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有的人身姿曼妙，吸引眼球；有的人气质出众，十分上相；有的人举止优雅，谈吐迷人。 生活中总有这种人，这不仅是因为她们脸蛋漂亮，打扮时尚，真正的秘密在于她们的姿势和动作。 一个 姿势 的 不同， 就能区分出气质美人和普通人。日本 模特指导老师 教你从走路方式、手的摆放等日常的一举一动中改变 自己 ，用优雅的姿势提升气质！从今天开始，改变姿势，朝着优雅美人奋进吧！这就是美的本质。 一本书 帮你提升气质， 让你在人前更加大方自信， 让你 工作 时更加有魅力， 让你 举手投足之间都在释放着美的气质。

本书遵循理论加实用编写原则和图文并茂编写形式，较全面地讲解了服饰搭配的内涵、要素与美学法则以及服饰搭配中的服饰色彩、服饰造型、服饰材质、配饰几个方面的基本内容，重点围绕服饰搭配中几个关键因素与个人身貌条件的关系展开具体分析，结合实际案例讲解服饰搭配的个性化选择与技巧，突出个人身材亮点，掩饰身体缺陷，更好地展现个人魅力，提升自我形象。 本书还根据不同时间和场合穿着搭配的具体需要，讲解了各种场合的服饰搭配技巧，通过自身的服饰形象向周围环境展现自我意识，来得到周围环境的认可。

本书是一本关于中国结编制技法的教程。书中首先详细介绍了编制中国结所需的材料、工具，然后通过“手把手”地教授68种基础结扣的编法，让读者掌握中国结编织的穿线规律。在本书之后的篇章中，还提供了8类结饰——共60种手链、28种项链、9种发饰、9种盘扣、21种耳环、11种戒指、24种吊饰、8种挂饰的编制方法。本书对书中涉及的所有中国结及衍生结饰的编法都进行了逐步拆解，一个步骤搭配一张高清实拍照，通过图文对照的形式将编制全过程一一呈现给读者。相信每位读者都能通过认真阅读本书，自己动手，独立完成这些精美饰品的编制。 值得一提的是，本书既是一本中国结编制教程，也是一部系统讲述中国传统结扣艺术的知识性著述。在讲述编法之余，还介绍了中国结扣艺术的起源、历史、文化传承、技法改良、样式变革，并且对大量不同样式、不同功

你有没有想过为什么会感到身心失衡、压力大、不舒服，疲惫不堪却仍然不能安睡？西方医学经常忽视会导致疲劳、疾病的潜在问题，然而有一种方法，无需药物，也不用担心危险的副作用，就可以让你的身心恢复活力——阿育吠陀——“生命的科学”，一套完整的健康体系，包括与医疗护理有关的一切——疾病防治、监测、诊断和治疗——以及西医通常缺失的自我护理的方法。这是一种真正的整体性疗法，不只考虑饮食、运动、基因等方面，还包括人际关系、人生目标、财务状况、环境和过往经历。在米歇尔·S.芳汀著、邢彬编译的《阿育吠陀疗法》这本详尽实用的书中，作者温柔地引导读者完成专门设计并针对其需求的自我评估问题，并提出解决这些问题的很好方法，例如饮食计划、成瘾治疗、身体排毒以及改善关系的技巧，等等。她列出了您可以轻松实践且成

“吃吃喝喝”收录历代有关饮食的经典文献，予以标点整理，对疑难的字句加以注释，并插配相关图片，既是对优秀传统文化的传承和发扬，也是就人民对美好生活的向往做出的呼应。《食宪鸿秘》主要按原料分类及食物主次排序，上卷有“食宪总论”“饮食宜忌”“饮之属”“饭之属”“粉之属”“粥之属”“饵之属”“馅料”“酱之属”“蔬之属”，下卷则分“餐芳谱”“果之属”“鱼之属”“蟹类”“禽之属”“卵之属”“肉之属”“香之属”，另有附录《汪拂云抄本》。各属内容之下罗列品种诸目，共收录400多种调料、饮料、果品、花卉、菜肴、面点的制法。菜肴口味以浙江地区为主，兼及北京及其他地区。其中“金华火腿”的制作与食用方式迄今仍具有实用参考价值，其他如浙江的笋馔和水产品的制作，北方乳制品、面点的制作也各具特色。此外，书中

