是一本能从头到尾打动人的书。
世界尖锐得有些脱轨,怎么看来也不会是明媚的记忆和令人欣喜的过往。就像那些拿刀子划豆腐的人,永远都不知道豆腐的疼。 受伤的,终归是那些至情至性、不会伪装的性情中人。 为什么我们放不下那些伤害过我们的人?为什么我们如此害怕被抛弃?为什么当两个人的相处已经成为折磨,我们还是没有离开的勇气? 这本书的创作用了41年时间,揭秘了斯坦福项目41年的追踪实验,教读者们如何科学地放下伤痛、消除内心的忿恨、自责、愧疚等情绪,让生命提效2.5倍!
生活中,我们往往会为了一些人和事生气:当我们工作不顺心的时候,我们会生气;当我们被别人误解的时候,我们会生气;当我们看到不顺眼的做法的时候,我们会生气;当我们无法接受一些社会舆论时,我们会生气;此外还会为塞车、为天气、为股票、为别人的态度、为自己的遭遇等生出种种怒气、闷气、闲气、怨气、赌气、小气、窝囊气……仿佛我们的人生总有生不完的气。然而生了气之后,问题就消失了吗?不,生的气越大,局面反而会*加恶化,甚至一发不可收拾。因生活遭受磨难而生气的人,只会每天愁眉不展、*加穷困潦倒;因得不到升迁和重用而生气的人,只会牢骚满腹、惹得人人侧目,以致完全失去被扶起来的可能性;因与别人话不投机而生气的人,气的是自己,伤的同样是自己。 连山编著的《一生气你就输了(终身受益版)》详尽分析了生气对
人生在世,总会被一些大大小小的事情所牵绊,也总有一些小事左右着我们的情绪,影响着我们的人生,并且折磨着我们的灵魂。你不是超人,不可能让每个人都满意;你也不是钞票,不可能让每个人都喜欢;你没有金刚钻,却偏要揽瓷器活……千万别逞能了,千万别太敏感了!太过敏感就会丧失对生活的掌控权,烦恼就会接踵而来。钝感,不是逃避,不是怯懦,*不是无能。这是对自己负责,*是对他人负责。有时候适当的钝感不仅能起到正面的作用,而且能帮助你把痛苦和烦恼及早扼杀在摇篮里。 《别让敏感害了你》是一本黄志坚写给独自失落、有孤独感,不是很喜欢说话、内心脆弱和向往幸福的忙碌都市人的人生智慧书。本书从心理学的角度教给读者怎样摸清情绪变化的规律,*好地掌控自己的情绪,并进而掌控自己的人生。
生活中,我们往往会为了一些人和事生气:当我们工作不顺心的时候,我们会生气;当我们被别人误解的时候,我们会生气;当我们看到不顺眼的做法的时候,我们会生气;当我们无法接受一些社会舆论时,我们会生气;此外还会为塞车、为天气、为股票、为别人的态度、为自己的遭遇等生出种种怒气、闷气、闲气、怨气、赌气、小气、窝囊气……仿佛我们的人生总有生不完的气。然而生了气之后,问题就消失了吗?不,生的气越大,局面反而会 加恶化,甚至一发不可收拾。因生活遭受磨难而生气的人,只会每天愁眉不展、 加穷困潦倒;因得不到升迁和重用而生气的人,只会牢骚满腹、惹得人人侧目,以致 失去被扶起来的可能性;因与别人话不投机而生气的人,气的是自己,伤的同样是自己。 连山编著的《一生气你就输了(终身受益版)》详尽分析了生气对
生活中,我们往往会为了一些人和事生气:当我们工作不顺心的时候,我们会生气;当我们被别人误解的时候,我们会生气;当我们看到不顺眼的做法的时候,我们会生气;当我们无法接受一些社会舆论时,我们会生气;此外还会为塞车、为天气、为股票、为别人的态度、为自己的遭遇等生出种种怒气、闷气、闲气、怨气、赌气、小气、窝囊气……仿佛我们的人生总有生不完的气。然而生了气之后,问题就消失了吗?不,生的气越大,局面反而会更加恶化,甚至一发不可收拾。因生活遭受磨难而生气的人,只会每天愁眉不展、更加穷困潦倒;因得不到升迁和重用而生气的人,只会牢骚满腹、惹得人人侧目,以致接近失去被扶起来的可能性;因与别人话不投机而生气的人,气的是自己,伤的同样是自己。 连山编著的《一生气你就输了(终身受益版)》详尽分析了生气
无论生活把什么呈现在了我们面前,最终都将成为过去,如果我们不能在一次次的冲击中沉淀自己,就能够让自己越来越浮躁。肖卫编写的《别让坏脾气毁了你》将从理论角度出发,结合实践进行论证,全面深入地解读坏脾气,解释它可能对我们产生的负面影响,同时提供具体的克制方法。
无论生活把什么呈现在了我们面前,*终都将成为过去,如果我们不能在一次次的冲击中沉淀自己,就能够让自己越来越浮躁。肖卫编写的《别让坏脾气毁了你》将从理论角度出发,结合实践进行论证,全面深入地解读坏脾气,解释它可能对我们产生的负面影响,同时提供具体的克制方法。
无论生活把什么呈现在了我们面前,最终都将成为过去,如果我们不能在一次次的冲击中沉淀自己,就能够让自己越来越浮躁。肖卫编写的《别让坏脾气毁了你》将从理论角度出发,结合实践进行论证,全面深入地解读坏脾气,解释它可能对我们产生的负面影响,同时提供具体的克制方法。
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