自1986年中央电视台播同了由张惠兰女士传授的瑜伽节目以为，这种以追求身体、心灵和自然三者合一的印度灵性文化由此在中国内地风行一时，至今还吸引着众多爱好者。在西方，瑜伽和印度灵性文化早已成为神秘东方文化的代名词之一，甚至比中国的太极更为耳熟能详。它不仅仅是一种强身健体的功夫，更是一种修身养性的哲学和生活方式，因此被披上了神秘的面纱。在《瑜伽的故事》一书中，作者斯蒂文·J.罗森以其生动的文字和精美的图画，展示了古印度丰富多彩的文化内涵和博大精深的哲理，揭开了源远流长的灵性文化的神秘面纱。tt
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本书收录了20余组针对胸部、腰腹、肩背、臀部、颈背、手臂、腿部等身体各部位的瑜伽专项指导，以及全彩真人 示范近200个瑜伽体式。无论你是瑜伽初学者，还是想尝试 多挑战的高段位习练者，都能循着本书“打开身体柔韧性－感知瑜伽魅力－尝试挑战自我”的 路径，获得来自身心上的诸多惊喜。为了满足 多读者的需求，本书特设丰富的瑜伽专栏，教你如何见缝插针，随时随地习练瑜伽；如何通过改变生活方式，让优雅体态为自己的气质加分。而且还特别编排了能够照顾到人体七大系统的瑜伽保健体式，帮你解读身体真实感受的同时，全面改善不安、焦虑、乏力、反复疼痛等问题。
本书满足大学生、瑜伽爱好者和健身运动人士的需求，注重教材内容的实用性，在教学内容上，构建六大教学模块，包括瑜伽理论、生理解剖理论、营养理论、热身与呼吸控制法、瑜伽体式、组合设计等实践运用。其内容既包含了体式练习，又包含了呼吸练习；既有理论教学，又有实践教学，并以实践为主；既有学习过程，又有设计应用，注重基本运动技能的训练和体态的改善，同时侧重启发学生在练习过程中的感受和思考，立足提高学生掌握瑜伽技能、塑造良好体态、调控心理状态的能力。本教材针对不同身体部位的体式，进行体式学习并设计特定的组合动作，满足学生对形体塑形、强身健体、舒缓减压的需求。
本书主要面向追求生活品质，关注身体健康的女性群体。随着当下不断加速的生活节奏，生活瑜伽提倡一种“放慢脚步，享受当下”的生活方式。不仅为读者提供瑜伽相关理论知识，引导读者找到适合自己习练的瑜伽体系，还系统介绍了基础瑜伽体式和四季瑜伽修习计划，在图文并茂的基础上，每个瑜伽动作辅以视频指导，方便读者灵活进入习练状态。此外，书中谈及瑜伽精神减压，包括呼吸、冥想等重要减压策略，助力读者身、心、灵的全面放松。
这是最简单有效的塑型、瘦身、缓解压力的瑜伽！ 都市生活压力越来越大，疲劳、抑郁、焦虑、失眠，甚至躯体的疾病困扰着越来越多的白领，每个人都在寻求解决的办法。其实办法很简单，就是马上开始和林敏老师一起享受瑜伽，用瑜伽的身心灵修炼法强健身体，排解压力，让我们享受简单快乐的生活方式！ 瑜伽是不断挑战身体与心理的练习，美丽的林敏老师似乎有一种魔力，她会让练习者坚持下去，从而不断净化身体和心灵！难怪全中国各地都有她无数的簇拥者和受益者，包括各行各业的名人、大学教授、公司高级白领、在华各国人员，更有无数的瑜伽教练聆听她的指导！ 书中更附赠非常难得的林敏亲自教授的“四季瑜伽练习”光盘，包括一年四个季节的瑜伽练习方案，让大家能根据季节的变化和个人的能力制定自己的瑜伽计划。
