经历一夜爆红之后，持续不断的批评和质疑声令邵夷贝陷入情绪低谷。她开始怀疑自己、抗拒社交、甚至不能出门与人交流，在*黑暗的那段日子，积极心理学成为她自救的拐杖。她进入清华大学研修，将自己作为实验对象进行观察和研究，沉淀4年，*终写出《好心情手册》这本书。 本书用轻松诙谐的语言，让每个人都能读懂积极心理学。作者不仅深入浅出地讲解了杏仁核劫持、象与骑象人、幸福悖论等专业知识，也分享了亲测有效的实用方法，如能量日记、情绪曲线、方块呼吸法等。本书章节按照当代人的生活划分为独自一人、面对亲密关系、工作、休闲等多个场景，力求精准定位，帮助读者快速收获持久稳定的好心情。
本书结合案例，深入浅出地分析了人的情绪的来源与中介，帮助你认识情绪的本质，走出情绪认识的诸多误区，并进一步带你了解各种情绪的能量等级，告诉你如何通过提升情绪觉察力、理解力、运用力、摆脱力养成高情商，做自己情绪的主人。
焦虑本身是正常现象，因为每个人都会有焦虑。从心理学上说，焦虑我们每个人都会遇到，关键在于找到自己的定力，我们就可以笑着从焦虑身边走过，轻松向前走去。本书深入剖析焦虑的根源、日常焦虑事件以及如何克服焦虑。告诉现代人，要想告别焦虑，就不要过于担忧未来，而是将目标与行动自动放小，以更小的行动去拼搏自己的未来。这样你会发现可以做好的事情还有很多，同样你还会看到人生处处是风景。