泡茶、品茶，是人们紧张生活中偷得浮生半日闲的良好状态， 茶人事茶，茶客品茶，各自有其志趣，但骨子里都渗透着对茶的痴迷与钟爱，本书是一本为想学茶或正在学茶的爱茶人士提供的入门图书，帮你由新手迅速变成高手；更有茶人、茶事、茶史，让你了解茶背后的点点滴滴：百余幅精美清晰大图，绿茶、白茶、黄茶、乌龙茶、红茶、黑茶和花茶，七大茶类一网打尽，完美展现名茶的干茶、茶汤、叶底，让你准确了解茶叶的具体特征，帮助你更好更快地鉴别茶叶的优劣，使具体的区别可视可感，帮你选购好茶，冲泡方法更是一步一图，一目了然，看过就会上手。全面的茶知识，帮助你选好水、用好器、品好茶，感悟人生的真谛，使你快速从茶叶门外汉进阶为茶道高手，成为一个真正懂茶的人， 爱茶到懂茶，只是一本书的距离诗意的语言，精美的配图，让人心

我们常说：衣如其人。衣服如同我们的朋友，无声地表达着我们的个性与态度。 然而，一些人们自以为了然于心的时尚穿搭方式，却是不应触碰的雷区。本书作者用他独特的潮流敏感度，从文化、历史、政治等角度解读了现代人生活中常见的50种穿搭错误，语言轻松诙谐，带着法国人特有的幽默感。每种穿搭误区还配有精美而风趣的插图，令人忍俊不禁。

美丽主持人安欣的瘦身养颜秘笈！21天减脂健康餐，养成饮食好习惯，吃出你的代谢力，轻轻松松就能瘦！一日三餐看着做，照着吃！90节视频课，每一道食谱都有同步视频演示，配合详细步骤文图，一下子就能看懂制作要点。目录就是餐单，不愁每餐吃什么，跟着做就行。10分钟高效减肥餐，一碗搞定一顿饭！香芹燕麦饼、藜麦水果沙拉、鲜蔬鸡肉卷……精心搭配低脂肪高营养食材，少油低盐的简便烹饪，白领人士也有时间做三餐。量身定制瘦身营养食谱，吃饱了更有力气减肥！每一道食谱，同时标注了瘦身营养要点、食材热量对照表，减脂小贴士，清晰明了，每餐食物热量计算心中有数，吃得更放心。

这是两部有关明清时期民间饮食的小书。《农圃便览》为一部仿照《月令》体裁的农书，按岁、四季、十二月、二十四节气的顺序叙述相应的农事活动，全书初刻于乾隆二十年（1744），另有清嘉庆七年抄本传世。因“事皆身历，非西石梁土所宜，及未经验者，概不录也”，具有极强的地方特色与实用性，此次出版，特辑出其中治食部分的相关内容约二万字，整理文字，加以句读，部分内容增补小标题，以裨读者检阅。《便民图纂》是一部明代民间日用类书的代表之作，它以农事活动如务农耕获、桑蚕树艺等为主，旁及养生调摄、占卜祈禳、饮食制作、医药处方等，内容丰富，图文并茂，颇能满足民众的日常生活需求，此书编刊者系明人邝璠，最初在吴地刊刻。本次整理即撷取“起居类”和“制造类上”这两部分中与饮食相关的内容，包括“起居类”中的饮食宜忌、

