本书旨在帮助大家 好地识别和理解自己及他人的情绪，逐步学习管理情绪，了解相关的诊疗信息。本书内容包括情绪相关的基本概念、常见的情绪反应、情绪识别及调整、心理健康促进、与情绪相关的疾病，以及药物治疗、心理治疗和物理治疗等，希望能够与读者分享相关的知识。

《释放(别让心灵承载太多重量)》社会的飞速发展，压力无所不在，谁也躲避不了。学会释放压力是人们获得身心平衡的基石， 是提升我们生活与工作质量的重要法宝。是做个压力下的懦弱者，还是做个真正的勇士，全看你自己。 《释放(别让心灵承载太多重量)》作者：孙颢。

情绪和脾气人皆有之，我们需要练习直面自己的情绪，把情绪转化为正面能量。本书将教你特别管用的情绪掌控术，按照书中提供的方法，慢慢练习，你将不再经常生气。不生气，就不会伤人伤己；不生气，就不会没了出路；不生气，你就会赢得 多。

孩子总是有各种各样的担心， 合理的担心不是坏事，但如果孩子一直担心，持续听从脑海里的“假警报”来逃避不确定性，他们会越来越不敢尝试新事物，活动的世界也会越来越小……小刺猬卡卡 喜欢待在家里，即使他的好朋友来邀请他一起出去玩，他也总是因为各种担心而不愿意走出家门。有 ，森林里要举行派对了，卡卡能够勇敢走出家门去参加派对吗？ 书中还有美国心理学家“写给父母的话”， 为家长补充儿童心理学知识，提出了很多帮助孩子克服焦虑的建议，方便父母在日常生活中引导孩子。

孩子总是有各种各样的担心， 合理的担心不是坏事，但如果孩子一直担心，持续听从脑海里的“假警报”来逃避不确定性，他们会越来越不敢尝试新事物，活动的世界也会越来越小……小刺猬卡卡 喜欢待在家里，即使他的好朋友来邀请他一起出去玩，他也总是因为各种担心而不愿意走出家门。有 ，森林里要举行派对了，卡卡能够勇敢走出家门去参加派对吗？ 书中还有美国心理学家“写给父母的话”， 为家长补充儿童心理学知识，提出了很多帮助孩子克服焦虑的建议，方便父母在日常生活中引导孩子。

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情绪和脾气人皆有之，我们需要练习直面自己的情绪，把情绪转化为正面能量。本书将教你特别管用的情绪掌控术，按照书中提供的方法，慢慢练习，你将不再经常生气。不生气，就不会伤人伤己；不生气，就不会没了出路；不生气，你就会赢得 多。

《释放(别让心灵承载太多重量)》社会的飞速发展，压力无所不在，谁也躲避不了。学会释放压力是人们获得身心平衡的基石， 是提升我们生活与工作质量的重要法宝。是做个压力下的懦弱者，还是做个真正的勇士，全看你自己。 《释放(别让心灵承载太多重量)》作者：孙颢。

《释放(别让心灵承载太多重量)》社会的飞速发展，压力无所不在，谁也躲避不了。学会释放压力是人们获得身心平衡的基石， 是提升我们生活与工作质量的重要法宝。是做个压力下的懦弱者，还是做个真正的勇士，全看你自己。 《释放(别让心灵承载太多重量)》作者：孙颢。

“小学生心灵成长系列”是一套正能量的儿童阅读课外书，共10本，为3-6年级的小学生专属打造。全套10本涵盖了孩子成长阶段中被家长和老师重视的各种问题：孩子不爱学习怎么办？在学校跟同学应该怎么交往？性格有缺陷又该怎么克服等等。每本书由30篇左右正能量的小故事组成，旨在帮助孩子们阳光成长，同时拓宽学生的知识面与眼界。从这些故事里，我们可以让孩子们体会亲情与友谊，懂得感恩和自信，让孩子学会独立解决问题，培养好习惯与好品格，还让孩子获得成长的启示，得到真、善、美的熏陶。

情绪和脾气人皆有之，我们需要练习直面自己的情绪，把情绪转化为正面能量。本书将教你特别管用的情绪掌控术，按照书中提供的方法，慢慢练习，你将不再经常生气。不生气，就不会伤人伤己；不生气，就不会没了出路；不生气，你就会赢得 多。

“小学生心灵成长系列”是一套正能量的儿童阅读课外书，共10本，为3-6年级的小学生专属打造。全套10本涵盖了孩子成长阶段中被家长和老师重视的各种问题：孩子不爱学习怎么办？在学校跟同学应该怎么交往？性格有缺陷又该怎么克服等等。每本书由30篇左右正能量的小故事组成，旨在帮助孩子们阳光成长，同时拓宽学生的知识面与眼界。从这些故事里，我们可以让孩子们体会亲情与友谊，懂得感恩和自信，让孩子学会独立解决问题，培养好习惯与好品格，还让孩子获得成长的启示，得到真、善、美的熏陶。

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《心情是一种选择》从不同角度告诉我们，心情其实就是一种选择，一种与自己心灵的交流，一种积极乐观的生活方式。不同的心情选择，造就不同的人生。如果每个人都能找到生命的意义所在，不停下追求梦想的脚步，那么就能成为自己心灵的主人，成为一个不平凡的人。

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《张弛有度才能策马扬鞭(摒弃紧张情绪)》介绍每个人都会有紧张情绪，甚至会因为紧张而耽误很多人生中重大的转折。如何才能控制自己的情绪，缓解紧张的神经，让自己自信起来呢？剥掉紧张虚幻的外衣，作者通过讲述故事、分析解惑，让青少年朋友读懂如何去控制紧张，从而达到自信的状态。只有让自己强大起来，才能战胜紧张，成就人生。《张弛有度才能策马扬鞭(摒弃紧张情绪)》通过讲述故事，分析情理，让青少年懂得如何获得成功人生。

有一些情绪，你认为自己早就摆脱它们了，却会在你意想不到的时候出现。那些让你憎恨的东西，一旦触碰，还是会让你生气，引起不安全感、懒惰、急躁等情绪。本书教你试着去理解这些特点或脾性背后的真正动机。当你能够察觉到，恐惧的核心是以自我为中心的意识的外在表现形式，你就已经接触到了心灵的真实。而当你能够认清过去的自己、现存的自己，通过透彻的观察能明了自身的因果，能找到恐惧的根源，就能通过自己看到一个透明的世界。不管那是怎样的视角，都意味着你可以放开心灵、放飞自由。

本书旨在帮助大家 好地识别和理解自己及他人的情绪，逐步学习管理情绪，了解相关的诊疗信息。本书内容包括情绪相关的基本概念、常见的情绪反应、情绪识别及调整、心理健康促进、与情绪相关的疾病，以及药物治疗、心理治疗和物理治疗等，希望能够与读者分享相关的知识。