本书共分为五篇：方法篇、案例篇、生活篇、家属篇和答疑篇；主要理论基础为森田疗法、EX／RP疗法(暴露／行为阻止法)和认知疗法。对于一些强迫症的专业理论知识，如强迫症的成因、流行病学调查、共病、各种理论模型、诊断和鉴别诊断、药物治疗等都没有涉及。因为这些专业的理论更适合精神科医生和心理咨询从业人员为掌握专业知识而阅读，对强迫症朋友的自助没有什么大的帮助。我想呈现给大家的不是什么深奥的理论，而是通俗易懂、便于操作、切实可行的方法。这些方法都很简单，但简单不等于容易，你需要按照这些方法坚持去行动。这样两三个星期之后，你就会发现自己的变化。 方法篇主要讲的是对待强迫症的基本态度；如何认识到强迫症虚假空的本质，从而让自己和症状分离；如何运用接纳的态度和系统脱敏的方法来处理焦虑和恐惧情绪。在

本书中介绍的“手指瑜伽”，顾名思义就是用两手的指尖就能体会到的瑜伽，而且它的效果一点都不会输给普通瑜伽呢！ 特别需要关注的是手指瑜伽的美容效果。以为主，从改善肌肤干燥、浮肿、便秘、怕冷体质，到丰胸、提臀、美脚、瘦脸，女性期望的美容效果它都有。而且这些效果会比预期的来得早呢！ 手指瑜伽不需要做什么艰难的动作或运用特殊的呼吸法，无论何时何地都可以轻松完成，的医疗试验证明，做一次手指瑜伽相当于慢跑10分钟的运动效果。 对于那些没有时间去做普通瑜伽或不擅长身体运动的人来说，也许没有什么比手指瑜伽更合适的美容和健身法了。

本书从肝病的饮食调养原则谈起，详细讲解了五谷、蔬菜、肉类、水产、水果、中药中的养肝食材，且每种食材都介绍了其营养价值、养生功效、保健食疗方。

人生是一个大舞台，我们每个人都在这个舞台上扮演着不同的角色。我们是否能够把自己的角色演绎好，取决于我们对于角色的理解与领悟以及对角色的把握与投入。歌德曾说：“谁若游戏人生。他就一事无成；谁不主宰自己，永远是一个奴隶。”一个人能否成功。能否让自己的人生和谐美满，很大程度上取决于他的心态。健康的心态可以说比什么都重要。当我们悟到了亲情、友情、爱情的可贵，我们学会了感恩：当我们悟到了为人、处世的道理，我们学会了交往；当我们悟到了知识的广博、人生的浩瀚。我们懂得了去学习；当我们悟到了时光之易逝、责任之重大，我们学会了去追逐。亲爱的朋友，你若想主宰自己的人生。请先主宰自己的内心。让自己拥有一个健康的心态。你只有在心灵的正确指引下才能不断前进。达到和谐美满的人生境界。这是一本浓缩了人生

本书为中国国际太极·瑜伽大会秘书长、禅瑜伽体系创始人林晓海先生编著，属“天天瑜伽”系列书的“”篇。练习瑜伽，能够放松肌肉、引导身体做持续的运动、将大量氧气输送到体内、消耗热量、减掉多余脂肪、锻炼平时运动不到的肌肉，从而帮助我们，获得“小V脸”“大长腿”,告别“蝴蝶袖”“游泳圈”。 全书分为章节： ☆基础瑜伽——讲述瑜伽基本知识，热身瑜伽体式帮助身心更充分地进入状态。 ☆局部瑜伽——瘦脸、美颈、美肩、丰胸、美背、收腹、细腰、纤臂、塑臀、美腿，想瘦哪里瘦哪里，有针对性地局部使我们获得更加的身体。 ☆瑜伽饮食——饮食帮助我们更好、更快、更健康地，不缺营养不反弹，真正健康运动加正确饮食的新理念。

杨惠祥编著的这本《专家解读男性应如何保健》以问答形式对大家最关心的男性不育、男性功能障碍、、前列腺炎、包皮过长和包茎以及其他常见问题等方面进行写作，书中涉及常见疾病的预防方法，如食疗、按摩保健操，指导性很强。

土豆、菌菇、鸡肉、排骨、鸡蛋、肉末、豆腐、鱼……这里面有一种或几种你所钟爱的食材，各种做法，各种口味，百吃不厌！本系列图书不仅为您呈现出这些食材的百变佳肴，更为您捕捉它们背后有趣的故事，爱一种食材，爱得执着，爱得……

本书共分为五大模块，从理论到实践，由浅入深地展开论述。旨在深入探讨生成式人工智能的发展脉络、基础操作、应用场景及未来趋势，为旅游从业者、研究人员及广大读者提供一本系统、全面、实用的参考书。

本书由北京中医药大学针灸推拿学院的专家、教授组织编写，选择了较为常用和疗效较好的经外奇穴，具有较高的学术价值和临床参考价值。本书主要介绍经外奇穴的定位、主治和常见病的治疗，并配以精美的插图，具有简明实用、易学易记、图文并茂的特点。本书适合从事针灸临床、教学、科研的工作人员，以及医学生和广大中医爱好者阅读参考，是一本实用的经外奇穴口袋书。

《明明白白看化验单(第三版)》共包括三个部分：化验单基本知识、健康体检和基本检验项目、临床疾病常用检验项目。通过阅读《明明白白看化验单(第三版)》，读者能了解化验单的基本常识，懂得如何配合医院做好血液、尿液、粪便等标本采集，并避免人为因素干扰检验结果。在获取检验结果后，通过《明明白白看化验单(第三版)》，读者可以了解健康体检和内科主要临床疾病的常用检验项目及其意义，初步了解检验项目对疾病诊治的作用和意义。

我的抑郁症起始于一朵小小的云，它就在我的眼角边。 你得和它较劲，必要时还得藏着掖着。 每次都挺过一点点。 最终，你又学会爱你自己。 记住，你走出来过一回，你就还能再走出来。

作为一位的心理学专家，作者积多年的实践经验和众多的案例研究，通过本书讲述了心理治疗的重要性和怎样对各种疾病进行心理治疗。作者循循善诱地指导读者，应该怎样满怀信心地做自己的心理治疗医生。因为所有疾病，都是源于背离自然规律，源于丧失了真正的自我。只要你充分认识到这一点，那么，本书作者就会通过书中提供的方法，帮助你纠正所有的错误，自觉地遵从自然规律，重新做回自己的主人。那么，你的身心就会痊愈，一切精神的、身体的疾病都会离你而去，你将成为一个像婴儿一样纯洁、健康，充满活力和信心的人。不仅如此，只要你抱有这种积极向上的乐观精神，你所从事的一切都将获得成功。因此，从某种意义上说，这本书已经远远超过了医用实用心理学的范畴，而使得每一位认真读过它的人，都能从中受到启迪。

品袅袅茶香，饮养生药草茶，强身健体，远离亚健康！ 《茶疗特效养生》基于“治未病”的理念，注重“因时而养、以茶为养”的养生方针，依据不同人群，五行与五色、五脏，个人体质，四季气候变化，深入浅出地叙述了适时调养各种身体疾病及不适症状的方法，为读者提供了一种简单方便的健康养生方案。 寻找适合自己的一款保健茶，构建属于自己的健康生活方式。

近年来，随着人们生活水平的提高、生活方式的改变及人口老龄化等问题的日益突出，心脑血管疾病的发病率逐年升高。 本书详细介绍了心脑血管疾病的预警信号，以及如何通过规范饮食、运动、生活习惯来防治这些疾病，适合心脑血管疾病患者及其家人阅读参考。