骨盆连接脊柱和下肢，是人体重要的身体部位，对于女性来说尤为如此。近年来，骨盆的健康越来越受到人们的重视。 骨盆的功能性瑜伽练习指南 是瑞士富兰克林法研究所创始人、奥运冠 军培训师埃里克·富兰克林（Eric Franklin）与富兰克林法认证讲师艾莉森·韦斯利（Alison Wesley）倾心创作，是作者在近40年舞蹈与瑜伽教学生涯中总结出的骨盆练习精华。本书的第 一章扫清了读者对于骨盆生物力学的错误认识，使用科学询证法清晰展示了骨盆的运动原理。在第 2章，作者结合动作、意向和方式，通过66张人体解剖彩图向读者展示了如何在26个骨盆的功能性瑜伽练习中实践这些原理知识。 无论你是一名舞者、瑜伽练习者，还是演员或运动员，这本书都能够帮助你识别并纠正错误的骨盆运动，有效提升骨盆的功能性，在充分享受瑜伽的同时远离损伤。对于瑜伽教练
骨盆连接脊柱和下肢，是人体重要的身体部位，对于女性来说尤为如此。近年来，骨盆的健康越来越受到人们的重视。 骨盆的功能性瑜伽练习指南 是瑞士富兰克林法研究所创始人、奥运冠 军培训师埃里克·富兰克林（Eric Franklin）与富兰克林法认证讲师艾莉森·韦斯利（Alison Wesley）倾心创作，是作者在近40年舞蹈与瑜伽教学生涯中总结出的骨盆练习精华。本书的第 一章扫清了读者对于骨盆生物力学的错误认识，使用科学询证法清晰展示了骨盆的运动原理。在第 2章，作者结合动作、意向和方式，通过66张人体解剖彩图向读者展示了如何在26个骨盆的功能性瑜伽练习中实践这些原理知识。 无论你是一名舞者、瑜伽练习者，还是演员或运动员，这本书都能够帮助你识别并纠正错误的骨盆运动，有效提升骨盆的功能性，在充分享受瑜伽的同时远离损伤。对于瑜伽教
骨盆连接脊柱和下肢，是人体重要的身体部位，对于女性来说尤为如此。近年来，骨盆的健康越来越受到人们的重视。 本书是瑞士富兰克林法研究所创始人、奥运冠军培训师埃里克·富兰克林（Eric Franklin）与富兰克林法认证讲师艾莉森·韦斯利（Alison Wesley）倾心写就，是作者在近40年舞蹈与瑜伽教学生涯中总结出的骨盆练习精华。本书的第1章扫清了读者对于骨盆生物力学的错误认识，使用科学询证法清晰展示了骨盆的运动原理。在第2章，作者结合动作、意象和方式，通过66张人体解剖彩图向读者展示了如何在26个骨盆的功能性瑜伽练习中实践这些原理知识。无论你是一名舞者、瑜伽练习者，还是运动员，这本书都能够帮助你识别并纠正错误的骨盆运动，有效提升骨盆的功能性，让你在充分享受瑜伽的同时远离损伤。对于瑜伽教练、理疗师来说，使用本书提供的意
骨盆连接脊柱和下肢，是人体重要的身体部位，对于女性来说尤为如此。近年来，骨盆的健康越来越受到人们的重视。 骨盆的功能性瑜伽练习指南 是瑞士富兰克林法研究所创始人、奥运冠 军培训师埃里克·富兰克林（Eric Franklin）与富兰克林法认证讲师艾莉森·韦斯利（Alison Wesley）倾心创作，是作者在近40年舞蹈与瑜伽教学生涯中总结出的骨盆练习精华。本书的第 一章扫清了读者对于骨盆生物力学的错误认识，使用科学询证法清晰展示了骨盆的运动原理。在第 2章，作者结合动作、意向和方式，通过66张人体解剖彩图向读者展示了如何在26个骨盆的功能性瑜伽练习中实践这些原理知识。 无论你是一名舞者、瑜伽练习者，还是演员或运动员，这本书都能够帮助你识别并纠正错误的骨盆运动，有效提升骨盆的功能性，在充分享受瑜伽的同时远离损伤。对于瑜伽教练
