当你在职场中遭遇不公平对待时,你的选择是退缩还是正面反击?选择本身无关对错,只与情绪相关。你的选择不仅取决于触发事件本身,还取决于大脑权衡反应时要考虑的各种其他因素,比如:你近的工作表现如何?老板今天的心情如何?你们的关系如何? 我们每时每刻都要面对诸多选择,做出决策,从重复性的小事到攸关生死的大事,这些决策的背后都脱离不了情绪的幕后操控。情绪是影响我们正确决策的变量,能使我们快速、有效地理解当前处境,调整大脑的思考模式,权衡各种行为的潜在成本和收益,做出符合现实情境需求的决定。 畅销书作家列纳德 蒙洛迪诺以自身经历和现实生活中令人信服的案例,结合脑科学、情感神经科学的新近研究成果,带领读者踏上体验各类情绪价值的旅程。从柏拉图、达尔文形成的传统情绪观,再到今天的情感神经科学对
本书为我们更好地掌控自己的人生提供了一条捷径。其独特之处在于通过简单的呼吸、冥想以及放松技巧,助你提高注意力,实现幸福人生。 文字简练易懂,便于操作,训练过程循序渐进。书中遍布的可视化信息图及新颖的问答模式可使你的 幸福之旅 更为愉悦和个性化。你将学会如何通过调整呼吸技巧、全身扫描及简单的冥想使自己专注当下,缓解焦虑,并远离有害情绪。此外,借助于真实生活场景的目标训练以及本书所提供的多种训练方法,能够*可能地适应你的需求。 从应对焦虑到改变陋习,再到公众演讲,本书为你提供了简单准确的训练方法以及专家建议,通过练习你可以获得更好的适应力,更强的自信心,以及出众的交流技能,从而实现人生目标,走向成功。
《DK静心冥想:强大自我的心理学实用百科(全彩)》内容简介:你是否想提高专注力、减轻压力并获得情绪健康?冥想可以帮助你做到这一切,甚至更多。本书旨在探索各种各样的冥想技巧,从正念冥想、内观到瑜伽体式,你一定能找到适合你的练习方式。本书还将告诉你如何把冥想练习带进日常生活,你可以在任何时间、任何地点找到属于你的片刻宁静,帮助你活在当下。你还可以利用冥想来提高你在生活中许多方面的表现,从提升创造力、更好地去运动、增强解决问题的能力,到在众人面前落落大方地演讲,你将活出更好的自己。书中通俗易懂的文字和精美的插图将帮助你更好地理解和练习冥想。
《DK心理生活百科(全彩)》内容简介:作为一门与生物学、哲学、社会学、医学、人类学、人工智能等众多领域均有交叉融合的学科,心理学如此让人着迷。这本书结合精美的信息图和清晰易懂的文字,探索和解释了心理学家用来研究人类心智和行为的不同方法,如行为主义、认知心理学和人本主义。从工作场所到运动场,从法庭到教室,从超市到社区,心理学的运作方式展示了心理学在我们所有人的生活中所扮演的重要角色。从理论到疗法、从个人问题到实际应用,这本书涵盖了心理学的方方面面。
从嗷嗷待哺到垂垂暮老,如何料理好桩桩烦心事,越活越有意思? 从抑郁症、焦虑症、强迫症到购物瘾、传统节日综合征、空巢综合征,这些正统或不正统的心理问题又该如何应对? 有没有可能将这些问题的答案汇集成一份触手可及的资料,供人们随用随取? 10位韩国一线心理精神科专家接下挑战,将多年来患者常见的问题整合筛选,以人的一生成长为线索,采择出近200条对东亚家庭*价值的条目,运用自身丰富的专业知识和经验技巧作出解答,*终完成这一 家家的心理急救医药箱 。书中既有言简意深的宽慰,又有条理清晰、步骤明确的应对方案,能帮助读者走出心理误区,科学解决自身问题,拥有更健康、更美好的人生。