细胞所追求的美味是将生命带往更好的方向。我认为终极的美味是让细胞开心的食物。” 生命与味觉之间的关系想切也切不断，然而今日放眼望去，环境污染让我们渐渐失去安心的食材，料理也都追求简便快速，人们已遗忘“吃”的本质，更不知该如何才能活得更好。忧心忡忡的作者为世人提出五项指标:“敬畏之心”“感应力”“直觉力”“应变、反应能力”“温柔之心”期望能为后人面临生存困难的时刻提供解方。 曾经想要献身心理学与教育的辰巳芳子原本并不喜欢料理，年轻时因为健康与战争的种种，因缘际会成为料理家，研发的汤品不仅养护了病重的父亲，也救治了许多病患与老人，迈入高龄后仍然持续投入饮食公益事业。在本书中，她写下自己如何从“垒高再推倒”的厨房工作中活出自我，找出“人为什么要吃东西”的答案，理解“生命借由食与其他生

世间充斥着大量皂白难分的信息：“只要这样做就可以瘦。”其中不乏对健康有害的不良信息。尽管如此，还有很多人蜂拥而上，跟风不止。这是因为很多人都有着瘦不下来的烦恼。由此可见，瘦身减肥是非常困难的事情。特别是在当今这个食品已成为工业制品的时代，绝大多数的食品是会令人们发胖的食物。现代人不是因为吃得多而发胖，而是因为吃了发胖的东西而发胖！令我们发胖的原因不是食物的量，也不是油腻的食物，而是我们摄取了以米饭、面包、面条为代表的糖类物质。 本书是医学博士牧田善二亲授的减肥(瘦身)教科书，是诊疗20万人后得到的、符合医学原理的正确瘦身法。在日本电视节目中播出后备受关注！本书一经出版，迅速登上亚马逊图书排行榜，立刻成为日本超级畅销系列图书。书中有7天最快瘦身套餐程序；无需运动，消除肚腩；不用挨

本书从着装、化妆、身心健康、淑女礼仪、两性交往、OL风范等多个日常角度入手，让你在短时间里内外兼修优雅这门功课——你可以拥有魅力的外表，在物质上获得成功，也可以拥有睿智的内心，在精神上获得满足，真正成为有风度、有品位、有修养的优雅女人，重要的是，阅读本书，还可以让每一个女性朋友的生活呈现出细致、从容、儒雅、柔软、雍容、智慧、练达、朴素、大气的品性。

你知道吗？年龄相同、体形相同，习惯不同会让外貌看起来相差10岁！ 想要保持年轻美丽，并不需要投入大量的时间和金钱。只要将平常一些无意识的 显*惯 变成 减龄习惯 ，就能让人焕然一新，重获年轻与美貌。 日本超模名校校长在书中传授大家42招变美小心机，招招都能让你变得更年轻、更美丽：滑手机的姿势、在办公室的坐姿、衣着打扮、用餐礼仪 不论是在他人面前（动作、穿着、谈吐方面），还是独处时光（休闲、睡眠、心态方面），每天一点点简单又有趣的小改变，就能让你变身优雅的冻龄美女。

《时尚的52个难题》是黑玛亚在2003年夏天至2005年期间，为先锋媒体的时尚版面撰写的文章。再版一本十年前的时尚书籍很不容易，《时尚的52个难题》的宝贵之处在于那些看似不复存在的热点，其实能够给我们带来更多的思考，也让我们能够保留时尚的一段历史 对于中国，21世纪开始的十年是对时尚*为纯真的十年。作为一个身在其中的时尚主编，黑玛亚看到一个刚刚抬起头环视世界的时尚圈，一个中国女性的生命遭遇世界时尚，产生了一场轰轰烈烈的恋爱，《时尚的52个难题》记录了这个女人在这次恋爱中所说的情话。如今，时尚已成为品牌从中国吸金的器具，包括那些令人敬重的品牌在内，仿佛都从初恋的甜美热烈转换为世故无情的利益联姻。只要思想如此这般的变故，《时尚的52个难题》里那些已经退潮的话题，就显出难能可贵的纯情。十年，十年纯真的