骨盆连接脊柱和下肢，是人体重要的身体部位，对于女性来说尤为如此。近年来，骨盆的健康越来越受到人们的重视。 骨盆的功能性瑜伽练习指南 是瑞士富兰克林法研究所创始人、奥运冠 军培训师埃里克·富兰克林（Eric Franklin）与富兰克林法认证讲师艾莉森·韦斯利（Alison Wesley）倾心创作，是作者在近40年舞蹈与瑜伽教学生涯中总结出的骨盆练习精华。本书的第 一章扫清了读者对于骨盆生物力学的错误认识，使用科学询证法清晰展示了骨盆的运动原理。在第 2章，作者结合动作、意向和方式，通过66张人体解剖彩图向读者展示了如何在26个骨盆的功能性瑜伽练习中实践这些原理知识。 无论你是一名舞者、瑜伽练习者，还是演员或运动员，这本书都能够帮助你识别并纠正错误的骨盆运动，有效提升骨盆的功能性，在充分享受瑜伽的同时远离损伤。对于瑜伽教练
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本书作为身心系统与瑜伽结合的开山之作，旨在将亚历山大技巧的原理应用到日常瑜伽练习之中，使瑜伽练习者修正错误认知与习惯，以 安全、有效的方式提升自我运用能力和整体协调性。书中列出了65种常见瑜伽体式，配有丰富图例和精要讲解，为受限于柔韧度、力量、先天结构、伤痛和习惯性运动模式的练习者提供适应性技术方案，由此帮助练习者厘清瑜伽体式练习思路， 终能够举一反三、合理应用。相信读过这本书后，无论是做动态的体式练习，还是进行 为平静的调息和冥想练习，练习者都能养成时刻观照身心状态的习惯。
首本印度瑜伽导师用中文写的瑜伽教程，V.荷马仕大师精准无误的瑜伽体位示范。打造中国人的瑜伽练习。 看得懂瑜伽体位，搞不懂瑜伽呼吸，每一个体位对应着呼吸练习，让你不仅体位达标，呼吸不再照猫画虎。不仅如此，书中还细分了体位收益与呼吸收益，每一次练习都收益满满。 正确与体位对比图，翻开书一目了然，什么是超伸，什么是尾骨内收，什么是脚掌压地，瑜伽老师嘴里的词，书中图片一对比，马上就知道。 从正面看手掌压地，从背面看尾骨内收，每个体位都有360°多角度展示，让你的瑜伽练习无死角。 看图片和文字太死板，想要随时看视频？同步视频，手机扫一扫，V.荷马仕老师的视频教学就是随时随地随心看。 66个经典瑜伽体位，还有专门针对女性睡前瑜伽与中老年人关节排寒瑜伽，跟随V.荷马仕老师，从零开始学瑜伽。
本书是 少儿瑜伽协会儿童瑜伽讲师李夏老师写给家长和孩子的亲子瑜伽练习书。全书共分为7个章节，通过故事引入激发孩子兴趣，同时提供亲子互动游戏方法，以及适合家长与孩子一起练习的瑜伽体式。每一个瑜伽体式有步骤说明、体式功效和温馨提示等详细的指导，方便家长带着孩子一起练习，帮助孩子爱上运动，提高专注力、沟通力、创造力和情绪管理能力。 本书适合想与孩子一起练习瑜伽的新手家长及亲子瑜伽爱好者阅读，对于瑜伽教练也具有一定的参考价值。
如果在练习瑜伽的同时，还能搭配瑜伽饮食，那就更好了。瑜伽饮食可以辅助瑜伽练习，帮助练习者找到美妙的身心平衡状态。在食物选择上，瑜伽饮食很注意酸碱度的平衡，提倡大家多吃些碱性的水果蔬菜，并追求食材的丰富多样化，供给均衡的营养，从而长久维系身、心、灵的健康。 《瑜伽饮食健康密码》是“久久素食丛书”之一，是一本让你轻松健康的素食书，给您提供科学、权威的指导。素食就是一把钥匙，它可以帮助您叩开健康之门，让您的身体机能向着更完善、更有条理的方向发展。一句话，素食可以帮您塑造苗条、健康、聪明、快乐的崭新人生，您不想尝试一下吗？
