情绪对一个人的影响是巨大的，懂得情绪管理，保持情绪稳定，是我们人生中十分重要的修炼过程。本书从多方面梳理如何实现情绪稳定，进而帮助读者做到不抱怨、不焦虑、不抑郁、不暴躁，成为一个天天好心情的人。全书案

曾仕强教授深谙中国传统文化，对中国人的心性颇有研究。曾教授认为，生气、抑郁、焦虑等情绪只是人对环境的一种反应，没有好坏之分，但却深深地影响着我们的生活。因此，我们要了解情绪、接受情绪，并适度地调节情绪，才能更好地生活并与他人和谐相处。 曾教授通过生动的语言、鲜活的案例，从情绪入手，分析了影响情绪的诸多因素。在仔细分析情绪产生的因素及表现状况后，针对不同类型的情绪进行相应解读，对症下药，从意识、信念等方面告诉我们管理自己情绪的方法。本书旨在探索中国人情绪的奥秘，内容直指人心，有“醍醐灌顶”之效。

情绪对一个人的影响是巨大的，懂得情绪管理，保持情绪稳定，是我们人生中十分重要的修炼过程。本书从多方面梳理如何实现情绪稳定，进而帮助读者做到不抱怨、不焦虑、不抑郁、不暴躁，成为一个天天好心情的人。全书案例丰富翔实，文笔流畅，是控制情绪、自我修炼的推荐枕边书。

肖峰老师的一部有关情绪认识与调控的新作——《做情绪的主人》 ，近日由当代世界出版社出版。全书包括认识我们的情绪、情绪需要自身调控、战胜挫折的法宝、别让愤怒毁了你、天下无人不自卑、焦虑不要过度、生活压力的从容应对、克服你的不满情绪、谨防心理疲劳与心理枯竭、情绪的自我激励与暗示、排除你心中的心理毒素、转移和升华你的情绪、空虚郁闷全扫光、情绪的综合调试、好情绪造就快乐人生等内容组成，让读者能在紧张的现代社会中，化解困惑，把握心海罗盘，自我调适，拥抱幸福生活。

如果你每天呐喊二十一遍“我用不着为这点小事而烦恼”，你会发现心里有一种不可思议的力量。试试看，很管用的。 人类的烦恼百分之五十是日常的小事，百分之二十是杞人忧天，百分之十二，事实上并不存在，剩下的百分之十八，则是既成的事，再担心烦恼也没用。 生命太短暂了，不要让小事绊住我们前进的脚步，不要让琐碎的烦恼浪费我们宝贵的时光。愿我们一生中，每个日子都过得充实而有意义！ 人生有两种选择——快乐的人生和痛苦的人生，如果你选择前者，那么就不要再为生活中的小事而烦恼，善待自己，善待人生吧！

从学校中走出来的时候，我们每个人都如同一张白纸，这张白纸是一纸涂鸦还是精彩蓝图完全在于我们的选择和努力程度。如果我们只知道生气和抱怨，那么，这张纸注定会死气沉沉，毫无生气；如果我们每天都在努力，那么，这张纸终将会阳光明媚，绿树成荫，生气勃勃！翻开本书，它会告诉你如何不生气，怎样不抱怨，努力之后，你的成功便水到渠成！

常用许多人处于生命低谷时一味地抱怨，苦恼，大声地哭诉着生活对自己是如此的不公，长期沉溺其中不能自拔，终日被泪水和无奈的情绪包围着。其实，仔细想来，抱怨、折磨自己又有何用？只能徒增自己的痛苦，让自己坠落得更深、更惨罢了！ 其实，每个人都希望得到成功，希望获得他人的尊重，但有时你会遭遇挫折，会遭遇别人的嘲弄与排挤，这就是生活！生活需要你面对自己的不幸与失意，需要你在人生低谷的时候奋起，需要你在痛苦时寻找快乐，在愤怒时选择冷静，在执迷时敢于放弃，在失意时学会忘记！正所谓用争气代替生气！ 生活中有太多不值得我们去计较的事情了，公平、、屈辱、顾虑、失去……面对这一切，正是你的太过执著让你失去了生活本应有的快乐与幸福，学会淡泊、学会忘记、学会放弃、学会不去计较、学会用争气代替生气，这

坏情绪就像病菌，会相互传染，而抱怨正是到处传播病菌的苍蝇。如果任由它滋生，任由它泛滥，不仅会阻碍我们正常的人际交往，还会影响别人的生活。《别让抱怨毁了你》一书共分为六个章节，作者通过大量生动的事例，提出切实可行的指导方法，帮助我们远离抱怨，过上幸福的生活。

本书小节内容包括：别为小事抓狂；跟不和解；别以为平和、放松的人会没有成就；小心你的“想法”滚出雪球效应；培养你的同情心；提醒自己：即使就要离开人世，还是会有没做完的事；不要打断别人的话，也不要抢别人的句子；为别人做件好事，但不必处处张扬；有时不妨把荣耀让给别人；学会活在当下；想像一下：除了你自己，别人都很聪明；承认自己的“错”，接受对方的“对”；变得更有耐心；创造“耐心练习周期”；做个付出爱心或握手言和的人；问自己一个问题：“一年后我还会在乎这件事情吗？”；接受生命不公的事实；允许自己感到无聊；降低你对压力的容忍度；每周写一封真心诚意的信；想像参加自己的葬礼；反复对自己说：“生命不是一桩紧急事故”；实验你的心灵焖烧锅；每天花一点时间想想应该感谢谁等。