小巧观银币，磅礴有皇帝；纤美樱桃唇，繁复如琉璃……铁线莲的美从来都不是单一形态，大小形态、单瓣重瓣，任君挑选。有人时时窗边繁花满天，有人一夕之间满眼残败，不过是新手与达人的差距。种花养草，成功靠的无非是因时制宜。米米童著、奈奈与七绘的这本《铁线莲栽培12月计划》正是顺时而生，从达人的高度，围绕各个品类的铁线莲，以月份为单位，让读者对铁线莲的栽培养护工作脉胳一目了然，让新手迅速成为养铁高手，与达人一起享受铁线莲爆盆的乐趣。

《优雅》是法国时尚界泰斗热纳维耶芙·安托万·达里奥夫人的经典之作，推出以来，畅销欧美。书中的每一条建议都是 的女性应该了然于胸且谨遵恪守的，从修饰 指形到巧用配饰，甚至细节至拉链的使用，达里奥夫人将她的天赋运用到一切与时尚有关的事物中，帮助女性永远保持优雅、别致与和谐。

《优雅》是法国时尚界泰斗热纳维耶芙 安托万 达里奥夫人的经典之作，推出以来，畅销欧美。书 中的每一条建议都是今天的女性应该了然于胸且谨遵 恪守的，从修饰**指形到巧用配饰，甚至细节至拉 链的使用，达里奥夫人将她的天赋运用到一切与时尚 有关的事物中，帮助女性永远保持优雅、别致与和谐 。

在《皮肤的抗议书》中，皮肤科专科医生安建荣将介绍自己行医二十多年间，给皮肤疾病患者提供咨询和治疗的过程中收集到的人们对皮肤的误解，同时通俗地讲述皮肤问题管理方法等专业内容，并重点说明肌肤异障这个关乎皮肤健康的重要概念。

精品品牌公认穿着得体的女艺人侯佩岑公开私房穿搭术，进入时尚领域精致的实战笔记，没有大道理只有小经验，教爱美的你如何穿出自己的style。 1.不管下一季流行什么，衣柜里*该有的经典款，教你不出错的9种单品 6种配件，简单就能应付上班、休闲等各种场合需求。 2.超简单Mix Match ，经典风衣穿出3大风格，4种必学围巾围法改善身型，用腰带就能打造完美比例 15件单品搭出适合自己又有质感的装扮！ 3.3大彩妆风格打造女神LOOK！精选妙用无穷的维保养妙招和一定要入荷的新奇变美小物。 4.超快速三日瘦身食谱、保养的美妆铁则，瘦身不必长期抗战又天天挨饿！打开侯佩岑的化妆包，学习侯式自然系好感彩妆，让你脸蛋漂亮，身材美丽！

你可以不够美丽，但一定要有美好高贵的气质，因为这是一个主要看气质的时代。高贵的气质是一个人从灵魂散发的香气，你若盛开，蝴蝶自来。这本充满启迪的女性之书就像一枚指南针，让每一个渴望气质非凡的女人都能深得要领，从服饰风格、精美妆容，到重塑完美的身材，从修炼从容的心境到高雅情趣的提升，将彻底改造成一个优雅而独特的你。

《森音（第1辑）》主要内容包括：森女：新生活的象征、森女兴趣爱好、森女着装类型、森衣橱、森女写真、森女画事：遇见另一个自己等。

一年有四季，春、夏、秋、冬，温度、湿度、紫外线强度等环境因素，都会随着四季的更迭而不断变化。环境发生了变化，我们的身心状态、皮肤状态也会随之发生变化。为了让肌肤永葆青春，每天都应当根据环境的变化，调整护肤的方法。 庆田朋子著的《护肤全书》将为你提供针对每一天、每个月、每个季节的护肤小知识，1天1个，陪你度过一整年。汇集了针对每个月容易发生的环境变化而提出的护肤意见以及当月应该掌握的护肤知识。还回答了“为了打造靓丽的肌肤，吃些什么好呢？”“家里应该配备哪些药物呢？”“现在美容皮肤科近期新的疗法是什么？”等在皮肤科就诊时不方便问及或易疏忽的问题。请一定要和这本书一起努力推进每天的护肤行动。