王芗斋是中国武术目前一颗璀璨的明星,他以其技折服了当时世界武术高手,然后,很少有人去探究他为什么能够达到那样的技击水平,他是怎么训练出来的?王芗斋给后人留下了一个不解之谜。李荣玉先生心怀天下,多年探究、习练王芗斋的大成拳,为学生讲解,并将讲授内容《大成拳论》整理成文字,即是此书的第一部分内容。在这部分内容中,作者通过其长期教学、实践中的心得,首次以文字形式还原了王芗斋、常志朗先生身上所特有的劲,这是其他同类著作所未曾见的。本书第二部分讲解技击原理,第三部分为答疑解惑,阅之皆有振聋发聩之感,其所现之文字般若,皆为世面上之武术著作所无。综合上述三部分内容,本书向世人展示了中华民族特有的武道文化。
本书主要介绍了形意拳的基本拳法,包括形意拳源流、特点,基本动作和应用术语,三体式桩功要领,以及五行拳、十二形拳的基本技术。文中内容均由形意拳大家张希贵先生亲自示范、教学,文字通俗易懂,图文并茂,配有相关二维码视频,可供形意拳爱好者参考、借鉴。
疼痛是人类的一大生命体征,是影响人的正常工作和生活的重要原因。与疼痛作斗争在日常生活中无处不在,但往往效果不佳,原因是不能从根源上解决疼痛的问题。 《运动康复消疼痛》一书从源头入手,分析了各种疼痛形成的根源,经过分析诊断,有针对性地给出消除疼痛的练习方法,通过运动康复为解决疼痛问题拓展了路径。 这本书的内容涉及到从头到脚的整个骨骼肌肉系统;在大量案例分析的基础上,通过身体练习的方法来缓解和治疗疼痛,对症施治,简便易行,是一本对治一般性疼痛的实用手册。 全书各章均以病例分析、治疗师点评、运动康复练习和运动康复效果四部分组成;每章末有,方便读者扫描观看练习动作的视频,更准确地学会动作。
《乒乓球竞赛规则(2016)》中文版出版后,国际乒乓球联合会对若干条款进行了修订 ( 以蓝底文字表示 )。现根据英文新版《2022 年国际乒乓球联合会手册》编译出版《乒乓球竞赛规则(2022)》中文版。本次编译的内容有:乒乓球比赛规则;国际竞赛规程;世界比赛、奥运会比赛及残疾人奥运会比赛规程。为使我国裁判员、运动员、教练员、竞赛官员,以及广大乒乓球爱好者更好地学习、掌握和运用规则,本次仍采用中英文对照形式出版。本规则既适用于国际比赛,也适用于国内比赛。
本书以习题的方式编写,适合3段以下读者阅读,主要内容有3段内容的按照名称分类的手筋,包括断、扳、挖、尖、渡、跳、夹、立、点等,还有较高水平的腾挪、整形、弃子、盘渡、突围等防守手筋,分断、弄重、破眼、包围等进攻手筋。本书的特点是习题量大、针对性强、阶梯化、系列化、简明化、少儿化。
“贵养、尚气、法柔”,武当八段锦注重温养,以养积健,以意行气,以气运身;动作柔和,劲力内敛;练法简绝,功效持久;独具内家风采,堪称武当精功。本著共辑录武当八段锦八大秘功:一、内家通臂八段锦此功出自内家通臂门曹潇咸大师,势开、架大,以柔见长,柔中寓刚。武功上既可作为练武入门抻筋拔骨之用,又可用来增强人体手臂及周身柔韧力、灵巧劲;养生上可以活泼周身血气,散瘀祛滞,防病消病,益寿延年。二、鹤门仙功八段锦此功源自武当内家鹤仙门,乃鹤仙门中和功之一种,是的八段锦珍品;练之可以舒经活络,灵通血气,柔韧筋骨,坚壮体质。
《大成拳入门与实战》介绍的“大成拳三阶段训练法”,是笔者在多年教学和训练的基础上,探索出的一套行之有效的教学训练方法,尤其适用于工作繁忙没有固定时间练习的初学者。有了科学与正确的方法,达高深功夫仍靠自己勤加练习。俗话说:“功到自然成。”没有冬练三九、夏练三伏的执着与苦练,是不可能练就大成拳的上乘功夫的。所以,广大读者和习练者一定要坚持不懈、勤练不辍、循序渐进、步步深入,如此才能在科学的训练方法指导下,全面、系统地掌握大成拳的功法体系、拳学理论。
本书是一本写给普通人的“武林秘籍”,介绍如何把站桩融入日常生活,在行、立、坐、卧中练就利于健康的功夫。本书在简单介绍站桩的基础知识后,重点介绍3分钟正念站桩、8种常见的舒筋壮骨站桩法,以及站桩后的放松方法。此外,本书还提供了不同场景下的站桩方式,并且针对读者站桩时的常见疑问进行了解答。本书不但适合站桩爱好者、站桩习练者学习,而且适合普通人阅读,可以帮助他们了解站桩、掌握站桩,从而达到强健身体的目的。本书图文并茂,并配有作者讲解的学练小视频,可以帮助读者更好地体悟站桩的方法。
伴随国民生活水平的提高,铁人三项运动逐渐在体育爱好者中流行,鼎盛时期全国一年举行50多场业余赛事。且不同与马拉松比赛,铁人三项比赛对运动员要求更高更全面,要在固定时间内完成游泳、自行车、跑步三项运动,耐力运动的终极挑战,为很多运动爱好者的向往。尤其是俗称“大铁”的226铁三,要进行3.8公里游泳、180公里自行车和42公里的马拉松跑步,即便如此,国内累计也有过千人成功完赛。 铁人三项在2000年就被列为奥运会项目,目前在国内铁人三项爱好者逐渐增多,但相关中文书籍非常稀缺。搜索铁人三项,首页出现的都是英文书籍的翻译本。本书的出版将填补这个领域和人群的需求空白。 本书的主要内容就是介绍铁三的入门知识,定位为指导入门人士成功的完成一场铁三比赛。且涵盖了丰富的运动科学、训练计划、营养补给、器材选购的内容,
中国登山队分别于1960年和1975年两次从中国境内一侧登上世界 峰——珠穆朗玛峰,开创了人类从北侧成功登顶珠穆朗玛峰的纪录。2008年,中国登山队 是完成了一项伟大壮举,奥运火炬 次登上了珠穆朗玛峰峰顶。世界之巅、 14座海拔8000米以上高峰、世界七大洲 峰、南北两极极点,每次成功登顶,中国登山英雄 重要的一项仪式就是将一面中国国旗——五星红旗骄傲地展示在雪峰之巅。国旗是一个 的标志,象征着 的主权和尊严。五星红旗猎猎飘扬在雪峰之巅, 是华夏儿女的 自豪。本书为大家呈现了中国登山健儿为国攀登雪峰过程中的许许多多个艰险历程和感人故事。